Окт 01

Не занимайтесь спортом после 30-40-50

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Обсуждения, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина | Опубликовано: 01-10-2018

Спорный вопрос? Возможно.

Но не спешите делать выводы. Посмотрите видео. Обсудим.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 21

2-а новых подкаста в проекте «Записки на манжетах кимоно»

Автор: admin | Категория: АУДИО, О проекте "Записки на манжетах кимоно", ОФП: общая физическая, Рассуждения | Опубликовано: 21-09-2018

Несоответствие целей и действий при посещении спортивных клубов


Июн 29

Комплекс кроссфайта из 6 упражнений

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 29-06-2018

КроссФайт — это интервальная круговая тренировка, сочетающая в себе кроссфит и специализированную функциональную подготовку файтера (бойца).

Таким образом, в тренировку включены типичные для кроссфита упражнения, упражнения из стрит воркаута и различные методы и упражнения из бойцовской и борцовской подготовки.

Чередование упражнений подбирается особым образом, чтобы последовательность давала синергетический эффект, развивая такие качества, как сила, скорость, выносливость, взрывная сила.

Кроме того, этот метод при работе в правильной пульсовой зоне идеально подходит для жиросжигания.

Подробнее в видео…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Июн 06

Эфир на Маяке о пользе и вреде бега

Автор: admin | Категория: live channel, АУДИО, ВИДЕО, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Съёмки передач, фильмов и т.п. | Опубликовано: 06-06-2018

Фрагмент интервью на Радио Маяк.
Дря просмотра видео или прослушивания аудио кликните по картинке выше или по ссылке ниже…

Хотелось сказать больше, но… прямой эфир в рамках передачи — это всегда цейтнот.

Май 21

Посылайте лентяев подальше. Только воля и разум!

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая | Опубликовано: 21-05-2018

Всегда найдутся такие люди, которые всячески будут критиковать, порицать и осуждать ваши устремления и начинания. Даже такие, которые априори считаются истинно верными, и как аксиомы, не требующие доказательств.

Самое неправильное в этом случае — это позволять мнению других людей ломать ваши намерения. Мало того, что это просто глупо, так это ещё и ведёт к полному подавлению собственной воли и подчинению «мнениям» большинства.

А «критиков» всегда будет большинство. Даже, если они реально разделяют правильные императивы, то критикуют потому, что пытаясь разубеждать Вас, они пытаются оправдать себя. И если они в отношении вас добьются успеха, то это принесёт успокоение и им. Поэтому они бывают очень настойчивы и убедительны.

Главное — не вестись на это влияние, не позволять другим манипулировать своей личностью, не разрешать им вставать на пути к вашему развитию и совершенствованию.

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Ноя 24

Кроссфит, как метод функциональной подготовки для бойцов и борцов

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Обсуждения, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 24-11-2017

Для просмотра видео кликните по этой ссылке или картинке выше

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 19

Осенний кроссфит на улице. О самоуважении…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 19-11-2017

В этом видео:
00:10 Правильный завтрак
00:15 Моя одежда для кроссфита
00:38 Молот для тренировок
00:45 Работа с молотом
03:03 Рывки гири
03:30 Отжимания на брусьях
04:10 О самоуважении

Для просмотра видео кликните по этой ссылке или картинке выше

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 17

Вращение гири — комплексное упражнение для мышц кора

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 17-11-2017

 

Для просмотра видео кликните по этой ссылке или картинке выше

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 16

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-11-2017

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке. 

Ещё одно прекрасное упражнение для комплексной плиометрической проработки мышц кора.
Оно несколько проще, чем удары молотом по покрышке, но зато более демократичное, хорошо подходит для клубов и одновременной работы большого количества людей.
Правда нужен особенный фитнес-мяч, который тяжёлый и не очень упругий.
Чтобы он отскочил от пола, удар им в пол должен быть очень сильным.
А чтобы он отскакивал ещё меньше, можно подложить в место удара пенополиуритановый коврик для йоги, сложенный в несколько слоёв.

Для просмотра видео перейдите по ссылке или кликните по картинке ниже

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 09

Функциональная подготовка в боевых искусствах

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), ВИДЕО, методология..., МОТИВАЦИЯ, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Работа на мешке и груше, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 09-11-2017

Функциональная подготовка в боевых искусствах.
Методы общей и специальной физической подготовки, адаптировано для адептов различных направлений боевых искусств.
На видео нет никого моложе 40 лет, а это ещё не самая забойная тренировка.
Каждый в любом практически возрасте может достичь отличных кондиций и функциональных показателей, если подойти к вопросу с умом. Остальное — это отговорки.

ХРОНИКА РОЛИКА:
00:00 Заставка (символика клуба BUDOSHIN
00:09 Название видео — Функциональная подготовка в боевых искусствах
00:13 Подготовка к тренировке
00:23 Разминка и бой с тенью на полной выкладке (не менее 3 раундов по 3 минуты; не менее — 150-ти ударов в минуту
00:45 Круговая тренировка 3 круга из 6-ти упражнений в режиме «нон стоп»:
скакалка — 1 мин. 30 сек.
удар мячом в пол — 30 раз
рывок гири 2-мя руками — 30 раз
бёрпи — 10 раз
«отбрасывание» боди бара или грифа от штанги с прыжками — 100 раз
вращение гири вокруг головы и плеч — по 20 кругов в каждую сторону
1:43 Работа на тяжёлых мешках (серийная работа по заданию — связки, серии, комбинации) с течение часа
2:35 — Канал Михаила Шилова на Ютубе (конечная заставка)

Рекомендую посмотреть связанные по теме видео:
https://youtu.be/l_-i_O-JWNc — Кроссфит для бойцов и адептов боевых искусств
https://youtu.be/PIcdSlW_aEw — Тренировка BUDOSHIN TEAM 16.02.2017. Фрагмент.

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)


Я в Твитере