Июл 23

Зачем файтеру бейсбольная бита?

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Кобудо, методология..., Подборки, Подкасты за рулём, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Укрепление кистей рук, экипировка и оборудование | Опубликовано: 23-07-2013

В России бейсбол, вероятно, не менее популярен, чем в Америке!

Ну, если судить по количеству тех бейсбольных бит,   которые ежегодно приобретаются россиянами.

Вот только неувязочка получается – на 100 000 купленных бейсбольных бит приходится не более десятка мячёй для бейсбола 😉

Оно и понятно. Пошутил я про бейсбол. Не для него все эти биты приобретаются.

Ну, так не на дрова же их покупают. Конечно нет… Покупают их, в основном, как   оружие самообороны. Практически у каждого пятого мужика в машине лежит этот полуспортивный девайс.

Так он там и валяется всю жизнь невостребованный (в подавляющем большинстве случаев) – и слава Богу! Лучше, чтобы он так и не пригодился для того, чтобы отбить кому-то шелудивые корявки или поправить башню.

Впрочем, даже для такой цели, дабы быть предельно эффективным, нужно управляться с тяжёлой битой как с тростинкой. А для этого нужны: сильный хват, крепкий и подвижный лучезапястный сустав и мощное предплечье.

Но… Не и стоит этому прекрасному снаряду просто так без дела валяться.

БЕЙСБОЛЬНАЯ БИТА – ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ЛЮБОГО ФАЙТЕРА, будь то ударник или борец.  Это один из лучших снарядов для укрепления кисти, лучезапястного сустава и предплечья именно в тех аспектах, которые необходимы бойцу и борцу, а не армлифтеру, т.к. работа с ними развивает стабилизаторы кисти без потери подвижности  и ловкости.

В своём видео, записанном в рамках проекта “Подкасты за рулём” я рассказываю об этом подробнее.

 

 

Когда-то давно я записал видео на эту тему. Видео в ужасном качестве, но тем не менее, оно многим помогло. Поэтому я выложу его здесь. Какое уж есть. Просто на видео есть объяснения. Попробуйте разобрать. В общем-то всё понятно…

УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. ПАЛКА 1

 

УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. ПАЛКА 2

 

Потом, в видео курсе “Как выковать железный кулак” эти упражнения были даны на видео в гораздо более лучшем качестве.

Вот видео, записанное для видео курса, давно уже ставшего бестселлером.

“Как выковать железный кулак” www.budoshin.ru/kulak/

 

Кстати сказать, получить бесплатный миникурс “Комплексная подготовка кулака”, в котором один из разделов посвящен укреплению предплечья можно, пройдя по этой ссылке >>>> http://budo-blog.ru/archives/996

УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И
ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА ДЛЯ ФАЙТЕРА.

 

На этом видео нет комментариев. Они все даны непосредственно в видео курсе. Но, если вы просмотрели видео выше, то Вам абсолютно всё понятно.

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Июл 02

Тамешивари или… как научиться ломать доски и кирпичи.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Новости и о новостях, Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Постановка удара, Рассылки, тамешивари... | Опубликовано: 02-07-2013

Всем привет!

В конце этой статьи ссылка на уникальный эксклюзивный материал – главу из книги Сергея Бадюка и Михаила Шилова об укреплении и специальной подготовке ударных поверхностей.

После того, как я выложил в своём блоге чуть раньше и на Ютубе (на моём канале http://www.youtube.com/shiloffm) несколько видео с одной из тренировок в моём клубе “Будошин”, на которых я и ещё несколько парней разбиваем пару дюжин досок, мне пришло много писем с вопросами, связанными с методиками подготовки к тамешивари.

Вот, кстати, итоговое смонтированное видео

Тамешивари в BUDOSHIN

Многие хотели бы разбивать доски, не разбивая при этом свои руки.

Может таких вопросов было бы ещё больше и задали их ещё раньше… Но просто я очень редко делаю показательные тамешивари на камеру. Как правило, когда я что-то ломаю, то рядом нет ни зрителей, ни камеры.

Поискав, я сумел найти только 2-а видео.

На первом  я ломаю на весу 2-е сложенные вместе дюймовки, взятые прямо из поленницы.

Колю дрова руками.16 августа 2010 г.

На втором – сломал голенью черенок от лопаты. Очень на одном из форумов меня просили сделать это видео.

Сломал голенью черенок от лопаты. 23 мая 2011 г.

А тут всё вышло совершенно случайно. Сейчас у меня в клубе наступили каникулы. В последнюю тренировку перед ними один из моих учеников привёз с пилорамы целую охапку полусырых досок 2,5 и 3 см. Причём сделал всё это без “объявления войны”.

На вопросы “почему и зачем?” ответил, что в прошлом году ломали, значит нужно и в этом. Пусть станет традицией.

