Июн 04

Интернет-газета BUDOSHIN. Июнь 2014 год. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Мастера, методология..., ММА, Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Тайский бокс, ФОТО | Опубликовано: 04-06-2014

 

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

Масса интереснейших материалов из мира боевых искусств + аудиокурс в подарок.

 

В этом выпуске:

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

1. Новые "серии" в "Боксёры не Пхукете — 3":

1). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 8. Макивара в стране тайского бокса

2). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 7. Полёт Гиббона (Flying Hanuman)

3). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 6. Ночь нокаутов… или убойные локти

4). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 5. Йога

5). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 4. План тренировок

2. Русский бокс от Витязя или “Белый Тайсон”…

3. Воркаут – это лучшая общефизическая подготовка для файтера

4. Игра на гитаре… В тему о подвижности пальцев у бойцов ударников…

5. Что так нахваливает Бадюк? 😉

6. 11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

7. Пневматическая груша на растяжках – динамическая работа по движущейся мишени

8. Почему резина (микропора) является лучшей накладкой на боёк макивары

9. Какие качества необходимы настоящему файтеру?

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 07

11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Бокс, Внимание!!!, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Ответы на вопросы, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Тайский бокс, Травмы, Укрепление кистей рук, экипировка и оборудование | Опубликовано: 07-05-2014

ТОЛЬКО ДЛЯ ФАЙТЕРОВ, КОТОРЫЕ БЬЮТ ИЛИ ХОТЯТ УМЕТЬ  БИТЬ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ  —  ГОЛЫМ КУЛАКОМ  БЕЗ БИНТОВ И ПЕРЧАТОК

Бетонный боксёрский мешок_crНастоящий файтер должен уметь драться голыми руками. Иначе теряется вся суть боевых искусств.

Этот постулат является неоспоримой аксиомой, которую просто следует принимать как данность.

По-настоящему мощно и сильно бить можно научиться только при работе на снарядах. Нет, не с противником… а именно на снарядах (грушах, мешках, макиварах, лапах, пэдах и т.д.).

Но для того, чтобы научиться бить голыми руками, день ото дня только укрепляя их, превращая в настоящее оружие, а не травмируя и залечивая после каждой серьёзной тренировки, нужно знать и учитывать при работе целый ряд аспектов такой снарядной подготовки.

Почти ни в одной секции каратэ, а тем более бокса, вам никто никогда не расскажет о том, как

  1. избежать травматизма при работе на снарядах голыми руками
  2. ускорить набивку и укрепление ударных поверхностей
  3. научиться быстро и автоматически с филигранной точностью голым кулаком бить даже в такую небольшую мишень как подбородок

  4. бить в снаряд голой рукой так же сильно, как и в бинтах и (или) перчатках

  5. как быстро залечить самые распространённые травмы, которые неизбежны при серьёзной снарядной подготовке

  6. как не увеличивая скорость удара (если уже предел скорости достигнут) в разы увеличить его пробивную и разрушительную мощь

  7. и т.д.

Ответы на эти вопросы

Вы сможете найти здесь

Стрелка

Нажмите здесь

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 03

Пневматическая груша на растяжках – динамическая работа по движущейся мишени.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 03-05-2014

Иногда, вместо боя с тенью я работаю на пневматической груше на растяжках. Мне этот снаряд очень нравится, т.к. позволяет отрабатывать ударную технику на динамическом снаряде, движущемся хоть и по известным траекториям, но с разной амплитудой и угловой скоростью.

Это способствует развитию скорости принятия решения о применении того или иного атакующего действия с правильной дистанции.

Короче – всем рекомендую.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Апр 25

11 видео о работе на любых ударных снарядах. Только для настоящих файтеров, бьющих голыми руками.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Бокс, Внимание!!!, закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каратэ, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Новости и о новостях, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Стритфайтинг, экипировка и оборудование | Опубликовано: 25-04-2014

 

Старый бокс Настоящий файтер должен уметь драться голыми руками. Иначе суть всех боевых искусств профанируется. Этот постулат является неоспоримой аксиомой, которую просто следует принимать как данность.

