Янв 23

Привычный вывих плеча. Шить или не шить–вот в чём вопрос…

Автор: admin | Категория: Ответы на вопросы, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-01-2015

Вот такое вот сообщение я прочитал на одном из форумов

При полностью правильной системе восстановления сустав после вывиха восстанавливается минимум полтора года.

Так что с самого начала вам надо было не "походить на ЛФК", а заниматься этой самой ЛФК ежедневно, это сейчас для вас должно быть как зубы почистить.

А вот ударные нагрузки с руки лучше снять, от слова совсем — как минимум на полгода. То есть этой рукой не бить, и по ней не получать. А также не висеть на ней и не отжиматься, с полным весом тела так точно.

 

Не смог удержаться от комментариев по этому поводу, т.к. считаю крайне необоснованным путь в годы с риском получить посредственный результат или даже негативный, в то время, как существует возможность радикально решить проблему в кратчайшие сроки и полностью  восстановить анатомию и функцию.

Привычный вывих плеча лечится только в том случае, если есть субстрат к его заживлению. Если из-за ограничения движения в суставе и щадящем

режиме нагрузок при болевом синдроме произошла атрофия мышц-ротаторов (ротаторная манжета), то бесполезно что-либо восстанавливать хоть

полтора года, хоть 10 лет. Только пластика. Тоже самое при полный отрывах мышц ротаторов, — только под нож.
Вообще, если привычный вывих уже стал "привычным", т.е. случался не раз, то мой опыт говорит, что даже при относительно хорошей ремиссии при

ЛФК и кинезиотерапии риск рецидива чрезвычайно высок.
Здесь как всегда и везде профилактировать всегда легче, чем лечить. А это прежде всего укрепление ротаторов и правильная постановка ударов

без излишнего "задирания" локтя в боковых и необоснованного и преувеличенного поднимания плеча в технике прямых ударов.
Надеюсь видео не потрут.
Методика простая, но действенная. На самом деле, упражнений на ротаторную манжету гораздо больше, но это одно из базовых

Упражнение на ротаторы плеча для профилактики проблем с плечом у ударников и силовиков

 

Т.е. раз атрофировавшиеся мышцы уже не восстанавливаются в принципе?

В ротаторной манжете полностью атрофированная мышца не восстанавливается, особенно если это атрофия после разрыва или надрыва, т.к.:

1. все её функции замещаются компенсаторно работой других мышц. Т.е. для использования тех движений, в которых атрофированная мышца принимала участие используются другие мышцы (что в плече возможно из-за большого количества мышц с аналогичными функциями). Возникший новый динамический стереотип не позволяет запустить механизм селективной тренировки нужной мышцы, если она забыла как сокращаться. Даже электромиостимуляция в этой ситуации практически в 100% случаев не помогает.

viv-1.jpg

2. именно ротаторы являются основными удержателями головки сустава в суставе (из-за особенностей строения плечевого сустава в угоду его подвижности мощной капсулы в этом суставе нет), поэтому, при атрофии мышц — удержателей (ротаторов), выходящая между  ними головка не уйдёт под них самостоятельно, даже при условии, что мышцы снова станут сильными и вернут свою функцию. Но вот репозиция вывиха при рецидиве станет гораздо более болезненной.

rotator-cuff-tear.jpgrotator-cuff.jpg

А учитывая тот факт, что операция по восстановлению ротаторной манжеты сейчас очень малоинвазивная, т.к. можно сделать эндоскопически, то реально глупо страдать годы, когда за один день можно радикально решить проблему и через месяц уже работать полноценно

arthroscopic-rotator-cuff-repair.jpg

Среди моих знакомых есть такие, которые руку нормально вверх поднять не могли, а после операции через месяц-два вообще не вспоминали о дискомфорте. Один, так вообще, через полгода выполнил норматив МС в пауэрлифтинге по жиму лёжа, хотя до этого пустой гриф отжать не мог из-за болей и риска рецидива вывиха.

Так что "думайте сами, решайте сами, — иметь или не иметь" 🙂

(Михаил Шилов, врач ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт)

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Янв 05

Уродские кулаки – это признак большой и… морально отсталой работы по закалке ударных поверхностей.

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, методология..., Набивка, Опыт мастеров, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Старое и новое, тамешивари..., Травмы, Укрепление кистей рук, ФОТО | Опубликовано: 05-01-2015

Видели такое?