Ну и отлично! Пусть станет!

Некоторые ребята серьёзно укреплением рук занимаются только год. Тем не менее, ни один не заработал на кулаках ни единой ссадины, ни сечки. Про ушибы и пр. я вообще молчу. Никто даже ничего не почувствовал.

Да. Рекордов, однако, тоже не ставили. Но “программные” разрядные доски 2,5 и 3 см разбили “только в путь” даже подростки. А некоторые били и по 2-е доски сразу.

Правда, я ударил несколько сложных тестов:

1. доска на весу (поддержка самому себе одной рукой)

2. подброшенная доска

3. тамешивари одним согнутым указательным пальцем (накадака иппон кен)

Задавали мне вопрос, “а сколько досок ваш рекорд”?

Было время, когда я много выступал на показательных и колотил доски пачками. Самое большое – это 5 дюймовок (2.5 см) прямым ударом кулаком (12,5 см общая толщина массива без проставок между досками).

Правда в то время редко что удавалось записать на видео. Да и камеры были кассетными с магнитной лентой. Может что-то и завалялось где-то в архивах, но это нужно искать и оцифровывать.

Зато как сейчас хорошо! Вот эти записи сделаны на мой мобильник:

Тамешивари накадака иппон кен
2-е дюймовки

Но теперь о главном.

О том, какие мы используем методики при подготовке ударных поверхностей.

Ниже я даю ссылку на целую главу из моей и Сергея Бадюка книги о макиваре и подготовке ударных поверхностей. Эта глава как раз о подготовке к тамешивари (разбиванию твёрдых предметов: досок, кирпичей, блоков, черепиц, глыб льда и пр.).

Это уникальный и эксклюзивный материал.

Кстати… “о птичках”…

Знаете ли вы, что Сергей Бадюк взял Гранпри на турнире по тамешивари “Яростный кулак”?

Сергей Бадюк: турнир «Яростный кулак»

В ролике так же звучит, что Сергей постоянно работает на макиваре. Так вот, во дворе его дома стоит моя профессиональная макивара Камертон Шилова, а с собой во все командировки он возит макивару МБШ.

У меня официально таких задокументированных достижений пока нет. Но мне приятно то, что мои методики укрепления ударных поверхностей и снаряды используют многие мастера и спортсмены, среди которых тот же С. Бадюк, А. Поветкин, А. Иншаков, Джефф Монсон и многие другие.

Современная профессиональная макивара — это высокотехнологичный снаряд с большим набором уникальных свойств и механизмами, позволяющими регулировать эти свойства.

Узнать о лучших профессиональных макиварах Камертон Шилова и МБШ (Макивара Бадюка-Шилова) Вы сможете на сайтах
www.makiwara.ru иwww.mbs.makiwara.ru

Только для моих читателей и подписчиков!

Купон 1000 рублей на приобретение макивары Камертон Шилова —
отправить на email budoshin@mail.ru письмо с темой makiwara

и 500 рублей на МБШ —
пройти по прямой ссылке заказа http://5.shiloffm.z8.ru/om/order/mbs
при заполнении формы ввести купон makiwara

Поторопитесь, акция ограничена (10 камертонов и 20 МБШ).

______________

Ссылка на главу книги Михаила Шилова и Сергея Бадюка об укреплении и специальной подготовке рук файтера.

http://budoshin.ru/?page_id=893

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 25

Необходимо укреплять все костяшки кулака, а не только те, которые самые "ходовые" и ударные.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 25-03-2013

Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА. Набивка кулака.

 

Поверхностная набивка т.н. "малого сейкена" — 3-х костяшек (мизинца, безымянного и среднего пальцев).

 

Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА www.makiwara.ru

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 08

Тренировка нисходящих (сверху вниз)тамешивари + анонс уникальной методики…

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Постановка удара, Рассылки, Старое и новое | Опубликовано: 08-03-2013

Вопрос:

Almaz94

У меня в зале у тренера есть много досок (привезли по заказу) для тамешивари. Доски толщиной 3 см. Максимум могу разбить 1 доску ударом цуки(( Ногой(какато) — 2 доски. Соответственно есть желание разбивать больше. Сергей Николаевич (Бадюк), подскажите мне с чего начать? Занимаюсь каратэ 7 лет, но руки плохо подготовлены. Мне 18.

Ответ:

Сергей Бадюк

ЗАЙМИТЕСЬ БАЗОЙ И МАКИВАРОЙ И ЗАБУДЬТЕ О ДОСКАХ ГОДА НА ТРИ ПОТОМ ВСЕ ПОЙДЕТ
ШАНТИ

Комментарий:

Михаил Шилов

Работа на пробой на гибкой макиваре с ходом в 10-20 см — это самое то, для постановки проламывающего удара тамешивари.
Именно так доски и бьют — с точкой кимэ за поверхностью мишени.

