Окт 01

Осенняя депрессия, и как её избежать

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Моё личное, Ответы на вопросы, Подборки, Психология и социология уличного боя | Опубликовано: 01-10-2017

Осенняя депрессия. Как избежать…

 

В этом году многих ожидает преждевременная зимняя депрессия и сплин из-за того, что летом было очень мало солнца, и «аккумуляторы» не зарядились так, как нужно.
Поэтому нужно заряжать их при любой возможности и использовать альтернативные источники.
#докторшилов

 

Как всё успеть осенью ?

 

 

Сен 12

Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков.

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, методология..., Подборки, Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 12-09-2017

Хроническая травма плеча — это очень частое явление в среде тех, кто практикует боевые искусства как ударного, так и борцовского направлений.
А также и для силовиков, хотя и в меньшей степени.

Связано это с анатомией плечевого сустава, который не имеет выраженной мощной капсулы. Отчасти роль последней выполняют мышцы ротаторы, формирующие так называемую ротаторную манжету.

Вот именно для того, чтобы укрепить и стабилизировать эту структуру, существуют специальные упражнения.
На самом деле их много. Но в этом видео я рассмотрю несколько самых простых, которые нужно делать обязательно перед тренировкой надплечий в спортивном зале.

 

 

Когда-то, несколько лет назад я записывал ролик на эту тему.
Поэтому я решил привести его в этом материале тоже…

 

 

 

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Май 19

Интернет-газета BUDOSHIN. Май 2015. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Подборки, Рассылки | Опубликовано: 19-05-2015

Интернет-газета BUDOSHIN. Май 2015. Выпуск № 1.

Очередной выпуск интернет-газеты BUDOSHIN.
Интересные новости, полезные статьи и авторская публицистика о Боевых Искусствах.
Май 2015 года Выпуск № 1

http://budo-blog.ru/budoshin/gazeta-budoshin/may2015-1

Хэдер BUDOSHIN

Здравствуйте, Друзья!

Парадокс…
Но из-за большого количества событий и мероприятий  в конце прошлого и начале текущего года, очень давно не выходили новые выпуски газеты.

Теперь будем всячески исправлять это упущение. Материалов накопилось очень много, поэтому, события того периода, в который газета не выпускалась, будут освещены в нескольких новых выпусках.

Поэтому не удивляйтесь, что многие материалы окажутся датированными ещё прошлым годом…

Михаил Шилов

Оглавление номера:

1. 20 лет клубу BUDOSHIN:

budoshin-team-1.jpg

О событии…
Фотоотчёты

2. Отличное предложение от BUDOSHIN:

2-а видео курса о работе на макиваре по цене одного

http://markt.budoshin.ru/budoshin/stock/ms-nfm-action

3. Проект "Корректура" продолжает набирать обороты

21.04.2015.jpg

Скоро я с моим коллегой по проекту, Михаилом Фокеевым, засядем за подведение итогов и познакомим вас со своим опытом и методиками…

4. Очередной пендель костным ортодоксам пыром по мягкому

Я думаю (и уверен), что не нужно страдать хернёй, следуя концепции, что "всё придумано до нас", "новое — это хорошо забытое старое" и (самое убийственное по маразму) "наши предки были не дураки — они-то понимали, что к чему"…

5. Сильный и нокаутирующий удар
Заруба в обсуждении "Ударной темы" от "Боевых Ботаников"

Хороший выпуск  выпустили “Боевые Ботаники”. Очень порадовали рассуждения и системность мышления Павел Бадыров.

Скажу то, что почти во всём с ним согласен, о чём и высказался в комментариях к этому видео ролику…

6. Все видео курсы Михаила Шилова & BUDOSHIN теперь можно мгновенно приобрести в электронном виде для скачивания

7.  Панчер всегда имеет шанс. И первый, и второй, и третий…

Обладающий мощным ударом боец всегда имеет шанс на победу, пусть даже и на лаки панч.
А уж если дело дойдёт до размена, то тем более, – невозможно в размене противостоять пушечной огневой мощи.

eb19245f24a1.jpg

8. Можно ли и нужно ли мастерить спортинвентарь самому?

То, как правило из вежливости, на форумах или в сообществах я отвечаю что-то типа “да… почему нет… можно, конечно же…”

Но если честно, то моё мнение такое…

9.  О впечатлениях и ощущениях, производимых ударом…

Интереснейшее обсуждение получилось в ответ на появлении в Сети вот этого ролика…
Вот, что из этого вышло…

10. Забег на 18 км, посвящённый восемнадцатилетию Сына!

Этот забег я посвятил своему Любимому Сыну Юре, которому завтра исполняется 18 лет — по одному километру на каждый год…

11. Не надо стремиться "вперёд в прошлое" 😉

Следите за прогрессом!
Берите лучшее!
Растите и совершенствуйтесь быстрее!
Отбросьте консерватизм!

8153a314e01a.jpg

_________________________

Как подписаться на интернет-газету BUDOSHIN
и поделиться подпиской с друзьями?

