Окт 23

Бывает ли от набивки кулаков саркома кости?

Автор: admin | Категория: Набивка, Ответы на вопросы, Спортивная медицина, Укрепление кистей рук | Опубликовано: 23-10-2015

Здравствуйте! Слышал мнение, что из-за неправильной набивки можно не только повредить руки, но и заработать ряд заболеваний, к примеру саркому костей.
Что нужно и чего не нужно делать, чтобы готовить руки для ударов и не угробить здоровье ? Всем заранее спасибо.

Вот бы увидеть ссылку на какие-нибудь серьёзные источники (кроме ОБС — одна баба сказала), где даётся какое-то мало-мальски разумное обоснование теории развития саркомы кости при механическом опосредованном (через кожу, подкожную клетчатку и пр. структуры) воздействии на кость.
Реально очень интересно! Я не первый раз сталкиваюсь с такими "ценными сведениями". Вот узнать бы теперь, откуда ноги растут.
Травма, безусловно, может явиться пусковым механизмом для развития саркомы, но только пусковым, т.е. для того, чтобы это произошло, нужно иметь предрасположенность к злокачественным образованиям, т.е. иметь онкологический статус.
Но, если такой статус имеет место быть, то любая травма равно как и физическая активность (например, бег) могут явиться стартовым фактором для развития саркомы.
Именно этим и обусловливается наиболее частая локализация — колени и кости группы тазобедренного сустава.

Так что чему бывать — того не миновать.
Кому суждено быть повешенным, тот не утонет… 😉

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Окт 21

Выйдет ли в свет книга о макиваре и работе на ней?

Автор: admin | Категория: Книга от Сергея Бадюка и Михаила Шилова, МАКИВАРА, Ответы на вопросы | Опубликовано: 21-10-2015

Михаил, день добрый!
Помню была информация о книге "Макивара".
Готова ли она, и, если да, то можно ли ее приобрести?

Прошу прощения, если такой вопрос уже задавался.

Да, этот вопрос неоднократно задавался …

Но, в связи "со сложной расстановкой звёзд на небе и на земле" тема приуныла, а книга (все материалы для которой готовы и переданы Сергею Николаевичу Бадюку более года или может уже полутора лет назад 😉 — я и не помню уже), что-то не хочет издаваться.
С чем это связано, я не хочу обсуждать, да и предпочитаю даже не думать на эту тему, дабы не строить домыслов без опоры на факты и не расстраивать себя своими фантазиями в чей-либо адрес.
Жаль только, что такой неплохой труд, представляющий компиляцию методик нескольких признанных мастеров и практиков макивары (на которую лично я затратил немереное количество своего драгоценного времени, "переводя на русский" часто чрезвычайно косноязычные изложения методов от некоторых соавторов книги — кроме меня и Бадюка предполагались ещё в качестве соавторов Федоришен и пр.) не может до сих пор найти выхода в свет.

Если этого не произойдёт в ближайшее время, то я, пожалуй сам, издам ту её (книги) часть, которая целиком состоит из  моих методик.
Это особенно несложно ещё и потому, что я уже давно сделал специальную закрытую (без тиража) публикацию метода в виде автореферата, официально защищающую авторское право на мой метод работы с макиварами конструкции КАМЕРТОН (к которым относится и МБШ тоже).
Просто это не выходило на широкое обозрения до выхода книги в свет.

Впрочем, даже если это и произойдёт, то это никак не должно повлиять (я надеюсь) на структуру и содержание планируемой к изданию обсуждаемой в вопросе книги…

Михаил Шилов (malleus maximus)

Сен 14

Вены на голенях и удары ногами…

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Ответы на вопросы | Опубликовано: 14-09-2015

Владимир77 писал(а):

Здравствуйте!

У меня есть один вопрос по поводу набивки голени: я — новичок и занимаюсь тайским боксом сравнительно недавно, набиваю голень скрученным мокрым полотенцем, и нередко — при "удачном" попадании — происходит "набухание" вен, находящихся над костью, до внушительных размеров.
Проходит сравнительно быстро, но хотелось-бы узнать, что это такое и с чем его едят… В интернете по этому поводу ничего не смог найти….

Вены на ногахПодобные сосудодвигательные реакции — это вообще не редкость.
Я сейчас, к примеру, очень сильно снизил количество подкожного жира.
А он убирается везде. Даже под кожей над большеберцовой костью.

Теперь прямо по ней явно проходят несколько чётко контурирующих вен.

Прямо под кожей ударной поверхности. После серии ударов в макивару вены контурируют ещё сильнее. Потом это уходит.

