Июл 02

Тамешивари или… как научиться ломать доски и кирпичи.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Новости и о новостях, Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Постановка удара, Рассылки, тамешивари... | Опубликовано: 02-07-2013

Всем привет!

В конце этой статьи ссылка на уникальный эксклюзивный материал – главу из книги Сергея Бадюка и Михаила Шилова об укреплении и специальной подготовке ударных поверхностей.

После того, как я выложил в своём блоге чуть раньше и на Ютубе (на моём канале http://www.youtube.com/shiloffm) несколько видео с одной из тренировок в моём клубе “Будошин”, на которых я и ещё несколько парней разбиваем пару дюжин досок, мне пришло много писем с вопросами, связанными с методиками подготовки к тамешивари.

Вот, кстати, итоговое смонтированное видео

Тамешивари в BUDOSHIN

Многие хотели бы разбивать доски, не разбивая при этом свои руки.

Может таких вопросов было бы ещё больше и задали их ещё раньше… Но просто я очень редко делаю показательные тамешивари на камеру. Как правило, когда я что-то ломаю, то рядом нет ни зрителей, ни камеры.

Поискав, я сумел найти только 2-а видео.

На первом  я ломаю на весу 2-е сложенные вместе дюймовки, взятые прямо из поленницы.

Колю дрова руками.16 августа 2010 г.

На втором – сломал голенью черенок от лопаты. Очень на одном из форумов меня просили сделать это видео.

Сломал голенью черенок от лопаты. 23 мая 2011 г.

А тут всё вышло совершенно случайно. Сейчас у меня в клубе наступили каникулы. В последнюю тренировку перед ними один из моих учеников привёз с пилорамы целую охапку полусырых досок 2,5 и 3 см. Причём сделал всё это без “объявления войны”.

На вопросы “почему и зачем?” ответил, что в прошлом году ломали, значит нужно и в этом. Пусть станет традицией.

Ну и отлично! Пусть станет!

Некоторые ребята серьёзно укреплением рук занимаются только год. Тем не менее, ни один не заработал на кулаках ни единой ссадины, ни сечки. Про ушибы и пр. я вообще молчу. Никто даже ничего не почувствовал.

Да. Рекордов, однако, тоже не ставили. Но “программные” разрядные доски 2,5 и 3 см разбили “только в путь” даже подростки. А некоторые били и по 2-е доски сразу.

Правда, я ударил несколько сложных тестов:

1. доска на весу (поддержка самому себе одной рукой)

2. подброшенная доска

3. тамешивари одним согнутым указательным пальцем (накадака иппон кен)

Задавали мне вопрос, “а сколько досок ваш рекорд”?

Было время, когда я много выступал на показательных и колотил доски пачками. Самое большое – это 5 дюймовок (2.5 см) прямым ударом кулаком (12,5 см общая толщина массива без проставок между досками).

Правда в то время редко что удавалось записать на видео. Да и камеры были кассетными с магнитной лентой. Может что-то и завалялось где-то в архивах, но это нужно искать и оцифровывать.

Зато как сейчас хорошо! Вот эти записи сделаны на мой мобильник:

Тамешивари накадака иппон кен
2-е дюймовки

Но теперь о главном.

О том, какие мы используем методики при подготовке ударных поверхностей.

Ниже я даю ссылку на целую главу из моей и Сергея Бадюка книги о макиваре и подготовке ударных поверхностей. Эта глава как раз о подготовке к тамешивари (разбиванию твёрдых предметов: досок, кирпичей, блоков, черепиц, глыб льда и пр.).

Это уникальный и эксклюзивный материал.

Кстати… “о птичках”…

Знаете ли вы, что Сергей Бадюк взял Гранпри на турнире по тамешивари “Яростный кулак”?

Сергей Бадюк: турнир «Яростный кулак»

В ролике так же звучит, что Сергей постоянно работает на макиваре. Так вот, во дворе его дома стоит моя профессиональная макивара Камертон Шилова, а с собой во все командировки он возит макивару МБШ.

У меня официально таких задокументированных достижений пока нет. Но мне приятно то, что мои методики укрепления ударных поверхностей и снаряды используют многие мастера и спортсмены, среди которых тот же С. Бадюк, А. Поветкин, А. Иншаков, Джефф Монсон и многие другие.

Современная профессиональная макивара — это высокотехнологичный снаряд с большим набором уникальных свойств и механизмами, позволяющими регулировать эти свойства.

Узнать о лучших профессиональных макиварах Камертон Шилова и МБШ (Макивара Бадюка-Шилова) Вы сможете на сайтах
www.makiwara.ru иwww.mbs.makiwara.ru

Только для моих читателей и подписчиков!

