Фев 24

Илия Йорга (10 Дан) в Иваново (февраль 2016 г.) 5. Травмы перед аттестацией и медицинский аспект…

Автор: admin | Категория: Мастер-классы, лекции, семинары, Отчёты о событиях и мероприятиях, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 24-02-2016

Это я написал за несколько дней до своего экзамена на 4 Дан.

На днях перед аттестацией на 4 Дан получил довольно ощутимую травму — частичный разрыв фасции бицепса правого бедра.
Боль острейшая и сильнейшая. Удары ногой выполнять невозможно в принципе. Низкие стойки вызывают затруднение, а быстрый старт вообще крайне болезненный…
Но, отступать поздно. На подготовку потрачено время, которого жалко.
Да и вообще удивляюсь, как это я сподобился согласиться на эту аттестацию. Ученики уговорили ;-)
Так вот… Нет худа без добра.
Я разработал решение экстремального характера, которое должно позволить отработать аттестационную программу.
Если всё сработает, то я поделюсь с вами этим решением. Должно сработать…

А вот это -  уже после экзамена…

Ну, вот. Дантест позади. Экзамен длился несколько часов.
Решение, которое я разработал, сработало вполне удовлетворительно. Никто даже не заметил моей травмы во время экзамена. Правда, в кумитэ я ногами не работал вообще ничего, кроме защиты.
Сразу оговорюсь, что то, что я предпринял — это не лечение, а экстренное решение, которое оправдано только в том случае, когда отступать некуда и нужно мобилизоваться. При этом существует 100 % риск усугубить травму…
Начну с того, что решение нужно было такое, которое не приведёт и изменению сознания (падению концентрации и скорости, неправильному восприятию реальности и опасности).
Поэтому, такие решения, как, например, использование тримеперидина не подходили никак.
Кроме того, это наркотическое средство, а, значит, очень малодоступное.
Я направил свой взор на анестетики, которые предполагалось вводить непосредственно в "эпицентр" боли, ну, и вокруг.
Теперь осталось только выбрать что-то весьма сильное и с длительным действием.
Причём, в такой форме, чтобы можно было вколоть очень быстро и несколько раз, если понадобится "добавить".
"Классические" анестетики по типу новокаина или лидокаина в чистом виде не подходили — очень короткое действие (если не мешать с адреналином) и нужно большое количество.
Вот тут мне и пришло в голову использовать анестетики, используемые в стоматологии.
Они сильнее новокаина в разы и выпускаются в формах, уже содержащих сосудосуживающие средства, что пролонгирует эффект, т.к. замедляет всасывание средства в кровь.
Выбор: Ультракаин, Убистезин, Септанест, Скандонест
Я выбрал Убистезин форте (артикаина гидрохлорид с концентрацией эпинефрина 1:100000).
Продолжительность анестезии — 45 минут. Он сильнее лидокаина в 2 раза, быстро выводится из организма и менее токсичен.
Эпинефрин – вазоконстриктор, вызывающий сужение сосудов, продлевает и усиливает действие анестетика, поскольку сужение сосудов затрудняет его всасывание. Кроме того, спазм сосудов влечет гипоксию тканей и подавляет возбудимость нервных окончаний, поэтому значительно снижается болевая чувствительность. Убистезин относится к анестетикам с низким содержанием вазоконстриктора. Низкое содержание эпинефрина не оказывает выраженного действия на сердечно-сосудистую систему, не наблюдается повышения артериального давления и тахикардии.
Стоматологический шприцКупить очень просто в тех местах, где отовариваются стоматологи. Без рецепта.В любом случае, можно зайти в частную стоматологическую клинику и купить у них (договориться).
Стоит недорого.
Минус в том, что средство находится в специальном картридже-карпуле, которая вставляется в специальный многоразовый шприц. Мне он обошёлся в 600 рублей + 600 рублей за упаковку анестетика (там несколько картриджей с лекарством).

