Июл 25

40 лет — не более чем экватор. Можно всё успеть и даже с нуля.

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Корректура, МОТИВАЦИЯ, Ответы на вопросы, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 25-07-2018

Друзья, всем привет!

Сегодня о важнейшем для тех, кто подкатил к пресловутому «кризису среднего возраста».

Всё чаще, встречаясь со своими сверстниками (бывшими коллегами по работе, одноклассниками, одногрупниками по МедАкадемии и пр.), я слышу от них что-то типа:

— Миш, ты в такой хорошей форме, Посматриваем тебя в Инете. Но ты-то всегда был в спорте. А не поздно ли нам начинать, когда уже за 40-45?

— Нет, ребята, конечно же не поздно. Тут ведь важно понимать, что если всё делать правильно, и не скосил нежданчик, от которого не застрахуешься на все 100 (онкология, спид, несчастный случай, вирусня какая-нибудь с осложнениями), то сорокет — это в худшем случае только экватор жизни.
Если правильно питаться, правильно тренироваться, правильно отдыхать, профилактировать заболевания, стимулировать иммунитет и пр. и пр., то начинать что-то менять никогда не поздно.

А многие люди по непонятной причине списывают себя со счетов уже не дотянув и до 35-40 лет.
Этого категорически делать нельзя. Всё ещё только начинается.
Конечно же можно и нужно заниматься. И никогда не поздно…

Вопрос только в том, что если начинаешь заниматься в 14 лет или даже в 20-ть, то если делаешь что-то не правильно, то молодой организм легко всё выправляет, компенсирует, приспосабливается, т.е. прощает ошибки неправильного тренинга.
Но вот уже в возрасте за 40 компенсация намного слабее, есть особенности. И если делать всё неправильно, то можно круто напортачить и получить вместо пользы от занятий один только вред.

Вот тут мы и имеем часто массу проблем. Переживая «кризис среднего возраста», человек рьяно кидается в крутое изменение жизни, начинает активно заниматься спортом, не будучи готов к этому ни физически, ни технически. Делает всё «как ему кажется» правильным, по наитию, или ориентируясь на молодых тренеров в фитнес-клубах.

В итоге, микротравмы, травмы, перетренированность, декомпенсации и…, как следствие, полная потеря мотивации и разочарование.

Нет. Не взять тут вершину с наскока. Это не тот случай, когда уверенность и решительность, которые часто помогают в жизни быстро взять высоту, помогут здесь. Нет, не помогут.

Организм у нас один, тут рисковать не стоит. Лучше изучить по каким правилам он живёт и работает. И, изучив эти правила, начинать их умело использовать. Т.е. всё нужно делать правильно с самого начала, чтобы потом не выправлять результаты ошибок.

Поэтому, если вы подбираете себе инструктора для своих занятий, то ищите специалиста вашего возраста. Потому что он понимает особенности, в том числе и возрастные.
Лучше, если это не выступающий спортсмен, но в отличной форме.
Вот у него вы узнаете, как реально без химозины и прочих «секретов», о которых не говорят открыто, достичь тех результатов, которых хотите.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

 

 

Мар 30

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ МЕЖНАЦИОНАЛЬНОЙ РОЗНИ !!!

Автор: admin | Категория: Моё личное, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 30-03-2018

Друзья! Извините за нетематический пост на моём ресурсе, но наболело!

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ МЕЖНАЦИОНАЛЬНОЙ РОЗНИ!!!

Вот такой вот диалог получился в одной из тем одного форума.
Посчитал, что стоит опубликовать его безотносительно к персоналиям.
Тут не личности важны, а суть…

Цитата:
А почему я не могу сраться, т.е грубо выражать свое мнение к стране, которую не люблю? Не спрашивайте почему не люблю, это необъяснимо. так же большинство не сможет объяснить почему не любят слякоть под ногами. просто подсознательное отвращение.
Ну так получилось, что вы с Сергеем в стране-объекте моего презрения, но мое мнение к России от этого не поменяется. Я же никого не заставляю любить мою страну или меня?

ОТВЕТ

Цитата:
Правильно вы всё говорите. Никто не обязывает любить абстракцию. Даже глупо это было бы делать, наверное.
Только вы ведь обобщаете и смешиваете.
Вы что не любите?
Русских людей по национальному признаку или урапартиотов с зомбированными мозгами и ватников? Правительство, ведущее внешнюю политику к изоляции и конфликту со всем миром, или народ, который не в восторге от всего этого?
Русскую культуру или дебильные перфомансы на почве гордости за то прошлое, к которому нынешнее поколение не имеет никакого отношения?
Природу? Еду? Что именно, Алекс?
Может у вас просто всё смешалось? Или из-за одного дерева вы перестали видеть лес.
Лично я, несмотря на неимоверную пропаганду и тотально обрушенное на российское население промывание мозгов, не стал видеть в Украине и украинцах хохляндию и укропов.
Зря вы так.
Любить и не нужно.
Но не любить-то за что? В смысле ненавидеть, презирать, не уважать, сравнивать со слякотью, испытывать отвращение…
Странно…
Ваше презрение из той же серии, как некоторых моих соотечественников-отморозков лютая злоба к молодым немцам, типа за провинность их дедов, воевавших в рядах фашистских войск.
Глупо. Извините…

#кухонныйфилософ #логикашилова #правдажизнишилова #этническийкритик #михаилшилов #shiloffm
#правовойнигилизм #ложныйпатриотизм

Янв 29

ЭВОЛЮЦИОННЫЙ РЕГРЕСС ПАРАЗИТИЗМА

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Моё личное, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 29-01-2016

Когда-то ранее в своём личном дневнике я написал заметку о том, что далеко не всегда переход количества позитивных изменений в науке и обществе имеет позитивную качественную направленность.
Вот и сейчас… я читаю интересный материал по биологии о том, что и на филогенетическом уровне не всегда эволюция приводит к изменениям в сторону прогресса в плане усложнения и в развитии. Есть множество примеров, когда вид с течением времени морфологически всё более упрощается.

Особенно хорошо это прослеживается у целого ряда паразитов, у которых личинки и промежуточные формы, зачастую, устроены более сложно, чем взрослые особи.
Это смешно и грустно… но эта «ситуация» легко экстраполируется на социум.

Читать полностью >>> http://doctorshilov.com/?p=1826

© Михаил Шилов (malleus maximus) 28.01.2016

Ноя 13

Что ты будешь делать, когда завоюешь весь мир? Думаешь, будешь счастлив?

Автор: admin | Категория: Моё личное, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 13-11-2015

"- А потом? Что ты будешь делать, когда завоюешь весь мир? Думаешь, будешь счастлив? — Возможно, но я не могу этого узнать, пока не достигну данных человеку пределов".
Он так и не завоевал весь мир. Судьба остановила Александра Македонского.

Пределы мира Прочитал книгу "Александр Македонский. Пределы Мира" от Валерио Массимо Манфреди

Умирают даже Боги, что уж говорить о людях, пусть даже столь великих, что их имена навсегда впечатаны в летописи мировой истории.
Каждое поколение осмысливает деяния великих людей сообразно тем ценностям, которые привиты обществом на момент оценки, и культуре, определяемой знанием предмета и образованностью.
Но, в любом случае, такие величины мировой истории, как Александр Македонский, всегда будут вызывать самые противоречивые чувства от восхищения до негодования, что не может умалить их величия и значительности.

Этой книгой (одной из десятка других на эту тему) я пока закончу своё изучение личности Александра.
Скажу честно, он перестал быть кумиром для меня, как это было в юности, и сейчас мне кажется более значительной и интересной фигура его отца Филиппа.
Но, воля Александра Македонского, твёрдость принципов, несгибаемость характера, отсутствие лени и жалости к себе на пути к достижению целей всегда будут для меня примером для подражания и источником сил, мотивации и вдохновения.
Но…
Не смотря на все лучшие волевые качества, стойкий характер и упорство, существуют таки обстоятельства непреодолимой силы. Иногда это объективные причины, появление которых выявляет недостаток информации при планировании и постановке целей, а иногда это причины сугубо субъективные, когда, вопреки логике, разуму и здравому смыслу, человек становится заложником воспитания, чести, долга, моральных принципов или одержимости мечтой…
Этот второй вариант, самый противоречивый и сложный, так как в этом случае приходится реально бороться с собой, но любая победа принесёт лишь горечь поражения.

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

Сен 06

Увы в работе с телом, мы порой забываем про сознание. Меняя упаковку, всегда должно меняться и содержание. В противном случае, от пьянства, это мало чем отличается…

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Разное, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 06-09-2015

ДРУЗЬЯ!
В РАМКАХ БЛОГА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ О ТОМ, ЧТО ЗОЖ, СПОРТ И РАБОТА НАД ТЕЛОМ — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СТРАТЕГИЧЕСКИХ ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ, НО НЕ САМОЦЕЛЬ. ЕСЛИ РАБОТА НАД ТЕЛОМ — ЭТО ПРИОРИТЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ТО ЭТО ТУПОВАТАЯ ЖИЗНЬ.

Вот попалась мне на эту тему небольшая но замечательная статья.

