Архив рубрики «МАКИВАРА»

На начальном уровне работы на макиваре (первые несколько лет) обязательна работа только на упругой макиваре.

31.08.2011

Часто возникают вопросы на тему, чем же так опасна в плане травматизма работа на жёсткой макиваре…

Вот я решил в очередной раз дать свои комментарии по этому поводу…

Чаще всего повреждаются не ударные поверхности, а демпферы, т.е. те места, в которых происходит амортизация. Прежде всего это суставы запястья и пястья, лучезапястный сустав, локтевой и плечевой суставы.
Происходит это от недостатка стабилизации, которая определяется скоординированностью стабилизирующих ударное вено сил.
Так вот скоординированность этих сил вырабатывается тогда, когда сопротивление в ударе нарастает (на упругой макиваре) на протяжении траектории приёма от нуля при касании до пика – конце удара.
При жёсткой макиваре скоординироваться связкам, мышцам и сухожилиям некогда (особенно на начальном этапе подготовки), потому и возникают травмы, когда суставные поверхности начинают "стучаться" зеркалами хрящей + возникают микротравмы связок, сухожилий и капсул суставов…

Посему, если браться за набивку, то на начальном этапе подготовки (первые несколько лет) нужно работать только на упругой макиваре.

Михаил Шилов

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Анонс МАКИВАРЫ БАДЮКА-ШИЛОВА на субботней практике 27 августа 2011 года

24.08.2011

В субботу на субботнюю практику, проходящую в Москве на ул. Коштоянца возле дома Сергея Бадюка привезу несколько Макивар Бадюка-Шилова на практику

Вот они

Ещё фото >>>>>
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … ja/mbs.jpg
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … a/mbs1.jpg
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … a/mbs2.jpg
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … a/mbs3.jpg
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … a/mbs4.jpg
http://www.1.shilovm.z8.ru/img/makiwara … a/mbs5.jpg

Только для участников практики цена 8 000 рублей.


Все смогут попробовать поработать на новой макиваре и оценить качества и характеристики снаряда + задать интересующие вопросы по возможностям и особенностям работы на этом снаряде.

Быстрый рост силы удара при работе на макиваре – это хорошо или плохо?

01.08.2011

ПАРНИ, РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ ВНИМАТЕЛЬНО МОЙ ОТВЕТ!!!
ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ БЫСТРО ПРОГРЕССИРОВАТЬ С МИНИМАЛЬНЫМИ ПОТЕРЯМИ И ТРАВМАМИ!!!

glencartine34 писал на форуме:

Тренируюсь на макиваре Шилова около месяца.
Если принять за критерии силы удара тот факт, что ученический боёк на самых слабых настройках рассчитан на удар 80-100 кг, а на самых высоких – 400-500кг, то результаты следующие:

1-ый день – не мог выбить даже 80 кг. Вывод:
Была неправильно определена точка прицела.
2-ой день – выбивал 180 кг

3-я неделя – пришло ощущение, как нужно правильно вкладываться в удар. В результате повысил нагрузку и без особых проблем стал выбивать и джебом и прямым – 300 кг
4-ая неделя. Выбил ученический боёк до отбойника на самых сложных настройках. То есть – минимум 400 кг (не наклоняя корпус вперёд – по технике всё правильно)

Вывод:
Физические кондиции позволяли ударить на 400 кг., но не был поставлен сам удар. Макивара помогла понять, как правильно нужно вкладывать в удар массу тела.
Моя весовая 85. Думаю, что дальнейший рост вряд ли будет столь же успешен и стремителен, так как боксёры моей весовой в среднем так и выбивают 400-500. Возможно, для достижения хотя бы 700 кг придётся потратить годы, но уже результат 400 меня очень радует.
=====
Но есть и плохой опыт.
Как всегда погнался за результатом. Руки хоть и набивал полгода до этого, но набивал, видимо, поверхностные слои.
После работы с макиварой камертон стали болеть косточки внутри кисти (ближе к запястью), поверхность кулака устояла, а вот внутренние части кулака начали хоть едва заметно, но побаливать.

