Дек 25

Макивара МБШ в Антарктиде. Выпуск № 3.

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Макивара МБШ в Антарктиде, Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Факты, ФОТО | Опубликовано: 25-12-2014

Очередное письмо – отчёт…

Корабль с МБШ на борту дошел до Антарктиды.

Сейчас от станции Молодежная направляется на Прогресс. Там они планируют пробыть достаточное время и там же оборудовать местный спортзал макиварой.

На протяжении всего пути МБШ была смонтирована на корабле, где проходили занятия ежедневно среди моряков и ученых, многие в это дело втянулись 🙂

6 баллов Бискай

Бискай 6 баллов

макивара - Антарктида 2

макивара - Антарктида 3

макивара - Антарктида 1

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Дек 22

10 лет клубу BUDOSAN – клубу, созданному моими учениками.

Автор: admin | Категория: Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Факты | Опубликовано: 22-12-2014

21 декабря 2014 года клуб БУДОСАН, который создали мои ученики, отмечал свой десятилетний юбилей.

Есть о чём задуматься…

Молодцы парни — воспитали уже более десятка чемпионов Мира и Европы…
про чемпионов России даже и не упоминаю.

Дело живёт и процветает…

Посетил это мероприятие по приглашению учеников в качестве почётного гостя Подмигивающая рожица 

Пришлось и поработать – почти час награждал призёров турнира. Было разыграно более 100 комплектов медалей…

____________________

Это событие довольно широко освещено в СМИ.

Ниже размещена статья, которая вышла в региональной прессе.

http://www.chastnik.ru/2014/12/22/5675441/?mm=2

Ивановские каратисты оставили «золото» дома

Академия боевых искусств «БудоСан» отметила 10-летие

Юбилей известной ивановской школы боевых искусств 21 декабря вылился в крупные соревнования по единоборствам в Иванове. Межрегиональный турнир «10 лет Академии боевых искусств «БудоСан» собрал  в зале ИГХТУ 350 спортсменов из Ивановской, Ярославской и Московской областей. Львиную долю участников составили ученики самой Академии.

На татами выходили «бойцы» от 4-5 лет и до взрослых. Самому юному участнику соревнований – трехлетнему Ивану Сысуеву – был вручен специальный приз.

Участники турнира демонстрировали свое мастерство в бесконтактных и контактных техниках карате (фудокан, косики, ката, кумите), а также в борьбе. Большинство спортсменов выступали в нескольких видах единоборств.

В итоге 5 золотых медалей отправились в Ярославль, 11 золотых наград достались ивановским спортсменам не из числа АБИ «БудоСан» и 44 золотых трофея завоевали «будосановцы».

Звание «Лучший боец турнира» заслужил ученик Академии Кирилл Смирнов (тренер Милан Бабаев, первый тренер – Рудольф Григорян), который выиграл досрочно все бои – в полный контакт и в борьбе. Этот спортсмен, выступавший в категории 10-11 лет, унес два кубка и суперкубок.

В целом, за 10 лет работы Академия вырастила шесть чемпионов мира, семь чемпионов Европы и более 20 чемпионов России по разным видам единоборств. Руководителю и тренеру Академии «БудоСАн» Рудольфу Григоряну на торжественном открытии турнира была вручена почетная грамота от губернатора Ивановской области. Он, в свою очередь, пригласил на мероприятие, поблагодарил и вручил подарки своему первому тренеру – Михаилу Юрьевичу Шилову и своему первому ученику – Арсену Арстаняну, мастеру спорта России, который сейчас работает тренером в Ярославле.

Поскольку турнир прошел в предновогодние дни, его юных участников приветствовали Дед Мороз со Снегурочкой и всем детям были приготовлены подарки.

На вопрос о том, какое главное достижение его Академии за эти годы, Рудольф Григорян ответил: «Главное достижение – наши ученики. Каждый день у нас занимается около 500 ребят. Независимо от того, каких результатов они добьются, они приобретают необходимые для жизни навыки и веру в себя, укрепляют свое здоровье, становятся сильнее телом и духом. Для этого мы и работаем». 

