Июн 17

Мастер – класс Михаила Шилова. Эпизод № 1.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, методология..., Набивка, Ответы на вопросы, Отчёты о событиях и мероприятиях, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 17-06-2012

Мастер – класс записан на Субботней Практике у Сергея Бадюка 16 июня 2012 года.

На семинаре объясняются следующие моменты:

  • 1. Конструкция, характеристики и принципы работы макивары и её отдельных элементов.
  • 2. Выработка правильного динамического стереотипа
  • 3. 3 типа работы: закалка, набивка, укрепление
  • 4. работа над связками, сухожилиями и мышцами – стабилизаторами
  • 5. постановка глубокого удара
  • 6. работа в динамике и с разной дистанции
  • 7. укрепление тела и живота, в частности, при работе на макиваре (ДЕМОНСТРАЦИЯ УМЕНИЯ ДЕРЖАТЬ УДАР)
  • 8. некоторые аспекты и нюансы проработки различных ударных поверхностей
  • 9. введение в набивку голени на макиваре (ДЕМОНСТРАЦИЯСТЕПЕНИ ЗАКАЛКИ ГОЛЕНИ НА ЖЕЛЕЗНОМ СТОЛБЕ)

Эпизод № 1

Конструкция, характеристики и принципы работы макивары и её отдельных элементов.

!!! ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ !!!

ШИВА

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 09

Современные макивары – тренд или необходимость?

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Набивка, Новости и о новостях, Обсуждения, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Старое и новое, экипировка и оборудование | Опубликовано: 09-06-2012

МАКИВАРА

Расскажу о параметрах и характеристиках макивары, на которые стоит обратить особое внимание:

1. ДЛИННА — ВЫСОТА (протяжённость) рабочей части

Желательно, чтобы она была достаточной для того, чтобы свободно работать в разных уровнях (от уровня колена, до уровня головы противника, находящегося в стойке) разными приёмами, не перезакрепляя макивару

2. ШИРИНА РАБОЧЕЙ ЧАСТИ (бойка) должна быть достаточно широкой, чтобы сильно, безопасно и правильно наносить удары

* широкий боёк требует, отличие от узкого (и тем более круглого) правильного угла приложения силы, что вырабатывает хорошей контроль техники (этот навык приходит очень быстро, но без предпосылок к его выработке и, особенно, объективного контроля, он так никогда и не появится)

* широкий боёк более равномерно распределяет нагрузку по длиннику трубчатых костей (при работе голенью или предплечьем), что позволяет уже довольно рано начать бить в макивару в режиме постановки удара

* прорабатывается одновременно большая часть ударной поверхности, а не конкретная точка или очень ограниченный участок в месте приложения силы

3. ЖЁСТКОСТЬ И УПРУГОСТЬ МАКИВАРЫ должны быть сбалансированы для работы, как на набивку, так и на постановку удара:

Дело в том, что конечная упругость (сила дожатия бойка до отбойника) могут быть количественно одинаковыми у разных макивар, но при этом может очень отличаться поведение бойка во время удара.

У упругих жёстких макивар высокое сопротивление начинается уже с момента касания, что при высокой скорости удара приводит к ощущению удара в стену.

Даже при слабой настройке на 100-200 кг такая макивара при постановочной технике гарантированно приведёт к травмам.

Сопротивляемость бойка макивары должна нарастать постепенно. Сдвиг на 2-5 сантиметров должен производиться с очень малым приложением силы, которая тем больше нарастает, чем глубже производится сдвиг бойка.

Только соблюдение этого условия позволяет избегать травматизма, а так же набивать ударные поверхности и ставить удар максимально эффективно.

Связано это с тем, что описанная выше характеристика, позволяет безопасно наносить сильнейшие удары в твёрдую поверхность, смягчённую только накладкой.

Правильная пружинистость макивары (при сохранении при этом высокой силы сопротивления) может даже полностью нивелировать отсутствие смягчающей накладки. У последней совершенно иная задача…

Идеальными характеристиками в этом плане обладает макивара КАМЕРТОН (близкими — МБШ; в ней жёсткость-упругость немного смещены в сторону жёсткости).