Эх. Где же были вы Михаил Юрьевич раньше с Вашими советами:
"Крайне важна поступательность и методичность. Чем медленнее увеличиваете нагрузку, тем, в итоге, быстрее достигнете высоких результатов, т.к. твёрже укрепите динамические стереотипы и координации + избежите травм, на лечении которых потеряете массу времени…"


Теперь, наверное, придётся снизить нагрузку и дать рукам немного зажить…

МОЙ ОТВЕТ

Хороший такой отчёт! :-)
Ну что сказать?
Молодец.

Правда столь стремительный рост должен больше пугать. ;-)
Объясню почему…

1. чем быстрее повышаем нагрузку, тем меньше времени на то, чтобы привить и закрепить правильный динамический стереотип; далеко не всегда максимальная сила, достигнутая за такой короткий период , развивается оптимальным способом;
а если способ не оптимальный, то дальнейший прогресс может не просто идти медленно, а вовсе остановиться, т.к. все резервы для него (сила, масса, скорость) будут исчерпаны, и останутся только техника и жёсткость трансмиссии
_________________________
2. столь быстрое увеличение нагрузки приводит к микротравмам и травмам связок, сухожилий и суставов, т.к. сила наращивается гораздо быстрее, чем укрепляются связки, сухожилия и капсулы суставов; кроме того, в разных отделах ударного звена они укрепляются с разной скоростью
ПОЧИТАЙТЕ ВОТ ЭТУ МОЮ СТАТЬЮ >>>>
http://budo-blog.ru/archives/1869

_________________________
3. при быстром увеличении нагрузок не успевает выработаться стабилизационная координация всех структур ударного звена, что часто приводит к очень сильным травмам, т.к. силы очень велики;
кулак может "не вихнуться" 1000 раз, а на 1001-й "вихнётся", при этом, чем жёстче настройка макивары, тем большие силы "сломят" запястье; поэтому увеличивать настройки нужно постепенно и медленно
_________________________

Открою Вам всем личный маленький секрет ;-) – Я не увеличиваю настройку макивары даже на 1 кг пока не ударю в неё (до упора) 10 000 каждым ударом…
Не спешите! Быстрее будете прогрессировать ;-)

P.S.
Обязательно зайдите на эту страницу и получите бесплатный миникурс по комплексной подготовке кулака >>>
http://budo-blog.ru/archives/996

P.S. S.

Видеокурс “Как выковать железный кулак”
http://www.budoshin.ru/kulak

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

 

 

Некоторые аспекты работы на макиваре… Различие техник и принципов…

28.07.2011

Вопрос с форума Сергея Бадюка:

У меня созрел вопрос к Михаилу Шилову.
Я уже задавал подобный вопрос Сергею Николаевичу (Бадюку), но в той ситуации
(с мастер-класса Михаил Шилова на “Субботней практике у Сергея Бадюка) это касалось непосредственно работе с макиварой.
Так вот, меня всегда учили бить прямой удар, разворачивая заднюю ногу и поднимая её на носок вкладывая при этом таз и скручивая корпус.
Позднее, изучая семинары Андрея Кочергина я заметил, что он зашагивает передней ногой чуть вперёд и влево, если бьёт правой, удлинняя и усиливая тем самым удар.
Бьёт с дистанции, в движении, задняя нога поднимается на носок и образуется прямая линия от носка до кулака, примерно цитируя А.Н.К. – "телега въехала – оглобля выставлена вперёд".
Пробовал бить в такой манере – действительно выходит сильнее.