Уродливые руки

Ну, конечно же видели Подмигивающая рожица

… и такое…

Уродский кулак

… это в ту же кассу…

Уродские кулаки Хигаонны_cr

Друзья! Отбросьте ложное понимание о “зашкаливающей крутости” этих фотографий.

И, хотя на них изображены руки уважаемых мастеров – ЭТО ГАЛИМОЕ УРОДСТВО!!!

Это руки, которые можно использовать в качестве декораций к фильмам о прокажённых…

Не каждый переборет в себе брезгливость, чтобы пожать такую руку Подмигивающая рожица 

Трофические язвы, хронические трещины и прочие дегеративные изменения кожи. И это только то, что видно снаружи. А учитывая, что применяемые методы закалки привели к таким внешним изменениям, наивно предполагать, что там “внутри” всё “шоколадно”. Там всё то же и оно же – травматические артрозы и артриты, хронические теносиновииты, атрофические и дегенеративные изменения костей, которые с возрастом (когда компенсаторные механизмы истощатся), непременно приведут и к отеопорозу, что ослабит кости и сделает из хрупче хрусталя…

И тогда очередной кирпич может оказаться последним… для руки Улыбка

Это уже надо лечить, но… вероятно, уже поздно…
Здоровьем тут и не пахнет.

Это, конечно, показатель проделанной работы, но по методам "каменного века", когда о морфологии и физиологии кожи, связок и суставов представление было на уровне средневекового окинавского крестьянина, которому пальцы были нужны разве что для ковыряния в грязи при обработке риса…

Можно добиваться выдающихся результатов в укреплении кулаков и других ударных поверхностей, не превращая руки в копыта.

Это уже проверено и доказано многолетним опытом и достижениями других мастеров, избравших путь рационального и физиологичного подхода к тренировкам.

Лично я разбиваю пачку из 5 досок по 2, 5 см без проставок (массив 12,5 см) без малейших травм. Однако, мне это не мешает играть на гитаре

Я лично очень сомневаюсь, что мастера с такими руками как на фото смогут нормально завести наручные механические часы…

… и как однажды мне сказал один мой хороший знакомый (Сергей Бадюк) про одного из мастеров, чьи руки на фото вы видели выше: “Великий! Это да! Но я даже сомневаюсь, сможет ли он такими руками подрочить”.

Надеюсь, Вы простите мне такую прямую, но честную и откровенную речь Сергея? Подмигивающая рожица

Выбор за вами… разбивать 6 досок и иметь копыта вместо рук или разбивать 5 досок, но иметь нормального вида руки и пальцы, сохраняющие подвижность и ловкость.

Хотите иметь руки как оружие, но так чтобы они оставались ловкими и здоровыми?

Вам сюда :

www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак

Ну, а это на всякий случай Улыбка 
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень

Михаил Шилов (врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт)

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 23

При работе на снарядах появляется гематома на суставе ногтевой фаланги. Почему?

Автор: admin | Категория: Ответы на вопросы, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-11-2014

Вопрос:

Гематома на ногтевой фаланге_thumb[1]Здравствуйте! Подскажите.
Меня мучает один вопрос: я работаю на макиваре (доска прикрепленная к покрышке), и на первой фаланге возникает кровоподтёк (на фото выделил кружком).

Мне просто интересно откуда он берётся- это место вообще не контактирует ни с чем…

Может, Вы сталкивались с подобным?

Ответ:

http://budoshin.ru/?page_id=2443

Май 07

11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Бокс, Внимание!!!, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Ответы на вопросы, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Тайский бокс, Травмы, Укрепление кистей рук, экипировка и оборудование | Опубликовано: 07-05-2014

ТОЛЬКО ДЛЯ ФАЙТЕРОВ, КОТОРЫЕ БЬЮТ ИЛИ ХОТЯТ УМЕТЬ  БИТЬ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ  —  ГОЛЫМ КУЛАКОМ  БЕЗ БИНТОВ И ПЕРЧАТОК

Бетонный боксёрский мешок_crНастоящий файтер должен уметь драться голыми руками. Иначе теряется вся суть боевых искусств.

Этот постулат является неоспоримой аксиомой, которую просто следует принимать как данность.

По-настоящему мощно и сильно бить можно научиться только при работе на снарядах. Нет, не с противником… а именно на снарядах (грушах, мешках, макиварах, лапах, пэдах и т.д.).

Но для того, чтобы научиться бить голыми руками, день ото дня только укрепляя их, превращая в настоящее оружие, а не травмируя и залечивая после каждой серьёзной тренировки, нужно знать и учитывать при работе целый ряд аспектов такой снарядной подготовки.