ШИВА

Almaz94

спасибо)

Вопрос:

Никита У-У

Хочу поделится успехом, сегодня разбил ударом ладонью свой первый кирпич, так понравилось ,что потом разбил ещё один)))

Нужен совет, желательно мастера)) Кирпичи бью, но получается не всегда, да и только правой рукой. Макивара стоит в деревне, а там не так часто бываю, дома из инвентаря есть камень плоский, гири, гантели. Как тренироваться, что бы разбивать каждый 1й кирпич, а не мучатся пока получится?))

Ответ:

Михаил Шилов

На звание большого мастера тамешивари не претендую, хотя на результаты не жалуюсь.
Но отпишу кое что по этому поводу…
1. скорее всего Вы бьёте кирпич в горизонтальном положении, а для тренировки любого сильного стабильного нисходящего (сверху вниз) удара требуется наработка специального динамического стереотипа
2. кирпич кирпичу, конечное, рознь, но тем выше стабильность, чем стабильнее характеристики удара
3. для тренировки такого удара мало иметь крепкий кулак (хотя и необходимо);
важна безопасная возможность нарабатывать силу удара именно в нисходящем направлении
Посмотрите здесь. Тут как раз о том, как этого добиться.

Макивара для тамешивари

Михаил Шилов (ШИВА)

Вопрос:

Никита У-У

Михаил Юрьевич, спасибо за совет, но вижу без макивары много достичь не получится… А есть упражнения с минимум инвентаря что бы улучшить, этот удар "шуто" ?

Ответ:

Анонс моей авторской системы

Михаил Шилов

Разумеется, что все можно…:-D
Проще всего, бить сильные удары шуто по мешку с песком или в ящик с песком.

Метод похуже, указанного ранее, но работает очень хорошо. Можно еще работать по метле (пучку тонких прутьев).

А еще могу посоветовать свой "секретный" метод, на который сейчас уже оформлен патентный приоритет (специальные перчатки для глубокой набивки и постановки удара) + детальная методика подготовки. Я впервые пишу об этом в открытом источнике, т.к. не за горами презентация.

Я постоянно на протяжении уже почти 2-х десятилетий работаю над темой закалки и укрепления ударных поверхностей + постановки удара. Использую при этом свои знания в области медицины и наук о человеке + самые современные достижения и ноу хау. Суть метода ниже.

Посмотрите в интернете "наногам" или лучше "хэндгам". Это вещество по типу пластилина, но с изменяемыми пластическими свойствами, не пачкает руки.

Вот лепите его на ударную поверхность и бьете хоть в стены, хоть кирпичи ломаете… это позволяет наработать реальный сильный правильный удар в твердую поверхность с правильным ударным стереотипом и моментом приложения силы. Регулировка производится изменением количества и толщины хэндгама.

Вот хорошая иллюстрация…

Защита из хэндгама

Метод опробован (более года испытаний, прекрасные результаты). Теперь могу поделиться, т.к. и испытания прошли и приоритет на методику уже оформлен.

Для иллюстрации

Хэндгам защищает

Даже дети могут сразу бить кирпичи

Протектор для кулака

Правда этот метод никак не освобождает от необходимости выковывать из рук оружие.

Михаил Шилов ( ШИВА)

Всё о том, как выковать железный кулак >>> http://www.budoshin.ru/kulak/

Как поставить мощнейший удар >>> http://www.mbs.makiwara.ru/ и http://www.makiwara.ru/

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Фев 20

“Точечная” работа голыми руками…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка, Укрепление пальцев | Опубликовано: 20-02-2013

Прекрасное место для атаки  яварой или накадака кен — это "стиральная доска" рёбер  по передней и средней подмышечным линиям. Идеальный вариант — это поражение межрёберных нервов, но и воздействие на само ребро тоже весьма эффективно.

Для отвлечения внимания противника достаточно короткого воздействия даже с ультракороткой дистанции.
При работе по точкам важно понимать, что далеко не всегда результатом воздействия на точку должно быть отключение противника или его части… Более того, такие эффекты- это из раздела "великого мастерства".

Самый частый и полезный эффект, который доступен практически на любом уровне подготовки — это краткосрочное отвлечение внимания противника для предотвращения (или разрушения) его атаки или для создания  оптимальных предпосылок для собственной атаки.
Но только правда ещё и в том, что для таких "точечных" воздействий очень желателен соответствующий инструмент. Ведь очевидно, что гораздо сильнее и эффективнее воздействие яварой нежели сосиской 😉
И если нет явары, то пальцы и др. виды естественного оружия должны быть не хуже, чем явары.

