Интернет-газета BUDOSHIN. Ноябрь 2015. Выпуск 1.

Хэдер BUDOSHINЗдравствуйте, Друзья, Коллеги и Единомышленники!

Осень - это вовсе не повод для депрессии...
И уж тем более не возможность для того, чтобы оправдать своё бездействие, пойдя на поводу у слабостей.
Наоборот! Самое время заняться тем, что та к замечательно укладывается в тренды этого сезона:
* тренировка в тёплой одежде и осенней обуви
* очень комфортный температурный режим для бега и кардио (не жарко совсем, но и носоглотку холодом не обжигает)
Вот вам небольшой видео-подкаст на эту тему

Ловите тренды природы. Мотиватор. Михаил Шилов
http://www.youtube.com/watch?v=3twHRqPONz4

Сама природа подсказывает нам, какие тренировочные тренды в моде в этом сезоне.
Настала глубокая осень... холодно...
Зато нет ни комаров, ни мошки, ни слепней.
Одевайся потеплей (но не так, чтобы упариться) и бегом тренироваться на природу!

Ни одна тренировка в зале не сможет заменить такое реалити.

Михаил Шилов

 

 

Оглавление номера:

 

1. Атлетическая подготовка бойца... Не мешает ли? Вечная тема.

Всегда найдутся такие, которые, не имея воли и терпения для занятий силовой подготовкой, готовы охаять тех бойцов, которые уделяют время тренажёрному залу и имеют атлетическое сложение. Кик эс (подсрачник) им за это. Почему? Читайте и смотрите видео далее в выпуске.

2. Работа на макиваре в передвижениях и с разной дистанции. Фристайл на макиваре, как продвинутый уровень подготовки.

Если постановка удара производится только в статике, то в реальном бою момент для такого удара может просто не наступить - до дистанция не та, то угол атаки неудобный для сильного удара. Всегда найдётся помеха...

3. Прекрасный Юбилей у Замечательного человека!!! 75 лет?! ОСС!!!

Профессору И. Йорге (10 Дан), Основателю стиля Фудокан 75 лет.
Моё почтение, Учитель!!!


 

Макивары Камертон Шилова и МБШ

в Москве с 23 по 25 ноября 2015 года

 

thumb.jpg

Друзья, буду в Москве с 23 по 25 ноября 2015 года.

Так что, москвичи и жители Подмосковья,
если кому что от меня нужно (макивары, видео курсы и пр.),
то пишите на 
shiloffm@mail.ru (только заранее)
или звоните 8 910 985 45 23

Я буду по адресу: Гостиница Рэдиссон Славянская и Деловой Центр
Radisson Slavyanskaya Hotel & Business Centre, Moscow
Площадь Европы, д. 2, Москва 121059, Россия

Сможете, предварительно созвонившись и, согласовав время, приехать и забрать ваш заказ.
Т.к. забирать будете самовывозом, то на любую позицию заказа скидка – 1000 рублей.


 

4. Мотиватор

Почему воля важнее мотивации?
Чем отличается мастер от профессионала?
Можно ли быть сильным только в чём-то одном?
На эти и другие вопросы ответы в этом видео.

5. Проект КОРРЕКТУРА завершён — ждите отчёты
Мы завершили проект КОРРЕКТУРА.
Это был неповторимый опыт практически 2-х лет работы над собой и с единомышленниками. 

За это время, скажу без ложной скромности, мы проделали огромную работу в плане внедрения в практику собственных методов, основанных на теоретических изысканиях в области телостроения...


Корректура (колаж)

6. С помощью каких упражнений лучше поддерживать форму

Поддерживать уже набранную форму всегда проще, чем эту форму приобрести.
Правда, работает это при условии, что и набор, и поддержание формы идут натурально, т.е. без "химки".

7. Некоторые советы по питанию

* Классный рецепт творожной запеканки. Делается быстро и просто. Углеводы практически отсутствуют!
* Поддержка семьи
* Как пахнет любовь
* Демотиваторы

8. Наш боец (Клуб BUDOSHIN) вышел в финал Всероссийского Конкурса "Мистер Студенчество".
Давайте поддержим парня!!!

http://www.youtube.com/watch?v=mlzenDR5uBM

Юрий (Мистер Студенчество) 1 Юрий (Мистер Студенчество)

Прошу вас всех поддержать его на этой странице >>>
http://vk.com/wall-98144387_67

Проголосуйте за него!