Потом вспомнил и добавил: «Скоро флаг «БудоСан» будет в Антарктиде!

Один из наших тренеров – Александр Чистяков – работает в ГЛОНАСС и на днях прибывает в Антарктиду.
Он взял с собой спортивное оборудование и будет тренировать матросов. Конечно, он захватил с собой и наш флаг!»

Кстати сказать, про “спортивное оборудование” в Антарктиде…

Подробно об этом можно прочитать по этой ссылке >>>

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Дек 10

Макивара МБШ в Антарктиде. Выпуск № 2.

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Макивара МБШ в Антарктиде, Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Факты, ФОТО | Опубликовано: 10-12-2014

Макивара на пути в Антарктиду

Начало по этой ссылке >>>
http://budo-blog.ru/archives/5134

Макивара МБШ продолжает свой путь в Антарктиду…

На днях, пока я был в командировке в Северной Столице, мне пришло такое сообщение (от подполковника запаса ВДВ – Александра Чистякова, находящегося в составе исследовательской экспедиции в Антарктиду, на Южный Полюс; на фотографии не он Улыбка, а один из новоиспечённых адептов макивары):

Михаил Юрьевич приветствую тебя из Южной Африки.
Твоя макивара — замечательная вещь!
Занимаемся через день. Кулаки “в синяках постоянно” Подмигивающая рожица
Присоединяются новые энтузиасты.
По прибытии в Антарктиду мы ее смонтируем на станции Прогресс.
Сделаем фото. 
А скоро вышлю еще фото…

Монтируем в твиндеке на стойку из под баллонов с хладагентом. 
И еще, нас после кейпа пустят в холодильный коридор.
Там будем монтировать на трапециевидные. 
Я уже пробовал, – нормально, но после нескольких ударов начинает вибрировать сам трап, — приходится его успокаивать Подмигивающая рожица

Во второй части я сам не всё понял, поэтому, по приезду домой попробую всё это расшифровать… Хотя, может раньше придут фотографии, из которых всё станет и так ясно.

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 25

Промежуточный отчёт по программе “Корректура”. Выход на завершающую стадию (2 месяца).

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Корректура, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, Факты, ФОТО | Опубликовано: 25-10-2014

IMG_5237_crНесколько месяцев назад начался проект “Корректура”, в котором приняли участие несколько человек с совершенно разными начальными кондициями и задачами.

Основная задача – реально изменить своё тело в лучшую сторону, не используя даже микрограмма фармакохимии и спортивного питания.

9-ть месяцев мы планомерно работали над собой, используя только 2-а ключевых рычага – физические нагрузки и сбалансированное питание. При этом, было крайне важно не только не потерять мышечную массу, силу и выносливость, а даже улучшить эти показатели.

Первый промежуточный контроль был в июне 2014 года.

Сейчас (октябрь 2014 г.) настало время 2-го промежуточного контроля.

А начиналось всё это вот так…

Начало проекта “Корректура”

На настоящий момент достигнута та форма с которой начинается уже не просто похудение и снижение жировой массы, а самая настоящая сушка.
Но, я бы назвал это “шлифовкой”…

Поэтому наступил момент очередного промежуточного контроля.

Не буду показывать достижения всех участников проекта… Покажу только себя Подмигивающая рожица

 

Коллаж 1

А теперь коротко расскажу и покажу предысторию…

Самое начало выглядело вот так…

Михаил Шилов. Рождение проекта “Корректура”

Первое время я начал приводить план в исполнение только под собственным чутким руководством Подмигивающая рожица

Однако, очень скоро был задуман проект “Корректура”. И в него, в качестве эксперта, я пригласил своего друга, который является очень хорошим персональным фитнес тренером.

