Дек 01

Ударно встречаю зиму… десяточкой по заснеженному парку ;-)

Автор: admin | Категория: Отчёты о событиях и мероприятиях, Тренировки, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 01-12-2013

1 декабря 2013

Пробежка 10 км — отмечаю начало зимы 😉

Вот и первый день зимы. Вовремя! Блин! (через "ять")
Но на пробежки это не влияет. Наоборот — отметил ударной десяточкой по снежку…

 

1 декабря 2013 (пробежка 10 км)

1 декабря 2013 (пробежка) 4

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 27

Первая тренировка по снегу. Чернотроп ;-)

Автор: admin | Категория: Отчёты о событиях и мероприятиях, Тренировки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 27-11-2013

Сегодня вышел на пробежку гораздо позже обычного. Тем не менее, оказался на стадионе в гордом одиночестве 😉

Дело даже не в том, что я занимался один. Как оказалось, и до меня никого на стадионе не было. Ночью выпал снег, но на беговой дорожке не было ни единого следа!

Так что торил я тропинку сам себе. А снега выпало чуть не по щиколотку. Поэтому пробежал медленнее обычного.

Удивительно, чего это так народ падает духом при перемене погоды 🙂

В такие дни у меня создаётся впечатление, что стадион уже практически мой собственный 😉

А главное, я рад, что моя воля не даёт слабину 😉

Пробежка 27 ноября

Ну, а после пробежки, всё по плану:

1. бой с тенью
2. разминка
3. дыхание
4. энергетические ката

Бегом домой на силовую тренировку…

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 13

Немного для поднятия бодрости духа…

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 13-11-2013

Небольшой кусочек моей вчерашней утренней тренировки

 

Пробежка

 

 

Пробежка 1

Жаль только, что уже не такая вот погода… как была в прошлом месяце 😉

 

 

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 10

Иногда можно и деревья попинать ;-)

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, Набивка, Опыт мастеров, Рассылки, Снарядная подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 10-11-2013

Когда я тренируюсь на стадионе в парке недалеко от своего дома, то люблю укреплять ударные поверхности прямо на деревьях. Дело в том, что когда я бегаю на пробежку, то макивару с собой не беру.

Кроме того, МАКИВАРА – это всегда (у меня) самостоятельная и продолжительная тренировка.

А вот по деревьям поколотить – это при случае завсегда можно 😉

Наматывать же на деревья всякие коврики я не люблю.

Для меня или МАКИВАРА или уж голое дерево или стена.

Руки и ноги у меня подготовлены, так что при набивке по неподвижному (камень, стена, столб, дерево) смягчители мне не нужны.

Макивара же – это совсем другое. В макивару можно вкладывать на 100% силы удара.

Ёлочка для ударов руками и ногами… в эксплуатации третий год…

Ёлка для ударов 1

Ёлка для ударов 2

 

Для ударов голенью. Рабочая сосна.

Сосна для набивки голени

 

Сосна для тренировки пальцев. Через месяц долущу всю до конца.

Сосна для пальцев 2

Сосна для пальцев

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 10

Удобнейший мониторинг функциональной подготовки

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Практика в Иваново, Рассылки, Старое и новое, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 10-11-2013

Несколько дней назад один мой коллега натолкнул меня на мысль, использовать в своём функциональном тренинге мониторинг от runtastic.com

(не в коей мере не реклама – и ничего от того, что делюсь этими своими наблюдениями, не имею)

Я давно подумывал о чём-то подобном, но не доходили руки изучить тему. Я уже было одно время собрался приобрести специальный профессиональный “спортивный”  компьютер… А тут подвернулось такое удобное приложение, которое легко устанавливается на Андроид с GPS и легко синхронизируется по сети с ПК.

Я установил бесплатную версию. Правда сейчас для тестового режима мен дали на 2 недели “голд аккаунт” (тот, который приобретается платно), но и на бесплатном много всего полезного – все основные интересующие меня функции присутствуют.

Пока я использовал “систему” только 3 раза и только для бега. Но уже готов поделиться тем, как это выглядит.

Запись первой пробежки перед утренней тренировкой.

Пробежка 7 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

 

Запись второй пробежки перед Субботней Практикой в Иваново.

Перед Практикой 9 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

 

Запись третьей пробежки перед первой воскресной тренировкой.

Моя пробежка в воскресенье 10 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Удобно ещё и то, что программа легко кросспостит результаты тренинга во Вконтакт, на Фейсбук и в Твиттер, что иногда очень удобно. А так же, есть возможность отправить результаты по email, например, своему товарищу или тренеру…

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 29

Небольшой отчётик по самой обычной утренней тренировке ;-)

Автор: admin | Категория: Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 29-10-2013

Сейчас, когда выбегаю на ежедневную утреннюю пробежку, то ещё совсем темно. И только в процессе “нарезания” кругов по стадионы становится светлее.

Сегодня один из немногих осенних дней, когда утро порадовало относительно ясным небом. А потому, всё показалось особенно хорошим и светлым.

Рассвет на стадионе

Ну а после пробежки много всего интересного:

  1. разминка
  2. растяжка
  3. бой с тенью
  4. дыхательные упражнения и энергетические ката (санчин и тэншо)
  5. работа на пневматическом мешке и груше
  6. рывки гири
  7. подтягивание на перекладине
  8.  

Колаж по утренней тренировке

 

Вот так, день только начался, а уже хорошее дело сделано. Приятно и полезно.