Купон 1000 рублей на приобретение макивары Камертон Шилова —
отправить на email budoshin@mail.ru письмо с темой makiwara

и 500 рублей на МБШ —
пройти по прямой ссылке заказа http://5.shiloffm.z8.ru/om/order/mbs
при заполнении формы ввести купон makiwara

Поторопитесь, акция ограничена (10 камертонов и 20 МБШ).

______________

Ссылка на главу книги Михаила Шилова и Сергея Бадюка об укреплении и специальной подготовке рук файтера.

http://budoshin.ru/?page_id=893

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 19

Подбирайте дерево для крепления макивары правильно ;-)

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете -2, ВИДЕО, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, макивара Бадюка-Шилова, Набивка, Опыт мастеров, Подборки, Снарядная подготовка, Укрепление кистей рук, Факты, Юмор | Опубликовано: 19-05-2013

Макивару МБШ нужно в обязательном порядке крепить только на “правильные” деревья и столбы.

Дело вот в чём… Энергия удара довольно велика + много вибраций, которые могут усиливаться различными резонансами. Это чревато тем, что то, что держится на деревьях (плоды, спящие животные, прикреплённые предметы) может свалиться на голову. И это вовсе не шутка. Упадёт на голову кокос – и алес!

Если же это небольшой фонарный слоб, то запросто можно в прямом смысле слова “стряхнуть лампочку”. Не в том плане, что она упадёт (хотя такой вариант тоже не исключается), – просто она перестанет светить…

 

По этому поводу год назад я снял вот такую хохму

Это пародия на передачи Сергея Бадюка. Когда он это увидел, то ржал не по-детски, и даже разместил это у себя на сайте.

В главной роли Михаил Кирьянов (ККР). Режиссёр и оператор – Михаил Шилов (ШИВА).

Дерево для набивки

Да и Сергей Бадюк сам отмечал важность выбора дерева

Вот тут с 9:38

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 29

Постановка кулака на макивару при отработке различных техник…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Каратэ, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 29-03-2013

Выложил на своём канале на Ютубе
http://www.youtube.com/shiloffm
несколько видео крупным планом на предмет постановки кулака при работе на макиваре (да и на любом снаряде голыми руками).

Поверхностная набивка т.н. «малого сейкена» — 3-х костяшек (мизинца, безымянного и среднего пальцев). www.makiwara.ru

http://www.youtube.com/watch?v=NV66YX2bfc4

Набивка татэ тски. www.makiwara.ru

http://www.youtube.com/watch?v=W1W75uii78o

Поверхностная набивка сейкен (двух костяшек указательного и среднего пальцев). www.makiwara.ru

http://www.youtube.com/watch?v=UBTUlhEQTbM

Ура тски. www.makiwara.ru

http://www.youtube.com/watch?v=aUxJoXflKEg

www.makiwara.ru Набивка в среднем секторе. Вертикальный кулак.

http://www.youtube.com/watch?v=fV11l8YM308

www.makiwara.ru Набивка в среднем секторе. Горизонтальный кулак.

http://www.youtube.com/watch?v=jyT4w478iR4

www.makiwara.ru Набивка в верхнем секторе. Вертикальный кулак. Боковой удар пивной кружкой.

http://www.youtube.com/watch?v=vCz_4iLef70

www.makiwara.ru Набивка в верхнем секторе. Развёрнутый кулак. Боковой удар — русский хук.

http://www.youtube.com/watch?v=4na35jD_z6s

Вообще новый курс по работе на макиваре будет записан на классную полупрофессиональную камеру.

Так что не только контент будет интересным и полезным, но и качество не подведёт.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 25

Необходимо укреплять все костяшки кулака, а не только те, которые самые "ходовые" и ударные.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 25-03-2013

Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА. Набивка кулака.

 

Поверхностная набивка т.н. "малого сейкена" — 3-х костяшек (мизинца, безымянного и среднего пальцев).

 

Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА www.makiwara.ru

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 11

Видео с мастер-класса в Коврове 3-4 ноября 2012. “МАКИВАРА. БАЗОВЫЙ КУРС”. Часть 2 (продолжение)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Подборки, Рассылки, Семинары и мастер-классы, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 11-03-2013

 

Работа открытой ладонью.