Знакомьтесь! Это Михаил Фокеев.
Он ещё не раз и не два появится на страницах моего блога. Более того, он будет соавтором всех материалов, которые будут разрабатываться в рамках проекта “Корректура”.

 

z_2ff4e443

z_bcb98caf_crz_7e0d5a70fYQAs9SbXcE

Идея проекта заключалась в том, чтобы достигнуть самим хороших и желаемых изменений и показать всем, кто хотел бы изменить своё тело, что это вполне достижимо — похудеть безо всякой химии, даже если тебе уже под сорок или, наоборот, прибавить, если ты юноша, озадаченный тем, чтобы “прирастить мяска” и стать сильнее.

И вот… из такого

 

IMG_0987_crIMG_0994

Через четыре месяца я превратился в такого

Я худею 1_crЯ худею 2_cr

Ну, а через 9 месяцев это было уже так

 

20141021_093448_cr20141021_093537_cr

 

IMG_5216

Теперь остался небольшой двух месячный рывок, во время которого работа над собой будет направлена на “шлифовку”. Это не будет изнуряющая и жёсткая “сушка”, как у культуристов перед соревнованиями. Нет…

Но уверяю, эффект будет классный. Я вам обязательно покажу Подмигивающая рожица
Правда, вот на этом этапе уже понадобится специальное спортивное питание, витамины, минералы и т.п. К сожалению, не без этого…

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 17

Отзыв практика о работе на макиваре Камертон Шилова.

Автор: admin | Категория: Каратэ, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Постановка удара, Снарядная подготовка, Факты | Опубликовано: 17-10-2014

Вот только что получил такое сообщение:

Михаил, огромное спасибо за ваше творчество!

Благодаря вашей макиваре и регулярным занятиям за 2 года я вышел на хороший уровень.

В этом году дрался с чемпионом мира по кекусин (IFK) 2013 года в категории свыше 80 кг. на чемпионате Москвы.
В том бою я проиграл. Но после боя ЧМ сказал мне что я его неслабо пробил.

Огромное спасибо! Осс!

p.s. Тот парень , что пытался вас пробить на субботней практике в 2012 году.

Всегда приятно получать такие отзывы от тех, кто уже довольно продолжительный период времени регулярно и методично использует макивары Камертон Шилова и МБШ в своей бойцовской подготовке.

Это отзыв практика, который прочувствовал и понял всю прелесть этих снарядов.

Немного  объясню, о каком событии идёт речь в постскриптуме письма, процитированного выше. А ведь именно оно послужило тому, что его автор захотел начать практиковать регулярную работу на макиваре.

 

Михаил Шилов. Макивара Камертон Шилова. Фрагмент мастер-класса 2012 г. Практика Сергея Бадюка.

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Авг 22

Отчёт о выездных тренировках на Брянщину. Выпуск 3.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Поединок, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, тамешивари..., Факты, ФОТО, экипировка и оборудование | Опубликовано: 22-08-2013

суббота, 17 августа 2013 г. в 21:59

15-17 августа 2013 года

 

15 августа

С утра бокс и стрельба.

DSC00714

 

Работал над книгой по макиваре.

Ездили к родне в гости на Белую Березку.

Они давеча приезжали к нам…

DSC00681

А Сегодня мы к ним…

    DSC00690

После обеда выехали на подводную охоту. Очень красивые места.

 

DSC00787

Не знаю ни одной речки, которая больше подходила для подводной охоты.

И вода прозрачнейшая, и травка, и коряжники – затоны, и “крыши”, и ямы до 12 метров…

   

16 августа

Утренняя тренировка — свободные спарринги.
Стрельбы. Стреляли много. Очень много…

Ездили к родне в Унечу.  К старшему брату моего отца. А вот благодаря самому младшему брату отца, моему дяде Саше, я, в своё время, впервые познакомился с каратэ…

DSC00732

 

Посидели… Попели…
Ну, а как без этого?

 

 

 

Красивейшие места.

