Авг 23

Является ли набивка средством для укрепления костей

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-08-2012

Вопрос

Хотел спросить можно ли как-то набить шейку бедра (ведь именно её пожилые люди ломают чаще всего) ? Становятся ли кости крепче от набивки?

Ответ

Набивка, даже правильная, никак не скажется на крепости костей в старости.

Гипертрофия костной ткани — штука приходящая. Если не заниматься укреплением костей, то начнётся атрофия и катаболизм, что приведёт к истончению костной ткани. Т.к. процессы катаболизма с возрастом усиливаются, то кости всё равно будут истончаться, что приведёт к остеопорозу.

Поэтому, чтобы кости сохраняли свою прочность, набивкой и укреплением костей нужно заниматься всю жизнь.
Однако, укреплением костей и набивкой тоже нужно заниматься системно и правильно. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Если добиться при набивке рубцового изменения надкостницы, то из-за нарушения трофики (питания) кости, последняя будет истончаться и дегенеративно изменяться.

Так что вопрос этот не совсем однозначный.

Вообще, правильная набивка и укрепление костей — это для истинных фанатов. А бездумное стучание по чему нипопадя — это для будущих инвалидов и завсегдатаев форумов в теме "Травма" 😉
Что касается набивки шейки бедра, то я бы не рекомендовал этого делать.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Укрепление и профилактика кулаков стритфайтера…

Автор: admin | Категория: Бокс, Внимание!!!, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Новости и о новостях, Обсуждения, Опыт мастеров, Работа на мешке и груше, Рассуждения, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Травмы, Укрепление пальцев | Опубликовано: 01-06-2012

Для уличного боксёра крайне важны крепкие кулаки, ведь работать придётся голыми руками.
boxing 1Почему первые боксёрские гладиаторские бои могли длиться иногда по 30 и более раундов?
Да потому, что уже с первых ударов бойцы разбивали и ломали себе руки об локтевую и лбы друг друга.
Получалось, что голые кулаки были только во вред, т.к. не давали возможности бить по-настоящему сильно.

BoxerТолько появление бинтования и перчаток привело к тому, что удары стало возможно наносить в полную силу.
Но эта проблема в настоящий момент разрешима.

 

тамешивариСкажу более того, она просто определена стереотипами и менталитетом боксёров, которые упираются руками и ногами, лишь бы только не "пойти на поводу", как они считают, у каратюг, обладающих методами подготовки рук для боя именно голыми кулаками.

ИМХО:
подобная "упёртость", особенно в свете того, что среди боксёров каждый первый имеет проблемы с руками (кулаками) не может быть оправдана…

_____________________________

К концу июня началу июля 2012 года выйдет в свет уникальный видео курс.
Рабочее название —
"ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED — ПАЛЬЦЫ И КИСТИ РУК"

В видео курсе представлены уникальные авторские методики Михаила Шилова:
1. Укрепление пальцев и кистей рук.
2. Профилактика травм и профессиональных заболеваний кистей у файтеров."
Эти методики уже сегодня проверены и успешно используются многими известными мастерами боевых искусств, в том числе и Сергей Николаевич Бадюк.

Аналогичного курса до настоящего времени не существовало…

Курс полезен файтерам всех направлений и систем, как ударникам, так и борцам.
Он поможет:
1. в разы сократить травматизм пальцев и кистей рук
2. комплексно укрепить сухожилия, связки и мышцы пальцев и кистей
3. ускорить восстановление после профессиональных травм
ПРОБЛЕМЫ С ПАЛЬЦАМИ И КИСТЬЮ4. профилактировать профессиональныекулаки в бинтах заболевание пальцев и кистей, связанные со снарядной подготовкой, набивкой, вынужденными проблемами (дегенеративные процессы, артриты, артрозы, остеомаляция, хондромаляция, истончение связок, теносиновииты), вызванными нарушением кровообращения и трофическими нарушениями, связанными с бинтованием кистей рук