Зато, иглы тончайшие, использовать очень просто. Всё стерильно. Можно колоть без подготовки. В принципе, можно извратиться и попытаться набрать анестетик из картриджа в инсулиновый шприц.
+ я заправил в запас несколько инсулиновых шприцев с лидокаином
За 10 минут до своего "выхода" я сделал инъекцию 1-й карпулы убистезина и, непосредственно перед "выходом" 2 мл лидокаина.
А после ставил каждые 30 мин поддерживающие дозы лидокаина.
В общем-то, всё сработало неплохо.
Скажу честно — правой ногой я и бил только в ката. В кумитэ ей не работал. Только ставил в защиту голенью.

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Фев 19

Илия Йорга (10 Дан) в Иваново (февраль 2016 г.) 1

Автор: admin | Категория: Мастер-классы, лекции, семинары, Мастера, Опыт мастеров, Отчёты о событиях и мероприятиях, Семинары и мастер-классы, Спортивная медицина | Опубликовано: 19-02-2016

Йорга. Россия. Февраль 2016Позавчера (17 февраля 2016 г.) в Иваново приехал мой Учитель — Профессор Илия Йорга 10 Дан. Уже вчера состоялась первая закрытая тренировка. А сегодня начнётся программа основного семинара.

Вчера пообщались очень конструктивно на темы, касающиеся биомеханики и спортивной физиологии в каратэ.

После семинара постараюсь написать обзор и отчёт по этим диалогам.Но, уже сейчас понятно, что мои работы и идеи нашли самый живой отзыв и понимание со стороны Учителя.

Поэтому, в рамках семинара Профессора, пройдёт ещё и мой мастер-класс, который будет приурочен к защите моей письменной работы по методологии работы на макиваре (часть программы на соискание степени 4 ДАН).

Умудрился в последний день перед приездом Профессора надорвать фасцию бицепса правого бедра.
Теперь при аттестации придётся обколоть ногу анестетиками…
Но, отступать уже поздно 😉

Приглашение на семинар

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Янв 28

Ответы на пару вопросов относительно моего пути по приобретению моих текущих внешних кондиций…

Автор: admin | Категория: Моё личное, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, Факты, ФОТО | Опубликовано: 28-01-2016

Вы очень интересный человек.
Мой вам респектос за проделанный вами над собой труд. Честно. Крутяк.

Я вот тоже так хочу. Тоже честно хочу.

Я вот чего спросить хотел.  Вы мне можете честно, положа руку на сердце и почки сказать, что это без фармы вообще? Вот по чесноку.

Я не собираюсь вас подкалывать и тыкать пальцем, мол химиг. Нет. Я просто хочу знать, курсануть мне разок или нет.

Было - стало

Могу, положа руку на сердце и даже на Библию, Талмуд, Коран,  Тору, Веды, уголовный и таможенный кодекс и пр. и пр. … сказать, что фармы в моей настоящей форме нет вообще никакой. Даже вот прямо совсем-совсем.

Мой путь занял у до такой формы 2-а года с небольшим.
Масса мышечная у меня всегда была большая (относительно моего роста), после того как я вообще набрал массу аж за 100 кг.

Я с Бадюком

Весь акцент шёл преимущественно на избавление от жира. Но и мышцы не очень-то хотелось растерять.
Думаю, что получилось.
Но, это ещё не предел.
Мне проще в том, что я врач по образованию + умею постоянно учиться и изучать на профессиональном уровне любую интересную для меня тему + обладаю несгибаемой волей и ах….ной работоспособностью. Поэтому всегда добиваюсь высоких результатов в тех областях, которые для меня интересны.
Чего не учитывают “всякие разные”, которые сами не умеют и даже не знают механизмов обмена веществ и физиологии, кроме "витаминов роста" — это что касается работы над кондициями тела.
А не отвечаю я на придурковатые выпады потому, что полностью согласен с Черчиллем, который сказал буквально следующее:
"Вы никогда не достигните своей цели (конца пути), если будете отвлекаться на то, чтобы кинуть палку в каждую тявкающую псину".
С вменяемыми, воспитанными и адекватными людьми я вполне себе с удовольствием общаюсь .