 

20130816_152003

 

20130816_155055 

 

20130816_152159 

Прекрасные виды у запрудки на р. Унече. Серьезно поплавал так, чтобы реально устать.

 

DSC00749

Вечером работал над книгой по макиваре.

А моё семейство развлекалось, гуляя по деревне и занимаясь с домашними животными.

DSC00792

DSC00782

DSC00802

DSC00800

 

   

17 августа

С утра боксировали по правилам английского бокса с сыном 5 раундов по 3 минуты — свободный спарринг.

Наблюдаю, как улучшаются навыки у сына. Учитывая, что руки у него длиннее, боксировать с ним становится все интереснее и сложнее…

Навыки стрельбы улучшаются аналогично. Из положения “стоя” с 10 метров всё лупашит “в чёрное”. А некоторые серии есть такие, кто отверсти “кучи” сливаются.
Прямо мне бальзам на сердце – в меня пошёл…

Записал несколько подкастов по работе на макиваре МБШ :

1. Крепление макивары МБШ стропами с самозатягивающимися механизмами (храповиками)

   

 

2. Отработка строгих боковых ударов и ударов из-за макивары

 

 

3. Прямое и инверсионное крепление макивары МБШ

 

 

4. Горизонтальное крепление макивары МБШ

 

 

 

Отстреляли по паре десятков серий из пневматики. Отрабатывали стрельбу из положения стоя.

После обеда поехали на подводную охоту. Облазили новое место вдоль и поперёк. Рыбы настреляли довольно много, но трофей взять не получилось, хотя я видел крупную щуку. Даже стрелял и попал, но… гарпун не пробил рыбу, а только наколол. Потому щука легко сошла со стрелы. Зато, плотвы крупной набили. Сын взял крупного окуня. Его окунь — самая крупная рыба за все эти дни.

DSC00785

DSC00790

 

Сегодня начали сбор снаряги. Послезавтра в обратную дорогу.

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 19

Подбирайте дерево для крепления макивары правильно ;-)

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВИДЕО, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, макивара Бадюка-Шилова, Набивка, Опыт мастеров, Подборки, Снарядная подготовка, Укрепление кистей рук, Факты, Юмор | Опубликовано: 19-05-2013

Макивару МБШ нужно в обязательном порядке крепить только на “правильные” деревья и столбы.

Дело вот в чём… Энергия удара довольно велика + много вибраций, которые могут усиливаться различными резонансами. Это чревато тем, что то, что держится на деревьях (плоды, спящие животные, прикреплённые предметы) может свалиться на голову. И это вовсе не шутка. Упадёт на голову кокос – и алес!

Если же это небольшой фонарный слоб, то запросто можно в прямом смысле слова “стряхнуть лампочку”. Не в том плане, что она упадёт (хотя такой вариант тоже не исключается), – просто она перестанет светить…

 

По этому поводу год назад я снял вот такую хохму

Это пародия на передачи Сергея Бадюка. Когда он это увидел, то ржал не по-детски, и даже разместил это у себя на сайте.

В главной роли Михаил Кирьянов (ККР). Режиссёр и оператор – Михаил Шилов (ШИВА).

Дерево для набивки

Да и Сергей Бадюк сам отмечал важность выбора дерева

Вот тут с 9:38

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 17

Боксеры на Пхукете — 2. Выпуск 32.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Рассылки, Тайский бокс, Факты, ФОТО | Опубликовано: 17-05-2013

суббота, 11 мая 2013 г. в 3:22

Сидим в аэропорту Абу-Даби.
Теперь у нас все то же, что и при маршруте в Тай, только в обратном порядке..

Правда, на этот раз, ждать пересадки нам чуть меньше.

Пока сюда летели, 2-а раза попадали в серьезные зоны турбулентности. Весьма так потрясло… хотя самолет был большой.