На подбор правильных и сбалансированных параметров ушли годы экспериментов, натурных испытаний, практики и многих тысяч часов работы адептов боевых искусств самых разных ударных направлений.

В настоящий момент Камертон — это полностью ГОТОВЫЙ И ПРОВЕРЕННЫЙ (годами практики) снаряд для набивки, закалки, укрепления и постановки удара.

4. СВОЙСТВА НАКЛАДКИ

Если накладка на макиваре имеет задачу смягчения при контакте, то вся макивара сразу же превращается в настенную подушку, т.е. от макивары в ней ничего не остаётся вообще.

Роль накладки:

* плотная фиксация ударной поверхности на мишени, что позволяет избежать даже микроскопических проскальзывания по бойку во время удара, что в принципе совершенно неизбежно, особенно при нанесении хлёстовых и круговых ударов.

* накладка, деформируясь (проминаясь) «заполняет» пространство (к примеру, между костяшками пальцев) правильно распределяя силу и оказывая укрепляющее действие на все структуры (а не только в точке соприкосновения с бойком)

* несмотря на предыдущий пункт, прокладка должна полностью проминаться до материала бойка (древесины), чтобы контакт ударной поверхности был с бойком, а не с ганд….ом, набитым манной кашей

Путём многочисленных экспериментов был подобран единственный материал, отвечающий в полной мере всем необходимым требованиям — это микропора.

Ни какая другая резина, ни тем более кожа и т.п. не отвечают предъявляемым требованиям. Всё это проверено многолетней практикой на макиваре КАМЕРТОН ШИЛОВА

5. РЕГУЛИРОВКИ

Идеально, когда макивара обладает изменяемыми регулировками упругости и жёсткости. Это позволяет объективно оценивать процесс тренировки и управлять смещением аспекта в сторону набивки, постановки удара или развития силы пробивного удара в мишени с различной степенью сопротивления.

У додзё известнейших мастеров это решается, как правило, наличием нескольких макивар с различными характеристиками.

Достичь этого в одной макиваре удалось в конструкции макивары КАМЕРТОН, имеющей узел регулировки, отвечающий за изменение указанных выше характеристик.

Вообще, это только верхушка айсберга тех моментов, которые учтены в макиваре КАМЕРТОН. Всё-таки 15 лет потрачены были с умом. Благо, что разработкой снаряда руководил врач (ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт) и человек, практикующий боевые искусства без малого 25 лет (мастер спорта России по каратэ до). Это я так пафосно о себе 😉
Более того, я с 1-го курса мединститута занимался исследованиями прикладного значения наук о человеке (анатомии, физиологии, биомеханики, медицины) для боевых искусств.

Конструированию и усовершенствованию макивары в последнее столетие не уделялось должного внимания. И зря, т.к. снаряд этот сам по себе уникален и незаменим по ряду критериев для всесторонней подготовки ударника.

Этот недочёт был исправлен 15 лет назад, когда было положено начало разработке макивары «Камертон Шилова». От прототипа до окончательного варианта был пройден путь в 10 с небольшим лет.

За это время макивара Камертон приобрела свой окончательный вид. Но, что более важно, она приобрела окончательные правильные свойства и характеристики, которые испытаны и проверены годами.

Совсем недавно появилась макивара МБШ — макивара Бадюка-Шилова. Этакая портативная модификация макивары Камертон Шилова. Этот снаряд всё ещё находится в стадии доработки, но в основных параметрах он выдержан и обладает характеристиками, сопоставимыми с КАМЕРТОНОМ (правда, с уменьшенными количественно).

Все методики работы на обеих макиварах (КАМЕРТОН и МБШ) практически идентичны.

Внешняя конструкция этих макивар не является секретом. Фотографии и рисунки их можно найти в сети. В яндексе в топе 10 можно гарантированно найти пару — тройку сайтов по запросу МАКИВАРА, на которых можно их увидеть.

