Записи с меткой «будошин»

Крепкие пальцы – крепкий кулак!!!

16.05.2011

В последнее время активно подключил к своему тренингу упражнения для укрепления пальцев, выполняемые с гирей.

Скажу честно, мне так это нравится, что я даже сократил количество других упражнений для укрепления кисти и пальцев, чтобы больше заниматься с гирей ;-)

На самом деле, это может быть и не гиря, а любой другой суррогат.
Но с гирей делать это наиболее удобно.


Ещё ролики (в том числе и жим гири на мизинце) на сгибатели пальцев Вы можете посмотреть, перейдя по этой ссылке >>>>

http://www.budoshin.ru/index.php/nabivka/34-udarnoezveno/171-paltsi-4.html

Дело в том, что эти упражнения развивают не только мощный хват, но и способствуют укреплению связок и сухожилий пальцев, а так же капсул суставов (всё зависит от манеры выполнения упражнения), что, в свою очередь, способствует укреплению кулака, как ударного оружия.

Ведь именно, сжатые определённым образом, пальцы формируют кулак…

______________________________________________________

Упражнения с гирей не вошли в курс
«Как выковать железный кулак»,
http://www.budoshin.ru/kulak

так что тем полезнее будет их посмотреть.

Михаил Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Метки:, , , , , ,
Рубрика: Будошин (новости проекта), Как выковать стальной кулак!.., Рассылки, Укрепление пальцев | Нет комментариев »

Интернет – газета BUDOSHIN. Выпуск №8.

10.02.2011

Выпуск получился очень ёмким.
Материалов очень много.

Много видео…

Читайте и скачивайте…

Прочитать:

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_8.html

Скачать:

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_8.rar

Метки:, , , , ,
Рубрика: Голени: укрепление и закалка, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Новости и о новостях, О проекте "Записки на манжетах кимоно", Обсуждения, Подборки, Рассуждения, Рассылки, Спортивная медицина, Старое и новое, Стритфайтинг, Тренировки на улице нужны всем!!!, методология... | Нет комментариев »

Вреден ли бег для коленных суставов?

20.01.2011

 

Вопрос:

Бег хорош, когда вес не велик , а если за 80(а у меня 90) идет сумасшедшая нагрузка на колени. Сердце тянет, легкие пашут, а вот суставы убиваются. Хотя может это уже когда 40 стукнуло?

Ответ:

Не могу согласиться с такими выкладками.

Как ортопед-травматолог скажу, что бегать можно с весом и в 100 кг и больше и в любом возрасте.

Читать всю статью целиком >>>>


http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=147:beg-i-koleni&catid=45:otvnavoprmeditsina&Itemid=72

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Метки:, , , , , , ,
Рубрика: Будошин (новости проекта), ОФП: общая физическая, Рассылки, Спортивная медицина | Нет комментариев »

Интернет-газета БУДОШИН (Выпуск № 7)

13.01.2011

Прочитать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_7.html
Скачать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_7.rar

Новое на www.budoshin.ru

  1. Замена упражнений с кувалдой

  2. Технико-тактическая подготовка в единоборствах

Новое на www.budo-blog.ru

  1. Как быстрее вернуться к тренировкам после гриппа?…

  2. Долой гуманизм и альтруизм!

  3. О профессиональных и самодельных экипировке и оборудовании…

Новое на BUDOSHIN FORUMS

  1. Обновления форума BUDOSHIN

Обновления за последнюю неделю
ВХОД НА ФОРУМ >>>>>
http://www.budoshin.ru/forum
Последние темы

Тема Автор Категории
RE: Дистанция Личной Безопасности. admin Тактика
RE: Что есть в вашем понимании БОЕВОЕ САМБО? АВО Боевое самбо
RE: Старое может конкурировать с новым? АВО Ортодоксальное каратэ
RE: Выбор стратегии. admin Стратегия
RE: Укрепление кулака Кенсай Набивка, закалка, тамешивари
Дистанция Личной Безопасности. АВО Тактика
Выбор стратегии. АВО Стратегия
RE: Шуто учи (удар ребром ладони) АВО Техника
RE: Замена упражнения с кувалдой Сергей Физическая подготовка
Сергей Бадюк приобрёл макивару “Камертон" admin Продукция

Сообщения за последние несколько дней

Статья выпуска

  1. Телячьи нежности

Представляю Вам, Уважаемые читатели, отрывок из автобиографической повести В. Тараная "Овощной салат из оранжевой крысы".