Макивара учи но ката.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

 

Мар 08

Тренировка нисходящих (сверху вниз)тамешивари + анонс уникальной методики…

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Постановка удара, Рассылки, Старое и новое | Опубликовано: 08-03-2013

Вопрос:

Almaz94

У меня в зале у тренера есть много досок (привезли по заказу) для тамешивари. Доски толщиной 3 см. Максимум могу разбить 1 доску ударом цуки(( Ногой(какато) — 2 доски. Соответственно есть желание разбивать больше. Сергей Николаевич (Бадюк), подскажите мне с чего начать? Занимаюсь каратэ 7 лет, но руки плохо подготовлены. Мне 18.

Ответ:

Сергей Бадюк

ЗАЙМИТЕСЬ БАЗОЙ И МАКИВАРОЙ И ЗАБУДЬТЕ О ДОСКАХ ГОДА НА ТРИ ПОТОМ ВСЕ ПОЙДЕТ
ШАНТИ

Комментарий:

Михаил Шилов

Работа на пробой на гибкой макиваре с ходом в 10-20 см — это самое то, для постановки проламывающего удара тамешивари.
Именно так доски и бьют — с точкой кимэ за поверхностью мишени.

ШИВА

Almaz94

спасибо)

Вопрос:

Никита У-У

Хочу поделится успехом, сегодня разбил ударом ладонью свой первый кирпич, так понравилось ,что потом разбил ещё один)))

Нужен совет, желательно мастера)) Кирпичи бью, но получается не всегда, да и только правой рукой. Макивара стоит в деревне, а там не так часто бываю, дома из инвентаря есть камень плоский, гири, гантели. Как тренироваться, что бы разбивать каждый 1й кирпич, а не мучатся пока получится?))

Ответ:

Михаил Шилов

На звание большого мастера тамешивари не претендую, хотя на результаты не жалуюсь.
Но отпишу кое что по этому поводу…
1. скорее всего Вы бьёте кирпич в горизонтальном положении, а для тренировки любого сильного стабильного нисходящего (сверху вниз) удара требуется наработка специального динамического стереотипа
2. кирпич кирпичу, конечное, рознь, но тем выше стабильность, чем стабильнее характеристики удара
3. для тренировки такого удара мало иметь крепкий кулак (хотя и необходимо);
важна безопасная возможность нарабатывать силу удара именно в нисходящем направлении
Посмотрите здесь. Тут как раз о том, как этого добиться.

Макивара для тамешивари

Михаил Шилов (ШИВА)

Вопрос:

Никита У-У

Михаил Юрьевич, спасибо за совет, но вижу без макивары много достичь не получится… А есть упражнения с минимум инвентаря что бы улучшить, этот удар "шуто" ?

Ответ:

Анонс моей авторской системы

Михаил Шилов

Разумеется, что все можно…:-D
Проще всего, бить сильные удары шуто по мешку с песком или в ящик с песком.

Метод похуже, указанного ранее, но работает очень хорошо. Можно еще работать по метле (пучку тонких прутьев).

А еще могу посоветовать свой "секретный" метод, на который сейчас уже оформлен патентный приоритет (специальные перчатки для глубокой набивки и постановки удара) + детальная методика подготовки. Я впервые пишу об этом в открытом источнике, т.к. не за горами презентация.

Я постоянно на протяжении уже почти 2-х десятилетий работаю над темой закалки и укрепления ударных поверхностей + постановки удара. Использую при этом свои знания в области медицины и наук о человеке + самые современные достижения и ноу хау. Суть метода ниже.

Посмотрите в интернете "наногам" или лучше "хэндгам". Это вещество по типу пластилина, но с изменяемыми пластическими свойствами, не пачкает руки.

Вот лепите его на ударную поверхность и бьете хоть в стены, хоть кирпичи ломаете… это позволяет наработать реальный сильный правильный удар в твердую поверхность с правильным ударным стереотипом и моментом приложения силы. Регулировка производится изменением количества и толщины хэндгама.

Вот хорошая иллюстрация…

Защита из хэндгама

Метод опробован (более года испытаний, прекрасные результаты). Теперь могу поделиться, т.к. и испытания прошли и приоритет на методику уже оформлен.

Для иллюстрации

Хэндгам защищает

Даже дети могут сразу бить кирпичи

Протектор для кулака

Правда этот метод никак не освобождает от необходимости выковывать из рук оружие.

Михаил Шилов ( ШИВА)

Всё о том, как выковать железный кулак >>> http://www.budoshin.ru/kulak/

Как поставить мощнейший удар >>> http://www.mbs.makiwara.ru/ и http://www.makiwara.ru/

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Фев 20

“Точечная” работа голыми руками…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка, Укрепление пальцев | Опубликовано: 20-02-2013

Прекрасное место для атаки  яварой или накадака кен — это "стиральная доска" рёбер  по передней и средней подмышечным линиям. Идеальный вариант — это поражение межрёберных нервов, но и воздействие на само ребро тоже весьма эффективно.