Далее, Сергей Николаевич показывал боковой удар ногой с зашагом, так же его демонстрирует Басс Руттен. Выходит сильнее, чем стоя на месте.
Михаил, вы показываете идеальную траекторию удара, механика которого приводит к максимальному разрушению цели за счёт проникновения, но для того чтобы реализовать её, нужно бить по статичному объекту.
Наблюдая за бойцами, сражающимися по правилам киокушинкай, я заметил, что они, зачастую, стоят на месте, работая руками на уровне груди.
Но это как мне кажется связано с отсутствием ударов в голову.
В кикбоксинге, ММА, никогда не стоят, ибо опустишь руки, встанешь, – нокаут.
То есть, чтобы реализовать эту схему идеального удара, нужны идеальные условия, например атака первым ещё стоящего на месте человека с опущенной руки, либо предварительный захват за одежду, либо блок руки противника.

Как применить эту схему удара в динамике и реалиях боя, где многое решает контратака, когда часто удар входит вскользь руки противника или срываясь с захвата, где траектория удара кривая и бывает, что и локоть задирается, да и носок отрывается, так как двигаться, играя дистанцией на полной стопе сложно?

Сергей Бадюк ответил на этот вопрос:

ВСЕМУ СВОЕ МЕСТО . Я ТАК И ПРИМЕНЯЮ КАК ПЕРВЫЙ УДАР ЛИБО С ЗАХВАТА А КОГДА УЖЕ ПОНЕСЛАСЬ РУБКА ТО ТОЛЬКО БОКС ХОТЯ КАК ПРАВИЛО ВСЕ ЗАКНЧИВАЕТСЯ ПЕРВЫМ УДАРОМ
ШАНТИ

Я решил добавить:

Спасибо, Сергей Николаевич…

Я позволю себе несколько дополнить ответ, т.к. вопрос был адресован и ко мне…

Постановка идеального удара сопоставима с созданием максимально мощного патрона для конкретного оружия (вашего тела). Когда такой приём отработан, то это как патрон в обойме – он есть и всё!!! В идеальных условиях он сработает идеально По-максимуму, а в динамичных, сложных, неидеальных даст преимущества.

Так если попасть пулей 38 калибра в любую часть тела, то поединок закончится сразу, а вот из малокалиберного пистолета такого останавливающего эффекта не добиться…

Всё это распространяется и на ударную технику…

Тактические моменты могут нивелировать и "ухудшать" силовые и пробивные качества удара в угоду достижению тактических задач – это правильно. Но… Правильно поставленный максимально сильный, но несколько изменённый приём всё равно будет сильнее, чем изменённый "не самый сильный", который при "деформации" в определённой тактической схеме станет ещё слабее.

Так что тренирует идеальный вариант, а как "хуже" – оно само получится.

Но худшее, являющееся производным от лучшего, всегда лучше, чем худшее, являющееся производным от менее лучшего ;-) )))))))

P.S.

C Кочергиным не в полной мере согласен.

Его схема позволяет максимально реализовать импульс всей массы тела, но не позволяет этот импульс конструктивно стабилизировать. Т.е. нет в его биомеханической модели жёсткости, а значит, огромная часть силы теряется в рычагах и демпферах собственного тела.

Его модель может подойти габаритным и тяжёлым бойцам, что, впрочем, не исключает получения ими аутотравм, т.к. демпферы всегда саморазрушаются от экстремальных нагрузок. Это как люфты в трансмиссии машины – сначала застучат, а после вся тачка посыпется… ;-) ))

ИМХО Каждый волен брать на вооружение то, что хочет.

Скажу более – не всегда лучше работает идеально сильное и мощное… Иной раз выгоднее и быстрее расстрелять обойму из УЗИ, чем из помпового дробовика 12 калибра выстелить 6 раз (до второго дело может не дойти) ;-) ))

Всё нужно уметь.

