Архив рубрики «Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей»

Лучший совет ;-) по поводу укрепления кулака и голени от Сергея Бадюка !!!

12.10.2011

 

Здравствуйте! У меня для Вас новость.

 

Выпускаю коллекционный комплект курсов «Как выковать железный кулак» и «Железная голень».
Стоимость одного комплекта всего 4000 рублей.
При приобретении курсов отдельно друг от друга, стоимость покупки составит 5 500 рублей:
«Как выковать железный кулак» 2 000 рублей
«Железная голень» 3 500 рублей
Это специальная коллекционная серия limited edition, состоящая из 2-х дисков с курсами (на каждом диске 1-н курс).

Диск, со ставшим уже бестселлером курсом «Как выковать железный кулак», оформлен с применением технологии LightScribe, курс «Железная голень» записан на диск с качественной полиграфией, что делает их не только ценными, из-за содержащейся на них информации, но и эстетичными, красивыми, достойными войти в любую изысканную коллекцию обучающих материалов по боевым искусствам.

Партия весьма ограниченная – всего 20 комплектов.

 

НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ !!!

Кроме того, все покупатели этой партии получат годовой (можно воспользоваться в 365 дней) купон со скидками:
На приобретение макивары «Камертон Шилова» 2 000 рублей
т.е. макивару, стоимостью в 15 000 рублей можно будет приобрести за 13 000 рублей

На приобретение макивары Бадюка-Шилова (МБШ) 800 рублей
т.е. макивару, стоимостью в 8 300 рублей можно будет приобрести за 7 500 рублей

И ещё!!!

Скидка 1 000 рублей (а это день проживания в обычной средней гостинице в Иваново) на любой мой 2-х или 3-х дневный семинар, проводимый в Иваново (только до конца 2011 года).

Таким образом, приобретая коллекционное издание с общей скидкой 1 500 рублей, Вы получаете ещё скидок на приобретение продукции от BUDOSHIN на сумму 3 800 рублей.

ПОДРОБНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ >>>>>
http://www.1.shilovm.z8.ru/rassylki/limited_edition_1

Быстрый рост силы удара при работе на макиваре – это хорошо или плохо?

01.08.2011

ПАРНИ, РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ ВНИМАТЕЛЬНО МОЙ ОТВЕТ!!!
ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ БЫСТРО ПРОГРЕССИРОВАТЬ С МИНИМАЛЬНЫМИ ПОТЕРЯМИ И ТРАВМАМИ!!!

glencartine34 писал на форуме:

Тренируюсь на макиваре Шилова около месяца.
Если принять за критерии силы удара тот факт, что ученический боёк на самых слабых настройках рассчитан на удар 80-100 кг, а на самых высоких – 400-500кг, то результаты следующие:

1-ый день – не мог выбить даже 80 кг. Вывод:
Была неправильно определена точка прицела.
2-ой день – выбивал 180 кг

3-я неделя – пришло ощущение, как нужно правильно вкладываться в удар. В результате повысил нагрузку и без особых проблем стал выбивать и джебом и прямым – 300 кг
4-ая неделя. Выбил ученический боёк до отбойника на самых сложных настройках. То есть – минимум 400 кг (не наклоняя корпус вперёд – по технике всё правильно)

Вывод:
Физические кондиции позволяли ударить на 400 кг., но не был поставлен сам удар. Макивара помогла понять, как правильно нужно вкладывать в удар массу тела.
Моя весовая 85. Думаю, что дальнейший рост вряд ли будет столь же успешен и стремителен, так как боксёры моей весовой в среднем так и выбивают 400-500. Возможно, для достижения хотя бы 700 кг придётся потратить годы, но уже результат 400 меня очень радует.
=====
Но есть и плохой опыт.
Как всегда погнался за результатом. Руки хоть и набивал полгода до этого, но набивал, видимо, поверхностные слои.
После работы с макиварой камертон стали болеть косточки внутри кисти (ближе к запястью), поверхность кулака устояла, а вот внутренние части кулака начали хоть едва заметно, но побаливать.