Очень просто! —

Дать им ссылку на эту страницу и на страницу подписки >>>

http://budo-blog.ru/wppage/budoshin-podpiska

А теперь всё по-порядку и подробно…

http://budo-blog.ru/budoshin/gazeta-budoshin/may2015-1

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Мар 26

О впечатлениях и ощущениях, производимых ударом…

Автор: admin | Категория: Обсуждения, Опыт мастеров, Подборки, Постановка удара, Рассуждения, Рассылки | Опубликовано: 26-03-2015

Интереснейшее обсуждение получилось в ответ на появлении в Сети вот этого ролика

Для тех, кто не может просмотреть видео, скажу, что в нём мастер боевых искусств Олег Эстон объясняет свой подход к пониманию прямого удара кулаков вперёд, применительно к спортивному и реальному поединку.

Вот, что из этого вышло…

 

  • Николаю Коровину, Станиславу Кузнецову и еще 2 пользователям это нравится.

  • Александр Матюшевский Правильно говорит. Кандава сенсей так же учит начинать удар с движения руки, а в конце всё соединяется.

    23 Март в 11:10 · Не нравится · 1

  • Данис Халафов Да согласен, и удар сильнее

    23 Март в 11:17 · Нравится

  •  

  • олег цой В мешок,в стоячего на месте человека или движущегося без защиты этот удар допускается,но этот удар легко увести в сторону и встретить т к нет хорошего баланса. Для боксера или борца это подарок. В WKF,когда были старые правила и контакт в корпус был жестким,некоторые спортсмены применяли такой удар,но очень часто попадались на подсечку-бросок по ходу атаки,с уходом в сторону,причем без особых усилий используя инерцию противника…

    23 Март в 19:09 · Не нравится · 1

  • Александр Матюшевский При должноой подготовке любой удар не составит труда отвести в сторону и контратаковать. Суть в том что так сильнее. И не только… .

    23 Март в 22:23 · Не нравится · 1

  • Михаил Шилов Рассказано всё хорошо, а вот с показанным не во всём можно согласиться. А разбор даётся сначала классической заднеприводной схеме удара, весьма характерной для многих школ бокса и каратэ. Затем, переднеприводной спортивной технике, дающей большую скорость при меньшей управляемости и контроле. А вот когда речь заходит о Каназаве, то говорится о неразобранном здесь варианте полноприводного удара, когда рука и бедро стартуют одновременно и одновременно заканчивают движение. Такой вариант очень быстр, но без потери контроля и силы.

    23 Март в 23:42 · Нравится · 1

  • Александр Матюшевский Согласен.

    23 Март в 23:47 · Нравится

  • олег цой Мы били так лет 30 назад,но тогда мы понятия не имели о настоящей технике каратэ.Били просто эксперементируя,в поиске сильного удара,но это не каратэ.Удар основанный только на мышечной работе,это начальная стадия .Без правильного дыхания и использования энергии внутренних внутренних органов сила удара сильно ограничена,и если у вас не большой вес то будет проблематично нанести сокрушительный удар.За счет правильной техники дыхания можно нанести удар с 3-5 см которым вы выведете противника из строя,при чем особой физической силы не требуется.Я уже лет 15 не делаю особых упражнений на физику,только пресс и отжимания от пола в день максимум 30 раз,но очень много кихон,ката,макивара,и в 55 лет удар гораздо сильнее чем в был в 25 или 30 лет .И поверьте что если ты правильно наносишь удар ,руку очень непросто отвести в сторону,можно сравнить с ломом или кувалдой попробуйте отвести их в сторону когда вам наносят ими удар…

    23 Март в 23:48 · Не нравится · 3

  • Александр Матюшевский Думаю всё проще. Последовательность, цепь, инерция. У меня при не большом весе получается совсем неплохо. Кандава в помощь.

    23 Март в 23:52 · Нравится

  • олег цой Приглашаю на семинар Сасаки сенсея,увидете идеальную технику удара.Не умаляя заслуги Сенсеев,ни Кагава,ни Яхара,ни Канадзава,ни Шираи,ни Танака,ни Нишияма такой техники как у Сасаки сенсея нет,и такого глубокого разбора нюансов тоже никто не показывал.С этим соглашаются все кто хоть раз был у Сасаки сенсея на семинаре…

    24 Март в 0:03 · Не нравится · 1

  • Александр Матюшевский С радостью бы, но далеко и очень. Спасибо. Может видео где есть в инете? Искал, не нашёл.

    24 Март в 0:05 · Нравится

  • олег цой К сожалению Саски сенсей очень не любит публичности и не любит сниматься,вернее публиковать съемки,у нас есть много видео материала,но без его согласия мы не можем опубликовывать их(видео материалы наверное часов 700-800 оцифрованных дисков 30).Коля Коровин чтобы снять один фрагмент пол дня уговаривал(фильм "Черный пояс" про Успех новосибирский)

    24 Март в 0:16 · Нравится

  • Александр Матюшевский Жаль. НО всёж могли бы ролики сек. по 10-15 с ключевыми моментами. Интересно народу то. Да и реклама… .