Для отвлечения внимания противника достаточно короткого воздействия даже с ультракороткой дистанции.
При работе по точкам важно понимать, что далеко не всегда результатом воздействия на точку должно быть отключение противника или его части… Более того, такие эффекты- это из раздела "великого мастерства".

Самый частый и полезный эффект, который доступен практически на любом уровне подготовки — это краткосрочное отвлечение внимания противника для предотвращения (или разрушения) его атаки или для создания  оптимальных предпосылок для собственной атаки.
Но только правда ещё и в том, что для таких "точечных" воздействий очень желателен соответствующий инструмент. Ведь очевидно, что гораздо сильнее и эффективнее воздействие яварой нежели сосиской 😉
И если нет явары, то пальцы и др. виды естественного оружия должны быть не хуже, чем явары.

На семинаре в Иваново, проводимом прфессором И. ЙОРГА (10 Дан), на тренировке для мастеров давал много прикладной работы по точкам головы и шеи + ноги. Работа очень скоростная, т.к. требует только точности, сила вторична.

с 42 секунды точечная работа по ногам

Но сочетание силы со скоростью — это адский коктейль.
Ни от одного лоу кика так ноги не выключаются, как от накадака ипон кен в нервус феморалис (бедренный нерв).
К примеру я показывал Сергею Бадюку после одной из его субботних практик удар этой поверхностью в макивару Камертон, пробивая макивару до отбойника одним согнутым пальцем.
Лучше чем яварой получается ;-) только требует очень серьезной и правильной подготовки, если есть желание и накадака укрепить и подвижность в суставе сохранить.

А вот на этом ролике есть кусок, где производится набивка накадака кен и накадака ипон кен.

Очень рекомендую эту ударную поверхность для точечной работы.

Накадака кен и накадака ипон кенна макиваре

При ударе таким способом в шею (в любую повехность спереди, сбоку или сзади), даже при не очень большой концентрации силы, у противника от боли вылезают из орбит глаза :-) А при работе в точки, описанные мною выше, эффект просто потрясающий ;-)
Проверено не однократно на практике…

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.makiwara.ru – Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru — МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak – Как выковать железный кулак
http://www.steelhands.budoshin.ru –Железная голень

Янв 27

Шихан Кёкусин Будокай, 7 дан, Судья Международной категории по кумитэ и ката трёх международных организаций, тренер Высшей категории — Сергей Аличкин о макиваре МБШ (Бадюка – Шилова)…

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Мастера, Набивка, Опыт мастеров, Постановка удара, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 27-01-2013

Ну не мог я удержаться, чтобы не опубликовать такой отзыв ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА!!! 

Сергей Аличкин, Шихан Кёкусин Будокай, 7 дан, Судья Международной категории по кумитэ и ката трёх международных организаций, тренер Высшей категории.

 

На фото Сергей Аличкин и Йон Блюминг

Аличкин и Блюминг Уважаемый Михаил!

Наконец-то приобрёл компактную, в определённом смысле конечно, Макивару МБШ-2.0 Вашего производства и пользуюсь ей вторую неделю…

Если просто сказать,что я доволен, то это почти ничего не сказать — я рад как ребёнок “до поросячьего визга”!!!!!

Я начал делать набивку ещё в далёком 1979 году без малейшего понятия,что это такое и к чему это может привести.


Проблемы начались сразу и я с ними боролся по мере их появления: сбитая и гноящееся кожа на кулаках, постоянные гематомы — это самое малое…
Начали болеть суставы: кисть,локоть,в меньшей степени плечо,но что самое хреновое,что стали обостряться старые травмы,полученные при занятиях другими видами спорта(бокс,самбо,дзюдо,баскетбол,волейбол), т.е. всё, что связано с пальцами, захватами, ударами кистью.

Всегда,когда работал на тяжёлом мешке (на другом работать нет смысла, ибо я вешу 105 кг.), у меня несколько дней болели кисти и локти…

Я с большой осторожностью начал стучать по МБШ, но всё равно не удержался и войдя в раж,начал бить как следует, ибо появившиеся ощущения никак не совпадали с подобными, которые были до этого …

Результатом тренировки стало… отсутствие каких-либо болей в суставах на следующий день!!!
Стало быть всё верно рассчитал Михаил, опробовал и внедрил на радость нам, особенно мне, старому, седому, больному Абизяну )))

Посему советую сею МБШ всем, кто хочет иметь целыми кулаки и суставы, чтобы остаться в Боевых Искусствах до глубокой старости!!!!

