Тренировка на незакреплённой макиваре во многом напоминает традиционную окинавскую работу на камне.
С одной только разницей — работа на макиваре во много раз эффективнее, безопаснее и многообразнее.
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
КроссФайт — это интервальная круговая тренировка, сочетающая в себе кроссфит и специализированную функциональную подготовку файтера (бойца).
Таким образом, в тренировку включены типичные для кроссфита упражнения, упражнения из стрит воркаута и различные методы и упражнения из бойцовской и борцовской подготовки.
Чередование упражнений подбирается особым образом, чтобы последовательность давала синергетический эффект, развивая такие качества, как сила, скорость, выносливость, взрывная сила.
Кроме того, этот метод при работе в правильной пульсовой зоне идеально подходит для жиросжигания.
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Уракен и тэтсуй очень существенно расширяют боевой арсенал ударника.
Они позволяют атаковать противника из самых, казалось бы, неудобных и необычных положений под самыми разными углами.
Но это оружие в современных боевых искусствах практически забыто, в силу того, что ударный боевой спорт не предусматривал нанесение ударов этими ударными местами. Только в последнее время техника тэтсуй стала применяться в добивании в партере в ММА. Уракен применяется в виде бэкфиста с разворота.
Но на этом, пожалуй, и всё. А это далеко не всё.
Однако, для того, чтобы эффективно использовать техники тэтсуй и уракен, они должны должным образом подготовлены, а также должен присутствовать автоматизм правильной поставки ударных поверхностей на мишень из разных положений и под разными углами.
А для этого необходимо практиковаться специальным образом на ударных снарядах. И вот тут упругую макивару ни что не сможет заменить.
О том, как это делается я и рассказываю подробно в видео
МАКИВАРА — Это именно то, что необходимо любому практику.
Лучшие профессиональные макивары на www.makiwara.ru
У бойца должно быть оружие. Если это руки, то и они должны стать оружием.
Профессиональные Макивары Шилова с регулируемой силой сопротивления: www.kamerton.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ) Макивара МБШ (Макивара Боксёрская Шилова) Профессиональные макивары от BUDOSHIN c регулировкой силы сопротивления МБШ— Макивара Боксёрская Шилова (второе распространённое название — Макивара Бадюка-Шилова).
Портативная съёмная макивара для любого уровня подготовки.
Размеры: Высота 57 см Ширина 15 см Глубина 11 см
Вес: Примерно 5 кг Макивара МБШ— это относительно небольшой по размеру и массе снаряд (5,0 кг), предназначенный для качественной проработки следующих моментов:
• закалки, набивки и укрепления ударных поверхностей
• укрепления ударного звена (мышц, связок, капсул суставов, сухожилий и костей)
• выработки правильного динамического стереотипа удара, определяемого межмышечной и внутримышечной координацией
• постановки и отработки мощного, глубокого, пробивного удара
• тренировки, направленной на увеличение силы удара
• отработки правильной дистанции МБШ является портативной версией макивары Камертон Шилова (патент) и признанной многими мастерами боевых искусств лучшей макиварой. МБШ сочетает в себе лучшие свойства макивары Камертон Шилова:
• высокая упругость рабочего элемента
• чрезвычайная прочность
• возможность изменять жёсткость и упругость, а значит, и силу сопротивления
Снаряд обладает прекрасным внешним видом и великолепными специальными характеристиками, необходимыми в подготовке любого файтера. МБШустойчива к погодным условиям (может годами храниться и использоваться на улице). МБШможет быть закреплена на любую вертикальную поверхность.
Если МБШбудет эксплуатироваться на улице, а храниться дома, то будет практически вечной. МБШможет быть использована в качестве стационарной макивары, хотя изначально, всё же, позиционируется как портативный и переносной вариант макивары.
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Вот специально не поленился и записал сегодня видосик по теме, которую обсуждали на предыдущих страницах.
Джеб — панч — мидл кик (связка)
Особенно в самом финале всё видно и понятно.
Хотя все объяснения раскрываю биомеханику связки. А всё началось вот с этого…
Я выложил старое архивное видео о работе правой ногой через правую руку в связке.
Вот оно
В связи с чем…
Зашёл разговор о том, насколько сильным могут быть удары рукой и ногой в связке «одноимённая дальняя рука (панч или кросс, он же гиаку тски) + круговой удар с одноимённой ноги вдогонку (лоу, мидл или хай кик, он же маваши гери гедан, чудан, дзёдан).