    24 Март в 0:19 · Нравится

  • Михаил Шилов Каждый кулик своё болото хвалит ))) не умаляя заслуг других сенсеев и мастеров Сорри.. .

    24 Март в 6:35 · Отредактировано · Нравится

  • Данис Халафов Хотелось еще добавить. Каждый мастер должен совершенствоваться всю свою жизнь, что то искать новое. Такую технику удара увидел впервые — вчера попробовал, удар получается не слабым. Еще мне кажется все зависит от структуры тела — куму так лучше , кому по другому,

    24 Март в 7:52 · Не нравится · 1

  • олег цой Михаил, ну если мое мнение ставишь под сомнение ,поинтересуйтесь у Сергея Бадюка,Артура Хазракяна,Вадима Сизоненко.Вадим год жил в Италии и тренировался у Найто и Шираи, а последние четыре года занимается у меня и видел Сасаки не раз, он то и говорит что таких семинаров какие проводит Сасаки никто не делает,да и Артур 15 лет занимается у меня,также повидал до этого многих мастеров и тоже говорит что такой техники ударов цуки не видел ни у кого,ноги похожи с Кагавой,только Сасаки на пол головы выше( 89-92 кг) и техника ног смотрится впечатляюще….

    24 Март в 10:10 · Не нравится · 1

  • Александр Матюшевский Не знакомые всё личности для расспросов. Хоть одним глазком бы посмотреть на Сасаски?! Заинтриговали. Винете накопал Кумитэ по Сасаки, но там всё как и у всех, простые подборки элементарных техник.

    24 Март в 10:26 · Нравится

  • Михаил Шилов @Александр Матюшевский, ну мне все эти "личности" хорошо знакомы. Это мои коллеги, а иногда (в прошлом) и соперники на соревнованиях. Я их уважаю. Мы и сейчас отношения пытаемся поддерживать.
    @Олег Цой , я не ставлю твоё мнение под сомнение. И на семинарах у Сасаки бывал лет 15 назад. Именно техника ног на меня тогда произвела большое впечатление. Хотя ноги мне больше у Кавазоэ нравятся )))
    Но я уверен в том, что каждый фанатичный Ученик вольно или невольно находится под "гипнозом" авторитета Своего Учителя. Что не всегда хорошо. И когда кто-то говорил, что его учитель лучше всех (пусть не во всё, а хоть в чём-то), то это несколько обесценивает авторитет, потому, как от него сквозит субъективизмом ))) Без обид )))
    Я могу назвать десяток людей с данами от 3-го до 6-го, которые скажут, что лучшая техника тски была у Казе или, что она и сейчас такая у Йорги.
    А лично я считаю, что нет мастера с "лучшей" техникой. Есть мастера, которые в данный момент времени могут выполнять какую-то технику лучше, чем другие в ОПРЕДЕЛЁННОЙ МАНЕРЕ И С ОПРЕДЕЛЁННЫМИ ПРИНЦИПАМИ.
    Равно, как есть мастера, которые в это же время могут бить или сильнее, или быстрее, или мощнее или…. всё сразу, с использованием других принципов.
    Так, например, у нас с тобой отличаются (в некоторых аспектах) подходы к работе на макиваре, но это не мешает нам прогрессировать
    P.S.
    А так, я тоже очень хороший методист. С этим тоже соглашаются все, кто хоть раз лично побывал на моих семинарах или мастер классах. Таких детальных разборов в методологии биомеханики каратэ и аспектов набивки и постановки ударов они до встречи со мной не втречали ни у Хигаонны, ни у Йорги, ни у… вообще никого Спросите хоть у того же Сергея Бадюка ))))
    Но я уверен, что есть огромное количество тех, кто круто умеет ставить удар и т.д. и т.п. Просто не умеют доходчиво и подробно излагать методику, даже если ей обладают.
    Очень хорошо, что такое качество как умение анализировать, систематизировать и хорошо доносить до учеников, присуще Сенсею Сасаки. Он хороший рассказчик и популяризатор своего мнения, манеры, стиля и т.п. Респект.

    24 Март в 11:06 · Отредактировано · Нравится· 2

  • Данис Халафов Раз видео пока нет, то нам еще раз надо пересмотреть передачу Н. Коровина Черный пояс про Новосибирский Успех. Кстати отличная передача получилась, большой респект этому клубу. Олег, а когда и где будет семинар Сасаки ?