На семинаре в Иваново, проводимом прфессором И. ЙОРГА (10 Дан), на тренировке для мастеров давал много прикладной работы по точкам головы и шеи + ноги. Работа очень скоростная, т.к. требует только точности, сила вторична.

с 42 секунды точечная работа по ногам

Но сочетание силы со скоростью — это адский коктейль.
Ни от одного лоу кика так ноги не выключаются, как от накадака ипон кен в нервус феморалис (бедренный нерв).
К примеру я показывал Сергею Бадюку после одной из его субботних практик удар этой поверхностью в макивару Камертон, пробивая макивару до отбойника одним согнутым пальцем.
Лучше чем яварой получается ;-) только требует очень серьезной и правильной подготовки, если есть желание и накадака укрепить и подвижность в суставе сохранить.

А вот на этом ролике есть кусок, где производится набивка накадака кен и накадака ипон кен.

Очень рекомендую эту ударную поверхность для точечной работы.

Накадака кен и накадака ипон кенна макиваре

При ударе таким способом в шею (в любую повехность спереди, сбоку или сзади), даже при не очень большой концентрации силы, у противника от боли вылезают из орбит глаза :-) А при работе в точки, описанные мною выше, эффект просто потрясающий ;-)
Проверено не однократно на практике…

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.makiwara.ru – Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru — МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak – Как выковать железный кулак
http://www.steelhands.budoshin.ru –Железная голень

Окт 03

Начал работать сайт о методике “Стальные руки”…

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Как выковать стальной кулак!.., методология..., Новости и о новостях, Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка, Укрепление пальцев | Опубликовано: 03-10-2012

С 03.10.2012 г. заработал сайт 

Стальные руки

Как укрепить пальцы и кисти рук, сохранив их здоровыми и ловкими

http://steelhands.budoshin.ru/

Скриншот сайта СТАЛЬНЫЕ РУКИ1

Сайт хотя ещё и не полностью наполненный и доработанный, но уже абсолютно работоспособный.

Приглашаю посетить его и ознакомиться с материалами.

Скриншот сайта СТАЛЬНЫЕ РУКИ2 

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Авг 29

Всесторонняя проработка кулака на макиваре. Статья на www.budoshin.ru

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Рассылки | Опубликовано: 29-08-2012

На макиваре следует прорабатывать кулак со всех сторон даже в том случае, если реально постоянно используются только 1-2 ударные поверхности…

Как и зачем это делать?

Статья и видео по этой ссылке >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php/sp/14-rmakivara/221-nabivka-so-vsekh-storon.html

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Авг 27

…в том числе и о профилактике спортивной травмы рук и профессиональных заболеваниях кистей пальцев…

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., методология..., Набивка, Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка, Укрепление кистей рук, Укрепление пальцев | Опубликовано: 27-08-2012

 

http://www.youtube.com/watch?v=8YogjPf3z9M
…в том числе и о профилактике спортивной травмы рук и профессиональных заболеваниях кистей пальцев…

Заказать курс >>>
http://5.shiloffm.z8.ru/om/order/sr1

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Авг 23

Является ли набивка средством для укрепления костей

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-08-2012

Вопрос

Хотел спросить можно ли как-то набить шейку бедра (ведь именно её пожилые люди ломают чаще всего) ? Становятся ли кости крепче от набивки?

Ответ

Набивка, даже правильная, никак не скажется на крепости костей в старости.

Гипертрофия костной ткани — штука приходящая. Если не заниматься укреплением костей, то начнётся атрофия и катаболизм, что приведёт к истончению костной ткани. Т.к. процессы катаболизма с возрастом усиливаются, то кости всё равно будут истончаться, что приведёт к остеопорозу.

Поэтому, чтобы кости сохраняли свою прочность, набивкой и укреплением костей нужно заниматься всю жизнь.
Однако, укреплением костей и набивкой тоже нужно заниматься системно и правильно. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Если добиться при набивке рубцового изменения надкостницы, то из-за нарушения трофики (питания) кости, последняя будет истончаться и дегенеративно изменяться.

Так что вопрос этот не совсем однозначный.

Вообще, правильная набивка и укрепление костей — это для истинных фанатов. А бездумное стучание по чему нипопадя — это для будущих инвалидов и завсегдатаев форумов в теме "Травма" 😉
Что касается набивки шейки бедра, то я бы не рекомендовал этого делать.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Авг 23

Об укреплении пальцев, кулаков и кистей рук.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Бизнес в боевых искусствах, ВИДЕО, Как выковать стальной кулак!.., методология..., Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Укрепление пальцев | Опубликовано: 23-08-2012

Немного из введения к видео курсу
“Стальные руки – 1”

Заказать курс >>>
http://5.shiloffm.z8.ru/om/order/sr1

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Я в Твитере