Как эндоморфу, то есть вам, удаётся избавляться от излишков жира и худеть, поедая пиццы в отпуске? Любой организм реагирует на полученные калории одинаково, в общем-то.

Я не всегда был эндоморфом. И генетически, скорее я эктоморф.
Т.к. в детстве и молодости я был очень сухой и довольно худой.

Я в молодости 3

Я в молодости 2Я в молодости 1

Просто за долгие годы семейной жизни, не придавая значения кондициям тела, но отдавая должное кулинарному мастерству моей жены и мамы + не ограничивая себя ни в чём, что касалось еды и даже напитков, я сумел "испортить" обмен веществ таким образом, что основной обмен замедлился, несмотря на интенсивный тренинг, и пошло "запасание".

Жрачка

В какой-то момент, просматривая свои фото в молодом возрасте, я понял, что генетика моя не предполагала изначально таких запасов, а значит есть хорошая вероятность перестроить обмен обратно.
Разумеется, что нельзя изменить быстро то, на что ушли годы.
Поэтому, даже при относительно серьёзной работе потребовалось более 2-х лет на полную перестройку метаболизма и разгона основного обмена.

Корректура (колаж)

Теперь, когда базальный обмен у меня на высочайшем уровне, я запросто могу позволить себе хоть неделю жрать пончики, пельмени и сало с борщом, и ничего криминального не произойдёт. А уж раз или 2-а в неделю можно позволить себе что-то вкусненькое в лёгкую.
И даже в течение дня можно, но в определённом плане и графике режима питания.
Главное — не вводить такие "пищевые запои" в привычку, а не то снова обмен начнёт перестраиваться в ненужное русло.
Так что всё довольно просто…
А организмы разные реагируют на полученные калории по разному. Если обмен высокий, то можно изжираться каждый день до колик и вздутия живота и не набрать ни грамма.
Таких людей тоже немало.
Именно они и плачутся на форумах в темах, типа "как прирастить мяска"

© Михаил Шилов (malleus maximus)

_________________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Дек 27

Вам хотелось поделиться своими чувствами со всем миром и кричать?! Кричать!! Кричать!!!

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Новости и о новостях, Спортивная медицина | Опубликовано: 27-12-2015

Первый раз — он самый запоминающийся…
Он остается в твоей памяти на всю жизнь.
Словно молния пробежала по всему твоему телу!
Ты забываешь обо всем…
Новое ощущение занимает всего тебя. Никакие другие мысли уже не лезут в голову.
Тебе друзья много раз говорили об этом, но реальность превзошла все ожидания.
С этого момента начался новый отсчет в твоей жизни.
Хочется поделиться своими чувствами со всем миром и кричать! Кричать!! Кричать!!!

А у вас тоже все было так, когда впервые прострелило поясницу?

________________________________________________________

 

Смешно?

Кому-то да, а кому-то и не до смеха вовсе…
А ведь это реально тот самый «Дамоклов меч», который висит на тонком конском волоске над каждым.
Но, над Дамоклом меч висел только один день, а угроза прострела в шее или спине подстерегает каждого 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году, ВСЮ ЖИЗНЬ!
И горе тому, кто сам не позаботится о том, чтобы превратить этот тонкий волосок в прочный канат.

http://markt.budoshin.ru/budoshin/buy-a-course

Его не минует ситуация, вынесенная в эпиграф к этому материалу.
И он будет кричать! Кричать!! Кричать!!! От боли… или стонать…
Вам оно надо?!
Да ясен пень, что этого не хочет никто ни себе, ни близким.
А это значит, что именно прямо сейчас, не откладывая принятие решения в долгий ящик, нужно начинать действовать!
Но как?
А я, как доктор, ортопед и мануальный терапевт, подскажу Вам.

http://markt.budoshin.ru/budoshin/buy-a-course

Нужно взять хорошую, готовую, простую и проверенную методику и начать по ней работать.
Кроме того, к этому нужно приобщить и членов своей семьи, и коллег по работе (особенно подчинённых – вы же не хотите, чтобы они уходили на больничный из-за причин, которые очень просто и легко профилактируются), и друзей (вам с ними ездить на рыбалку, охоту и на шашлыки; все планы могут пойти насмарку, если у кого-то «клинанёт» спину).
Главное, что такая методика есть. И она уже проверена тысячами людей.