    24 Март в 11:02 · Не нравится · 1

  • олег цой В май месяце в Москве ,числа уточним позже

    24 Март в 17:46 · Не нравится · 1

  • Николай Коровин Масса методик, море рекомендаций, плеяда мастеров! По моему, критерий удара один! Ощущение смертельной опасности , как от взмаха меча!!! Дуновение смерти! Такой цки впервые поразил меня в 90-х, у Хигаонны, позже у Яхары и вот не так давно у Сасаки! Такого удара ни у кого из наших мастеров, за исключением Олега Цоя , я не видел! Многие бьют, очень резко, быстро, мощно, многие взрывают воздух и хлопают кимоно, но этого не достаточно! Это всетаки не то! Как классный меч является большой редкостью, так и удар в каратэ доступен единицам! И дело не восхвалении своего учителя или школы! Это объективная ральность!

    16 ч. · Нравится

  • Михаил Шилов ОЩУЩЕНИЕ опасности… ОБЪЕКТИВНАЯ ральность… ???? Взаимоисключающие понятия. Всё субъективно, пока это ощущения. Объективно всё меряется ньютонами, кгс, м/с, количеством разбитых досок (и т.п.). А то, как это смотрится или ощущается — это оценка за хореографию…
    Мне вот лично всё равно, как смотрится и что ощущается при созерцании удара человека, который может ударом в грудь размазать сердце о позвоночник. Если при этом у него будет неправильная с точки зрения "классического каратэ" стойка или техника реверсной руки, то и Аллах с ними )))
    А чем меньше противник ощущает опасность, пусть тем хуже будет ему )))

    16 ч. · Нравится

  • Николай Коровин Моя мысль была оформлена предельно просто! Причем здесь хореография, при чем физические величины и расколотые дрова???? да у нас есть парни, которые лупят по шесть- семь досок, и разбивают кулаками кувалдами по три кирпича, ну и что !!! речь об уникальном ударе каратэ, которым владеют единицы ! У Бадюка, в Шанти додзе, на семинаре Олега Цоя, посвященному удару рукой в каратэ , собрались далеко не последние в нашем мире ребята, те, кто по тридцать- сорок лет били цуки. И после семинара все в один голос сказали, что получили массу новой информации и по другому взглянули на сам удар! Надо иметь мудрость самому себе признаться, что в чем-то тебе еще учиться и учиться.

    15 ч. · Нравится

  • Михаил Шилов "Надо иметь мудрость самому себе признаться, что в чем-то тебе еще учиться и учиться".
    Золотые слова! Обязательно нужно признавать!… и насчёт мудрости — тоже нормально…
    А про "учиться" — так эт с Дедушкой Лениным никто не спорит уже давно
    Резюме: имейте мудрость самому себе признаться и учитесь…
    Респект.!

    15 ч. · Нравится

  • Александр Матюшевский Всё это здорово, конечно. А где можно увидеть? Ведь должны быть ролики столь уму не постежимой секретной техники каратэ!

    10 ч. · Не нравится · 1

  • Николай Коровин Александр! Да вообще нет никаких секретов! Есть закономерность! Олег Цой правильно говорит, можно пытаться объяснить динамику, можно показать, разложить по милиметрам движения, но необходимо, что бы тело само поняло, что надо делать! А для этого нужно минимум 15-20 лет ежедневной, постоянной практики! Причем, без дураков, реально каждый день, по несколько часов! На это способны очень немногие! Поэтому и результата достигают единицы!

    9 ч. · Отредактировано · Нравится

  • Александр Матюшевский Я о том, что Вы так красиво с Олегом написали, что увидеть захотелось! Мои учителя как-то проще объясняли, и

    9 ч. · Не нравится · 2

  • Александр Матюшевский В общем, ролик в студию!

    9 ч. · Нравится

  • Николай Коровин А на видео этого особенно и не прочувствуешь! Только на себе! Сенсей Сасаки, да и Олег тоже бьют цки в живот, останавливают кулак за несколько милиметров от тела, а дальше в глубь идет такая волна силы и энергии, как кол вставляют! Вот точно, ощущение если ударит , то вгонит руку по локоть!

    9 ч. · Отредактировано · Не нравится · 2

  • Александр Матюшевский Вот в данном ролике представитель Косики бьёт не слабо и не особо сильно. Хотелось бы увидеть, как Олег говорит — с нескольких см. и с работой энергией внутренних органов… . Я не сомневаюсь, но хочется увидеть.

    9 ч. · Не нравится · 1

  • Александр Матюшевский Видел я и чувствовал как по мне прикладывались мэтры каратэ… . Да, больно. Но всё просто. А тут сплошные тайны от Олега. Вы как-то Никлолай проще пишете. Респект Вам.

    9 ч. · Не нравится · 1

  • Николай Коровин В этом ролике мой хороший друг Олег Эстон, он классный боец, многократный чемпион России,ищущий, практикующий! Но даже он перенапряжен, идет работа на физуху, бьют плечи! А тот удар о котором мы говорим, он как бич, как бросок змеи! Легкий, невесомый, вообще без усилий, но со страшной разрушительной силой! Черт! Так не объяснишь! Надо стоять рядом!

    9 ч. · Не нравится · 1

  • Александр Матюшевский Любопытно. Ну хотя бы ролик!