Можно запросто попытаться скопировать макивары самому (хотя макивара и запатентована, но для личного пользования не возбраняется; не разрешается только производство с коммерческими целями). И работа на такой самоделке всё равно будет результативнее и разносторонне, чем на прочих устройствах. Но добиться всех характеристик фирменной макивары вряд ли удастся.

На настоящий момент макивара «Камертон Шилова» — это единственная макивара, которая разработана и испытана годами практики, и на которой множество адептов боевых искусств получили прекрасные результаты.

К сожалению, тренд на макивары, рождённый успехом макивары КАМЕРТОН породил активное шевеление в среде недобропорядочных дельцов от боевых искусств, начавших срочными темпами пытаться формировать рынок этого направления, выбрасывая на него свои скороспелые и небезопасные разработки.

Они как таран продвигают свои поделки — самоделки, не обременяя себя заботами о проверке изделия на практике, прежде чем его патентовать и предлагать конечному потребителю.

Усугубляется это тем, что эти разработчики не имеют никакого опыта в работе на макиваре, а потому не имеют и малейшего представления о том, какими именно свойствами должен обладать качественный снаряд, по настоящему полезный для ударника.

В этой ситуации радует только то, что сам тренд на макивары в самых разных боевых искусствах — это, безусловно, успех. Пройдёт совсем немного времени, и макивара, как незаменимый снаряд файтера, будет стоять в каждом спортивном зале….

Всё это, а именно о макиварах и методиках работы на них Вы сможете прочитать в книге Серии «Библиотека мастера» — «Снаряды и методики для укрепления ударных поверхностей» (Авторы: С. Бадюк, М. Шилов и соавторы) (один из соавторов — Юрий Федоришен, а другие не уступают ему в авторитете в мире боевых искусств).

Михаил Шилов (ШИВА)

P.S.

В связи с замечательным событием (полутысячная макивара КАМЕРТОН нашла своего владельца) я объявляю акцию.

Только до 15 июня 2012 г. только форумчане и мои постоянные читатели смогут приобрести макивару КАМЕРТОН со скидкой 1500 рублей (т.е. за 13500 рублей) + получить в подарок видео курс «Железная голень» (стоимостью 2500 рублей).

Т.е. , Вы можете бонусов на сумму 4000 рублей!!!

http://www.makiwara.ru/ — МАКИВАРА КАМЕРТОН ШИЛОВА

http://www.budoshin.ru/iron_shank/ — ВИДЕО КУРС «ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ»

В курсе «Железная голень» есть раздел по укреплению голени на макиваре.

Макивара КАМЕРТОН для этой цели подходит идеально.

Для этого необходимо ТОЛЬКО ДО 15 ИЮНЯ прислать письмо на shiloffm@mail.ru

В теме письма указать КАМЕРТОН + ГОЛЕНЬ.

В теле письма указать свои имя и контактный телефон.

В ответ Вы получите письмо с инструкцией как заказа, оплатить и получить ВАШ КАМЕРТОН.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Май 13

Ещё немного о тайских мазях… и маслах…

Автор: admin | Категория: закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Рассылки, Спортивная медицина, Тайский бокс | Опубликовано: 13-05-2012

Ninjuk писал:

Добрый день! Ребята, кто сейчас в Тайланде, у кого есть возможность привезти парочку тюбиков Muay Thai Boxing Analgesic Cream, а то у меня уже заканчивается, а вещь ацкая!! Выручайте.

Сергей Бадюк писал:

БРАТЦЫ ПОДЕЛЮСЬ
В ЭТОТ РАЗ ПЕРВЫЙ РАЗ ВМЕСТО БОКСЕРСКОГО КРЕМА ИСПОЛЬЗОВАЛ БОКСЕРСКОЕ МАСЛО И БЫЛ ПРОСТО ПОРАЖЕН ЭФЕКТОМ КОТОРЫЙ В РАЗЫ СИЛЬНЕЕ А ПОТОМ ЛЮБОПЫТНЫЙ ШИЛОВ ВЫЧИТАЛ ЧТО ДЕЙСТВУЮЩЕГО ВЕЩЕСТВА В МАСЛЕ В ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ ПЛЮС ОНО МОМЕНТАЛЬНО ВПИТЫВАЕТСЯ В ОБЩЕМ РЕКОМЕНДАЦИЯ ОДНОЗНАЧНАЯ ТОЛЬКО МАСЛО
Я ПРИВВЕЗ СЕБЕ НЕМНОГО )))))))))))
ШАНТИ

dima4life писал:

можно фото или название?