http://markt.budoshin.ru/budoshin/buy-a-course

Кроме того, я сам постоянно практикую её. И смею Вас уверить – это занимает совсем немного времени. Но, вот результат экономит огромное количество времени, которое пришлось бы провести лёжа в кровати и (или) странствуя по кабинетам врачей.
А что касается позитива от прекрасного самочувствия, то тут вообще всё круто!
Вы будете лучше высыпаться, не увеличивая количество времени для сна, будете бодрее, энергичнее, сильнее, жизнерадостнее… Короче, — будет жить приятнее и круче, что отразится на всём!
Интересно!?
Если нет, то жаль 😉 Я действительно хотел, как лучше.
Но… Если интересно, то нужно просто пройти по этой ссылке и узнать об простой и эффективной методике профилактики и лечения болей в спине и шее.

http://markt.budoshin.ru/budoshin/buy-a-course

Кончится это тем, что Вы навсегда забудете, что это такое – боле в спине…
Всем удачи!
Будьте здоровы, — это в ваших собственных силах!

Михаил Шилов
врач: ортопед – травматолог, хирург,
мануальный терапевт;
мастер спорта России

Дек 02

Видео курс "Здоровый позвоночник — и… жизнь прекрасна!!!"

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Спортивная медицина | Опубликовано: 02-12-2015

Видео курс "Здоровый позвоночник — и… жизнь прекрасна!!!"
http://markt.budoshin.ru/budoshin/doctorshilov/kurs-pozvonochnik/buy-a-course

 

Самокоррекция 1 box (mini)  Шилов DVD (mini) Самокоррекция 2 box (mini)

 

Курс получился очень живой и интересный.

По крайней мере, так говорят все те, кого я уже успел познакомить с его материалами. Хочу отметить, что этот видеокурс по сути является самодостаточной методикой, следуя которой, можно сохранять подвижность и здоровье позвоночника до самой глубокой старости, не испытывая каких-либо неудобств, связанных с осложнениями остеохондроза.

Представленные в курсе упражнения и манипуляции хороши тем, что не требуют вмешательства со стороны мануального терапевта, хотя, выполненные правильно в соответствии с подробнейшими видео инструкциями, по конечному эффекту не отличаются от манипуляций, произведённых самым высококлассным специалистом.

Разумеется, что все манипуляции и упражнения подобраны в полном соответствии с главной заповедью врача – «не навреди».

Они просты, доступны, эффективны и универсальны, т.е. подходят абсолютному большинству людей, желающих не иметь проблем с шеей и спиной.

Качество представленных материалов в курсе весьма высокое. Изучать его вам будет не только полезно, но даже приятно. Я постарался не быть занудой, и курс получился очень даже не скучным 😉

Читать более подробно и смотреть видео >>> http://doctorshilov.com/?page_id=1716

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

P.S.

Заказав и оплатив курс сейчас, Вы очень сэкономите и получите курс в числе самых первых.

Акция действует только до начала официального релиза (конец декабря 2015 г.)


С момента релиза цена возрастёт в двое!!!

http://markt.budoshin.ru/budoshin/doctorshilov/kurs-pozvonochnik/buy-a-course

Ноя 11

Творожная запеканка без углеводов. Тоня Шилова

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 11-11-2015

Классный рецепт творожной запеканки. Делается быстро и просто. Углеводы практически отсутствуют!

В моём (Михаил Шилов) рационе это обязательное и дежурное блюдо, которое можно быстро приготовить. Можно брать с собой.
Очень хорошо использовать во время циклов БУЧ (белково-углеводного чередования) — отсюда и название.

Творожная запеканка БУЧ

Другие классные рецепты диетических блюд из творога >>> http://doctorshilov.com/?page_id=711

Другие рецепты от Тони Шиловой >>> http://www.youtube.com/playlist?list=PLMJXDXcW7_Hd_iQHuZWPUxw2Atb7LzY8V

Окт 29

Проект КОРРЕКТУРА завершён — ждите отчёты.

