Апр 14

Укрепление кисти (мышцы запястья и пястья) Видео урок: использование явары.

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), закалка, Как выковать стальной кулак!.., Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Укрепление пальцев | Опубликовано: 14-04-2011

Глубокие мышцы кисти принимают самое непосредственное участие в формировании кулака и стабилизации мелких костей запястья и пястья, без участия которых кулака вообще не может быть.

Стабилизируя кости запястья и пястья,  мышцы кисти (в особенности червеобразные), способствуют стабилизации всего кулака вцелом. Они делают кулак более плотным и «однородным», что чрезвычайно важно при выковывании из кулаков настоящего оружия.

Существует немало способов развития этих столь необходимых мышц.

Читать статью полностью и смотреть видео по этой ссылке >>>>>
http://www.budoshin.ru/index.php/nabivka/udarnoezveno/168-paltsi-3.html

Михаил Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Апр 06

Субботняя практика Сергея Бадюка (02.04.2011). Мастер-класс “МАКИВАРА” от Михаила Шилова.

Автор: admin | Категория: закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Набивка, Опыт мастеров, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 06-04-2011

В прошедшую субботу состоялась весьма содержательная ПРАКТИКА, о которой более подробно я расскажу в отдельном выпуске.

А сейчас я хочу представить вашему вниманию фрагмент мастер-класса по работе на макиваре.
Жаль, что всё полностью не записали, но всё равно кое-что можно почерпнуть.

По большому счёту, я рассказывал многое из того, что можно найти на моих ресурсах (см. подпись к посту).

Кстати сказать, на ролике знаменитая макивара “Камертон”  >>>>>>

Михаил Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Мар 16

Как часто нужно заниматься на макиваре?

Автор: admin | Категория: закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Обсуждения, Ответы на вопросы, Постановка удара, Рассуждения, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 16-03-2011

Вопрос:

Можно ли заниматься с макиварой каждый день? И какие могут быть последствие от неправильной набивки? Как их избежать?

Ответ от Михаила Шилова:

С макиварой очень желательно заниматься каждый день.

Упражнения на макиваре с целью закалки носят аккумулированный характер, т.е. тут сила удара имеет второстепенное значение — важнее количество раз и регулярность тренинга.

При укреплении глубоких структур кулака, удары должны быть сильнее и глубже.
Тут неподготовленные поверхностные ткани (кожа) могут не выдержать. Отсюда ссадины и пр.
Поэтому на начальном этапе укреплять глубокие структуры кулака можно либо в тонких шингардах, либо с амортизирующей или смягчающей накладкой на макивару. И уж крайне желательно то, чтобы макивара была упругой, а не «каменной».

При постановке силы удара и глубины лично я почти всегда использую тонкую защиту на руки, т.к. даже при «железных руках» не избежать размозжения и раздавливания поверхностных тканей, если в голую доску “влупить” 50 раз кулаком на полной выкладке на 15-20 см при настройке макивары на 250 — 500 кг.

Возможные проявления вреда (при бездумной работе):

— артриты
— артрозы
— теносиновииты
— миозиты
— прочие деструктивные и воспалительные процессы опорно-двигательной системы

Причём, при работе руками, могут пострадать и ноги и спина (позвоночник). Вообще все демпфирующие удар соединения, участвующие в образовании конструкции ударного звена.

Стоит «выстроить» неправильную архитектуру приёма (где не надо плечо поднять, где не надо спину прогнуть и пр.), и травма неизбежна.
При неправильной работе можно планомерно и методично разрушить организм.

Михаил Шилов

Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Мар 07

Такого шанса больше не будет!

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Внимание!!!, закалка, Как выковать стальной кулак!.., МАКИВАРА, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 07-03-2011

Всем доброго времени суток!
Поздравляю всех в весенними праздниками и самой весной!

У меня прекрасное настроение, т.к. сейчас я подготовил несколько новых видео курсов, которые представлю вашему вниманию в самое ближайшее время.