Но нужно стремиться стрелять из помповика со скоростью УЗИ – вот на это и тратится жизнь ;-) ))

 

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

МАСТЕР-КЛАССЫ МИХАИЛА ШИЛОВА ПО РАБОТЕ НА МАКИВАРЕ И УКРЕПЛЕНИЮ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ НА ПРАКТИКАХ У СЕРГЕЯ БАДЮКА

13.07.2011

Зимой и вот совсем недавно ещё раз мне довелось провести мастер-классы на практиках у Сергея Николаевича Бадюка.

Спасибо большое Сергею Николаевичу, что многое делает бесплатно для парней, которые хотят заниматься боевыми искусствами. В том числе, приглашает мастеров, которые абсолютно бесплатно проводят мастер-классы и семинары.

Ребята кое-что записали на видео, которые я могу теперь представить вашему вниманию.

Видео с зимней практики (основная тема – постановка глубокого удара) >>>>>
http://www.youtube.com/watch?v=qXj3TR7dPtQ

Видео с недавней летней практики (основная тема – комплексная проработка и укрепление кулака) >>>
1) http://www.youtube.com/watch?v=PtWM8EVtCq4
2.1) http://www.youtube.com/watch?v=p1HLfr0z1c0
2.2) http://www.youtube.com/watch?v=7o-5QGEPGpw
3) http://www.youtube.com/watch?v=FqGjuTyuDIM

Так же все эти материалы можно просмотреть прямо здесь в браузере >>>>

Видео с зимней практики (основная тема – постановка глубокого удара) >>>>>

Видео с недавней летней практики (основная тема – комплексная проработка и укрепление кулака) >>>

Фрагмент 1

Фрагмент 2

Фрагмент 3

Фрагмент 4

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

Отзыв А. И. Иншакова о макиваре «Камертон Шилова»

26.05.2011

Сегодня созвонился с Иншаковым А. И., который не так давно приобрёл у меня для своего клуба 2-е мои макивары.

Подробнее об этом читайте здесь >>>>

Макивара “Камертон Шилова” – выбор профессионалов…
http://budo-blog.ru/archives/1728

Маленький отчёт о поездке на чемпионат в Ногинск
http://budo-blog.ru/archives/1747

Александр Иванович, как всегда, был не очень многословен, но сказал, что…

1. …   макивара устраивает его абсолютно

2.  …   это очень удачный вариант макивары

Надеюсь, что скоро смогу выложить его  фото с макиварами «Камертон», которое он мне пообещал …

Комплекс набивки предплечий на макиваре…

25.05.2011

Меня попросили выложить комплекс набивки предплечий.

Предплечье – отличное оружие, при условии, что из него выковано оружие.

В своё время по этому поводу я написал статью «Недооценённые удары предплечьями».

Прочитать её можно, пройдя по этой ссылке >>>>>

http://www.budoshin.ru/index.php/tehnika/shkola/132-udaripredplechiami.html

А вот обещанное видео

Комплекс для набивки и укрепления локтей на макиваре.

25.05.2011

Короткий комплекс закалки и набивки локтей на макиваре.

Поверхностная набивка и постановка глубокого пробивного удара.

При съёмке использована макивара «Камертон» >>>>>

http://www.makiwara.ru/

Отработка на макиваре «Камертон Шилова» пробивного удара по корпусу. По печени, в частности…

23.05.2011

Маленький отчёт о поездке на чемпионат в Ногинск

17.05.2011

15 мая вместе с семьёй ездил в Ногинск

Там в СК Знамя проводился «Чемпионат и Первенство России по спортивному контактному каратэ в соответствии с календарным планом по виду спорта «Стилевое каратэ» – дисциплина «СЗ» – средства защиты».

Удачно съездил.
Ребятам из Украинской команды привёз свою макивару.

Теперь их в Украине уже пара десятков. Но будет больше.
Обязательно запрошу у них отзыв.

Познакомился уже лично, а не по переписке с А. И. Иншаковым.

Пообщались…

В ближайшее время он обещал дать свой отзыв (нужно время поработать) + фото.

Михаил Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru