Дек 20

Цигун, тай цзи цюань, внутренние стили ушу… В чём соль и перец?

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), Йога, Обсуждения, Опыт мастеров, Рассуждения, СФП: Специальная физическая подготовка, Цигун, Энергетика | Опубликовано: 20-12-2016

Цигун  На Западе прочно укрепилась мода на экзотические направления физического воспитания, пришедшие из Индии, Китая, Японии.

Многие явления, такие как цигун, йога, рейки превратились для западного человека в аналог религии, к которой он стал относиться столь же ревностно, как многие относятся к христианской символике. Зачастую, вместо здравого, рационального подхода, мы видим искренне желание обладать чудесной силой, возможностью легко, без физических затрат, расправляться с противника.

Что же такое, ци гун, какое отношение эта система имеет к ушу, тай цзи цюань, как относиться к системам физического и духовного воспитания, узнаем у востоковеда, профессора философии А.В. Арапова.

Здравствуй, Александр Владиленович!

Что же такое цигун и какую связь он имеет с другими видами боевых искусств и методов физического воспитания Китая? Можно ли назвать цигун разновидностью ушу?

Цигун – это система культивирования жизненной энергии. Слово цигун состоит из двух иероглифов. Первый — 氣, ци (в японском — ки). Ци, дословно – воздух дыхание. Это центральный принцип в китайских боевых искусствах и традиционной медицине. Ци можно понять, как жизненную энергию человека и как вселенскую энергию, и как взаимоотношение между материей энергий и духом. Это всё аспекты одной ци. Второй иероглиф — 功 – гун. Гун – это культивирование, работа. Это слово также имеет ряд аспектов — практика, служение, навыки, мастерство, достижение, результат. Этот иероглиф входит в слово 功夫 – гунфу (кунг-фу — в транскрипции, пришедшей из английского языка)

Цигун может иметь различные прикладные аспекты. Он может входить в систему подготовки в целительстве и в боевых искусствах. Таким образом, цигун является частью практики ушу.

Каким направлением ци гун занимался ты? В чем ключевая особенность этой школы?

Я практикую систему Вуксигон (Taijiwuxigong). Его разработал сравнительно недавно Д-р Шен Хонг Сун (08.08.1939 – 26.10.2011) на основе нескольких традиций. Это название можно перевести как «пять дыхательных упражнений». Слово «кси» означает «дыхание через суставы». Посредством расслабления мышц и растяжки связок суставы «открываются». Это повышает интенсивность потока энергии через них, что делает окружающие ткани более здоровыми. Слово «кси» может быть также понято и в более широком смысле – как части тела.
Традиционный цикл состоял из пяти упражнений даоинь: шея, плечи, грудь, живот и ноги. Доктор Шен добавил еще два упражнения: «даоинь Неба и Земли» и закрывающее комплекс упражнение. Одной из отличительных особенностей этого направления являются спонтанные движения, направленные на расслабление мышц и освобождение от негативных энергий.
Практика Вуксигон делится на три уровня: активация нижнего даньтяня, очищение каналов и духовное развития. Я учился этой системе у Мастера Рейки Ханса Трефферса — ученика д-ра Шена.

Чего же в цигун больше всего: мистики или рационализма? …..

Читать всю статью дальше    http://budoshin.ru/?page_id=2765

Автор статьи:
Николай Сокиркин (Писатель, публицист)
https://www.facebook.com/aikidzucu
(специально для www.budoshin.ru)

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com
www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Май 17

Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 5. Йога.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Дыхание и энергетика, Йога, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, Старое и новое, СФП: Специальная физическая подготовка, ФОТО | Опубликовано: 17-05-2014

Йога на Пхукете.

 

Ещё до начала поездки мы запланировали, что ежедневно, а может и не по одному разу, будем практиковать занятия йогой под руководством профессиональных инструкторов.

Такой опыт занятий в Тайгере у нас уже имелся в прошлом году. Нам это очень понравилось тогда. Поэтому в этот раз мы решили развить и углубить тему.

В планах были только общие тренировки, но не только в самом Тайгере, но и на выезде в «места силы». В том числе и на гору, на которой находится статуя Большого Будды.

IMG_8107

Мы рассчитывали, что в этом году всё так же как и в прошлом общие тренировки в Тайгере будет проводить Оушен Блум. Но… Не тут – то оно было. Оказывается, Оушен теперь вырастила целую генерацию учеников, которые и ведут общие тренировки. Сама же она в Тайгере редко проводит тренировки. В основном у неё все тренировки выездные. Но мы обязательно решили потренироваться и с ней тоже.

На утренние тренировки ходили всей толпой. Йога, в качестве утренней разминки, — это, наверное, наилучший вариант начать новый тренировочный день.

Так что каждое утро у нас начиналось с занятий йогой.

Для тех. Кто считает, что йога – это такая своеобразная форма релаксации, тот глубоко заблуждается. Нет, конечно, существует множество разновидностей йоги. Так вот та, которая практикуется в Тайгере, заставляет пролить 100 потов, несмотря на то, что тренировки проходят рано утром, когда ещё не так жарко.

Скажу откровенно, что чем старше я становлюсь, тем глубже приходит понимание необходимости и обязательности увеличения количества времени, отводимого под дыхательные и энергетические практики. Они (эти практики) развивают и открывают новые и новые возможности и резервы.

Интересно и то, что занимаюсь этими практиками не первый десяток лет, но истинное понимание возможностей пришло постепенно, с годами. Вероятно, так и должно быть.

На Пхукете светает быстро, буквально за несколько минут. Время для утренней тренировки, в связи с этим, выбрано не случайно – на рассвете.

Мы ходили на занятия к 6:30. Соответственно, просыпались как минимум минут за 30-ть. Так вот в 6:00 ещё было темно.

 

Воздух в эти предрассветные часы всё ещё был полон ночными звуками, которыми, поверьте, ночной Пхукет просто изобилует. Тут и крики всевозможных птиц, рептилий и земноводных, разнообразные звуки, издаваемые насекомыми. Плотность звуков бывает иной раз чрезвычайно высока, что придаёт окружающему миру своеобразный колорит. Характерный только Тайланду. По-началу, ночи для некоторых могут показаться беспокойными. Но для тех, кто много тренируется и активно отдыхает, а так же лишён ненужных предрассудков, весь этот диссонанс тропической ночи вовсе не помеха крепкому сну.

Мы встречались у бассейна отеля и шли в Тайгер. За эти несколько минут уже становилось светло.

 20140323_153928

1376568_687810734611750_355623415_n

Не смотря на то, что по расписанию занятия по йоге в Тайгере самые ранние, персональные тренировки по тайскому боксу начинаются ещё раньше. Бывало выйдешь на крыльцо бунгало ещё затемно, чтобы немного подышать перед йогой, а из кэмпа уже доносятся смачные удары ногами по пэдам и зычные выкрики «о-о-о-о-у-вэ-э-э-э-эй». Это тренируются либо те, кому невмоготу тренироваться днём, когда самое пекло, либо те, кто тренируется несколько раз в день, готовясь к боям.

Утром занятия по йоге в Тайгере проходят в зоне, на которой проходят занятия  новичков по тайскому боксу. Иногда, что очень редко, занятия проходят в зале для бразильского джиу джитсу.

20140325_062828

20140325_062856

Вероятнее всего, причина, по которой выбрана именно эта площадка (в зоне для новичков) вероятно та, что с неё виден весь процесс восхода, а так же видна статуя Большого Будды вдалеке на холме.

Тренировка по йоге – это штука не простая. Требует серьёзных физических затрат. А для новичков – это и вовсе самоэкзекуция. Но после часа таких вот «извращений» над собственным телом действительно чувствуется отличная подвижность и гибкость во всех членах.

К окончанию тренировки солнце, пусть ещё и не очень высокое, начинало припекать. Короткое, относительно прохладное утро быстро заканчивалось.

Обычно, сразу после йоги я убегал на свои ежедневные 5-10 км (в зависимости от состояния).

Ежедневный регулярный тренинг существенно расширил понимание своих возможностей и возможности как таковые.

Кроме общих утренних тренировок некоторые из нашей команды (а именно я с женой) брани ещё и тренировки о Оушен Блум. 2-е вечерние тренировки в стенах Тайгера и одна на холме, там где статуя Большого Будды.

IMG_8067

IMG_8094 

IMG_8081 

IMG_8119 

IMG_8120

 

IMG_8099 

1534389_689854221074068_1430518276_n

IMG_8127 

Ну, вот что не говори, а занятия с тренером, к которому питаешь особенные уважение и симпатию, весьма продуктивны. А тем более, если они проводятся в таких местах, которые, мало того, что прекрасны, так ещё и «дышат силой».

10176199_689856701073820_1084560853_n

1396029_688218911237599_321921990_n 

Получив такой «пинок», мы пообещали себе детально разобраться в полученных знаниях и предметно освоить всё то, что было нам показано и объяснено.

 

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Апр 18

Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Бокс, Боксёры на Пхукете - 3, Йога, МАКИВАРА, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Подборки, Рассылки, Тайский бокс | Опубликовано: 18-04-2014

Вот и настало время рассказать об очередной нашей поездке в “Страну боксёров”, на Пхукет.

На этот раз посетили мы его в расширенном составе. Я со всей своей семьёй (жена, сын и дочь), а так же двое парней (отец и сын) из моего клуба BUDOSHIN.

20140329_112847

Целевая задача поездки – интенсивный разноплановый тренинг, совмещённый с активным отдыхом.

Сразу отмечу, что этот отчёт будет отличаться от 2-х предыдущих:

 

Приключения Квадрата и Бороды на Пхукете.

http://budo-blog.ru/?s=%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0+%D0%B8+%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B

Боксеры на Пхукете — 2.

http://budo-blog.ru/archives/category/%D0%BE%D1%82%D1%87%D1%91%D1%82%D1%8B-%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%D1%85/%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D1%91%D1%80%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%85%D1%83%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B5-2

И если в этих предыдущих отчётах описание велось по дням, то на этот раз я решил не следовать логике хронометража. В каждом из последующих выпусков я буду раскрывать  или описывать события, объединённые по принципу общей тематики.

А поездка наша была довольно насыщенной. В первую очередь, конечно, тренировками – за этим-то мы на Пхукет и ехали. Но, и активному отдыху уделили некоторое внимание 😉

Итак…

В следующем выпуске “Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 2” я расскажу о том, как мы планировали поездку, собирались в путь и добирались до Пхукете.

На самом деле, это всё не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

До встречи в следующем выпуске…

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Я в Твитере