и многое другое

В настоящий момент (ровно до 10 июня) существует возможность предварительного заказа курса по специальной цене 1500 рублей за ПРЕМИУМ ВАРИАНТ.
После 10 июня цена курса возрастёт до 2000 рублей (в обычном варианте) и до 2500 рублей — в ПРЕМИУМ ВАРИАНТЕ (с бонусами на сумму более 1000 рублей)

Предварительные заявки принимаются на shiloffm@mail.ru

Необходимо:
1. в теме письма указать "ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED"
2. в теле письма написать "Желаю приобрести курс ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED" + подписаться

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Мышечная боль и возраст…

Автор: admin | Категория: Опыт мастеров, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 01-06-2012

Старый культурист"А правда, что после сорока лет мышечная ткань не регенерируется и поэтому боль от тренировок остаётся на очень  долгое время?"

Правда, только если мы говорим про боль от травм.

Продолжительность мышечная боль после тренировок, вызванной накопившейся в мышцах молочной кислотой, никак не связана с процессами регенерации, а в основном с кровообращением.

Однако, все ткани регенерируют до глубокой старости, только эти процессы с годами прогрессивно замедляются…

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Май 16

Приключения Квадрата и Бороды на Пхукете. ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ

Автор: admin | Категория: Бокс, Боксёры на Пхукете - 1, ВИДЕО, Новости и о новостях, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Рассылки, Спортивная медицина, Тайский бокс, Травмы | Опубликовано: 16-05-2012

Приключения Квадрата и Бороды на Пхукете 😉 — это очерк о некоторых событиях, произошедших на Пхукете в мае 2012 года.

Написал эти заметки мой друг, Миша ККР, который был самым непосредственным их участником.
Вся лексика этих заметок сохранена. Бывает проскочит и крепкое словцо 
wlEmoticon-winkingsmile[2]
Но, как говорится, из песни слова не выкинешь!

Ах да… у вас может возникнуть вопрос, а кто же такие Квадрат и Борода… Ах да… у вас может возникнуть вопрос, а кто же такие Квадрат и Борода…
Квадрат — это я (Михаил Шилов), а Борода — это Сергей Бадюк.

__________________________________

День девятый.

Ха-ха, конечно, если бы все неприятности закончились на поломке мопеда, то я – это был бы не я.
Ничто, как говорится, не предвещало…

Позанимались с Квадратом дома, позавтракали, пошли в лагерь, взяли камеру поснимать тренировочку, но через пятнадцать минут долбан Миша ККР неправильно столкнулся с тайцем и разорвал себе нахрен правую стопу.

Надо отдать должное тайской медицине. Доехал я до госпиталя и ровно через 32 минуты уже выходил оттуда после проведённой операции.

Цитата:

Ежегодно в тайские больницы обращается порядка 400.000 иностранных пациентов, что является самым большим показателем в мире.
Госпиталь – шикарный. Медсёстры ходят как со страниц журнала. Все, кого я видел в Тае и до, и после – ни в какое сравнение не идут с сотрудницами этого госучреждения.
Страховая компания, разумеется, послала меня нафиг с оплатой (пользуясь случаем, передаю им привет.
Чуваки, чтоб у вас моча в коленках забродила, чтоб у вас колесо спустило в повороте, на скорости 160! Вы недостойны носить первую букву греческого алфавита.), фиг с ним, оплатил за свои.

Тайская медсестраПоложили на койку. Вокруг сначала две, а потом и четыре медсестрички, стоят, улыбаются, смотрят на меня; и пожилой профессор, который, собственно, мной и занимался.

Обкололи ногу обезболивающим и сразу начали шить. Не почувствовал вообще ничего. Заштопали, поболтал пару минут с доктором, тот поинтересовался, откуда я, похвалил мой английский, сказал, как ухаживать за ногой.
Прямо в больнице, после оплаты, специальное окно – выдают весь необходимый набор медикаментов на весь срок заживления раны. Подробная инструкция на каждом пакетике – как, когда и насколько обязательно пить его содержимое. В общем, впечатления от докторов – крайне приятные.
Доехал домой. Ещё раз поблагодарил Всевышнего, что живу вместе с доктором. Это как-то успокаивает. Почти как если твоя девушка – уролог)))) Завтра он научит меня перевязки делать.
Самое обидное, конечно, что у меня три персоналки осталось, а я еле хожу. Все вокруг смотрят крайне уважительно, вопрос только один: «Сколько швов??».