Всё измеряется объективным проявлением (последствиями) или отсутствием таковых (гематомы, трофические язвы, прочие трофические нарушения кожи, визуально выраженная деформация хода вен и их контуров, отёчность и пр.). А так же субъективными — боль, например…

Если таковых проблем нет, то всякого рода функциональные проходящие компенсаторные реакции — это не страшно.
Кроме того. они часто со временем притупляются в остроте и выраженности своих проявлений.
А вот по поводу использования футов — мысль вполне себе здравая.
Несмотря на все наши набитые на макиварах голени, мы (Я и мои коллеги по Клубу BUDOSHIN) при длительных тренировках на тяжёлых мешках всегда используем протекторы на голень…

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

 

 

Авг 29

Обладают ли профессионалы-спортсмены хорошими знаниями в спортивной медицине? Есть ли хорошие спортивные врачи, которые сами применяют свои знания в спорте и добиваются результатов?

Автор: admin | Категория: Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 29-08-2015

Этот пост родился, как ответ на вопрос на одном из форумов. Даже на целый ряд вопросов. Не стану их здесь приводить.
Он самодостаточен. Я думаю, что и так всё будет понятно.

Все совпадения с реальными персонажами случайны и неумышленны 😉

Выпускник Медакадемии (всегда) может иметь только следующие специальности:
лечебный факультет — ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО
педиатрический факультет — ПЕДИАТРИЯ
сестринский факультет (относительное нововведение) — хрен его знает чему там учат, но говорят, что на менеджеров в здравоохранении ))))

Так вот… все остальные специальности приобретаются в:
интернатуре
ординатуре
факультетах усовершенствования врачей
специализациях

И только так, а не иначе

Это я к тому, что врач в академии получает базовые академические знания. Если они у него на уровне и он приобрёл главное — умение учиться и обучаться, то он может получить (получать) любую врачебную специальность в течение практики и жизни.

У меня таких 3-и:
интернатура — ОРТОПЕДИЯ и ТРАВМАТОЛОГИЯ
ординатура — ПОЛОСТНАЯ ХИРУРГИЯ
специализация — МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Но и это не мешает мне, как спортсмену и тренеру, постоянно самообразовываться, прикладывая академические знания в обрасти физиологии и биохимии в направлении спортивной нутрициологии, диетологии и т.п.

Есть навык, умение анализировать и обучаться, здравый смысл…
Не я один такой, конечно же. Но тут важно иметь именно комплексный подход, а не урывки специальных знаний в узких областях.

Спортивный урод Стероиды

Предположим, биохимик понимает как "нагнать" массу с помощью “химии”, но, вероятно слабоват в спортивной физиологии.. и вот… словил инфаркт или инсульт в раннем возрасте на пике роста показателей.
Поэтому советую прислушиваться к "узким" спецам" с осторожностью. Чем уже спец, тем уже его мнение, сводящее всю физику сами знаете куда. Он называет это точкой зрения, но на самом деле, это просто точка в бесконечном пространстве.

У таких спецов нужно лечить конкретные заболевания в острой форме, чтобы вылечить именно больное место, потому как и здесь им не хватит комплексного подхода.
Редко встречаются универсалы с воистину фундаментальными знаниями. Но и не знания имеют здесь главенствующую роль, а умение использовать академические знания базового образования в науках о человеке. Т.е. важно понимать механизму взаимодействия всех процессов в разных системах при изменении тех или иных факторов.

Намудрил?
Думаю, что не успел 😉
Но развивать не стану теоретизирование.
Скажу одно, — хорошая гремучая смесь — врач — спортсмен, сам применяющий на практике свои методики и знания и, имеющий при этом приоритетную задачу, — не навредить себе, но добиться желаемых изменений и результатов.
Вот к таким я сам прислушиваюсь и … надеюсь 😉 (да что там.. уверен просто), что и сам таким являюсь (самореклама )))))  )
А что касается того, разбираются ли проффики-спортсмены в химии и пр.

И да и нет… Есть те, кто обладают большими знаниями, есть и те, кто обладают выдающимися. Но в большинстве своём это очень специальные знания, которые помогают достижению конкретных задач (здоровье там всегда на втором месте, если про него вообще не забывают)…. ИМХО

(с) Михаил Шилов  (malleus maximus)

Авг 28

Не хватает времени на тренировки? Фигня! – Времени хватит на всё!!!

Автор: admin | Категория: Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Рассуждения | Опубликовано: 28-08-2015

тайм-менеджмент 1Я к вопросу стратегии…
Нет на самом деле дефицита времени. Времени хватает на ВСЁ.
1. Просто нужно определить, что именно должно войти в это ВСЁ. Потому что далеко не всё во ВСЁ нужно включать. Т.е. вопрос приоритетов.
2. Нужно научиться планировать свою деятельность. Нужно вместить ВСЁ в строгий план-график.
3. И самое сложное — методичное воплощение в жизнь стратегий в соответствии с планом-графиком.
Я вообще сторонник применения по жизни принципов регулярного менеджмента.
некоторые могут посчитать это скучным, но это только вопрос отношения и ощущений.
Количество и качество достигаемых результатов и сделанных дел являются мерилом и мотиватором.
Кайф — успевать много и качественно. Причём так много и так качественно, что некоторым всё это может казаться неправдой. Ведь они-то не могут.
Парни, я точно знаю, что для абсолютного большинства людей (99,9%) существуют возможности оптимизации своего времени.
Очень советую всем, кто испытывает дефицит времени, изучить хотя бы основы тайм менеджмента. Основы — это не значит поверхностно. Основы — это основополагающие принципы. База.
После освоения и воплощения в жизнь половина вопросов отпадёт, и высвободится достаточно времени, чтобы регулярно тренироваться хотя бы раз в день.