Сюжет основан на реальных событиях.

 

Новости

В самое ближайшее время увидит свет аудиокурс


"КРИТСКИЕ ЗАМЕТКИ" -


это курс о том, как спортсмену отдыхать так, чтобы потом не было мучительно больно о бездарно потерянном времени


Для первых 50-ти покупателей стоимость курса будет всего 150 рублей!!!

Для предварительной заявки отправьте письмо на e-mail:

budoshin@mail.ru

с темой письма
" КРИТСКИЕ ЗАМЕТКИ"

Обязательно отправьте письмо с "реального" e-mail.

Как только начнётся релиз курса, я уведомлю Вас о возможности приобрести курс по ВАШЕЙ специальной цене.

Интересные ссылки

Проекты BUDOSHIN

www.budoshin.ru
BUDOSHIN – Дух воинских искусств
(первый научный сайт о боевых искусствах)
www.budo-blog.ru
Будо-блог Михаила Шилова
(интересно о боевых искусствах)
www.budo-blog.ru/audiozapiski
Записка на манжетах кимоно
(аудио подкасты о боевых искусствах)

www.makiwara.ru
Лучшая конструкция макивары

Видеоканал Михаила Шилова на Youtube
http://www.youtube.com/user/shiloffm

По большей части авторские видеоролики с уроками Михаила Шилова
http://www.youtube.com/user/shiloffm

Все выпуски Интернет-газеты BUDOSHIN
Выпуск № 1 >>>>>
Выпуск № 2 >>>>>
Выпуск № 3 >>>>>
Выпуск № 4 >>>>>
Выпуск № 5 >>>>>
Выпуск № 6 >>>>>

Разное

От себя:

ДРУЗЬЯ, НЕ СТРАДАЙТЕ ФИГНЁЙ!!!

Новый подкаст на проекте "Записки на манжетах кимоно"
Подкаст №18. Некоторые аспекты профессионализма в тренинге боевых искусств…

Скачать и прослушать его можно на этой странице >>>>>
http://budo-blog.ru/audiozapiski

 

© Михаил Шилов
www.budo-blog.ru
www.budoshin.ru
www.makiwara.ru

Метки:, , , , , , , , ,
Рубрика: Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Рассылки | Нет комментариев »

Значение внешних соревновательных факторов.

12.01.2011

На  моём проекте www.budoshin.ru новый автор,  Игорь Беликов.

Представляю вам первую часть его работы под названием “Технико-тактическая подготовка в единоборствах”.

Статья

Красивая серия ударов, завершающий бросок и болевой прием или точный контрудар и добивание потерявшего контроль над поединком соперника, «вбить гвоздь», как говорят боксеры.
А может быть красивый, динамичный проход в ноги, оставляя соперника нокаутировать воздух?

         Каким лучше быть, как Мирко КроКоп или Федор Емельяненко, как Рэнди Кутюр или Фабрицио Вердум?
Этот вопрос волнует многих спортсменов, стремящихся быть похожими на своих кумиров.
К ответу приблизит знакомство с особенностями технико-тактической подготовки спортсменов-единоборцев высокого класса.
Речь пойдет о значении внешних соревновательных факторов (ВСФ) в предсоревновательной подготовке.