Почти ни в одной секции каратэ, а тем более бокса, вам никто никогда не расскажет о том, как

  1. избежать травматизма при работе на снарядах голыми руками
  2. ускорить набивку и укрепление ударных поверхностей
  3. научиться быстро и автоматически с филигранной точностью голым кулаком бить даже в такую небольшую мишень как подбородок

  4. бить в снаряд голой рукой так же сильно, как и в бинтах и (или) перчатках

  5. как быстро залечить самые распространённые травмы, которые неизбежны при серьёзной снарядной подготовке

  6. как не увеличивая скорость удара (если уже предел скорости достигнут) в разы увеличить его пробивную и разрушительную мощь

  7. и т.д.

Ответы на эти вопросы

Вы сможете найти здесь

Стрелка

Нажмите здесь

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Дек 01

Не страдайте хренью при отрыве сухожилий пальцев !!!

Автор: admin | Категория: Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 01-12-2012

Тут в интернете появилась реклама чудодейственных методов лечения отрывов сухожилий пальцев “консервативными” методами.

Отрыв сухожилия

Подача идёт такая, что это просто, быстро, бесплатно и т.п.

Хочу внести свои пояснения по этому поводу, чтобы не возникало ложных иллюзий…

Все операции по пластике сухожилий как одноэтапной так и двухэтапной в г. Иваново в госпитале ветеранов войн (главная городская травматологическая база) проводились и проводятся бесплатно.

При свежем отрыве делают операцию «по экстренке» в этот день или с утра на следующий.

При «застарелом» повреждении (прошло много времени, сухожилие приросло чёртизнает где или оторванный конец не прирос вовсе, что реже) ставят на очередь (чаще на двухэтапную пластику).

Платно делаются только вот такие «застарелые» по хозрасчёту, для тех, кто не хочет ждать очереди.
Правильно сопоставленное и хорошо ушитое сухожилие — залог восстановления функции.
Сопоставление без операции с последующим заживлением сродни сопоставлению отломков перелома «на глазок» с последующей фиксацией лангетой. Срастётся? Да.. А вот уж хорошо ли — на то воля божья и мастерство доктора…

Пишу это как травматолог (сейчас в этом направлении не практикую), работавший более года на отделении микрохирургии кисти.
А так как там самые частые операции — это иссечение контрактуры Дюпюитрена (рубцово изменённого ладонного апоневроза) да пластика сухожилий ( на каждую бригаду по 1-4 операций в день), то слава Богу «наушивался» я этих сухожилий довольно много — под сотню операций точно.
Кроме того, отрабатывал специальные упражнения по ушиванию сухожилий, нервов и сосудов на мышах (иногда и под микроскопом).
Так что скажу с точки зрения практика — кистевого микрохирурга, что единственный гарантированный способ хорошего залечивания полностью оторванного сухожилия — это сухожильная пластика…
Кстати сказать, чаще всего застарелые повреждения сухожилий приходится оперировать именно у «самолеченцев»
Так стоит ли рисковать и лечить отрыв сухожилия самому несколько недель, чтобы потом попасть на двухэтапную тендопластику, которая с периодом восстановительного лечения продлится 3 месяца?
А операция быстрая, банальная и без общего наркоза (под проводниковой анестезией) абсолютно безболезненная. Кроме того, кистевые микрохирурги очень весёлые ребята. Во время операций любят общаться с пациентами )) Так что время (менее часа) пролетит незаметно.

Самолечение может быть обосновано при неполном отрыве сухожилия или при подозрение на таковой. Проверить это весьма несложно функционалной пробой (желательно сразу после повреждения). Если палец сгибается- разгибается произвольно (при активном его сгибании- разгибании) в любой фаланге (при фиксации близлежащих суставов), то полного отрыва нет.
Вот тут и поможет профилактическая иммобилизация.

И запомните. Операция будет стоить Вам не больше бутылки коньяка и пакета фруктов. И то только при условии, что Вы сами захотите отблагодарить врача.

P.S.
Ну а если кто уж очень сильно захочет «самолечиться» на свой страх и риск, то
основной подход сводится к следующему
На палец накладывается шину, которая позволяет максимально сблизить концы поврежденного сухожилия (удерживает сустав у ногтевой фаланги в максимально разогнутом положении).
Фиксирующую шину нужно носить, не снимая весь определенный для каждого уровня повреждения срок. Иначе сухожилие не срастется, и не будет эффективно работать. В зависимости от срока прошедшего с момента травмы удлинняется время фиксации пальца.

