Авг 15

Вопрос по набивке голени…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки | Опубликовано: 15-08-2012

Вопрос

Михаил Юрьевич, при набивке голени, ударь бьется 8мью сторонами голени, сколько ударов нужно наносить на начальном этапе?

Ответ

По 20-30 ударов в каждой "глубине" проработки (коих всего 3-и). Это если работать на упругой макиваре.
При работе на столбе — 30-50 ударов. На ударные поверхности можно чуть больше (раз на 10-15).
Мне больше нравится работать голенью по плоской поверхности (идеально — по макиваре). На плоской поверхности сразу прорабатывается большой "кусок" ударной поверхности и выставляется правильный угол приложения силы при любом положении перед мишенью. Этого не может дать столб, на котором приложение идёт в одной точке (поэтому и ударов нужно больше, и бить приходится слабее, что особенно на начальном этапе ведёт к халтуре в амплитудах), кроме того, контроль угла приложения силы в разы меньше.
Но это всё дело личного выбора.
Я свой давно сделал…
Вот тут кое-что по набивке голени >>>
http://www.youtube.com/watch?v=UTVCRIk4iQw
http://www.youtube.com/watch?v=LmxjeyeTbTU
http://www.youtube.com/watch?v=Xg2g0RJ4keQ
http://www.youtube.com/watch?v=l5sNykd1D8c
+
Короткий комплекс набивки голени
http://www.youtube.com/watch?v=SseM8GyFjb4

P.S.

Подробно о набивке голени в моём видео курсе “Железная голень” >>>
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 26

Макивара. Голень и предплечья. Мастер-класс Михаила Шилова.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 26-06-2012

Послойная проработка трубчатых костей на макиваре.
Подготовка голеней и предплечий.

Макивара
(23.06.2012)

Мастер-класс
Михаила Шилова

© BUDOSHIN

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 13

Макивара. Твёрдость бойка макивары. НЕ НУЖНО ВЕШАТЬ НА МАКИВАРУ ПОДУШКУ ;-)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 13-06-2012

 

© BUDOSHIN

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Мар 25

Курс “Железная голень” стал более доступным… Пока только для моих постоянных читателей и подписчиков ;-)

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, методология..., Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 25-03-2012

Наконец-то видео курс «Железная голень» «запускается» в тираж по полной программе.


До этого он распространялся по высокой цене 3500 рублей или по 2000 рублей только вместе с курсом «Как выковать железный кулак».

В связи целым рядом причин и обстоятельств появилась возможность изменить стоимость курса «Железная голень» с 3500 рублей до

ВСЕГО 2500 РУБЛЕЙ!!!

Связано это с тем, что небольшую часть материалов этого курса решено выложить в виде бесплатного пособия (скоро ждите).

Однако вся эта  информация, тем не менее, останется в курсе в качестве бонуса, а так же рекламы одного из соавторов этих материалов…

Вот прямая ссылка на заказ видео курса «Железная голень» >>>
http://5.shiloffm.z8.ru/om/order/gg2500

ВСЕГО ЗА 2500 РУБЛЕЙ

Первым 50-ти покупателям комплект явар
(стоимостью 800 рублей, если заказывать отдельно)

В ПОДАРОК Улыбка

Явары


© Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт
о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
— Макивара “Камертон Шилова”
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
— Видео курс “Как выковать железный кулак”
http://www.budoshin.ru/iron_shank
— Видео курс “Железная голень”

Июл 16

Видеокурс “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ”

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, АУДИО, Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 16-07-2011

Друзья, после того, как курс по голени был полностью смонтирован, я показал его одному из ивановских тренеров.

Он реально обалдел …

Знал только я 😉  !

Знакомство с курсом вызвало у него бурю положительных эмоций, которые он излил в этом подкасте >>>>

http://www.1.shilovm.z8.ru/shop/geleznaja-golen/reliz_taranay.mp3

Июл 10

Отзыв Сергея Бадюка о курсе "ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ"

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, методология..., Новости и о новостях, Опыт мастеров, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 10-07-2011

ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ – видео курс о комплексной подготовке голени

Отзыв Сергея Бадюка

(для увеличения рисунка кликните на нём)

Июл 06

КУРС ПО ЗАКАЛКЕ, НАБИВКЕ И УКРЕПЛЕНИЮ ГОЛЕНИ “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ” ГОТОВ. Принимаю предварительные заявки.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 06-07-2011

Наконец-то свершилось!!!

Полностью подготовлен и смонтирован видеокурс “Железная голень”.

Это курс о том, как укрепить и закалить голень. Как сделать прочными все структуры голени, а не просто снизить болевую чувствительность.

Подробно о курсе можно узнать, прослушав это аудио >>>>
http://www.1.shilovm.z8.ru/shop/geleznaja-golen/audio_vvedenie.mp3

или прослушать сразу в браузере >>>>>

 

Массовый релиз курса начнётся через пару недель, когда я вернусь с отдыха.

Сейчас представляется уникальная возможность приобрести этот курс по предварительной заявке всего за 2 500 рублей. После начала релиза стоимость курса возрастёт до 3 500 рублей.

Поторопитесь!

Для предварительной заявки нужно написать письмо на адрес budoshin@mail.ru с темой “ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ”.
В теле письма нужно указать свой адрес (по которому будет произведена доставка диска), своё полное имя и телефон (для подтверждения заказа).