         Поединок – вот что объединяет не только великих чемпионов, но и всех спортсменов.
Но поединок не существует сам по себе, как абстрактное понятие, он обусловлен правилами  и ряд  факторов влияют на его исход.      
Многие спортсмены-любители и тренеры даже не задумываются, что учет ВСФ в предсоревновательной подготовке спортсмена значительно повышает успешность и стабильность выступлений.           
Кроме того, часто возникают ситуации, когда тренер заставляет «скакать» спортсмена по соревнованиям различных видов, проводимых по различным правилам.
Логика и аргументы такого тренеры просты – дескать, дерись, набирайся опыта, какая разница -  рукопашный бой, кикбоксинг или каратэ, и там есть руки и ноги, и там…

         И вот, толком не зная ни правил, ни условий соревнований, спортсмен набирается опыта, в большинстве случаев, негативного. Хотя кто-то и «выплывает», не подозревая, что можно значительно снизить цену такому опыту……………………………………………………………………………………………

Прочитать статью полностью можно по этой ссылке >>>>>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=146:tehnika-taktika-sport&catid=55:sorevnovatelnaja-taktika&Itemid=75

www.budoshin.ru
www.makiwara.ru

Метки:, , ,
Рубрика: Будошин (новости проекта), Рассуждения, Рассылки, Стратегия и тактика | Нет комментариев »

Интернет – газета БУДОШИН – Дух воинских искусств (выпуск №5)

02.12.2010

Здравствуйте, Мои Читатели!

Вышел в свет новый выпуск (№ 5)  моей электронной интернет-газеты “БУДОШИН – Дух воинских искусств”.

Прочитать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.html
Скачать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.rar

Я постарался сделать его максимально насыщенным и интересным.

В пятом номере:

Прочитать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.html
Скачать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.rar 

1. Новости www.budoshin.ru
Первого научного сайта о боевых искусствах

Новые видео уроки по работе на макиваре.
Это и есть, обещанный в предыдущем выпуске большой видеоблок.

2.  Новости www.budo-blog.ru
Интересно о боевых искусствах

Футбол (самый разный) и единоборства. Есть ли между ними что-то общее?
Упражнения для тренировки захватов с … лопатой :-) +отработка бросков со снегом…
Типы работы на макиваре
Ужас!!! … в котором уже давно нет никакой необходимости…
Реальные “КАБАНЫ”

3. Новости BUDOSHIN FORUMS

Видео подкасты по работе с макиварой >>>>>

4. Статья выпуска

Встречают по одежке, бьют по мордашке, а отправляют в реанимашку

5. Новости

www.makivara.com
Сотрудничество

6. Интересные ссылки

7. Разное

Наступила зима
В своё время я написал пару статей на тему тренировок на улице, в которых рассказал о том, насколько важно заниматься на улице.
предлагаю вам ознакомиться с ними.
Разбор видео:
Постановка точности и правильной траектории при постановке прямого удара кулаком.

Прочитать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.html
Скачать: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_5.rar

P.S.

В следующем выпуске:


В следующем выпуске Интернет-газеты "БУДОШИН" будет ссылка на цикл интересного аудио курса по теме "Как тренироваться на отдыхе… или… как отдыхать так, чтобы после отдыха не было мучительно больно за бездарно потерянное время".

Метки:, , , , , , ,
Рубрика: Внимание!!!, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Рассылки | Нет комментариев »

Интернет-газета БУДОШИН № 4

07.11.2010

Здравствуйте, Уважаемые Читатели!

Вышел в свет новый выпуск Интернет-газеты "БУДОШИН" № 4.

Прочитать его можно, пройдя по этой ссылке >>>>>>
http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_4.html

а скачать – по этой >>>>>
http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_4.rar

Дорогие друзья!
Я всё время работаю над тем, чтобы Вам было приятней и интересней читать мою Интернет-газету БУДОШИН.

В связи с этим предлагаю вашему вниманию обновлённый дизайн моего интернет – издания.

Я буду весьма признателен Вам, если Вы, Уважаемые Мои Читатели, оставите свои отзывы и пожелания по поводу оформления и содержания выпусков на e-mail: budoshin@mail.ru (тема письма "ГАЗЕТА").