 

Можно ли победить самого себя!

 

Великий полководец, политический деятель и воин - Александр Македонский...
Немного размышлений...

"- А потом? Что ты будешь делать, когда завоюешь весь мир? Думаешь, будешь счастлив? — Возможно, но я не могу этого узнать, пока не достигну данных человеку пределов". 
Он так и не завоевал весь мир. Судьба остановила Александра Македонского.

_________________________

 

Как подписаться на интернет-газету BUDOSHIN

ПОЛУЧИТЬ КЛАССНЫЙ АУДИО-КУРС В ПОДАРОК

и поделиться подпиской с друзьями?

Очень просто! -

Дать им ссылку на эту страницу и на страницу подписки >>>

http://budo-blog.ru/wppage/budoshin-podpiska

 

 

А теперь всё по-порядку и подробно...

 

1. Атлетическая подготовка бойца... Не мешает ли? Вечная тема.

 

Всегда найдутся такие, которые, не имея воли и терпения для занятий силовой подготовкой, готовы охаять тех бойцов, которые уделяют время тренажёрному залу и имеют атлетическое сложение. Кик эс (подсрачник) им за это.

Почему?

Да потому, что все разговоры о "забитых качем" мышцах - это бред.
Всё зависит от того, в какой именно манере выполняется силовая работа, только ли силовым тренингом приобретается атлетическая форма, т.к. есть ещё и кроссфит, и плиометрика, и пр.

А так же, огромную роль играет то, выполняются ли после силовой тренировки специальные растягивающие и расслабляющие ударные упражнения.

Любой файтер-ударник после силового тренинга должен проделать ряд упражнений для того, чтобы расслабить мышцы ударных конечностей. Это могут быть упражнения на растягивание, заминка в виде суставной гимнастики, йога. Но, особое внимание стоит уделить ударным упражнениям.
Удары должны быть резкими, насколько это вообще позволяют загруженные конечности, т.е. работа должна идти "на взрыв".
Каждый удар выполняется максимально резко и быстро, как бы тяжело это не было.

Это может быть работа на снарядах или бой с тенью.
Проводится несколько раундов (от 3-х до 12-ти) по 3 минуты с интервалом на отдых -1 мин.
В конце каждого раунда делается "интенсив" с увеличением частоты и силы ударов 10-20 сек.
Эта работа позволит сохранить силу и скорость ударов даже при большой мышечной массе, вопреки распространённому мнению, что силовая подготовка "забивает" мышцы и "убивает" скорость в ударке.

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

Работа на мешке. Как разбросать руки после силовой тренировки.

http://budo-blog.ru/archives/5878

Работа на мешке. Как разбросать руки после силовой тренировки

Пневматическая груша на растяжках

http://budo-blog.ru/archives/5906

ПНЕВМАТИЧЕСКИЙ МЕШОК НА РАСТЯЖКАХ 1Растяжки разные по упругости сверху и снизу, что заставляет мешок двигаться не только вдоль линии вектора удара, но и вверх-вниз. Это существенно усложняет прицельную работу по снаряду.
Какие бы забитые не были руки, но приходится расслаблять их для быстрого старта...
Восстановление приходит довольно быстро.

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

 


 

2. Работа на макиваре в передвижениях и с разной дистанции.
Фристайл на макиваре, как продвинутый уровень подготовки.

 

Работа на макиваре - это не только укрепление ударных поверхностей, но и постановка удара.
Однако, если постановка удара производится только в статике, то в реальном бою момент для такого удара может просто не наступить - до дистанция не та, то угол атаки неудобный для сильного удара. Всегда найдётся помеха.
Именно поэтому, когда удар на макиваре уже поставлен в статике, нужно переходить к постановочным пробивным техникам в движении и с разной дистанции под самыми разными углами.

Это продвинутый уровень makiwara advanced - раздел из серии курсов от Михаила Шилова в рамках общей методики "Макивара. От новичка до профессионала"

В настоящий момент доступны следующие части:
MAKIWARA STARTING http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting/makiwara_starting и
Nuanses for Makiwara http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara

Но!!!
Сейчас можно получить комплект этих курсов по совершенно исключительной эксклюзивной цене!!!