Кто-то высказывал мнение, что сильно ударить ногой можно, только если не вкладываться рукой. Или всё будет наоборот — если рука войдёт сильно, то ногой удар сильный не получится. т.к. нужно сначала вернуться в стойку обратно (после удара рукой) и с полного «разворота» бедра уже пробивать…
Когда после прямого правой рукой бьёшь правый же мидл кик, нужно сначала в стойку вернуться. А если вот так бить на одном движении и рукой и ногой, то сильного удара ногой не будет.
На что я ответил:
Если подразумевается хайкик, то правый может быть и декоративным.
А вот после хорошего кросса, пусть и в перчатки, и мидл, и лоу — это классика.
Ответ мне был следующего характера:
Спорно то, что ты предлагаешь бить силовой удар рукой и силовой мидл на одном движении, я пока этого не увижу не поверю что работает.
В итоге, понимая, что человек относится к разряду диванных теоретиков, но сеет смуту среди читателей, и решил записать это видео, в котором всё разжёвано во всех аспектах доходчиво, доступно, с примерами и методиками наработки отдельных аспектов.
Особенно в самом финале всё видно и понятно.
Хотя все объяснения раскрываю биомеханику связки.
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Макивары Михаила Шилова (Камертон Шилова и МБШ) — это произведения искусства в стиле эстетического минимализма, образец вкуса и вершина функциональности. Макивары Шилова признаны лучшими в мире многими ведущими мастерами мирового уровня и экспертами в самых различных видах боевых искусств. #лучшаямакивара #купитьмакивару #макивара #makiwara #михаилшилов #shiloffm www.makiwara.ru По всем вопросам обращайтесь: +7 906 514 24 14 или + 7 910 985 45 23 shilovbudoshin@mail.ru
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Обязательно посмотрите это видео, т.к. видео и текст ниже совпадают не полностью.
Когда-то на просторах интернета невозможно было найти что-либо о ката Санчин и Тэншо. И это было плохо…
Это было плохо, потому что из-за недостатка информации эти ката были покрыты мистицизмом. Казалось, что освоить их невозможно.
Мы где-то находили видео записи со старыми мастерами, которые всё это делали и воображали себе, что эти ката позволяют развить какие-то немыслимые свойства и качества.
И те мастера, которые всё это делают – это старые мастера, ортодоксы, владеющие секретными техниками и способные творить «чудеса».
О том же, как делать ката (чтобы добиться чудес) было неизвестно.
И, если кто-то и пытался копировать форму, то на этом всё и заканчивалось.
Сейчас же картина выглядит иначе.
Появилось множество адептов окинавского годзю рю и других направлений каратэ, как правило древних окинавских стилей, в которых ката Санчин и Тэншо являются профильными.
Так вот эти адепты начинают умничать о каких-то конструкциях, формах, структурах, сложнейших дыхательных составляющих, энергетических потоках.
Т.е., оперируют какими-то терминами, которые никак не связаны научными понятиями анатомии, физиологии и биомеханики человека, а базируются на умозрительных доводах и фантазийных представлениях, которые обыватель не в состоянии понять в принципе из-за ненаучной понятийной базы.
Это позволяет «учителям» доносить до слушателей, что всё очень сложно, комплексно и так серьёзно, что лучше и не браться за такие сложности, т.к. это «не для средних умов».
На самом же деле всё гораздо проще. Гораздо!
Хотите знать как быстро научиться делать ката санчин и тэншо, получив всю ту пользу, которую могут дать эти ката?
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке.
Ещё одно прекрасное упражнение для комплексной плиометрической проработки мышц кора.
Оно несколько проще, чем удары молотом по покрышке, но зато более демократичное, хорошо подходит для клубов и одновременной работы большого количества людей.
Правда нужен особенный фитнес-мяч, который тяжёлый и не очень упругий.
Чтобы он отскочил от пола, удар им в пол должен быть очень сильным.
А чтобы он отскакивал ещё меньше, можно подложить в место удара пенополиуритановый коврик для йоги, сложенный в несколько слоёв.
Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Мы где-то находили видео записи со старыми мастерами, которые всё это делали и воображали себе, что эти ката позволяют развить какие-то немыслимые свойства и качества.