По-настоящему мощно и сильно бить можно научиться только при работе на снарядах. Нет, не с противником… а именно на снарядах (грушах, мешках, макиварах, лапах, пэдах и т.д.).

Но для того, чтобы научиться бить голыми руками, день ото дня только укрепляя их, превращая в настоящее оружие, а не травмируя и леча после каждой серьёзной тренировки, нужно знать и учитывать при работе целый ряд аспектов такой снарядной подготовки.

Почти ни в одной секции каратэ, тем более бокса вам никто никогда не расскажет о том, как

  1. избежать аутотравматизма при работе на снарядах голыми руками
  2. ускорить набивку и укрепление ударных поверхностей
  3. научиться автоматически точно приводить ударную поверхность на мишень в точку контакта
  4. бить в снаряд голой рукой так же сильно, как и в бинтах и (или) перчатках
  5. как быстро залечить самые распространённые травмы, которые неизбежны при серьёзной снарядной подготовке
  6. как не увеличивая скорость удара в разы увеличить его пробивную и разрушительную мощь
  7. и т.д.

Бетонный боксёрский мешок_cr Просто спорт – это спорт. Там другие требования.
А мастера — ортодоксы не склонны быстро раскрывать секреты, которые делают их недосягаемыми для учеников на протяжении десятилетий.

На самом же деле выдающихся результатов, демонстрируемых большими мастерами можно добиться гораздо быстрее. Необходимо знание и понимание некоторых важных аспектов и их регулярное применение в своей тренировочной практике. Только и всего…

 

Ответы на вопросы, поставленные выше,
вы сможете найти здесь >>>>

 

http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Фев 05

5 раундов – 5 снарядов… или о том, что снаряды для подготовки файтера нужны разные…

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", методология..., Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 05-02-2014

Для разных характеристик удара и отработки различных тактических схем удобно использовать специальные снаряды.

Именно поэтому их не так мало, и все они нужны…

Лично я люблю работать на самых разных по своим характеристикам снарядах. Такой подход позволяет комплексно подойти к разносторонней подготовке при постановке ударной техники без партнёра и тренера.

Я работаю на снарядах не только специально (в отдельной тренировке), но и в качестве функционального “разогрева” перед основным тренингом.

Иногда это 5-ть раундов по 3 минуты с перерывом в 1 минуту (как на видео ниже), а иногда и 10-ть, и 12-ть…

В принципе – это все снаряды, на которых я отрабатываю постановку удара. Здесь нет только пневматического мешка на растяжках…

1. “головная” груша (“капля”)

В моём случае довольно тяжёлая – 15 кг. Использую для постановки сильного удара в голову по разным траекториям. Небольшая динамика качания позволяет сделать работу более динамичной и насыщенной.

2. гидропневматический боксёрский мешок (или обычный тяжёлый мешок) – 80-100 кг

Использую для работы по уровням в комбинаторике нападения в перемещениях, а так же для работы с различной дистанции при работе по разным уровням.

3. “поясной” манекен “БОБ”

Используется для отработки резкости и точности ударов по “анатомическим” мишеням. Преимущественно работаю сериями. Тренирую атаку и контратаку.

4. макивара Камертон Шилова (http://www.makiwara.ru)

В контексте разносторонней комплексной работы используется для постановки мощного пробивного глубокого сокрушительного удара (преимущественно в среднем секторе атаки). Работа ведётся с места и в перемещении в свободном стиле.

5. манекен – маятник (манекен качающийся на основании)

Используется преимущественно для отработки комбинаций. Способствует выработке скорости и точности в работе по подвижной мишени (голове), а так же выбору для атаки относительно неподвижных мест при прочей подвижности (пах, мочевой пузырь, корпус) и постановке резких и сильных ударов по этим местам.