    9 ч. · Не нравится · 1

  • Михаил Шилов Ну, Александр, тут с Николаем трудно не согласиться. Многие вещи скрываются в нюансах невидимых "на роликах". Взять к примеру ту же внутримышечную координацию. Внешне 2-а человека могут бить с идентичной техникой (хореография, манера, траектория, принципы), но один гору в крошки таким ударом разбивает, а другой… ну, просто бьёт правильно, что ли )))
    Но, когда речь заходит об фантастических ощущениях и каких-то энергиях отличных от понятия энергии в физике, то это от избытка восторга и склонности к эзотерике. Сорри ))). Просто есть харизматичные личности, которые умеют производить сильное впечатление. Не умаляя правильности и классности их техники, они одни из сотен, кто имеет такой вот невесомый, лёгкий, отстреливающий страшной разрушительной силы удар. Олег и Сасаки их таких людей. И харизматичных и обладающих… Хорошее сочетание )

    1 ч. · Нравится

  • Михаил Шилов И вот ещё хочется добавить… и добавлю ))) Чтобы оценить силу и мощь динамики удара, нужно смотреть на человека, который выполняет этот удар одетый только в одни плавки.
    Каратэги, при любом раскладе, это усилитель впечатления и "скрыватель" многих моментов, часто негативных.
    Много я встречал людей, которые в кимоно делают ката и мощно и резко — "впечатление" на уровне. А на пляже (на гашаку) смотришь, и без слёз не взглянешь. Куда что и делось.
    Это к вопросу о впечатления и ощущения при наблюдении со стороны…
    Поэтому, когда я вижу, как рука по идеальной прямой траектории срывается с пояса и, громко шурша рукавом кимоно по корпусу, выстреливает в удар, а в конечной точки от хорошего синхронного кимэ рукав издаёт характерный звук, плечи развёрнуты, хикитэ реверсной руки идеально, бёдра довёрнуты в ханми или шомен (в зависимости от гиаку или ои тски) классно, то ставлю 6:0 за идеальную технику шотокан.
    Но сам удар только начинается, когда заканчивается движение руки. И вот этого уже никто не увидит и не почувствует до тех пор, пока объективными методами не измерит или не отхватит (для проверки) такой удар в живот или в грудь…
    Если кишки лопнут или сердце остановится, или голова повиснет на одних мышцах, связках и коже — это действительно исключительный удар. А если будет очень больно, нокаут или другие заурядные эффекты, то это ещё один из сотен тысяч обладателей неплохого рабочего удара )))

    48 мин. · Отредактировано · Нравится · 1

  • Александр Матюшевский Спасибо. Интересно написали.

    33 мин. · Нравится

  • Данис Халафов Да согласен, удар в плавках не должен ничего поменять, должен остаться тот же характерный звук удара, должна остаться мощь

    10 мин. · Не нравится · 1

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Янв 16

Постановка ударов на лапах. Тренировка в BUDOSHIN…

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, методология..., Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, Тренировки | Опубликовано: 16-01-2015

Для постановки ударов в динамике перемещений неплохо после работы на макиваре и мешке “побегать за лапами”.

Обычно, на лапах как-то больше принято отрабатывать комбинационную технику, но не стоит пренебрегать и одиночными техниками “на взрыв”.

Ниже, несколько роликов по работе на лапах…

 

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 22

Сентябрьский выпуск интернет-газеты BUDOSHIN

Автор: admin | Категория: Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки | Опубликовано: 22-09-2014

http://budo-blog.ru/budoshin/gazeta-budoshin/september2014-1

Интернет-газета BUDOSHIN. Сентябрь 2014. Выпуск № 1

http://budo-blog.ru/budoshin/gazeta-budoshin/september2014-1

Здравствуйте, Друзья!

Сентябрь — это месяц, которым открывается новый Учебный Год.
Поэтому, как начнёшь в сентябре учиться, тренироваться, совершенствоваться и работать над собой, так всё и пойдёт в новом году.

В связи с этим я и команда BUDOSHIN решили тоже активно вступить в сентябрь 2014 с новыми силами, а так же помочь Вам энергично включиться с помощью целого ряда бесплатных методических материалов.

В этом выпуске масса бесплатных видео-курсов, подарков, акций и новостей от BUDOSHIN.

Оглавление номера:

1. Новая "серия" в "Боксёры на Пхукете — 3":

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 11.
Люблю повеселиться — особенно пожрать! 😉 Или…
Особенности национальной Тайской кухни, и о том, насколько она подходит для спортсменов.

2. Подарок от BUDOSHIN:
Бесплатный курс видео-лекций от Михаила Шилова о макиваре и работе на ней.