P.P.S.

Конечно же лучше всего пальцы укреплять, профилактируя тем самым травмы пальцев.

О том ка это сделать, очень подробно здесь >>>>

Видео курс «Стальные руки»
http://steelhands.budoshin.ru/

Так же вот мои статьи >>>>

Тренировка пальцев для захватов за одежду и не только…
http://www.budoshin.ru/index.php/fizpod/specialnaiapodgotovka/127-trenirovkapaltsev.html

Укрепление кисти (пальцы — 3) Видео урок: разгибатели
http://www.budoshin.ru/index.php/nabivka/udarnoezveno/104-razgibatelipaltsev.html

Укрепление кисти (пальцы — 4)
http://www.budoshin.ru/index.php/nabivka/udarnoezveno/171-paltsi-4.html

Но уж если что и стряслось, то поищите ответ здесь >>>
http://www.budoshin.ru/index.php/sportivnaiameditsina/54-sport-travma.html

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Окт 24

Разминка рук перед работой на макиваре.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка, Травмы | Опубликовано: 24-10-2012

Смотреть всем!!!
Чтобы не задавать по 100 раз одни и те же вопросы…

Макивара Камертон Шилова www.makiwara.ru
МБШ — макивара Бадюка — Шилова
www.mbs.makiwara.ru

Методики разминки идентичны для работы на любой макиваре, а так же любых снарядах, предназначенных для нанесения по ним ударов.

 

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Сен 22

Об ударе в висок…

Автор: admin | Категория: Рассуждения, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 22-09-2012

Airman пишет:

Приходилось бывать в нокауте после попадания противника кулаком прямо в висок.

До этого чувствовал его удары — не особо сильные. Как только прилетело в висок — тело сразу стало абсолютно ватным — полетел навстречу бетонному полу. Долбанулся в него башкой и сразу вскочил. После чего находился в стоячем нокауте. Небольшой кусок после этого не помню.

Никогда не слышал, чтобы кто-то прицельно бил в висок, но факт — это работает.

Можно вспомнить бой Фёдор-Фуджита.

Сергей Бадюк пишет

ХОРОШИЙ УДАР ХОРОШИМ КУЛАКОМ В ВИСОК СКОРЕЕ ВСЕГО УБЬЕТ ИЛИ ИСКАЛЕЧИТ Я ИМЕЮ ВВИДУ ГОЛЫМ КУЛАКОМ. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ И СОРАЗМЕРНЫ

ШАНТИ

Моё (Михаил Шилов) мнение

Трудно быть соразмерным при ударе по яйцам :-). В висок -почти то же (если кулак крепкий).  А бить слабо — это профанировать удар, если, конечно, не преследовать какие-то тактические цели.

ИМХО: так что если ситуация подразумевает необходимость осторожности, то это нижняя челюсть

и (или) скуловой отросток (здорового человека убить невозможно).

Висок — фатальная зона, т.е. использовать только в ситуациях, когда небходимо бить максимально эффективно, не задумываясь о последствиях.

Кстати, Купец Калашников ударил "… прямо в левый висок со всего плеча…" опричнику именно с целью убить последнего.

У лекарств, к примеру, существует т.н. зона терапевтического эффекта, за пределами которого лекарство уже не лечит, а убивает.
Чем больше эта зона, т.е. чем больше от минимального до максимального количества лекарства можно безвредно ввести в организм, тем  безопаснее лекарство.

Вот у удара в висок очень мала эта зона безвредного эффекта.
Ударил слабо — эффект незначительный,  ударил сильнее — фаталити…

Всё, что написано выше мною, актуально для удара колым крепким кулаком. В перче всё несколько иначе. Там "терапевтическая" зона эффекта в разы выше…

Вот небольшая выдержка из открытых источников. Написано правильно и хорошо. Писать самому, то, что можно процитировать (с чем полностью согласен) — это бездарно тратить время 😉

ШИВА

Авг 23

Является ли набивка средством для укрепления костей

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-08-2012

Вопрос

Хотел спросить можно ли как-то набить шейку бедра (ведь именно её пожилые люди ломают чаще всего) ? Становятся ли кости крепче от набивки?

Ответ

Набивка, даже правильная, никак не скажется на крепости костей в старости.

Гипертрофия костной ткани — штука приходящая. Если не заниматься укреплением костей, то начнётся атрофия и катаболизм, что приведёт к истончению костной ткани. Т.к. процессы катаболизма с возрастом усиливаются, то кости всё равно будут истончаться, что приведёт к остеопорозу.