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_4.html

Заранее СПАСИБО!

Наверняка у Вас есть друзья, знакомые, подписчики, – словом те люди, которым эти материалы могли бы здорово помочь, ну или просто показаться интересными.

Окажите им услугу – поделитесь с ними ссылкой на эту страницу

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/smart_post_udara.html

В четвёртом выпуске:

* Внимание!
* Новое на www.budoshin.ru
* Новое на www.budo-blog.ru
* Новое на BUDOSHIN FORUMS
* Статья выпуска
* Новости
* Интересные ссылки
* Разное

ПРОЧИТАТЬ: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_4.html

СКАЧАТЬ: http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_4.rar

Метки:, , , , , , ,
Рубрика: Внимание!!!, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Рассылки | Нет комментариев »

Интернет-газета «БУДОШИН – Дух воинских искусств». Выпуск № 2.

08.09.2010

Интернет-газета «БУДОШИН- Дух воинских искусств«.  Выпуск № 2. >>>>>

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_2.html

«…железный кулак – весомый аргумент…»

Рассылка и распространение газеты приветствуется. Копирование любой части возможно только с сохранением и указанием источника.

В выпуске:

1. Рад приветствовать всех Вас…
2. Новости проектов БУДОШИН и БУДО-БЛОГ
3. Укрепление и закалка кулаков
4. Аудиокурс «Критские заметки»
5. Разбор нескольких видео

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_2.html

Метки:, , , , , , , , , , ,
Рубрика: Внимание!!!, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Рассылки | Нет комментариев »

Читайте первый выпуск Интернет – газеты "БУДОШИН – Дух воинских искусств"

04.08.2010

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики!

Рад сообщить Вам, что с этого выпуска мои рассылки приобретут, как мне кажется, более профессиональный, насыщенный и содержательный характер.

Теперь это будет полноценная электронная газета, которая будет выходить под названием «БУДОШИН – Дух воинских искусств».

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_1.html

Изменился не только дизайн, но и сам подход к подбору материалов, а так же форма подачи.

Возможно, что в некоторых выпусках Вы встретите некоторые материалы, которые получали в рассылках ранее. Связано это с тем, что многие читатели только недавно пополнили ряды подписчиков, и мне очень хочется, чтобы они ознакомились с материалами, вышедшими ранее.

Убедительно прошу Вас посетить страницу

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/smart_post_udara.html

и заполнить предлагаемую форму. Иначе Вы, к огромному моему сожалению, больше не сможете получать в дальнейшем выпуски этой моей интернет – газеты. Для вас останутся доступными только анонсы моих сайтов и форумов.

Спасибо за понимание!

Ознакомиться с Выпуском №1 Интернет – газеты  «БУДОШИН – Дух воинских искусств» Вы сможете, пройдя по ссылке >>>>

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_1.html

Скачать Выпуск №1 на компьютер >>>>

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_1.rar

Кратко о материалах выпуска:

1. Новая форма выпусков рассылки
2. Окончание акции "Каждому по макиваре :-)
3. Новости сайтов БУДОШИН и БУДО-БЛОГ
4. Обсуждение новых тем на БУДОШИН – форуме + новые подкасты на проекте "Записки на манжетах кимоно…"
5. Разбор нескольких видео

Метки:, , , , , ,
Рубрика: Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Рассылки | Нет комментариев »

Приглашение на форум БУДОШИН

24.07.2010

Здравствуйте, Друзья!

Напоминаю Вам, что на сайте www.budoshin.ru функционирует ФОРУМ.

Недавно я добавил в него довольно много новых разделов и веток обсуждений.

Надеюсь, что среди них окажутся такие, которые не оставят Вас равнодушными, и Вы захотите принять участие в обсуждении. :-)

Буду рад увидеться на Форуме >>>> http://www.budoshin.ru/forum.php

Метки:, , , , ,
Рубрика: Анонсы и объявления, Внимание!!!, Новости и о новостях, Рассылки | Нет комментариев »