ОБА КУРСА СТОИМОСТЬЮ 4500 РУБЛЕЙ

МОЖНО ПРИОБРЕСТИ

ВСЕГО ЗА 2 500 РУБЛЕЙ

внимательно прочитайте инструкцию внизу страницы по ссылке ниже

http://markt.budoshin.ru/budoshin/stock/ms-nfm-action

 


 

3. Прекрасный Юбилей у Замечательного человека!!! 75 лет?! ОСС!!!

 

75_thumb.jpg2vd6OHVsEjE.jpg


 

 

Макивары Камертон Шилова и МБШ

в Москве с 23 по 25 ноября 2015 года

 

thumb.jpg

Друзья, буду в Москве с 23 по 25 ноября 2015 года.

Так что, москвичи и жители Подмосковья,
если кому что от меня нужно (макивары, видео курсы и пр.),
то пишите на
shiloffm@mail.ru (только заранее)
или звоните 8 910 985 45 23

Я буду по адресу: Гостиница Рэдиссон Славянская и Деловой Центр
Radisson Slavyanskaya Hotel & Business Centre, Moscow
Площадь Европы, д. 2, Москва 121059, Россия

Сможете, предварительно созвонившись и, согласовав время, приехать и забрать ваш заказ.
Т.к. забирать будете самовывозом, то на любую позицию заказа скидка – 1000 рублей.

_______________________________________

Это уникальное предложение!

Такое бывает чрезвычайно редко Подмигивающая рожица —  ещё не было ни разу Улыбка

_______________________________________

Могу привезти с собой макивары Камертон Шилова и МБШ (Макивара Бадюка — Шилова) и пр.

P.S.

Каждому покупателю МБШ — специальная фирменная сумка для макивары в подарок.

Покупателям Камертона Шилова – комплект курсов по работе на макиваре в качестве бесплатного бонуса.

 


 

4. Мотиватор


Почему воля важнее мотивации?
Чем отличается мастер от профессионала?
Можно ли быть сильным только в чём-то одном?

На эти и другие вопросы ответы в этом видео.

Погода не должна влиять на тренировочные планы

 


 Все видео курсы Михаила Шилова & BUDOSHIN теперь можно мгновенно приобрести в электронном виде для скачивания

Сейчас появилась возможность приобрести все видео курсы от BUDOSHIN в версии для скачивания.
Вся информация о том, как это сделать, можно узнать на официальных сайтов видео курсов:

 


 

5. Проект КОРРЕКТУРА завершён — ждите отчёты

Мы завершили проект КОРРЕКТУРА.
Это был неповторимый опыт практически 2-х лет работы над собой и с единомышленниками.

За это время, скажу без ложной скромности, мы проделали огромную работу в плане внедрения в практику собственных методов, основанных на теоретических изысканиях в области телостроения...

IMG_0987_cr.jpgIMG_5216_thumb.jpg1bliezwODH4_thumb.jpgthumb.jpg
корректура 101Двойной бицепс сзади (обработка)Шилов 1 (корректура)Шилов

 


 

6. С помощью каких упражнений лучше поддерживать форму

Советы Михаила Шилова

Поддерживать уже набранную форму всегда проще, чем эту форму приобрести.
Правда, работает это при условии, что и набор, и поддержание формы идут натурально, т.е. без "химки".
Иначе, если "набирать форму" на "витаминках", а удерживать натурально, то удержать, скорее всего не удастся ничего. И тогда останется убеждать себя и окружающих, что "это я на массе" :-)))
А вот преимущественный метод физической активности для удержания формы нужно определять из нескольких параметров, но, прежде всего, исходя их уровня основного обмена и типа конституции.
Эктоморф — преимущественно силовой тренинг
Эндоморф — преимущественно кардио
Мезоморф — поровну
Всем подойдёт кроссфит с акцентом в кардио или силу, см. выше.

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

 


 

7. Некоторые советы по питанию

Классный рецепт творожной запеканки "БУЧ".

Делается быстро и просто.
Углеводы практически отсутствуют!

В моём (Михаил Шилов) рационе это обязательное и дежурное блюдо, которое можно быстро приготовить. Можно брать с собой. 
Очень хорошо использовать во время циклов БУЧ (белково-углеводного чередования) — отсюда и название.

Творожная запеканка БУЧ

Поддержка семьи...

При работе с диетой очень важно, чтобы окружение поддерживало и морально, и реально.
Особенно это актуально на начальном этапе, когда идёт перестройка привычек питания и формируется режим.
Вот тут и нужно установить правила игры. Иногда это бывает сложно, но если получится, то это в разы облегчит работу.