Вечером вторая тренировка. Но это уже в зале…

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 18

Начало субботних практик в Иваново

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Новости и о новостях, ОФП: общая физическая, Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 18-09-2013

C 21 сентября 2013 года на регулярной основе по субботам в г. Иваново на спортивной площадке школы № 36 будут проводиться субботние практики.

Инициативная группа – члены клуба BUDOSHIN.

В тренировках могут принять участие все желающие.

Начало в 8:30.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Авг 22

Отчёт о выездных тренировках на Брянщину. Выпуск 4.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Кобудо, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!!, Укрепление кистей рук, Укрепление пальцев, ФОТО, экипировка и оборудование | Опубликовано: 22-08-2013

воскресенье, 18 августа 2013 г. в 20:51

18 августа 2013 г.

 

Вообще, сегодня день подготовки к отъезду.
Все наотдыхались так, что требуется день безделья для восстановления сил.

С утра записал большую видео лекцию по положениям и стойкам при работе на макиваре для отработки техник открытой руки. Лекция получилась очень ёмкая. Материалы этой лекции войдут большой главой в книгу по макиваре.

Сам славно отработал на макиваре, проведя предварительно серьёзную разминку с яварой.

20130817_105715

 

Занимаюсь в своих любимых “тапочках” от Вибрам

20130817_105704

 

Днем поехали на реку, где накупались до полной потери сил. 🙂
Думаю, что не найти мне дома ни одной реки, которая хоть отдаленно бы напоминала по чистоте речку Судость.


Прозрачность просто поразительная.

Сам я живу на берегу красивого водоема, в котором раньше купался, но не купаюсь уже несколько лет. Ну, если только очень иногда…

Ниже 2-а фото этого водоёма.

Запрудка 1

Запрудка

Причиной тому, именно подводная охота, благодаря которой я стал очень капризным к чистоте воды. Теперь ездим купаться даже в сильную жару толь в разведанные места с чистой водой.

Оставшаяся часть дня была посвящена сборам для отъезда. Просушить, вычистить, смазать и уложить всю снарягу и оружие, занимает не так мало времени.

Правда, еще я успел перекачать в ноутбук все наработанные видео и фото материалы. А так же выполнил всю первичную их обработку, что упростит работу по приезду домой.

Сейчас пишу и одновременно слушаю аудиокнигу "Князь Серебряный", которую слушаю все эти дни, что нахожусь здесь…

19 августа 2013 г.

Всё… В пути…

Люк

Перекус в полдороги…

DSC00807

 

Скоро будем дома…

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Июн 09

Дворовый и уличный спорт – это сила!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, Мастера, Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 09-06-2013

8 июня 2013 года состоялось открытие спортивной площадки Сергея Бадюка.

Было это вот тут

  «Субботняя практика» на Яндекс.Картах

Мероприятие собрало немалое количество народа.

MOVI0145 MOVI0146

MOVI0176 MOVI0165

Вообще, мероприятие получилось очень серьёзное и интересное.

Отрадно и то, что мероприятие посетили и известные в мире спорта люди, что безусловно добавило мотивации всем поклонникам спорта, присутствовавшим на этом мероприятии.

MOVI0156 MOVI0189

MOVI0191_1

Меня очень обрадовало то, что я смог наконец-то познакомиться с Бату Хасиковым – бойцом, за чьей карьерой я внимательно наблюдаю, и который вызывает у меня восхищение и уважение.

(Кстати, опубликовал давеча на Фейсбуке новый фотоальбом “С интересными людьми” https://www.facebook.com/media/set/?set=a.538803546179137.1073741826.100001484884596&type=1)

Вот, кстати, небольшой фильм о Бату.

 

Не обошлось и без показательных выступлений.
Жаль, что я не смог найти удобного ракурса для съёмок – очень много было народу, да и мешать не хотелось пацанве, стоящей в самых первых рядах. Для них увидеть это всё было важнее, чем мне отснять 😉

 

 

 

Мотивируйтесь! Занимайтесь спортом!! Успехов!!!

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 13

Боксеры на Пхукете — 2. Выпуск 22.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Снарядная подготовка, Тайский бокс, Тренировки на улице нужны всем!!!, Факты, ФОТО | Опубликовано: 13-05-2013

суббота, 4 мая 2013 г. в 14:05

Записывал видео и снимал фото для курса по работе на макиваре.

 

 

Столкнулся с весьма серьезной проблемой. Работал я сегодня на макиваре не в пример больше обычного. Много дублей и ракурсов + нужно акценты подчеркнуть. А влажность здесь очень высокая, кожа набирает много влаги. Из-за этого она становился красивая и классная, но весьма не стойкая на ссадины. Я чуть было не посбивал костяшки, хотя на моих закаленных и подготовленных руках такое бывает исключительно редко.
Однако, я придумал способ, как подсушить кожу. Я немного продубил ее на костяшках раствором йода. Способ простой, но весьма эффективный.
Я буду рекомендовать поступать подобным образом и тем кто имеет влажную кожу на руках или работает набивку сразу после постановочной техники в перчатках, когда руки пропотевшие, кожа рыхлая и неустойчивая к мацерациям.
Кроме того, это обеззараживает возможные ворота инфекции.

Да… черный прикол. Как не высматривал я кокосовую пальму побезопаснее, но после крепления макивары к ней и нескольких мощных ударов, кокос, размером с футбольный мяч, упал от меня в опасной близости. Я перезакрепил макивару от греха подальше на другое дерево.

Мои укатили на пляж, так что записи я посвятил довольно много времени. Успел отснять все планы по кулаку и кисти непосредственно на макиваре.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки