Ноя 13

Немного для поднятия бодрости духа…

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 13-11-2013

Небольшой кусочек моей вчерашней утренней тренировки

 

Пробежка

 

 

Пробежка 1

Жаль только, что уже не такая вот погода… как была в прошлом месяце 😉

 

 

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 10

Иногда можно и деревья попинать ;-)

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, Набивка, Опыт мастеров, Рассылки, Снарядная подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 10-11-2013

Когда я тренируюсь на стадионе в парке недалеко от своего дома, то люблю укреплять ударные поверхности прямо на деревьях. Дело в том, что когда я бегаю на пробежку, то макивару с собой не беру.

Кроме того, МАКИВАРА – это всегда (у меня) самостоятельная и продолжительная тренировка.

А вот по деревьям поколотить – это при случае завсегда можно 😉

Наматывать же на деревья всякие коврики я не люблю.

Для меня или МАКИВАРА или уж голое дерево или стена.

Руки и ноги у меня подготовлены, так что при набивке по неподвижному (камень, стена, столб, дерево) смягчители мне не нужны.

Макивара же – это совсем другое. В макивару можно вкладывать на 100% силы удара.

Ёлочка для ударов руками и ногами… в эксплуатации третий год…

Ёлка для ударов 1

Ёлка для ударов 2

 

Для ударов голенью. Рабочая сосна.

Сосна для набивки голени

 

Сосна для тренировки пальцев. Через месяц долущу всю до конца.

Сосна для пальцев 2

Сосна для пальцев

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 10

Удобнейший мониторинг функциональной подготовки

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Практика в Иваново, Рассылки, Старое и новое, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 10-11-2013

Несколько дней назад один мой коллега натолкнул меня на мысль, использовать в своём функциональном тренинге мониторинг от runtastic.com

(не в коей мере не реклама – и ничего от того, что делюсь этими своими наблюдениями, не имею)

Я давно подумывал о чём-то подобном, но не доходили руки изучить тему. Я уже было одно время собрался приобрести специальный профессиональный “спортивный”  компьютер… А тут подвернулось такое удобное приложение, которое легко устанавливается на Андроид с GPS и легко синхронизируется по сети с ПК.

Я установил бесплатную версию. Правда сейчас для тестового режима мен дали на 2 недели “голд аккаунт” (тот, который приобретается платно), но и на бесплатном много всего полезного – все основные интересующие меня функции присутствуют.

Пока я использовал “систему” только 3 раза и только для бега. Но уже готов поделиться тем, как это выглядит.

Запись первой пробежки перед утренней тренировкой.

Пробежка 7 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

 

Запись второй пробежки перед Субботней Практикой в Иваново.

Перед Практикой 9 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

 

Запись третьей пробежки перед первой воскресной тренировкой.

Моя пробежка в воскресенье 10 ноября 2013

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Удобно ещё и то, что программа легко кросспостит результаты тренинга во Вконтакт, на Фейсбук и в Твиттер, что иногда очень удобно. А так же, есть возможность отправить результаты по email, например, своему товарищу или тренеру…

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 29

Небольшой отчётик по самой обычной утренней тренировке ;-)

Автор: admin | Категория: Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 29-10-2013

Сейчас, когда выбегаю на ежедневную утреннюю пробежку, то ещё совсем темно. И только в процессе “нарезания” кругов по стадионы становится светлее.

Сегодня один из немногих осенних дней, когда утро порадовало относительно ясным небом. А потому, всё показалось особенно хорошим и светлым.

Рассвет на стадионе

Ну а после пробежки много всего интересного:

  1. разминка
  2. растяжка
  3. бой с тенью
  4. дыхательные упражнения и энергетические ката (санчин и тэншо)
  5. работа на пневматическом мешке и груше
  6. рывки гири
  7. подтягивание на перекладине
  8.  

Колаж по утренней тренировке

 

Вот так, день только начался, а уже хорошее дело сделано. Приятно и полезно.

Вечером вторая тренировка. Но это уже в зале…

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 18

Начало субботних практик в Иваново

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Новости и о новостях, ОФП: общая физическая, Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 18-09-2013

C 21 сентября 2013 года на регулярной основе по субботам в г. Иваново на спортивной площадке школы № 36 будут проводиться субботние практики.

Инициативная группа – члены клуба BUDOSHIN.

В тренировках могут принять участие все желающие.

Начало в 8:30.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Авг 22

Отчёт о выездных тренировках на Брянщину. Выпуск 4.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Кобудо, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!!, Укрепление кистей рук, Укрепление пальцев, ФОТО, экипировка и оборудование | Опубликовано: 22-08-2013

воскресенье, 18 августа 2013 г. в 20:51

18 августа 2013 г.

 

Вообще, сегодня день подготовки к отъезду.
Все наотдыхались так, что требуется день безделья для восстановления сил.

С утра записал большую видео лекцию по положениям и стойкам при работе на макиваре для отработки техник открытой руки. Лекция получилась очень ёмкая. Материалы этой лекции войдут большой главой в книгу по макиваре.

Сам славно отработал на макиваре, проведя предварительно серьёзную разминку с яварой.

20130817_105715

 

Занимаюсь в своих любимых “тапочках” от Вибрам

20130817_105704

 

Днем поехали на реку, где накупались до полной потери сил. 🙂
Думаю, что не найти мне дома ни одной реки, которая хоть отдаленно бы напоминала по чистоте речку Судость.


Прозрачность просто поразительная.

Сам я живу на берегу красивого водоема, в котором раньше купался, но не купаюсь уже несколько лет. Ну, если только очень иногда…

Ниже 2-а фото этого водоёма.

Запрудка 1

Запрудка

Причиной тому, именно подводная охота, благодаря которой я стал очень капризным к чистоте воды. Теперь ездим купаться даже в сильную жару толь в разведанные места с чистой водой.

Оставшаяся часть дня была посвящена сборам для отъезда. Просушить, вычистить, смазать и уложить всю снарягу и оружие, занимает не так мало времени.

Правда, еще я успел перекачать в ноутбук все наработанные видео и фото материалы. А так же выполнил всю первичную их обработку, что упростит работу по приезду домой.

Сейчас пишу и одновременно слушаю аудиокнигу "Князь Серебряный", которую слушаю все эти дни, что нахожусь здесь…

19 августа 2013 г.

Всё… В пути…

Люк

Перекус в полдороги…

DSC00807

 

Скоро будем дома…

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Июн 09

Дворовый и уличный спорт – это сила!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, Мастера, Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 09-06-2013

8 июня 2013 года состоялось открытие спортивной площадки Сергея Бадюка.

Было это вот тут

  «Субботняя практика» на Яндекс.Картах

Мероприятие собрало немалое количество народа.

MOVI0145 MOVI0146

MOVI0176 MOVI0165

Вообще, мероприятие получилось очень серьёзное и интересное.

Отрадно и то, что мероприятие посетили и известные в мире спорта люди, что безусловно добавило мотивации всем поклонникам спорта, присутствовавшим на этом мероприятии.

MOVI0156 MOVI0189

MOVI0191_1

Меня очень обрадовало то, что я смог наконец-то познакомиться с Бату Хасиковым – бойцом, за чьей карьерой я внимательно наблюдаю, и который вызывает у меня восхищение и уважение.

(Кстати, опубликовал давеча на Фейсбуке новый фотоальбом “С интересными людьми” https://www.facebook.com/media/set/?set=a.538803546179137.1073741826.100001484884596&type=1)

Вот, кстати, небольшой фильм о Бату.

 

Не обошлось и без показательных выступлений.
Жаль, что я не смог найти удобного ракурса для съёмок – очень много было народу, да и мешать не хотелось пацанве, стоящей в самых первых рядах. Для них увидеть это всё было важнее, чем мне отснять 😉

 

 

 

Мотивируйтесь! Занимайтесь спортом!! Успехов!!!

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 13

Боксеры на Пхукете — 2. Выпуск 22.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Снарядная подготовка, Тайский бокс, Тренировки на улице нужны всем!!!, Факты, ФОТО | Опубликовано: 13-05-2013

суббота, 4 мая 2013 г. в 14:05

Записывал видео и снимал фото для курса по работе на макиваре.

 

 

Столкнулся с весьма серьезной проблемой. Работал я сегодня на макиваре не в пример больше обычного. Много дублей и ракурсов + нужно акценты подчеркнуть. А влажность здесь очень высокая, кожа набирает много влаги. Из-за этого она становился красивая и классная, но весьма не стойкая на ссадины. Я чуть было не посбивал костяшки, хотя на моих закаленных и подготовленных руках такое бывает исключительно редко.
Однако, я придумал способ, как подсушить кожу. Я немного продубил ее на костяшках раствором йода. Способ простой, но весьма эффективный.
Я буду рекомендовать поступать подобным образом и тем кто имеет влажную кожу на руках или работает набивку сразу после постановочной техники в перчатках, когда руки пропотевшие, кожа рыхлая и неустойчивая к мацерациям.
Кроме того, это обеззараживает возможные ворота инфекции.

Да… черный прикол. Как не высматривал я кокосовую пальму побезопаснее, но после крепления макивары к ней и нескольких мощных ударов, кокос, размером с футбольный мяч, упал от меня в опасной близости. Я перезакрепил макивару от греха подальше на другое дерево.

Мои укатили на пляж, так что записи я посвятил довольно много времени. Успел отснять все планы по кулаку и кисти непосредственно на макиваре.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 08

Приключения Квадрата и Бороды на Пхукете. ДЕНЬ ВТОРОЙ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Отчёты о событиях и мероприятиях, Разное, Рассылки, Спортивная медицина, Тайский бокс, Тренировки на улице нужны всем!!!, Укрепление пальцев | Опубликовано: 08-05-2012

Приключения Квадрата и Бороды на Пхукете 😉 — это очерк о некоторых событиях, произошедших на Пхукете в мае 2012 года.

Написал эти заметки мой друг, Миша ККР, который был самым непосредственным их участником.
Вся лексика этих заметок сохранена. Бывает проскочит и крепкое словцо
wlEmoticon-winkingsmile[2]
Но, как говорится, из песни слова не выкинешь!

Ах да… у вас может возникнуть вопрос, а кто же такие Квадрат и Борода… Ответ на этот вопрос по этим ссылкам >>>
http://www.budoshin.ru/index.php/avtor.html
http://www.badyuk.com/

__________________________________

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Квадрат зашёл и выключил кондей. Чувствую, что скоро будет будить, но притворяюсь спящим.
Через пару минут, зараза, объявляет подъём. Надели шорты и пошли на веранду заниматься. Разминка суставов, дыхание…

IMG_4448

Учит меня, а я на всякий случай снимаю на камеру. Очень круто.
Тайцы ходят вокруг, убираются и заинтересованно глядят, что это мы делаем.
Ну, как минимум, нос я себе пробил, стал нормально дышать. Забегая вперёд, поздно вечером начал по привычке сморкаться и обнаружил, что нос так весь день и дышит нормально.

Закончили. Пора жрать. Не мудрствуя лукаво, пошли в ту кафешку, где были вчера.

IMG_4475

159 рублей – налупились от души всем чем только можно. Яичница, бекон, ветчина, сосиска, хлеб, масло, джем, чай, сок со льдом, арбузик…

IMG_4474

В лагере несмотря на праздник всё-таки есть движуха, хоть и небольшая. Пара человек занимается.

 

В праздничный день в Тайгере

Поболтал с тайцами, возьмут нас на персоналку, ура. Отзвонили Бороде, он и так, оказывается, сюда уже едет с операторами.