Time_Management

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Июл 30

Не превращайте интервальный бег в “интервальную ходьбу”.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Опыт мастеров, Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 30-07-2015

Не имеет смысла превращать интервальный бег в интервальную ходьбу.

Средняя скорость перемещения на тренировке должна быть никак не меньше, чем при целевом беге малым или даже средним темпом.
Если средняя скорость перемещения в тренировке интервальным бегом ниже чем 8 км/час, то это уже не бег вовсе.

Ускорение нужно бежать если и не стиле спринта, то уж по-любому выше среднего темпа, а в восстановительном промежутке лучше бежать трусцой или хотя бы быстро идти. Но, уж никак не плестись "нога-за-ногу".

Смотреть видео по этой ссылке >>> http://doctorshilov.com/?p=1388

Интервальный бег

 

Михаил Шилов (malleus maximus)

Июл 26

Соль в диете при тренировках и работе на снижение веса.

Автор: admin | Категория: Ответы на вопросы, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 26-07-2015

www.doctorshilov.com www.budo-blog.ru 

Соль в рационе при активных тренировках урезать нельзя ни в коем случае!
Иначе будут проблемы.
Более того, при интенсивном тренинге количество минералов нужно даже увеличивать.
И это, не смотря на то, что работа может быть направлена на снижение массы тела и "сушку".

Посмотреть видео можно по этой ссылке >>>
http://doctorshilov.com/?p=1384

(с) Михаил Шилов (malleus maximus)

Июл 24

Что лучше всего послушать на тренировке?

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Моё личное, МОТИВАЦИЯ, Ответы на вопросы, Разное | Опубликовано: 24-07-2015

www.budo-blog.ru

Что слушать на тренировке, напрямую зависит от того, что это за тренировка.
Если это очень интенсивный тренинг, то я слушаю забойную музыку с высоким ритмом.
Если же тренировка монотонная, то замечательным вариантом будет выбор аудиокниг.

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Июл 09

К вопросу о постановке удара…

Автор: admin | Категория: МАКИВАРА, Ответы на вопросы, Постановка удара | Опубликовано: 09-07-2015

Здравствуйте!
Не могли бы вы посоветовать, как можно поставить удар?
То есть, за плечами несколько лет кудо и кикбоксинга, но вели любители, так что по мешку работали мало.
Я слышал, можно гантели в руки брать и отрабатывать. На сколько это правда? И ещё. Как можно набить руки, если грушу ну совсем некуда вешать? Может, у кого-то есть опыт по изготовлению  подобного снаряда из совсем подручных материалов?
Заранее спасибо.

Постановка удара производится только при выполнении удара.
Никакие заместительные упражнения при всей их полезности не смогут сделать удар сильнее, если его нет в техническом плане.
А техника — это не только траектория.
Это ещё и внутри и межмышечная координация на всём протяжении движения ударной части, как до контакта с мишень, так и после.
Поэтому, удар нужно ставить только на снарядах. Причём, желательно таких, на которых можно оценить силу приёма.

В этом плане лучший вариант – это макивары конструкции Шилова (Камертон Шилова и МБШ)

Либо… нужен тренер, который оценит эту силу за Вас.
Сам человек силу по субъективным ощущения оценить не может в принципе. Правильный сильный удар вообще не воспринимается бьющим. Если кажется, что бьёте сильно, по внутренним ощущениям, то это показатель того, что возникает ненужное напряжение как агонистов, так и антагонистов, мешающих друг другу. напряжение большое. Кажется, что генерируется большая сила.

А на самом деле — удара нет…

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июн 26

Как мне узнать, сколько я сжигаю калорий и сколько съедаю?

Автор: admin | Категория: методология..., Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, СФП: Специальная физическая подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 26-06-2015

Как мне узнать, сколько я сжигаю калорий и сколько съедаю?

Поделитесь пожалуйста, как определяете сколько сожгли калорий?

 

Есть масса автоматизированных программ (для начинающих) и кому лениво серьёзно заниматься всякими  измерениями состава тела, обмена, обвешиваниями пульсометрами и пр.
Они (программы) устанавливаются на коммуникатор. Это такие программы, например, как Рунтастик или Эндомодо.
Если “разориться”, то можно и блютус-датчик докупить для измерения ЧСС.
Забиваете туда (в программу) ваши параметры (возраст, рост, вес и пр.) в платных версиях ещё несколько параметров, повышающих
точность.

Включаете GPS и БЕГИТЕ ;-)

ЧИТАТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ >>>
http://doctorshilov.com/?p=1284

Я в Твитере