Михаил Шилов писал:

ТАЙСКОЕ МАСЛО

Название хрен его знает их иероглифы 😉
Жёлтые цилиндрические пластиковые бутылочки (размера) с серой крышечкой.
На бутылке изображены бегун, футболист и боксёр.
Продаётся во всех аптеках.

Евгенол, который так активно пропагандируется некоторыми специалистами, нафиг не нужен. Ну разве, что больше для запаха 😉 Ноги надушить. Его в этом масле и нет.
Правда есть в мази… той, которая хуже масла и слабее действует. Но гвоздичкой пахнет…

для справки
Эвгенол — бесцветная, желтеющая на воздухе жидкость с сильным запахом гвоздики.
Эвгенол является главным компонентом ряда эфирных масел: гвоздичного (до 85 %), масле эвгенольного базилика (70-80 %), масле колюрии (70-80 %), а также в цитронелловом, иланг-иланговом, аирном, сассафрасовом и некоторых других.
Эвгенол применяют для составления парфюмерных композиций, как отдушки для табака, в синтезе изоэвгенола.
Как составная часть, входит в состав обезболивающих, биоцидных препаратов и антисептиков.
Имеет широкое (и давнее) применение в ортопедической и терапевтической стоматологии (в смеси с оксидом цинка). В среде дантистов чаще употребляется в составе и под названием гвоздичного масла.

ШИВА

_________________
http://www.budoshin.ru — Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs — Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Дек 15

Закаливание… Холодный душ или обливание?!

Автор: admin | Категория: закалка, методология..., Рассылки, Спортивная медицина | Опубликовано: 15-12-2011

Вопрос:

ЗНАЮЩИЕ , ОБЯСНИТЕ ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА МЕЖДУ ОБЛИВАНИЕМ ИЗ ДУША И ОБЛИВАНИЕМ ИЗ КОВШИКА ИЛИ ВЕДРА
ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ПРОДВИЖЕНИЯ
ШАНТИ

Ответ:

  Обливания только тогда реально отличаются от душа, когда они делаются из ведра (одного вполне достаточно, но можно и парочку).
Из ковша немногим отличается от душа…
При встрече расскажу подробно… Но, в общем, смысл в том, что при массивном обливании "удар" приходится мгновенно по огромному количеству рецепторов, что провоцирует мощнейший выброс эндорфинов и энкефалинов.

Последние, кроме того, что являются сильнейшими естественными наркотиками и веществами, вызывающими подъём настроения, повышение тонуса и общей активности и радости, оказывают иммуномодулирующее действие (стимулируют все защитные силы организма).
Причём, чем короче воздействие, тем выше эффект… Мёрзнуть не стоит вообще…

Закаливание при обливании — это не приспосабливаемость к холоду, а, именно, резкое стимулирующее воздействие…

При принятии душа такого не получается…
Во-первых, сразу весь не обольёшься…
Во-вторых, воздействие растянуто во времени, поэтому нет мгновенности воздействия на всё тело, что существенно ослабляет эффект.

При правильном "обливном" закаливании человек не мёрзнет вообще — облился, растёрся и в сухое и тёплое — вот это самое то!!!

Михаил Шилов
© BUDOSHIN

http://www.budoshin.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Авг 01

Быстрый рост силы удара при работе на макиваре – это хорошо или плохо?