Однако есть и другие новости…

Только до 31 марта 2011 года у меня остаются цены, которые действуют на настоящий момент.

В апреле всё станет дороже!

Для того, чтобы ознакомиться с предложениями и сделать заказ, пройдите по ссылкам ниже.

Видео курс
Как выковать железный кулак
Цена в марте
1490 р. Цена после марта 2000 р.

Макивара “Камертон”
Цена в марте
14000 р.      Цена после марта 15000 р.

Аудиокурс “Критские заметки”
Цена в марте
70 р. Цена после марта 150 р.

Друзья, поторопитесь! Таких цен больше не будет!

Янв 28

Закаливание после тренировки

Автор: admin | Категория: закалка, Обсуждения, Ответы на вопросы, Рассылки, Спортивная медицина | Опубликовано: 28-01-2011

Вопрос:

Слышал, что после тренировки охлаждаться (в том числе и закаливаться)  категорически не рекомендуется, ибо иммунитет понижен. Велик риск заболеть.

Янв 20

Все в прорубь!!! ;-)

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, закалка, Рассуждения | Опубликовано: 20-01-2011

Зимой возможности закаливания "ударными" (резким, сильным, кратковременным охлаждением) методами кратно расширяются.

Вышел во двор и облился из ведра…

Мне очень нравится снегом растираться…

Очень положительные эмоции, классный настрой. А о стимуляции иммунитета и пр. защитных механизмов и речь молчит…

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Янв 19

Закалка голени для удара.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Голени: укрепление и закалка, закалка, Набивка, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 19-01-2011

Удар голеньюв голову Голень — естественное оружие для самообороны.

Как вы уже знаете из предыдущих материалов сайта www.budoshin.ru самое универсальное оружие – это наше собственное тело.

Многие уже приобрели  1-й курс: выковывание стальных кулаков. И остались очень довольны результатом.

Это неспроста.

О том, как правильно укреплять кулаки и научиться разбивать кирпичи за 2 месяца, можно из видео курса
«Как выковать железный кулак»

Все, что поступает в ваше распоряжение из наших рук – только гарантированный, многократно опробованный на личной врачебной и спортивной практике материал.

Сегодня я презентую вам анонс нового курса «Железная голень»

Чаще всего удары голенью используют тайские боксеры и парни из общества Кекушин. Они проходят специальную подготовку, методично добиваясь эффекта практически полного отсутствия поверхностной болевой чувствительности. У некоторых спортсменов она сохраняется, но порог восприятия боли значительно снижен по сравнению с обычными людьми.

Ведя тренерскую работу на протяжении многих лет, я существенно улучшил способы тренировки и сократил сроки для получения положительного эффекта. Но я видел и просто катастрофические последствия, когда другие люди самостоятельно пробовали повторить мои результаты, но исключительно своими методами.

Эти неосторожные смельчаки все-таки обращались, в конце концов, ко мне, и при этом порой находились на грани сохранения конечности. Опасность, которая возникает при «самостоятельных экспериментах» запросто может привести к отслойке надкостницы, размягчению кости, сухой гангрене… А это — ампутация, инвалидность.

Поэтому как врач и как тренер, наставник, предостерегаю: занимайтесь укреплением ударных поверхностей только под руководством опытного тренера, желательно прошедшего медицинские цикловые курсы. Занимайтесь в клубах со стабильной репутацией и низким рейтингом травмирования.

Для тех, кто не имеет такой возможности, или жизненные взгляды ваши не совпадают с внутренним укладом подобного клуба — создан этот видеокурс.

В нем подробно рассматриваются:

· Аспекты анатомии, физиологии нижних конечностей.

· Оговорены особенности строения, кровоснабжения, иннервации.

· Приведены графики тренировок, состав упражнений и структура процесса.

· Особое внимание уделено «грозным» признакам неправильной тренировки.

· Даны советы по медицинскому уходу во время занятий и после.

То есть любой здравомыслящий человек сможет, как бы пройти весь путь укрепления голени непосредственно под нашим руководством. А это уже достаточно хороший процент гарантии успеха.

Искренне считаю, что этот видеокурс — это тот продукт, который вам понравится, и с которым вы непременно подружитесь.

На ресурсах  www.budoshin.ru и www.budo-blog.ru вы сможете найти дополнительную информацию и расписание выездных тренингов по спортивной медицине, профилактике лечению, реабилитации (после) спортивного травматизма, практической психологической подготовке бойцов и многое другое.

p.s.

Релиз курса «Железная голень» планируется на март 2011 года.

Стоимость видео курса 3 000 рублей.

Для тех, кто заполнит предварительную заявку на приобретение этого видеокурса до начала официального релиза, будет действовать

специальная цена

1 500 рублей

Для оформления предварительной заявки

Вам необходимо прислать на email: budoshin@mail.ru письмо с темой ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ. В письме укажите ваше имя и ваш email, на который Вы желаете получить уведомление о начале релиза и возможности приобрести «забронированный» диск по специальной цене.

p.p.s.

О том, как правильно укреплять кулаки и научиться разбивать кирпичи за 2 месяца, можно из видео курса
«Как выковать железный кулак»

Дек 10

О некоторых препаратах для лечения и профилактики травм и ушибов… Экзотические и… очень экзотические ;-)

Автор: admin | Категория: закалка, Набивка, Обсуждения, Рассылки, Спортивная медицина | Опубликовано: 10-12-2010

О препаратах для ухода за непродуктивными животными и о «Тайских бальзамах»

Тема разговора – продолжение информационных сообщений о личном опыте спортивных и бытовых травм.

Данная статья не может рассматриваться как научная или исследовательская, так как не были поставлены такие цели или задачи, и, соответственно, не были соблюдены никакие условия, позволившие бы претендовать на научность.
Это только личные наблюдения за людьми, которые самостоятельно, без чьих – либо рекомендаций участвовали в описываемых событиях.

Дек 03

Тренировки в морозы… это подвиг?

Автор: admin | Категория: закалка, Рассуждения, Рассылки, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 03-12-2010

Наступила зима
Зима, конечно, не повод отказаться от тренировок на улице… Но зима зиме рознь…
Прихватили холода нешуточные. Да такие, что на улицу выходить не хочется.
— 28 градусов — это не шутка.
У меня возле дома есть площадка для тренировок: макивара, мешки, груши, гири, гантели и пр., где я занимаюсь регулярно. Однако сейчас каждая такая тренировка превращается прямо-таки в подвиг.
Такие морозы продержатся недолго, поэтому стоит немного погеройствовать в целях всесторонней подготовки.

В своё время я написал пару статей на тему тренировок на улице, в которых рассказал о том, насколько важно заниматься на улице.
предлагаю вам ознакомиться с ними.

Тренировки на улице >>>>>

Тренировки на улице (продолжение) >>>>>

Ноя 21

Типы работы на макиваре

Автор: admin | Категория: закалка, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки | Опубликовано: 21-11-2010

Существует 2-а основных типа работы на макиваре:

  1. набивка, закалка и укрепление ударных поверхностей
  2. постановка силы удара, а так же глубины и пробивной мощи

По манере работы это два разных вида тренировки.

Первый тип особенно распространён среди “пользователей” макивары, а вот о втором мало кто знает и может рассказать. И ещё меньше адептов боевых искусств умеют работать на макиваре в “стиле” постановки глубокого пробивного удара.

Для того, чтобы сложить об этом представление, рекомендую просмотреть небольшую видео лекцию о разных типах работы на макиваре.

Узнать о макиваре больше можно, пройдя по следующим ссылкам:

www.budoshin.ru

Работа на макиваре >>>>>

http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=14:rmakivara&Itemid=9&layout=default

www.makivara.com

Макивара, видео (здесь в течении нескольких дней, начиная с 22 ноября, появятся первые видео лекции), следите за обновлениями >>>>>

http://www.makivara.com/video.php

© Михаил Шилов

Я в Твитере