3. Мастера Окинавского годзю рю и макивара МБШ
Хигаонна, Накамура и Курамото высоко оценили макивару МБШ (небольшой фотоотчёт)

4. Охота — это когда… очень охота 😉
Совместная охота клубов BUDOSHIN и БУДОСАН или… так иногда отдыхают единоборцы…

5. И снова о брюшном прессе для файтера или…
Специальная тренировка пресса по методике для файтера даёт результаты в воркауте…
Небольшая демонстрация достижений в качестве отчёта о проделанной работе

6. 2-а новых курса о работе на макиваре или…
Makiwara Starting и
Nuanses For Makiwara
2-а лучших на настоящий момент видео-курса на русском языке о макиваре и работе на ней
(при заходе на страницу — приятный сюрприз для тех, кто быстро соображает)

7. Макивара в ММА или…
Монсон, Мачида, Кранкилтон и др. звёзды ММА сделали свой выбор…
Смотрите… Скоро и Фёдор Емельяненко…

8. Стальные руки в Социальных Сетях …
и временно возобновлено действие купонов на большие скидки на многие курсы и продукты от BUDOSHIN в Бесплатном курсе к СР-1

9. Совместные практики в Иваново или…
давайте тренироваться вместе!

10. Видео-курс по боксу от моего коллеги, Дениса Сидоренко.
Бесплатные материалы к курсу

11. Грандиозная сентябрьская акция

скидка на многие курсы и макивары от BUDOSHIN !!!

Как подписаться на интернет-газету BUDOSHIN
и поделиться подпиской с друзьями?

Очень просто! —

Дать им ссылку на эту страницу и на страницу подписки >>>

http://budo-blog.ru/wppage/budoshin-podpiska

А теперь всё по-порядку и подробно…

http://budo-blog.ru/budoshin/gazeta-budoshin/september2014-1

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Авг 31

Охота. Август 2014 г. Или… длинный – длинный день отдыха единоборцев…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Моё личное, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Разное, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 31-08-2014

MOVI0362

 

Вечером 29 августа 2014 г. я с сыном и своими первыми Учениками (теми, которых я начал тренировать, когда они были ещё детьми) поехали на охоту в район Мыта Ивановской области, в глухую деревню Юрьево.

Выехали в начале одиннадцатого часа (вечером). Предстояло проехать всего чуть более 100 км.
Но так как по дороге заезжали за моторкой в Родниковский район, а затем уже в Мыту глубокой ночью 2-а часа оформляли путёвки и в кромешной тьме ехали 6 км по целине и лесу, то на место добрались только в 4-е утра 30 августа.

Было так поздно, что уже было рано Подмигивающая рожица Поэтому многие решили вообще не ложиться спать, а остальным оставалось спать до выхода на “утрянку” всего 1 час…

Через пару часов были на реке Лух. Не сказать, что дичь кишела изобилием, но… без добычи не остались Подмигивающая рожица

MOVI0341

MOVI0339

 

После самой охоты побродили по лесам. Маслят немеряно! Но было не до них Подмигивающая рожица, поэтому их не собирали.

Вернувшись назад в дом, решили, не откладывая в долгий ящик, приготовить шурпу из добытой дичи. Эксперты в этом вопросе в мгновение ока замастырили это нехитрое, но требующее определённого умения и хороших навыков, блюдо.

Шурпа. Начало.

Класс!… Ну, ведь на природе всё вкуснее, а на охоте – вкуснее в 100 раз Подмигивающая рожица

После позднего завтрака сразу ломанули в охоту цепью на боровую дичь по полям и перелескам. И… только, казалось бы, всё начало предвещать успех – увидели тетеревов, как пошёл сильнейший ливень. Пересидев самый мощный наплыв под кустами, решили не бороться с природой и не демонстрировать себе и друг другу характер. Поэтому просто вернулись домой.

Небольшой дождь продолжался… Решили немного передохнуть. Кто часок, а кто и два “давили на ухо”.

MOVI0347MOVI0344

И только “отчаянный кашевар” Рудольф колдовал над пловом, который потом был признан шедевральным!

Эпический плов на охоте. Повар – Григорян Рудольф

Правда, я не спал. Полежав минут сорок, я пошёл на тренировку. Ну никак я без этого не могу.

Йога, дыхание, энергетические ката, бой с тенью и набивка ударных поверхностей.
Колотит я по электроопоре. Столб так гудел, что парни запереживали относительно того, что вечером мы можем остаться без света Подмигивающая рожица

Во второй заход я колотил по срубу дома. Те, кто в это время был в доме, проклинали меня всеми нехорошими словами, т.к. в сруб гудел ещё сильнее столба Подмигивающая рожица 
Спавшие более чутко, повскакивали с кроватей…

После этого непродолжительного отдыха продегустировали плов. Как я уже сказал ранее, плов был признан шедевром.

Переваривали обед все каждый по-своему. Кто лежал, кто гулял, кто ножи метал, а кто грибы собирал Подмигивающая рожица

Впереди был второй заход дневной, не доведённой до ума охоты.

Решили ехать до места на тракторе. А, заодно, определить, места для вечёрки.

Поехали только самые стойкие Подмигивающая рожица

Красота!