Автор: admin | Категория: закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, тамешивари..., экипировка и оборудование | Опубликовано: 01-08-2011

ПАРНИ, РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ ВНИМАТЕЛЬНО МОЙ ОТВЕТ!!!
ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ БЫСТРО ПРОГРЕССИРОВАТЬ С МИНИМАЛЬНЫМИ ПОТЕРЯМИ И ТРАВМАМИ!!!

glencartine34 писал на форуме:

Тренируюсь на макиваре Шилова около месяца.
Если принять за критерии силы удара тот факт, что ученический боёк на самых слабых настройках рассчитан на удар 80-100 кг, а на самых высоких — 400-500кг, то результаты следующие:

1-ый день — не мог выбить даже 80 кг. Вывод:
Была неправильно определена точка прицела.
2-ой день — выбивал 180 кг

3-я неделя — пришло ощущение, как нужно правильно вкладываться в удар. В результате повысил нагрузку и без особых проблем стал выбивать и джебом и прямым — 300 кг
4-ая неделя. Выбил ученический боёк до отбойника на самых сложных настройках. То есть — минимум 400 кг (не наклоняя корпус вперёд — по технике всё правильно)

Вывод:
Физические кондиции позволяли ударить на 400 кг., но не был поставлен сам удар. Макивара помогла понять, как правильно нужно вкладывать в удар массу тела.
Моя весовая 85. Думаю, что дальнейший рост вряд ли будет столь же успешен и стремителен, так как боксёры моей весовой в среднем так и выбивают 400-500. Возможно, для достижения хотя бы 700 кг придётся потратить годы, но уже результат 400 меня очень радует.
=====
Но есть и плохой опыт.
Как всегда погнался за результатом. Руки хоть и набивал полгода до этого, но набивал, видимо, поверхностные слои.
После работы с макиварой камертон стали болеть косточки внутри кисти (ближе к запястью), поверхность кулака устояла, а вот внутренние части кулака начали хоть едва заметно, но побаливать.

Эх. Где же были вы Михаил Юрьевич раньше с Вашими советами:
"Крайне важна поступательность и методичность. Чем медленнее увеличиваете нагрузку, тем, в итоге, быстрее достигнете высоких результатов, т.к. твёрже укрепите динамические стереотипы и координации + избежите травм, на лечении которых потеряете массу времени…"


Теперь, наверное, придётся снизить нагрузку и дать рукам немного зажить…

МОЙ ОТВЕТ

Хороший такой отчёт! 🙂
Ну что сказать?
Молодец.

Правда столь стремительный рост должен больше пугать. 😉
Объясню почему…

1. чем быстрее повышаем нагрузку, тем меньше времени на то, чтобы привить и закрепить правильный динамический стереотип; далеко не всегда максимальная сила, достигнутая за такой короткий период , развивается оптимальным способом;
а если способ не оптимальный, то дальнейший прогресс может не просто идти медленно, а вовсе остановиться, т.к. все резервы для него (сила, масса, скорость) будут исчерпаны, и останутся только техника и жёсткость трансмиссии
_________________________
2. столь быстрое увеличение нагрузки приводит к микротравмам и травмам связок, сухожилий и суставов, т.к. сила наращивается гораздо быстрее, чем укрепляются связки, сухожилия и капсулы суставов; кроме того, в разных отделах ударного звена они укрепляются с разной скоростью
ПОЧИТАЙТЕ ВОТ ЭТУ МОЮ СТАТЬЮ >>>>
http://budo-blog.ru/archives/1869

_________________________
3. при быстром увеличении нагрузок не успевает выработаться стабилизационная координация всех структур ударного звена, что часто приводит к очень сильным травмам, т.к. силы очень велики;
кулак может "не вихнуться" 1000 раз, а на 1001-й "вихнётся", при этом, чем жёстче настройка макивары, тем большие силы "сломят" запястье; поэтому увеличивать настройки нужно постепенно и медленно
_________________________

Открою Вам всем личный маленький секрет 😉 — Я не увеличиваю настройку макивары даже на 1 кг пока не ударю в неё (до упора) 10 000 каждым ударом…
Не спешите! Быстрее будете прогрессировать 😉

P.S.
Обязательно зайдите на эту страницу и получите бесплатный миникурс по комплексной подготовке кулака >>>
http://budo-blog.ru/archives/996

P.S. S.

Видеокурс “Как выковать железный кулак”
http://www.budoshin.ru/kulak

© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

 

 

Июл 20

Можно ли бить без травм для себя… или они неизбежны?

Автор: admin | Категория: закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Ответы на вопросы, Рассылки | Опубликовано: 20-07-2011

Вопрос:

У меня никогда не получалось ударить стену и не разбить кулак.
Вот и интересует. Можно ли такого достичь, чтобы на 100% силы ударить и не разбить кулак?
Если нет, то можно ли ударить на 100% в голову и не разбить кулак?

Ответ:

Много условностей, начиная от степени набивки кулака и, заканчивая, «степенью крепости (твёрдости) стены»…
Так же очень много зависит от силы удара.

Банальная логика приводит к выводу, что при ударе одним яйцом о другое, скорлупа треснет на менее твёрдом.

Так и здесь — при идеально жёсткой трансмиссии ударного звена и мощнейшем ударе + идеально несокрушимой стене ОДНОЗНАЧНО ПОСТРАДАЕТ РУКА, т.к. она не может быть крепче стены.

Но идеальных моделей не бывает…
Поэтому моделей много:
1. разрушится стена
2. демпферы ударного звена поглотят часть силы удара, и амортизация не даст разрушиться руке
3. удар недостаточной силы, для разрушения стены или руки и пр.
4. …………….

Надеюсь, что сумел донести идею.

А ещё предлагаю просмотреть вот эти ролики >>>>
http://www.youtube.com/watch?v=Kw98acem5Zs
http://www.youtube.com/watch?v=D6BjnX3NHdY

Эта тема в них довольно хорошо освещена…

С ударом по голове всё то же и оно же…


Скан диска1 (МАЛЫЙ)Видео курс «Как выковать железный кулак»

http://www.budoshin.ru/kulak/

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak

Июл 06

КУРС ПО ЗАКАЛКЕ, НАБИВКЕ И УКРЕПЛЕНИЮ ГОЛЕНИ “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ” ГОТОВ. Принимаю предварительные заявки.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 06-07-2011

Наконец-то свершилось!!!

Полностью подготовлен и смонтирован видеокурс “Железная голень”.

Это курс о том, как укрепить и закалить голень. Как сделать прочными все структуры голени, а не просто снизить болевую чувствительность.

Подробно о курсе можно узнать, прослушав это аудио >>>>
http://www.1.shilovm.z8.ru/shop/geleznaja-golen/audio_vvedenie.mp3

или прослушать сразу в браузере >>>>>

 

Массовый релиз курса начнётся через пару недель, когда я вернусь с отдыха.

Сейчас представляется уникальная возможность приобрести этот курс по предварительной заявке всего за 2 500 рублей. После начала релиза стоимость курса возрастёт до 3 500 рублей.

Поторопитесь!

Для предварительной заявки нужно написать письмо на адрес budoshin@mail.ru с темой “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ”.
В теле письма нужно указать свой адрес (по которому будет произведена доставка диска), своё полное имя и телефон (для подтверждения заказа).

Июн 05

Учитесь “держать” удар…

Автор: admin | Категория: закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, методология..., Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка, Факты | Опубликовано: 05-06-2011

Отработка ката САНЧИН и его элементов позволяет "держать" самые сильные удары в живот…

Май 25

Комплекс набивки предплечий на макиваре…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки | Опубликовано: 25-05-2011

Меня попросили выложить комплекс набивки предплечий.

Предплечье — отличное оружие, при условии, что из него выковано оружие.

В своё время по этому поводу я написал статью «Недооценённые удары предплечьями».

Прочитать её можно, пройдя по этой ссылке >>>>>

http://www.budoshin.ru/index.php/tehnika/shkola/132-udaripredplechiami.html

А вот обещанное видео

Май 25

Комплекс для набивки и укрепления локтей на макиваре.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки | Опубликовано: 25-05-2011

Короткий комплекс закалки и набивки локтей на макиваре.

Поверхностная набивка и постановка глубокого пробивного удара.

При съёмке использована макивара «Камертон» >>>>>

http://www.makiwara.ru/