Важно, чтобы не было лишних провокаций и искушений. Потому что мотивация угасает даже при полном осознании правильности выбранного пути.

Любое искушение может привести к срыву. А любой срыв — это десять шагов назад, если не в реальном физическом выражении, то уж в формировании правильных и нужных привычек точно.
И здесь то, как вы договоритесь с семьёй, будет играть огромную роль.

Приготовила ничего на 2 дня 

Чем пахнет любовь?

На диете сидят и наши любимые дамы. Благодаря этому, не так сложно бывает стать неотразимым в их глазах ...

Пахнет любовью - это гречка

Жёсткие демотиваторы!!!

Впечатлительным и людям с ослабленной психикой не смотреть!!!

Демотиватор 1 Демотиватор 2 Демотиватор 3


 

Наш боец (Клуб BUDOSHIN)

вышел в финал

Всероссийского Конкурса "Мистер Студенчество".

Давайте поддержим парня!!!

http://www.youtube.com/watch?v=mlzenDR5uBM

Юрий (Мистер Студенчество) 1 Юрий (Мистер Студенчество)

Это уже неплохое достижение.
Но, всё может быть гораздо круче.

Остался последний рывок.
Оценивается множество параметров: учёба, спорт, творчество, риторика, общественная деятельность и пр. и пр.
Он единственный из финалистов, кто серьёзно занимается спортом и боевыми искусствами в частности.

Прошу поддержать его в интернет-голосовании. Эта составляющая конкурса, конечно, не самая главная, - самый батл будет в ОФФ ЛАЙН. 
Но, любая поддержка всегда кстати!
Спортивные парни должны побеждать!

Прошу вас всех поддержать его на этой странице >>>
http://vk.com/wall-98144387_67

Проголосуйте за него!

 

 


 

18fbbe5a451f.jpgМожно ли победить самого себя!

 

Великий полководец, политический деятель и воин - Александр Македонский...
Немного размышлений...

"- А потом? Что ты будешь делать, когда завоюешь весь мир? Думаешь, будешь счастлив? — Возможно, но я не могу этого узнать, пока не достигну данных человеку пределов".
Он так и не завоевал весь мир. Судьба остановила Александра Македонского.

 

Прочитал книгу "Александр Македонский. Пределы Мира" от Валерио Массимо Манфреди

Умирают даже Боги, что уж говорить о людях, пусть даже столь великих, что их имена навсегда впечатаны в летописи мировой истории. 
Каждое поколение осмысливает деяния великих людей сообразно тем ценностям, которые привиты обществом на момент оценки, и культуре, определяемой знанием предмета и образованностью. 
Но, в любом случае, такие величины мировой истории, как Александр Македонский, всегда будут вызывать самые противоречивые чувства от восхищения до негодования, что не может умалить их величия и значительности.

Этой книгой (одной из десятка других на эту тему) я пока закончу своё изучение личности Александра. 
Скажу честно, он перестал быть кумиром для меня, как это было в юности, и сейчас мне кажется более значительной и интересной фигура его отца Филиппа. 
Но, воля Александра Македонского, твёрдость принципов, несгибаемость характера, отсутствие лени и жалости к себе на пути к достижению целей всегда будут для меня примером для подражания и источником сил, мотивации и вдохновения. 
Но… 
Не смотря на все лучшие волевые качества, стойкий характер и упорство, существуют таки обстоятельства непреодолимой силы. Иногда это объективные причины, появление которых выявляет недостаток информации при планировании и постановке целей, а иногда это причины сугубо субъективные, когда, вопреки логике, разуму и здравому смыслу, человек становится заложником воспитания, чести, долга, моральных принципов или одержимости мечтой… 
Этот второй вариант, самый противоречивый и сложный, так как в этом случае приходится реально бороться с собой, но любая победа принесёт лишь горечь поражения.

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

 

© BUDOSHIN

 

_________________________

 

 

Как подписаться на интернет-газету BUDOSHIN

ПОЛУЧИТЬ КЛАССНЫЙ АУДИО-КУРС В ПОДАРОК

и поделиться подпиской с друзьями?

 

Очень просто! -

Дать им ссылку на эту страницу и на страницу подписки >>>

http://budo-blog.ru/wppage/budoshin-podpiska

Цена:
Описание:
Заполните форму