Сен 14

Вены на голенях и удары ногами…

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Ответы на вопросы | Опубликовано: 14-09-2015

Владимир77 писал(а):

Здравствуйте!

У меня есть один вопрос по поводу набивки голени: я — новичок и занимаюсь тайским боксом сравнительно недавно, набиваю голень скрученным мокрым полотенцем, и нередко — при "удачном" попадании — происходит "набухание" вен, находящихся над костью, до внушительных размеров.
Проходит сравнительно быстро, но хотелось-бы узнать, что это такое и с чем его едят… В интернете по этому поводу ничего не смог найти….

Вены на ногахПодобные сосудодвигательные реакции — это вообще не редкость.
Я сейчас, к примеру, очень сильно снизил количество подкожного жира.
А он убирается везде. Даже под кожей над большеберцовой костью.

Теперь прямо по ней явно проходят несколько чётко контурирующих вен.

Прямо под кожей ударной поверхности. После серии ударов в макивару вены контурируют ещё сильнее. Потом это уходит.

Всё измеряется объективным проявлением (последствиями) или отсутствием таковых (гематомы, трофические язвы, прочие трофические нарушения кожи, визуально выраженная деформация хода вен и их контуров, отёчность и пр.). А так же субъективными — боль, например…

Если таковых проблем нет, то всякого рода функциональные проходящие компенсаторные реакции — это не страшно.
Кроме того. они часто со временем притупляются в остроте и выраженности своих проявлений.
А вот по поводу использования футов — мысль вполне себе здравая.
Несмотря на все наши набитые на макиварах голени, мы (Я и мои коллеги по Клубу BUDOSHIN) при длительных тренировках на тяжёлых мешках всегда используем протекторы на голень…

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

 

 

Июн 05

Укрепление голени – это система, а не рывок с наскока…

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, методология... | Опубликовано: 05-06-2015

Голенью в голову 1 mini Тема интересная, то, похоже, что не выходящая за рамки теоретизирования.
Пусть и правильного зачастую.
Мой опыт и наблюдения говорят мне о том, что в системе никто не занимается методично подготовкой голени хотя бы на протяжении года (регулярно, системно, методично, со знанием дела).
И уж точно в моём приближении нет никого (кроме меня ;-)  ), у кого в этом направлении был бы объективный прогресс (в тамешивари, в отсутствии травм и пр. и пр.)
Вообще, парадоксально то, что, к примеру, в том зале, где занимаемся мы, сразу после нас проходят занятия по тайскому боксу.
Но, судя по всему, из Таиланда  "вывезена" только атрибутика в плане "провонять весь зал" мазями. И если в Тае кэмпы без стен и все эфирные масла "улетают" с лёгким дуновением ветра, то в зале они оседают на потную и маслянную от тренировок кожу лица, на глаза и пр., вызывая раздражение.
Что они мажут? И зачем? Инвалиды все тотально, что ли? Которым нужно "умастить" боевые раны, дабы "через не могу" провести героическую тренировку из серии "я доползу" ;-)))???
А может так и есть. Сидит недавно один на лавке, чот приуныл.
— В чём дело? — спрашиваю
— Ногу сломал, когда сам бил…

Пипец… Мы по макиварам лупашим голыми голенями так, что треск стоит от макивар (на каждой тренировке), друг друга охаживаем по ногам (часто в защиту голенью) — и ничего.
А тут больше 20 человек калек, которым нужно растереться всякой вонью перед тренировкой, чтобы даже в защите на голень попинать друг друга смочь, скрипя зубами от каждого прикосновения воспалённой надкостницей к ляжке противника.
Они и кулаки так бинтуют — по пол часа перед тренировкой. Как перед боем на смерть. Боюсь и предположить. Если целиком все тренировки в бинтах проводить, то без них и кулаки сжимать можно разучиться. А связки там в жидкий стул превратятся от отсутствия нагрузки.
Скажу так…
Я сам ничего не имею против мазей и бинтов, когда они применяются по месту и по делу.
Но речь я завёл о голенях, которые у большинства "никакие".
Увы, картина типична и повсеместно имеет место быть, даже среди профи, которые ломают себе ноги, ударяя по ноге противника (на ютубе полно таких роликов).
Нет такой подготовки голени, которая сделала бу голень неуязвимой. Вернее, есть, но даже тайцы (по моим наблюдениям) уже давно подзабили на это дело. Удар есть, а ударяла нету…
Ну, и хорошо. Будем ломать голени "инвалидам", если дорогу передут )))
У нас пока счёт на сломанные ноги у противников исключительно в худшую для противников сторону…
Всем респект!
Если у кого есть чем поделиться — не жмитесь. Делитесь. Но стройными методиками, а не фигнёй разрозненной, типа веников из электродов и бутылок с водой. Все, кто об этом пишет, или не делают этого сами, или делали однажды. Но уж точно не делают регулярно 5-6 лет. Та и не даст такой однобокий подход ничего толкового.

А от себя могу предложить методику, но не для тех, кто жаждет и страждет халявы. Эти пусках вениками набивают и бутылками…

Есть ещё и те, кто мой метод на торентах нагуглит. Но этим точно впрок не пойдёт. Это гарантировано. Заряжено так, что кроме остеомиелита или периостита ничего халявщики не заработают 😉

 

Методика “Железная голень”

http://www.budoshin.ru/iron_shank/

ЖГ

http://www.budoshin.ru/iron_shank/

 

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Фев 10

До 23 февраля 2015 года видео курс ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ всего за 1000 рублей (обычная цена–2000 рублей) !!!