MOVI0355MOVI0353MOVI0354

Но… Птичкам повезло. Главное – разведка! Подмигивающая рожица

Та тракторе

 

Время до вечёрки коротали тоже по-разному.
Те, кто ехать не собирался, – парились в бане. Кто-то кухарил, а кто-то нагло дрых…

Активные – упражнялись в стрельбе по мишеням.

На вечёрку поехали в том составе, что и на разведку на тракторе. Но поехали на Тигуане. Удивительно, на что оказался способен этот меленький кроссовер, когда дорога (т.е. “направление”) уже более или менее известна. Правда, конечный участок пути в любом случае нужно проделывать пешком.

Удивительное дело, но на тех озерках, где решили делать засидки, на удивление оказался слабый (а точнее, совсем никакой) лёт утки.

MOVI0357MOVI0359

Так что, покормив комаров и дождавшись темноты, мы уверенно, быстро и смело вернулись домой, лечить зудящее от укусов тело в бане.

Банька хороша!

Но… Пора и честь знать. Делу время, потехе – час.

Немного перекусив, мы оперативно собрали и поехали домой.

В час ночи 31 августа 2014 года мы были уже дома…

Михаил Шилов (ШИВА) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 22

Интернет-газета BUDOSHIN. Июль 2014 год. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Подборки, Рассылки | Опубликовано: 22-07-2014

 
http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1
Масса интереснейших материалов из мира боевых искусств

В этом выпуске:

http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1

1. Новые "серии" в "Боксёры на Пхукете — 3":

1). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 10. Тренировки по тайскому боксу.

2). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 9. Пляжи и Океан.

2. Работа на макиваре голым кулаком и в перчатках.
Ответ на вопрос читателя…

3. Наконец-то полностью готов курс MAKIWARA STARTING. Начало релиза.

4. Сергей Бадюк рассказывает о…  макиваре, Морио Хигаонне и тренировке кистей рук…
Эксклюзивное интервью для BUDOSHIN

5. Морио Хигаонна. С макиварой через всю жизнь. Путь от примитивных ортодоксальных самоделок к современным профессиональным снарядам.

6. Забирайте бесплатный курс от Михаила Шилова "Остеохондроз? — Нет! Не слышали!".
Очень актуально для спортсменов бойцов и силовиков. Курс  о том, как спортсменам (и не только) избежать профессиональных осложнений течения остеохондроза.

7. Ролики — ещё один увлекательный способ функциональной подготовки:

1). Ролики — это демократично и весело

2). "Разносолы" функциональной подготовки

8. Сколько нужно и сколько можно работать "бой с тенью" и на ударных снарядах?
Собирательный и частый вопрос многих читателей…

9. Мнение об использование петель TRX в комплексной подготовке бойца.

 

http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 20

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 10. Тренировки по тайскому боксу.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Будошин (новости проекта), ВИДЕО, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, Тайский бокс | Опубликовано: 20-07-2014

В этом выпуске отчёта “Боксёры на Пхукете –3” я расскажу о том самом основном, чего ради мы прилетаем в такую даль от нашего дома.

 

Команда BUDOSHIN с командой своих тренеров по тайскому боксу из кэмпа Тайгер на Пхукете, 2014 год.

IMG_8132

 

Это не что иное, как тренировки по тайскому боксу до седьмого пота в адской жаре Подмигивающая рожица

 

Тренировки до седьмого пота. Майки реально выжимали.

 

Вся наша команда BUDOSHIN занималась с персональными тренерами по одной тренировке в день, каждый день.

Выкладывались по самой полной программе, на сколько это вообще было возможно.

 

Работа на лапах. Михаил Шилов. Тайгер Муай Тай. Пхукет.

 

Отметьте… Мой тренер в нашей клубной футболке. Очень ему и мы понравились и символика нашего клуба BUDOSHIN.

В нашей команде были и абсолютные новички в тайском боксе, которые за время тренировок в кэмпе, существенно подтянули свою технику.

 

За 2-е недели с “абсолютного нуля” подготовки.
Наташа. Тайгер. Пхукет. 2014 г.

 

А были и такие, которые уже далеко не в первый раз проводят сборы в кэмпах тайского бокса…

 

Работа над разными типами “сваливания” в учебном спарринге.
Михаил Шилов.

 

Приходили мы задолго до тренировки, дабы хорошенько размяться. Поэтому на разминку в процессе тренировок времени почти не тратили и практически сразу начинали тренировки.

Сначала бой с тенью… Затем по-порядку:

  1. работа на лапах (работа руками и локтями)
  2. работа на пэдах (руки и ноги)
  3. спарринг
  4. снаряды
  5. функционалка
  6. работа на пресс

 

Последний раунд в тренировке. Михаил Шилов.