Эх. Где же были вы Михаил Юрьевич раньше с Вашими советами:
"Крайне важна поступательность и методичность. Чем медленнее увеличиваете нагрузку, тем, в итоге, быстрее достигнете высоких результатов, т.к. твёрже укрепите динамические стереотипы и координации + избежите травм, на лечении которых потеряете массу времени…"


Теперь, наверное, придётся снизить нагрузку и дать рукам немного зажить…

МОЙ ОТВЕТ

Хороший такой отчёт! :-)
Ну что сказать?
Молодец.

Правда столь стремительный рост должен больше пугать. ;-)
Объясню почему…

1. чем быстрее повышаем нагрузку, тем меньше времени на то, чтобы привить и закрепить правильный динамический стереотип; далеко не всегда максимальная сила, достигнутая за такой короткий период , развивается оптимальным способом;
а если способ не оптимальный, то дальнейший прогресс может не просто идти медленно, а вовсе остановиться, т.к. все резервы для него (сила, масса, скорость) будут исчерпаны, и останутся только техника и жёсткость трансмиссии
_________________________
2. столь быстрое увеличение нагрузки приводит к микротравмам и травмам связок, сухожилий и суставов, т.к. сила наращивается гораздо быстрее, чем укрепляются связки, сухожилия и капсулы суставов; кроме того, в разных отделах ударного звена они укрепляются с разной скоростью
ПОЧИТАЙТЕ ВОТ ЭТУ МОЮ СТАТЬЮ >>>>
http://budo-blog.ru/archives/1869

_________________________
3. при быстром увеличении нагрузок не успевает выработаться стабилизационная координация всех структур ударного звена, что часто приводит к очень сильным травмам, т.к. силы очень велики;
кулак может "не вихнуться" 1000 раз, а на 1001-й "вихнётся", при этом, чем жёстче настройка макивары, тем большие силы "сломят" запястье; поэтому увеличивать настройки нужно постепенно и медленно
_________________________

Открою Вам всем личный маленький секрет ;-) – Я не увеличиваю настройку макивары даже на 1 кг пока не ударю в неё (до упора) 10 000 каждым ударом…
Не спешите! Быстрее будете прогрессировать ;-)

P.S.
Обязательно зайдите на эту страницу и получите бесплатный миникурс по комплексной подготовке кулака >>>
http://budo-blog.ru/archives/996

P.S. S.

Видеокурс “Как выковать железный кулак”
http://www.budoshin.ru/kulak

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

 

 

Можно ли бить без травм для себя… или они неизбежны?

20.07.2011

Вопрос:

У меня никогда не получалось ударить стену и не разбить кулак.
Вот и интересует. Можно ли такого достичь, чтобы на 100% силы ударить и не разбить кулак?
Если нет, то можно ли ударить на 100% в голову и не разбить кулак?

Ответ:

Много условностей, начиная от степени набивки кулака и, заканчивая, «степенью крепости (твёрдости) стены»…
Так же очень много зависит от силы удара.

Банальная логика приводит к выводу, что при ударе одним яйцом о другое, скорлупа треснет на менее твёрдом.

Так и здесь – при идеально жёсткой трансмиссии ударного звена и мощнейшем ударе + идеально несокрушимой стене ОДНОЗНАЧНО ПОСТРАДАЕТ РУКА, т.к. она не может быть крепче стены.

Но идеальных моделей не бывает…
Поэтому моделей много:
1. разрушится стена
2. демпферы ударного звена поглотят часть силы удара, и амортизация не даст разрушиться руке
3. удар недостаточной силы, для разрушения стены или руки и пр.
4. …………….

Надеюсь, что сумел донести идею.

А ещё предлагаю просмотреть вот эти ролики >>>>
http://www.youtube.com/watch?v=Kw98acem5Zs
http://www.youtube.com/watch?v=D6BjnX3NHdY

Эта тема в них довольно хорошо освещена…

С ударом по голове всё то же и оно же…


Скан диска1 (МАЛЫЙ)Видео курс «Как выковать железный кулак»

http://www.budoshin.ru/kulak/

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

МАСТЕР-КЛАССЫ МИХАИЛА ШИЛОВА ПО РАБОТЕ НА МАКИВАРЕ И УКРЕПЛЕНИЮ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ НА ПРАКТИКАХ У СЕРГЕЯ БАДЮКА

13.07.2011

Зимой и вот совсем недавно ещё раз мне довелось провести мастер-классы на практиках у Сергея Николаевича Бадюка.