Апр 15

Коротко о комплексной подготовке голени…

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, методология..., Набивка, Ответы на вопросы, Рассылки | Опубликовано: 15-04-2011

Вопрос:

Столько разной информации…
Слышал такое мнение, что не надо тратить время впустую накатывая голень палками, а лучше аккуратно и технично работать в макивару и с партнёром друг по другу.
Некоторые мастера, советуют бить теми местами, что прикрыты мясом и вступают в противоречие с другими, что призывают бить открытой костью. Кто прав? И как можно набить голень с тыльной стороны не ударяя по мясу? Кто-то из признаных авторитетов в вопросе би, говорит, что набить мясо нельзя — другой принимает тяжеленные лоу на бедро и жив-здоров.


Ответ:

Ну если очень коротко, то комплексная подготовка голени включает:
1. пассивную набивку — накатку (предметами)
2. работу на снарядах
3. работу с партнёром

Голень обрабатывается со всех сторон (даже со стороны икры).

Селективно прорабатываются все слои (кожа, подкожная клетчатка, фасции, мышцы, надкостница, кость)

Будет упущено что-то одно — полноценность проработки будет утеряна…

Михаил Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru

Фев 10

Интернет – газета BUDOSHIN. Выпуск №8.

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Новости и о новостях, О проекте "Записки на манжетах кимоно", Обсуждения, Подборки, Рассуждения, Рассылки, Спортивная медицина, Старое и новое, Стритфайтинг, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 10-02-2011

Выпуск получился очень ёмким.
Материалов очень много.

Много видео…

Читайте и скачивайте…

Прочитать:

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_8.html

Скачать:

http://www.budoshin.ru/FTP/rassilki/budoshin/budoshin_8.rar

Янв 19

Закалка голени для удара.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Голени: укрепление и закалка, закалка, Набивка, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 19-01-2011

Удар голеньюв голову Голень — естественное оружие для самообороны.

Как вы уже знаете из предыдущих материалов сайта www.budoshin.ru самое универсальное оружие – это наше собственное тело.

Многие уже приобрели  1-й курс: выковывание стальных кулаков. И остались очень довольны результатом.

Это неспроста.

О том, как правильно укреплять кулаки и научиться разбивать кирпичи за 2 месяца, можно из видео курса
«Как выковать железный кулак»

Все, что поступает в ваше распоряжение из наших рук – только гарантированный, многократно опробованный на личной врачебной и спортивной практике материал.

Сегодня я презентую вам анонс нового курса «Железная голень»

Чаще всего удары голенью используют тайские боксеры и парни из общества Кекушин. Они проходят специальную подготовку, методично добиваясь эффекта практически полного отсутствия поверхностной болевой чувствительности. У некоторых спортсменов она сохраняется, но порог восприятия боли значительно снижен по сравнению с обычными людьми.

Ведя тренерскую работу на протяжении многих лет, я существенно улучшил способы тренировки и сократил сроки для получения положительного эффекта. Но я видел и просто катастрофические последствия, когда другие люди самостоятельно пробовали повторить мои результаты, но исключительно своими методами.

Эти неосторожные смельчаки все-таки обращались, в конце концов, ко мне, и при этом порой находились на грани сохранения конечности. Опасность, которая возникает при «самостоятельных экспериментах» запросто может привести к отслойке надкостницы, размягчению кости, сухой гангрене… А это — ампутация, инвалидность.

Поэтому как врач и как тренер, наставник, предостерегаю: занимайтесь укреплением ударных поверхностей только под руководством опытного тренера, желательно прошедшего медицинские цикловые курсы. Занимайтесь в клубах со стабильной репутацией и низким рейтингом травмирования.

Для тех, кто не имеет такой возможности, или жизненные взгляды ваши не совпадают с внутренним укладом подобного клуба — создан этот видеокурс.

В нем подробно рассматриваются:

· Аспекты анатомии, физиологии нижних конечностей.

· Оговорены особенности строения, кровоснабжения, иннервации.

· Приведены графики тренировок, состав упражнений и структура процесса.

· Особое внимание уделено «грозным» признакам неправильной тренировки.

· Даны советы по медицинскому уходу во время занятий и после.

То есть любой здравомыслящий человек сможет, как бы пройти весь путь укрепления голени непосредственно под нашим руководством. А это уже достаточно хороший процент гарантии успеха.

Искренне считаю, что этот видеокурс — это тот продукт, который вам понравится, и с которым вы непременно подружитесь.

На ресурсах  www.budoshin.ru и www.budo-blog.ru вы сможете найти дополнительную информацию и расписание выездных тренингов по спортивной медицине, профилактике лечению, реабилитации (после) спортивного травматизма, практической психологической подготовке бойцов и многое другое.

p.s.

Релиз курса «Железная голень» планируется на март 2011 года.

Стоимость видео курса 3 000 рублей.

Для тех, кто заполнит предварительную заявку на приобретение этого видеокурса до начала официального релиза, будет действовать

специальная цена

1 500 рублей

Для оформления предварительной заявки

Вам необходимо прислать на email: budoshin@mail.ru письмо с темой ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ. В письме укажите ваше имя и ваш email, на который Вы желаете получить уведомление о начале релиза и возможности приобрести «забронированный» диск по специальной цене.

p.p.s.

О том, как правильно укреплять кулаки и научиться разбивать кирпичи за 2 месяца, можно из видео курса
«Как выковать железный кулак»

Я в Твитере