Наплевать, всё равно вечером пошёл заниматься, нормально отколбасили на одних руках. Завтра ещё как минимум одну надо провести.

Завтра улетаем.
Такси заказал на удивление просто: один из местных тренеров колымит ))).
Дико не хочется уезжать обратно, там холодно, две работы, две учёбы…

Сумку почти собрал, сидим с Квадратом орём Сектор Газа и лазим в интернете…

Миша ККР

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Апр 21

Мой опыт лечения травмы колена. Часть 3.

Автор: admin | Категория: Мастера, методология..., Опыт мастеров, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 21-04-2012

Ну вот…

Прошло уже более 10 дней с тех пор, как я повредил колено…

Последние 5 дней ко всему. что сделано ранее, добавлена магнитотерапия.

Результаты могу обозначить как весьма благоприятные. Без нагрузки на ногу про травму не вспоминаю.
Правда колено всё равно почти весь день в туторе…

Вчера был на первом дне семинара у своего Учителя – Профессора Илии Йорги (10 Дан). Весь семинар отработал нормально, с полной выкладкой, скоростью и нагрузкой.

IMG_4317

Всё пучком… Правда о ноге не забывал Подмигивающая рожица Старался не усугубить по глупости…

Ничего нового добавлять пока к терапии не буду.

Со следующей недели заменю магниты на прогревание.

Пока окончательные выводы делать рано, но всё же, уверенно можно сказать, что дисциплина, интенсивное лечение и правильно подобранная метода позволяют быстро восстанавливаться после не очень серьёзных травм.

ШИВА
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Апр 16

Мой опыт лечения травмы колена. Часть 2.

Автор: admin | Категория: Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 16-04-2012

"На следующий день ЧУДО
распухло и мешало ходить… "

(из анекдотов про Штирлица)

В день после травмы и постановки диагноза пришкондыбал домой на своих двоих.
По прямой шёл почти не хромая. Хреновенько было в машину влезать, т.к. нога левая и при посадке за руль, она опорная…
Ночью проснулся от боли и не мог до утра найти удобное положение…

C утра приступил к комплексной терапии:
1. красный тайский бальзам местно
2. тугой мощный тутор на колено
3. мовалис (свечи)
4. самомассаж сустава
5. иглы (ибо сам умею)
6. на ночь диклофенак
7. и (можете поржать, кто хочет) энергетические, ментальные и дыхательные практики с установкой на излечение колена…
Отёк убрал за сутки…

И так до понедельника.

Во вторник будет добавлено физио (скорее всего магнитотерапия).
Уже могу ходить по лестнице вверх и вниз.
По состоянию чувствую, что не очень сильное повреждение, хотя хруст стоял на весь зал.
Думаю, что до конца месяца всё осилю 😉

ШИВА

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Апр 16

Мой опыт лечения травмы колена. Часть 1.

Автор: admin | Категория: Ответы на вопросы, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы, Факты | Опубликовано: 16-04-2012

Мне мама в детстве оторвала ножку,
За то, что баловался на горшке…
Теперь в футбол, хоккей я не играю…
Зато играю цаплю в драмкружке.

(Из школьных детских страшилок)

Вот и мне повезло 🙁
Да ещё и страшно не вовремя (через пару недель еду в Тай в Тайгер)…
Порвал на борьбе коллатеральную связку колена (неполный разрыв)… Жопа :-((((

Вот и настал мой черёд применить весь свой опыт и все свои знания, чтобы успеть привести себя в рабочую форму.
Билет сдавать точно не буду…

По процессу и факту лечения выложу отчёт.
Хорошо, что разрыв неполный…

ШИВА

© Михаил Шилов
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank
_________________