Автор: admin | Категория: Корректура, методология..., ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 29-10-2015

Друзья!

Мы завершили проект КОРРЕКТУРА.
Это был неповторимы опыт практически 2-х лет работы над собой и с единомышленниками.
За это время, скажу без ложной скромности, мы проделали огромную работу в плане внедрения в практику собственных методов, основанных на теоретических изысканиях в области телостроения.
Фишка в том, что вся работа проделана чисто и натурально, т.е. сами догадываетесь без применения чего… Даже спортивное питание не использовалось.
Завтра запланирована контрольная фотосессия …
Сказать по правде, не удалось добиться в полной мере тех результатов, которых хотелось бы. Но, многочисленные просьбы тех, кто следил за промежуточными этапами, заставляют завершить проект на том уровне "как есть". И это неплохо… Мы всё равно продолжим дальше и допинаем до того результата, которого хотим.
Зато сейчас, когда официально проект завершён, мы (я и участники проекта) начнём выкладывать отчёты по пройденным этапам с комментариями и рекомендациями…

Будет интересно!

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Окт 23

Бывает ли от набивки кулаков саркома кости?

Автор: admin | Категория: Набивка, Ответы на вопросы, Спортивная медицина, Укрепление кистей рук | Опубликовано: 23-10-2015

Здравствуйте! Слышал мнение, что из-за неправильной набивки можно не только повредить руки, но и заработать ряд заболеваний, к примеру саркому костей.
Что нужно и чего не нужно делать, чтобы готовить руки для ударов и не угробить здоровье ? Всем заранее спасибо.

Вот бы увидеть ссылку на какие-нибудь серьёзные источники (кроме ОБС — одна баба сказала), где даётся какое-то мало-мальски разумное обоснование теории развития саркомы кости при механическом опосредованном (через кожу, подкожную клетчатку и пр. структуры) воздействии на кость.
Реально очень интересно! Я не первый раз сталкиваюсь с такими "ценными сведениями". Вот узнать бы теперь, откуда ноги растут.
Травма, безусловно, может явиться пусковым механизмом для развития саркомы, но только пусковым, т.е. для того, чтобы это произошло, нужно иметь предрасположенность к злокачественным образованиям, т.е. иметь онкологический статус.
Но, если такой статус имеет место быть, то любая травма равно как и физическая активность (например, бег) могут явиться стартовым фактором для развития саркомы.
Именно этим и обусловливается наиболее частая локализация — колени и кости группы тазобедренного сустава.

Так что чему бывать — того не миновать.
Кому суждено быть повешенным, тот не утонет… 😉

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Окт 18

До окончание проекта Корректура всего 2 недели…

Автор: admin | Категория: Моё личное, МОТИВАЦИЯ, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 18-10-2015

Самое интересное 😉
На завершающем этапе проекта Корректура (осталось до финала 2 недели) стоит задача добиться хорошей дефиниции мышц.
Но, в отличие от общепринятых способов "усушивания", когда идёт огромная потеря массы, причём и полезной тоже, мне удалось наоборот набрать за 2 мес. почти 6 кг сухой мышечной массы.
Причём исключительно за счёт постепенного увеличения потребления протеинов.
Но, увеличить — это недостаточно. Гораздо важнее — УСВОИТЬ этот протеин…
Вот тут становится важно, что и сколько, вместе с чем, а что исключить…
Удалось. Причём нащупал почти без экспериментов, исключительно на одних теоретических выкладках и умозаключениях…
После окончания проекта расскажу, если напомните.
Сейчас масса 83 кг.