—————————————-

Довольно давно летим…

Прикольно смотреть, на взлете особенно, вид с камер кабины пилота и низа самолета.
Возможно, что возможность побывать в кабине в полете представится не скоро…А так можно сложить некоторое представление.

Повторюсь, но летать регулярными рейсами — это найс. :-D:-D:-D
Чартер в комфорте проигрывает колоссально.
Не скажу,что я превереда, но когда летаешь с детьми, то многие мелочи становятся чрезвычайно важными.

Это же распространяется и на условия проживания, питание и пр.

Если бы я летал тренироваться в Тайланд на Пхукет один, то я бы сумел сделать ее весьма не напряжной по деньгам. Это очень просто, когда бывал не раз и знаешь все входы и выходы.

Кстати сказать, и ехать нужно на долго, — хотя бы на месяц. И в тренировочный процесс вольешься, и аклиматизируешься, и к жаре приспособишься…
Да и чем дольше пробудешь, тем день окажется дешевле, т.к. стоимость перелета одинакова, что при поездке на неделю, что на пол года. Но одно дело делить стоимость перелета на 7 дней и, совсем другое, — на 180…

Если все будет удачно складываться, то зимой поеду на месяц, не меньше.

————————————

Привет, Россия…
Не сказать, что я нас охватила неудержимая радость при встрече с родиной.
Есть какое-то приятное чувство, когда видишь свежую молодую зелень, когда тепло.
Приехали бы зимой (или такой «весной», которая была в этом году), то настроения вообще бы не было.

Никто не дошел до ностальгии и тоски. Я, так вообще грешным делом, серьезно обдумывал вариант, чтобы сдать свой билет и задержаться недельки на три :-D:-D:-D Это на полном серьезе…

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 17

Боксеры на Пхукете — 2. Выпуск 31.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Рассылки, Тайский бокс, Факты | Опубликовано: 17-05-2013

пятница, 10 мая 2013 г. в 4:39

Сегодня улетаем.
Хорошо, что хоть вечером.
Часть дня посвятим сборам, а часть — уже начинающейся ностальгии.

Я люблю Тайланд!
Возможно, что когда-нибудь я приеду сюда жить надолго.
А то, что приеду на большее время, так это точно.
Сюда нужно приезжать минимум на месяц… а очень хорошо — на всю зиму…

К 11:00 я закончил все свои сборы. Да и мои уже почти полностью собрались…

Наслаждаемся последними часами. Хотя успели даже поработать и кое-что отснять.:-D

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 15

Боксеры на Пхукете — 2. Выпуск 30.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, макивара Бадюка-Шилова, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Тайский бокс, Факты, ФОТО | Опубликовано: 15-05-2013

четверг, 9 мая 2013 г. в 3:33

На йогу :-D:-D:-D

Ха!!! С утра общие занятия по йоге. Разумеется, что контингент там самый разный. От абсолютно деревянных чайников до продвинутых. Среди всех я оказался самым растянутым (ноги):-D:-D:-D
За что удостоился особого внимания и похвалы от Оушен… Приятно, однако я:-D:-P

После йоги пробежался. Бегать стало вообще в кайф, т.к. функционалка возросла, да и к климату адаптировался.
Думаю, что в России теперь холодновато мне будет (шутка)…
Наоборот… будет функционалкой на улице заниматься просто в кайф.

После завтрака решили ломануть на пляж. С такси уже договорились.

На пляже провели времени немеряно.
Какие сегодня были классные волны!!!
Даст ис фантастиш…. :-D:-D:-D

Везде, правда, штормовые флаги и предупреждения «не купаться». Однако, это не останавливает серферов и отчаынных :-D:-D:-D

Круто это до усрачки…

Радует и то, что приняли уже такой загар, что особо не паримся по поводу времени, проводимого на солнце.

Повыше пляжа линия классных ресторанчиков с отличным си вью. Там и перекусили.
Вообще многочасовая борьба с волнами вызывает зверский аппетит

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Я в Твитере