Давно заметил, у русскоязычного фитнеса взросшем на почве моды к здоровому образу жизни, появилась весьма серьезная проблема.
ЗОЖ стал популярным на пропаганде и аллегориях: "Вы с пивом — я на турник", "Вы алкаши — я молодец", "Вы на лавку — я на секцию" и т.п… Крайности. Классика основ любой пропаганды. Сегодня таки многие из этих людей весьма преуспели в своем телостроительстве. Некоторые, даже, доросли до адекватно-соревновательного уровня. Только вот, аллегории мышления остались прежние — сравнение себя с алкашами конечно уже не так гиперболизировано, но так никуда и не делось. Тут и получается, что плоскость самореализации у таких молодых людей часто перестает пересекаться с фундаментальными, очевидными навыками.
Вот живет себе парнишка, качает бицепс и думает что он молодец, все бухают, а он молодец. Ему уже довольно сложно представить что другие парнишки, в это же время могут рвать жилы устраиваясь на стажировку, получать образование или изучать языки, выстраивая параллель достойного будущего.
Увы в работе с телом, мы порой забываем про сознание:
— меняя упаковку, всегда должно меняться и содержание.
В противном случае, от пьянства, это мало чем отличается..

Николай Антиген

 

ХОРОШО СКАЗАНО. ОЧЕНЬ ПЕРЕКЛИКАЕТСЯ С МОИМ ПОНИМАНИЕМ ЭТОЙ ПРОБЛЕМАТИКИ. СКОРО ВЫЛОЖУ НА ЭТУ ТЕМУ СВОЙ ПОСТ.

Авг 30

Любовь к себе – это любовь к сильным или слабым своим сторонам?

Автор: admin | Категория: Корректура, Моё личное, МОТИВАЦИЯ, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 30-08-2015

Транскрибация видео

http://www.youtube.com/watch?v=xEm2y5OmIk4

 

Любовь к себе. Сила или слабость (титры)

Как это часто бывает, но всякие подкасты по поводу мотивации записываются мною тогда, когда на улице «дурацкая» погода.

И я поясню почему…

Читать полностью и смотреть видео >>>
http://doctorshilov.com/?page_id=1431

 

Михаил Шилов (malleus maximus)

Июл 15

Мотиватор. Не находите индульгенций и не оправдывайте свои слабости.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., МОТИВАЦИЯ, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 15-07-2015

Мотиватор. Не находите индульгенций и не оправдывайте свои слабости.

Для наших слабостей не может быть оправданий.

Даже если не получилось сделать дело вовремя, то это вовсе не повод отменить его вовсе.

Скорректируйте планы, чуть измените график, избавьтесь от хронофагов (дел — пожирателей времени)…

…и окажется, что всё можно успеть, если не отказаться от своих планов 

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Июл 15

Мотиватор. Любое время это то самое время!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ, Опыт мастеров, Социальная и ситуативная психология | Опубликовано: 15-07-2015

Михаил Шилов 1 www.doctorshilov.com

Любое время   это то самое время.
Если взяться за дело безотлагательно, то можно сделать его на удивление быстро.

Человеку характерно всё откладывать до "лучших времён".
И повод он для этого всегда найдёт.
А нужно не искать повод, а браться за дело решительно и безотлагательно.

Не нужно ломать свои намерения!

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 09

Железная воля, и как её получить?

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Моё личное, МОТИВАЦИЯ, Социальная и ситуативная психология, Тренировки | Опубликовано: 09-07-2015

 

Мотиватор. Воспитывайте волю. Михаил Шилов

Воспитывайте волю на мелочах.
Не ломайте намерение и делайте неотступно то, что считаете правильным для своего развития.

(С) Михаил Шилов (malleus maximus)
www.budo-blog.ru
www.doctorshilov.com

Июн 29

Рассуждения о смерти… от Сократа…

Автор: admin | Категория: Моё личное, Рассуждения, Социальная и ситуативная психология, Старое и новое | Опубликовано: 29-06-2015

Читаю тут…

Платон_ Апология Сократа

Понравилось местечко – хочу процитировать…

Цитата:
потому что бояться смерти есть не что иное, как думать, что знаешь то, чего не знаешь. Ведь никто же не знает ни того, что такое смерть, ни того, не есть ли она для человека величайшее из благ, а все боятся ее, как будто знают наверное, что она есть величайшее из зол. Но не самое ли это позорное невежество — думать, что знаешь то, чего не знаешь?

Во ведь… И это задолго до всяких там бусидо и пр.

Пожалуй, принятие этой сентенции Сократа может сделать воина воистину бесстрашным.

(С) Михаил Шилов (malleus maximus)


Я в Твитере