2-е недели до финиша 1 2-е недели до финиша 2

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

Окт 16

И снова о задачах и целях при изменении своего тела…

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Корректура, Опыт мастеров, Рассуждения, Спортивная медицина | Опубликовано: 16-10-2015

Друзья! (Я не пишу для "нежных мужчин" (так переводится слово "джентльмен). Это пусть для других форумов останется…)

Ну, ведь справедливо то, что большинству из нас не впилось ни в одно место, выступать на "подиуме", сверкая просушенной тушкой после нескольких недель безуглеводки и умственной отсталости, связанной с ней.
Это для профи.
Для большинства ведь привлекательной задачей является приобретение хорошей формы и дальнейшее её удержание на протяжении всего года (без всяких там циклов и сезонов) жиронабора и сушки.
И тут нужно понимать, что стабильные результаты достигаются долго.
И не потому, что результата внешнего трудно добиться, а потому, что при быстром достижении результатов, их не получится легко и долго удерживать.
Потому что быстрый результат базируется не на глубоких изменениях. которые входят в норму, а на искусственных манипуляциях, действующих через механизмы срыва привычного метаболизма и декомпенсаций, которые, после окончания "сезона геморроя", откатываются назад. Причём, всё это не проходит бесследно для здоровья.
Даже если если вы обладаете знаниями и пониманием того, как быстро "гонять" вес в обе стороны, то не стОит эти методы применять. если только вы не соревнующийся спортсмен-бодибилдер.
Нужна глубинная перестройка, что требует постепенности изменений. Как бы не хотелось получить быстрый результат.
Это касается и набора мышечной массы, и сжигания жира. Всего, короче, касается.
Это касается как сгонки веса, так и набора.
Сначала нужно определиться с истинной целью — для чего это (понтануться, сохранить или улучшить здоровье, стать более успешным как пикапер ;-), повысить уровень жизненного комфорта?). Цели разные. Одни достойные, другие — ничтожные. Но, именно определение истинной цели будет определять мотивацию и направление + инструменты достижения цели.
Затем необходимо определить задачу в работе над собой. Т.е. понять для себя, что будет являться адекватным и устраивающим результатом. Причём. максимально точно, всё это должно быть выражено в цифрах (вес, сроки, компоненты состава тела и пр.)
И вот только после этого нужно выстраивать программу и план-график мероприятий, направленных на изменение себя.
И тут нужно учитывать много факторов (чем больше — тем лучше), а не пытаться действовать только одним рычагом, зачастую и его (этот единственный рычаг) "обстругивая" до таких узких понятий, как "пить ли мне кефир между приёмами пищи и заменит ли это еду".
Ну, что тут можно посоветовать. Любой совет будет тупым, т.к. он оторван от человека и его целей.

Это как:
— Доктор, у меня вот тут, что-то болит? Что делать?
— Вам нужно принять какое-то лекарство?

Ну, т.е., ни о чём все эти разговоры.
И таких разговоров половина форума…   неееее 99,9% форума.
Парни! Для достижения стабильных результатов нужен системный подход, а не использование вырванных из контекста рецептов. Да ещё и данных с позиций методов тех людей (профессионалов спортсменов или тренеров), которые они используют сами, имея абсолютно иные от ваших цели и задачи, а так же использующих другие рычаги управления процессами изменений.
Это как если бы спринтер обучал бегу марафонца. Сами представьте, что из этого получится.
Только в случае с изменениями тела всё ещё сложнее… и вреднее, при неадекватном подходе.

И что же делать, спросите вы?
Да есть только один путь — перестройка мышления и приобретение базовых знаний.
Поймите, что базовые знания — это не горы учебников. Это, в принципе, несколько десятков положений и фактов, освоить которые под силу даже школьнику.
Для того, чтобы грамотно начать, этого хватит. Что, в прочем, не избавит вас от необходимости развивать эти знания, если ваши цели и задачи будут более чётко определяться, сегментироваться или расширяться, т.е. потребуют более прицельной проработки…

А что касается обмена опыта на форуме, то это конечно же имеет смысл. Только не стоит превращать обмен опытом (а ОПЫТ нужно подтверждать личным примером) в пустопорожний трёп.
Поэтому, если это теория, то ваши советы и выкладки должны основываться на знаниях (своих или чужих, но систематизированных и глубоко понимаемых).
А если это советы "практиков", то обязательно должно присутствовать сошл тру (социальное доказательство), т.е. задокументированный личный пример.
Остальное — форумный хлам

ИМХО

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Я в Твитере