Поэтому, чтобы кости сохраняли свою прочность, набивкой и укреплением костей нужно заниматься всю жизнь.
Однако, укреплением костей и набивкой тоже нужно заниматься системно и правильно. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Если добиться при набивке рубцового изменения надкостницы, то из-за нарушения трофики (питания) кости, последняя будет истончаться и дегенеративно изменяться.

Так что вопрос этот не совсем однозначный.

Вообще, правильная набивка и укрепление костей — это для истинных фанатов. А бездумное стучание по чему нипопадя — это для будущих инвалидов и завсегдатаев форумов в теме "Травма" 😉
Что касается набивки шейки бедра, то я бы не рекомендовал этого делать.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Укрепление и профилактика кулаков стритфайтера…

Автор: admin | Категория: Бокс, Внимание!!!, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Новости и о новостях, Обсуждения, Опыт мастеров, Работа на мешке и груше, Рассуждения, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Травмы, Укрепление пальцев | Опубликовано: 01-06-2012

Для уличного боксёра крайне важны крепкие кулаки, ведь работать придётся голыми руками.
boxing 1Почему первые боксёрские гладиаторские бои могли длиться иногда по 30 и более раундов?
Да потому, что уже с первых ударов бойцы разбивали и ломали себе руки об локтевую и лбы друг друга.
Получалось, что голые кулаки были только во вред, т.к. не давали возможности бить по-настоящему сильно.

BoxerТолько появление бинтования и перчаток привело к тому, что удары стало возможно наносить в полную силу.
Но эта проблема в настоящий момент разрешима.

 

тамешивариСкажу более того, она просто определена стереотипами и менталитетом боксёров, которые упираются руками и ногами, лишь бы только не "пойти на поводу", как они считают, у каратюг, обладающих методами подготовки рук для боя именно голыми кулаками.

ИМХО:
подобная "упёртость", особенно в свете того, что среди боксёров каждый первый имеет проблемы с руками (кулаками) не может быть оправдана…

_____________________________

К концу июня началу июля 2012 года выйдет в свет уникальный видео курс.
Рабочее название —
"ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED — ПАЛЬЦЫ И КИСТИ РУК"

В видео курсе представлены уникальные авторские методики Михаила Шилова:
1. Укрепление пальцев и кистей рук.
2. Профилактика травм и профессиональных заболеваний кистей у файтеров."
Эти методики уже сегодня проверены и успешно используются многими известными мастерами боевых искусств, в том числе и Сергей Николаевич Бадюк.

Аналогичного курса до настоящего времени не существовало…

Курс полезен файтерам всех направлений и систем, как ударникам, так и борцам.
Он поможет:
1. в разы сократить травматизм пальцев и кистей рук
2. комплексно укрепить сухожилия, связки и мышцы пальцев и кистей
3. ускорить восстановление после профессиональных травм
ПРОБЛЕМЫ С ПАЛЬЦАМИ И КИСТЬЮ4. профилактировать профессиональныекулаки в бинтах заболевание пальцев и кистей, связанные со снарядной подготовкой, набивкой, вынужденными проблемами (дегенеративные процессы, артриты, артрозы, остеомаляция, хондромаляция, истончение связок, теносиновииты), вызванными нарушением кровообращения и трофическими нарушениями, связанными с бинтованием кистей рук

и многое другое

В настоящий момент (ровно до 10 июня) существует возможность предварительного заказа курса по специальной цене 1500 рублей за ПРЕМИУМ ВАРИАНТ.
После 10 июня цена курса возрастёт до 2000 рублей (в обычном варианте) и до 2500 рублей — в ПРЕМИУМ ВАРИАНТЕ (с бонусами на сумму более 1000 рублей)

Предварительные заявки принимаются на shiloffm@mail.ru

Необходимо:
1. в теме письма указать "ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED"
2. в теле письма написать "Желаю приобрести курс ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED" + подписаться

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Мышечная боль и возраст…

Автор: admin | Категория: Опыт мастеров, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 01-06-2012

Старый культурист"А правда, что после сорока лет мышечная ткань не регенерируется и поэтому боль от тренировок остаётся на очень  долгое время?"

Правда, только если мы говорим про боль от травм.

Продолжительность мышечная боль после тренировок, вызванной накопившейся в мышцах молочной кислотой, никак не связана с процессами регенерации, а в основном с кровообращением.

Однако, все ткани регенерируют до глубокой старости, только эти процессы с годами прогрессивно замедляются…

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Я в Твитере