Повторюсь, что всё это делается в рамках функциональной подготовки и разминки.

Для селективной проработки специальных качеств удара или отработки серий и комбинаторик следует проводить специальные полноценные тренировки с преимущественным использованием одного снаряда.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru
  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Мар 13

Отработка прямого с опущенных рук с последующей превентивной контратакой на отходе.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Работа на мешке и груше, Рассылки, Стритфайтинг | Опубликовано: 13-03-2013

 

 

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 12

ТЕХНИКА СТРИТФАЙТИНГА — Удар локтем в сагиттальной плоскости. 29 июля 2011 г.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Стритфайтинг | Опубликовано: 12-03-2013

Удары локтями в среднюю линию очень эффективны, т.е. прекрасно входят "в разрез".

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Дек 28

В чём разница между макиварой и грушей…(ответ на вопрос читателя)

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, методология..., Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 28-12-2012

AlexTim

Доброго дня Михаил. а чем принципиально отличается работа на макиваре от работы на боксерском мешке или груше?

_____________________________

Михаил Шилов

Для того, кто умеет работать на том и другом с годами различия становятся минимальны, при том условии, что практикуется и то и то.

Макивара (только правильная, а не псевдомакивара типа тарана, который является настенной подушкой, а не макиварой) даёт понимание прихода руки на мишень и жёсткий конструктив удара + укрепление не только ударных поверхностей, но и всего тела.

Мешок и груша дают динамику, тактику, манёвр. Если принципы удара выставлены на макиваре, то, при должном самоконтроле, их можно легко перенести и на мешок, и на грушу, что сразу будет видно по ударной мощи и завершённости динамики в каждом ударе.

ШИВА

_____________________________

AlexTim

То есть есть смысл работать и на том и на том?

_____________________________

Михаил Шилов

Абсолютно!
Нет универсальных снарядов. У всех свои задачи, которые лучше всего решаются именно с помощью конкретных снарядов.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Дек 25

Как хорошо разогреться, работая на груше…

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 25-12-2012

Работа на груше простыми комбинациями ударов руками. Михаил Шилов

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Дек 14

При набивке рук “практически все новички с неогрубевшей кожей получают травмы вначале,так это факт”…

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Обсуждения, Ответы на вопросы, Работа на мешке и груше, Рассылки | Опубликовано: 14-12-2012

Анатолий Ш. (с форума Сергея Бадюка)

… что практически все новички с неогрубевшей кожей получают травмы вначале, так это факт …

РАЗБИТЫЕ РУКИ (БОКС)

Михаил Шилов

Новички, которые с дури лупят без должного подхода к делу, могут ссадить себе кулаки или растянуть запястья и на самых мягких мешках.

Как говорится "сдуру и ёнк можно сломать" )))

А ещё ранее я писал, что набивать и укреплять руки можно хоть на чём (камне, стене, дереве, любой макиваре (если только ей на боёк не надевать г…н , набитый манной кашей) и т.д.

Главное — это соблюдать сформулированное мною

ПРАВИЛО ПЯТИ "П" (© Михаил Шилов)

 

Принцип, практика, постепенность, последовательность, постоянство  (© Михаил Шилов)

О ЭТОМ ПРАВИЛЕ я подробно расскажу в книге (в соавторстве с Сергеем Бадюком) о макиваре.

(РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ЕГО РАСПЕЧАТАТЬ НА ПРИНТЕРЕ И ПОВЕСИТЬ ПЕРЕД КОМПОМ И В СПОРТЗАЛЕ)

Перед компом, — чтобы прежде чем спросить чего-то о том, "как и чего, почему и зачем", подумать, а нет ли ответа в этом правиле.

В зале — чтобы делать всё грамотно, а не "от балды". Детально проработав понятийную базу для каждого из этих ПЯТИ "П" для каждого рода деятельности и каждого упражнения.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Я в Твитере