За сим подписываюсь — Сергей Аличкин, 1952 года рождения, начал заниматься каратэ с 1971 года во время службы в погранвойсках на советско-китайской границе, кёкусин-каратэ занимаюсь с 1979г., сейчас являюсь Шиханом Кёкусин Будокай, 7 дан, Судья Международной категории по кумитэ и ката трёх международных организаций, тренер Высшей категории.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.makiwara.ru

 
http://www.mbs.makiwara.ruМБШ

http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Дек 27

Немного о набивке рук…

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Опыт мастеров, Рассуждения, Рассылки, Укрепление кистей рук | Опубликовано: 27-12-2012

Изменение функции и свойств всегда влечёт изменение формы (анатомии).

От этого не уйти. Физиология по-своему очень точная наука.
Поэтому когда говорят о том, что хорошо подготовленные руки выглядят абсолютно как и неподготовленные — это бред полный.

Другой вопрос — это отсутствие "уродств", связанных с подготовкой ударных поверхностей. Эти "извраты" ни к чему.

Поэтому, когда о набивке "со знанием дела" говорят люди с "руками пианиста", то это кроме улыбки ничего не вызывает.

В своём окружении не знаю ни одного специалиста в набивке ударных поверхностей у кого по рукам нельзя было бы сказать, что он точно работает над подготовкой ударных частей. У профи сразу видно, что руки знают, что такое набивка не понаслышке.
Посмотрите на руки Ю. Федоришена, С. Бадюка — без комментариев ведь ;-)))

Посмотрите на руки А. Поветкина год назад, когда он только начинал работать на макиваре, и сейчас, после года регулярной практики. Изменения сразу видны, хотя руки имеют вполне презентабельный вид.

Парни! Не фантазируйте на тему, что подскакивания вокруг чего-то мягкого изменят ваши руки.
Да, подскакивать или даже нормально перемещаться научиться это поможет. Возможно, что даже придет понимание постановки ударной поверхности на мишень (но в этом и работа на мешке или груше голыми руками поможет так же; в ближайшее время отсниму такое же видео с голыми руками, просто в этот день уже отколотил по макиваре полтора часа, поэтому снимал в шингардах http://www.youtube.com/watch?v=X8grtec_1Zg).
А вот о серьёзной подготовке рук в таком стиле забудьте навсегда.

Стена, камень, столб, классическая макивара (доска) — вот то, что реально способно изменить руки, превратив их в сталь.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Дек 14

Маяков Вадим Сергеевич о макиваре и курсе “Как выковать железный кулак”…

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Набивка, Обсуждения, Рассылки | Опубликовано: 14-12-2012

Здравствуйте курс «как выковать железный кулак» и макивару МБШ 2 я для своего 15 летнего сына приобрел меньше месяца назад.

Решил испытать на себе понравилось.
Хочу поделиться своими впечатлениями и ощущениями от данных продуктов.

1. Курс «Как выковать железный кулак».

Упражнения просты и делать их стараюсь хотя бы 1 раз в день иногда бывает и 2.

Нагрузка минимальна это мой уровень, несмотря на это прогресс есть.
Особенно он заметен при работе на макиваре: меньше болевых ощущений, а удар становится более жестким.
Но главное мне, лентяю, сидящему по 8 часов на работе снова хочется заниматься спортом комплекс упражнений тонизирует организм в целом.

Поэтому больше спасибо за курс и зато что согнали с кресла.

2. Макивара.

Установил, чтобы можно было работать наверху и внизу. Для этого надо отвинтить 4 гайки переставить уровень и завинтить гайки занимает не больше 10 мин.

Тренера рядом нет, поэтому техника выполнения ударов только по видео.

Ошибок конечно много, но кулак должен прийти к цели правильно иначе макивара обижается и делает больно.
Травм нет синяки не в счет. Работаю как вы советовали без фанатизма.
Главное чувствую как гуляет кулак если что не так. Пробивать получается на минимуме пару раз за занятие правой ,и один не всегда левой но я мой вес 104кг, поэтому это ерунда.

В целом очень доволен! Во первых тонизирует во вторых успокаивает нервы есть куда сбросить негатив.

Вопрос для уменьшения жесткости можно ли убрать верхний барашек и загнать планку до гайки?

Если вы выпустите курс по работе на макиваре я с удовольствием его приобрету.

Заранее благодарен, Маяков Вадим.

Я в Твитере