Под конец каждой тренировки силы подходили к концу, но наши тренера на этом не успокаивались и продолжали “тиранить” “специальными упражнениями” до такой степени, что порой хотелось сказать “убейте меня, а то сейчас сам сдохну” Подмигивающая рожица

Как живёте? Как животик? Белов Олег
Шилов Юрий.
Михаил Шилов. Сил уже нет, и тренер обманывает – гад 😉

 

После каждой тренировки были уставшие, сырые, но довольные…

 

После тренировки в Тайгере

 

Однако, тренировки по тайскому боксу, – это далеко не все наши ежедневные тренировки.

Каждый день мы занимались функциональными и кардио тренировками.

В следующем выпуске я расскажу о том как, где и сколько я почти каждый день бегал и пробегал.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 19

Работа на макиваре и мешке в шингардах и голой рукой.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, Ответы на вопросы, Подборки, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 19-07-2014

Вопрос:

Здравствуйте, Михаил Юрьевич!
У меня такая проблема.
Занимаюсь на снарядах(макиваре и боксерском мешке) исключительно в протекторах. Голыми руками не работаю.
Когда бью по макиваре в шингардах — всё нормально.
Но стоит мне начать бить по мешку в них же, то на правой руке на костяшке среднего пальца появляется ссадина.
Поэтому приходится делать перерыв на две недели пока заживет.
Через две недели начинаю заниматься на мешке в шингардах и опять ссадина на том же месте.
Может на мешке в шингардах нельзя работать, только в обычных снарядных боксерских перчатках?

Игорь

 

Мой ответ:

Игорь, на самом деле Вы не один такой 😉
Это довольно характерная картина для абсолютного большинства "перчаточников" и "бинтовальщиков".

Я применяю эти термины без сарказма. Просто так я характеризую файтеров-спортсменов, для которых руки не являются оружием, а только лишь инструментом спортивных достижений или что-то типа того.
Как в фехтовании соревновательное оружие, которым при должном умении можно и реально изуродовать и даже убить противника, но от того оно не становится реальной казачьей шашкой или самурайским катана.

Теперь более к сути…
При постановки ударной поверхности на мишень в макивару Вы научились правильно оценивать положение тела и вектор силы удара.
Поэтому, даже при работе голой рукой не сразу получите повреждение, если как только при очень сильной или очень длительной работе.
С мешком, вероятнее всего, проблема в том, что не получается при работе типа "фристайл" обеспечить очень точную постановку кулака на мишень.
В результате кулак "елозит" внутри шингарды, и внутренняя поверхность шингарды "стирает" набрякшую и вспотевшую кожу.

Виной тому ещё может быть неправильный размер шингарды. Шингарды должны сидеть на кулаке, как презерватив на ….  Очень плотно. В этом случае внутри шингарды рука не будет иметь "свободного хода".

Т.е. нужно подобрать такие шингарды, которые очень плотно садятся на голую руку. А перед работой на руку стоит надевать ещё и Х/б перчатки, что позволит ещё более плотно сесть шингарде на руку, обеспечить меньшую гидратацию кожи, сместит точку максимальных напряжений на сдвиг при неточных ударах с поверхности кожи на поверхность х/б перчатки и обеспечит лёгкое снимание шингард после тренировки. Кроме того, шингарды внутри останутся более сухими и менее вонючими, в итоге ;-). Да и гигиеничнее это — постираете х/б перчатки после тренировки — и всё.

 

Как надевать шингарды

 

"Бинтовальщики" решают эти проблемы, бинтуя руки. Но это создаёт на руке "экзоскелет", что приводит к росту силы удара без роста прочности конструктива ударной части. Годится для спорта, но даже и там ведёт к травме. А для улицы и голого кулака вообще не годится…

Работа на снарядах. Протекторы на руки.Часть 4 (БИНТЫ)

http://budo-blog.ru/archives/2700

Поэтому, если Вы чистый спортсмен, то бинтуйтесь и при работе на макиваре, и при работе на мешке. Работайте над постановкой и силой удара и забудьте про набивку и крепкие кулаки.

Хотя, набивка – это великая вещь для того, кто хочет иметь по-настоящему крепкий кулак, не боящийся ссадин как минимум Подмигивающая рожица

 

Поверхностная набивка на макиваре “Камертон Шилова” www.makiwara.ru

Хотите работать голым кулаком — обратите внимание на набивку и мои советы. Тогда со временем Вам буде всё равно, бить ли в перчатке или без таковой.

Вот одно старенькое видео с работой голыми руками на груше 20 кг

Работа голыми кулаками на груше 20 кг

 

А вот более свежий ролик с работой в тонких шингардах на тяжёлом мешке 100 кг.

В шингардах. Мешок 100 кг.

 

А вот работа в шингардах на 5-и снарядах

5 раундов — 5 снарядов. Михаил Шилов

 

 

P.S.
Более подробно о том, какие нужны протекторы на руки при работе на снарядах, как профилактировать травмы кулака и запястья, а так же лечить, их Вы сможете узнать здесь >>> http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara
(пройдя по ссылке вниз, спуститесь по станице вниз и прочитайте описание разделов).

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Я в Твитере