Спасибо большое Сергею Николаевичу, что многое делает бесплатно для парней, которые хотят заниматься боевыми искусствами. В том числе, приглашает мастеров, которые абсолютно бесплатно проводят мастер-классы и семинары.

Ребята кое-что записали на видео, которые я могу теперь представить вашему вниманию.

Видео с зимней практики (основная тема – постановка глубокого удара) >>>>>
http://www.youtube.com/watch?v=qXj3TR7dPtQ

Видео с недавней летней практики (основная тема – комплексная проработка и укрепление кулака) >>>
1) http://www.youtube.com/watch?v=PtWM8EVtCq4
2.1) http://www.youtube.com/watch?v=p1HLfr0z1c0
2.2) http://www.youtube.com/watch?v=7o-5QGEPGpw
3) http://www.youtube.com/watch?v=FqGjuTyuDIM

Так же все эти материалы можно просмотреть прямо здесь в браузере >>>>

Видео с зимней практики (основная тема – постановка глубокого удара) >>>>>

Видео с недавней летней практики (основная тема – комплексная проработка и укрепление кулака) >>>

Фрагмент 1

Фрагмент 2

Фрагмент 3

Фрагмент 4

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

КУРС ПО ЗАКАЛКЕ, НАБИВКЕ И УКРЕПЛЕНИЮ ГОЛЕНИ “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ” ГОТОВ. Принимаю предварительные заявки.

06.07.2011

Наконец-то свершилось!!!

Полностью подготовлен и смонтирован видеокурс “Железная голень”.

Это курс о том, как укрепить и закалить голень. Как сделать прочными все структуры голени, а не просто снизить болевую чувствительность.

Подробно о курсе можно узнать, прослушав это аудио >>>>
http://www.1.shilovm.z8.ru/shop/geleznaja-golen/audio_vvedenie.mp3

или прослушать сразу в браузере >>>>>

 

Массовый релиз курса начнётся через пару недель, когда я вернусь с отдыха.

Сейчас представляется уникальная возможность приобрести этот курс по предварительной заявке всего за 2 500 рублей. После начала релиза стоимость курса возрастёт до 3 500 рублей.

Поторопитесь!

Для предварительной заявки нужно написать письмо на адрес budoshin@mail.ru с темой “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ”.
В теле письма нужно указать свой адрес (по которому будет произведена доставка диска), своё полное имя и телефон (для подтверждения заказа).

Учитесь “держать” удар…

05.06.2011

Отработка ката САНЧИН и его элементов позволяет "держать" самые сильные удары в живот…

Комплекс набивки предплечий на макиваре…

25.05.2011

Меня попросили выложить комплекс набивки предплечий.

Предплечье – отличное оружие, при условии, что из него выковано оружие.

В своё время по этому поводу я написал статью «Недооценённые удары предплечьями».

Прочитать её можно, пройдя по этой ссылке >>>>>

http://www.budoshin.ru/index.php/tehnika/shkola/132-udaripredplechiami.html

А вот обещанное видео

Комплекс для набивки и укрепления локтей на макиваре.

25.05.2011

Короткий комплекс закалки и набивки локтей на макиваре.

Поверхностная набивка и постановка глубокого пробивного удара.

При съёмке использована макивара «Камертон» >>>>>

http://www.makiwara.ru/

Пассивная набивка кулака доской (вопрос читателя)…

03.05.2011

 

Вопрос:

Здравствуйте, у меня к вам вопрос! Я занимаюсь боксом и набивая кулаки(костяшки).

Я беру деревянную доску 35см x 15 см и постукиваю ей по костяшкам.
Могу ли я деформировать костяшки при этом. Я бью по доске с малой, средней и высокой силой.

Пожалуйста не проигнорируйте моё письмо!

Сергей

(далее…)

«Записки на манжетах кимоно…» – Подкаст №28. Можно ли набивать пальцы рук?…

17.04.2011

Можно ли и нужно ли набивать пальцы рук?
Неоднозначный вопрос…

В подкасте я попытался немного прояснить эту тему…

«Записки на манжетах кимоно…»
http://budo-blog.ru/audiozapiski

Подкаст №28. Можно ли набивать пальцы рук?…