Тренировка – это, етить-колотить, шок и Адъ и Израиль. Обливаюсь потом, просто ручьями. Таец очень удивил техникой, многие моменты у них более чем спорны, конечно, но тут фигле лезть в чужой монастырь – луплю ему по падам, да и всё тут. Подошел оператор, поснимал пару минут, пошел снимать Квадрата. Того-то, конечно, интереснее, ну, да я не ревнивый.

Таец обливает меня ледяной водой и растирает плечи ей же. Черт, не думал, что это так приятно. Сами они хлещут воду прямо со льдом. Охренеть можно! Голова просто горит адским пламенем!

После тренировки скорее в душ. Такое впечатление, что тело набирает воду через кожу. Скорее побежал искать, где б сожрать белковый коктейль. В лагере-то бар не работает. Оказалось, в первой же лавчонке без проблем сделали мне опупенный коктейль прямо на кокосовом молоке. Прямо в кокосе. Балин. Это так вкусно, офигеть можно. Сто рублей.

Довольный иду к домой к Квадрату. Развесили форму, перчи, поехали обедать. Опять в рыбацкую деревушку. Я жрать не хочу, но два кило огромных креветок мы умяли моментально. Подъезжают русские туристы. Этих видно издалека – огромное красное лицо папаши, недоуменные взгляды остальных, не любящих морепродукты. Пипец. Приехали они в рыбацкую деревню… Хорошо, что нам Борода все рассказал вчера. Я уже чувствую себя чётким знатоком местности.

После обеда на пляж, но через смотровую площадку.

IMG_4489

Накупили маек в магазине, который показал Борода вчера. Майки пипец какие классные. Борода еще и отдает их потом какому-то мастеру, тот делает в них вставки. Ну, на него-то иначе вообще ни одна майка не налезет, но я довольно покивал, когда тот и мне пообещал дать контакты мастера.

Надели модные майки. Пошли на смотровую. Очень напоминает наши воробьевы. Ну очень, прям.
Пошарились чуток, достали явары, сели на парапетик посмотреть на океан и позаниматься. Иностранцы ходят вокруг и фоткают нас. Идиоты какие-то. Не понимаю, чем мы им понравились. Квадрат вообще многим здесь нравится. Может потому что на будду ихнего похож…

IMG_1125

а эти китайцы вроде, на экскурсии тут. И фоткают нас, пальцы большие показывают…

Пляж. Народу сегодня уже побольше, девки даже есть очень ничегошные. В бикинях, конечно, только иностранки купаются, тайки все только в длинных майках. Квадрат говорит, что нельзя у них иначе. Хоть и страна шлюх и разврата.

Поснимали прямо в океане, благо позволяет мой фотоаппарат. Поехали искать качалку, исколесили опять полрайона но не нашли ни кач, ни отель Бороды, а они ведь рядом..

Приехали домой, чуток качнулись в лагере, чем было. Гантелька самая большая 30 кг, а по ощущениям и того меньше. Это ни сиськи, ни спину проработать. Добежал опять выпил коктейль. Хорошоо…

Помылись, пора наконец попробовать массаж.
Нефиг ходить далеко, прямо в ста метрах рядом есть салончик, откуда мне мило улыбались пока я бегал коктейль пить по соседству. Туда и пошли.
Тайки красивые.
Я сказал Квадрату, что со страшной я б не смог. Калокагатия у меня. Квадрат хмыкнул. Думаю, у него тоже.
Ему делали массаж ног, мне – тела.
Пока делали спину, тайка приспустила мне трусы и вскрикнула –вау. Во блин, давно моей заднице таких комплиментов не делали. Приятно.
Я уже потом понял что мы для них вообще очень привлекательны. Тайцы то фигле – маленькие, дрищи, а из нашей троицы самый маленький весит с девяткой в первой цифре веса.
Борода говорит, что у тайцев самый самый большой боец тут – как я, чуть-чуть поменьше только.

При виде Бороды вообще всё вокруг затихает, он для них как бог, как если у нас по улице инопланетянин пойдёт.

IMG_4541

Когда едем с Квадратом на мопеде, все девки оборачиваются, машут рукой, здороваются на светофоре, пищат чего-то. Бибикаю – всегда улыбаются…

Пока делают массаж, точим лясы чуток. Спрашивают, откуда мы, почему одинаковые имена, братья мы штоле. Я говорю – нет, просто мы вместе.
Молчу две минуты, добавляю – в смысле не пидоры, а просто друзья, и он мой учитель.
Ржём все до слез, Квадрату, правда, переводить приходится. Говорю – мол женат он, нельзя ему.
Тайки ржут – он тебе соврал – и кладут его руку в мою. Ржем опять все вместе.
Я говорю – доктор он. Они говорят- какой доктор-то? Я ж не знаю, как по англицки херург. Говорю – если рука или нога броукен , он починит. Йя, которая его мнёт, спрашивает – а если у меня сердце брокен – он починит? Ржём опять.
Хорошие девки, весёлые очень.
Квадрата ломают так, что он упоминает про их связь с Геббельсом. Вышли из салона – сидит тренер Квадрата, оказывается, Йя – его жена, а маленький салончик – его бизнес.

Пошли ужинать. Стейки, рис, картоху фри, я опять слупил сендвич, потом поехали к Бороде. Сидим слушаем истории его. Интереснейший, всё таки, человек, сумасшедшая жизнь была, можно кино снимать.

IMG_4548

Даже не жаль, что не в тренде живёт, в смысле не дизайнер и не фотограф…

У Бороды крутой отель, но зато в ванной живет таракан Фёдор. Они дружат. У нас хоть с этим порядок, хотя и номер дешевле впятеро.

IMG_4518

Про людей ещё.

Вообще надо сказать, что до поездки сюда я в принципе не понимал, как это можно с узкоглазой спать. А тут понял. Тайцы – очень красивая нация. И ребята красивые, стройные все, и, конечно, девки попадаются, ну просто обалдеть какие красивые. Квадрат говорит, что самые красивые те, у кого гены намешаны, а у коренных тайцев носы картошкой.

В лагере вообще народ со всех стран мира. Все друг другу кивают приветливо, приятно… На улицах здесь тоже благодать, все хоть и ездят как хотят, но никто никому не бибикает и, боже упаси, не ругается.
Тут у нас (в России), конечно, дикость, даже Бороду матерят периодически. Не понимаю, чем они руководствуются, но заканчивается это всегда одинаково печально.

Уже два часа ночи, а я всё пишу… Идите вы Вы все… спать

Миша ККР

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Дек 11

Санчин – лучшая боевая стойка для зимы…

Автор: admin | Категория: Обсуждения, Опыт мастеров, Рассуждения, Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 11-12-2011

Сегодня просто страшный гололёд.

Расчистил снег на дороге перед домом и вокруг дома и пошёл тренироваться.

Единственная стойка, которая позволяет хоть как-то работать на скользком льду — это санчин. Да и удары возможны только с очень короткими амплитудами.

Ну, то есть, всё то, что даёт санчин.

Работал постановочную технику на макиваре только в санчин, в любой другой в снаряд вложиться невозможно.

Боксировали с сыном. Бой возможен только на короткой дистанции опять же только в санчин.

К чему я это всё?

Нужно ката санчин осваивать уже хотя бы только для того, чтобы научиться двигаться в санчин и уметь в ней стоять и бить (даже при отсутствии глубокой внутренней проработки "немыслимых энергий и глубоких единений с Космосом и Кришной" ;-))) ).

Очень советую шотокановцам и боксёрам поспаринговать на голом льду — занимательнейшая практика.

Относительно же уникальности стойки санчин добавлю, что это единственная, наверное, стойка, которая черпает базу и устойчивость из собственной геометрии и внутренней архитектоники при правильной работе мышц — стабилизаторов.

Все остальные стойки берут базис из сильного воздействия ногами на опору. Нет прочной опоры — нет и базиса в самой стоке для мощного удара…

© Михаил Шилов
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Я в Твитере