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Внимание!!!, Голени: укрепление и закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Новости и о новостях | Опубликовано: 10-02-2015

Друзья, мы продолжаем Вас радовать!

Только до 23 февраля 2015 года

видео курс Железная голень (о комплексном укреплении голени) можно приобрести всего за 1000 рублей (версия для скачивания) и 1800 рублей (коробочная версия на диске DVD с доставкой по почте)

Вся информация о курсе, способах его получения и оплате, на официальной странице >>> www.budoshin.ru/iron_shank

_______________________________________

В дополнение ко всему сообщаем, что до 23 февраля действует скидка и на другую продукцию от BUDOSHIN (Макивары, видео-курсы, футболки).

Подробнее об этом по этой ссылке >>> http://markt.budoshin.ru/budoshin/action

_______________________________________

 

ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ

ЖГУникальный видео курс, не имеющий аналогов в мире (лучшее на сегодняшний день руководство по комплексному укреплению голени).

Это курс о том, как укрепить и закалить голень.

Как сделать прочными все структуры голени, а не просто снизить болевую чувствительность.

Голень – серьёзнейшее оружие любого файтера. Но если даже боец не использует собственную голень как оружие, она не должна становиться уязвимой мишенью для противника.

Если противник ударит Вас по голени, то он должен получить больший ущерб, чем сможет причинить Вам.

Июн 04

Интернет-газета BUDOSHIN. Июнь 2014 год. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Мастера, методология..., ММА, Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Тайский бокс, ФОТО | Опубликовано: 04-06-2014

 

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

Масса интереснейших материалов из мира боевых искусств + аудиокурс в подарок.

 

В этом выпуске:

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

1. Новые "серии" в "Боксёры не Пхукете — 3":

1). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 8. Макивара в стране тайского бокса

2). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 7. Полёт Гиббона (Flying Hanuman)

3). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 6. Ночь нокаутов… или убойные локти

4). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 5. Йога

5). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 4. План тренировок

2. Русский бокс от Витязя или “Белый Тайсон”…

3. Воркаут – это лучшая общефизическая подготовка для файтера

4. Игра на гитаре… В тему о подвижности пальцев у бойцов ударников…

5. Что так нахваливает Бадюк? 😉

6. 11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

7. Пневматическая груша на растяжках – динамическая работа по движущейся мишени

8. Почему резина (микропора) является лучшей накладкой на боёк макивары

9. Какие качества необходимы настоящему файтеру?

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 13

Что так нахваливает Бадюк? ;-)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, методология..., Опыт мастеров, Рассылки | Опубликовано: 13-05-2014

Как Вы думаете? О чём это Сергей Бадюк пишет на своём форуме?

 

Отзыв Бадюка -1

Отзыв Бадюка -4

Это он пишет свои отзывы о моей методике по укреплению голени, по которой сам уже работает третий год.

Голень готовят комплексно, как и любое ударное звено.

Даже те, кто добился того, что голень обладает незначительной болевой чувствительностью, часто не добиваются того, чтобы голень стала действительно железной.

Железная голень и малочувствительная голень — это не всегда одно и то же.

Обычно всё сводится только к набивке. Но укрепление голени — это и усиление конструкции всего ударного звена, начиная от трансформации и перестройки костных балок и заканчивая стабилизацией всей ударной конструкции в ударе…

Можно иметь нечувствительную к ударам голень, которая сломается от удара по колену противника.

Видели, наверное, в Ютубе такое?

 

А такого быть не должно в принципе!!!

На самом деле, удар голенью — должен быть одним из основных ударов ногой в арсенале любого файтера спортивных и, особенно, прикладного направлений.

О том, как избежать таких вещей, а так же посмотреть другие видео >>>

http://markt.budoshin.ru/?page_selling=iron-shank

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Ноя 02

Голени. Поверхностное укрепление и снижение чувствительности.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Рассылки | Опубликовано: 02-11-2013

 

 

 

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Мар 09

Удары голенью. Как ломать ноги противнику и не ломать свои…

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, методология..., Набивка, Рассылки | Опубликовано: 09-03-2013

Вообще, чем дальше,
тем больше влюбляюсь в удары голенью.

Когда последняя по прочности становится похожа на лом + вырабатывается правильная постановка приёма, тем проще в стритфайтинге (особенно при своей "внезапной инициативе") сразу заканчивать поединок одним ударом.

Реально, как куском металлической трубы от лодыжки до костей таза — пофигу куда бить "ломом" со всего маху ;-)

ИМХО:
Убеждён, что если не выполнять тамешивари голенью, то даже при очень сильном и хорошо поставленном ударе лоу кик можно никогда не научиться нокаутировать противника ударами по ногам.

Тут обязательно нужно прочувствовать, как бить, чтобы удар всё проламывал на своём пути.

Разумеется, что есть и тактические (быстрые, неглубокие) удары, которые хорошо выводят их строя неподготовленных людей или важны в спорте для очков + они, аккумулируясь, тоже могут вывести противника из строя (после нескольких ударов в одну точку).

Но какая "прелесть" ;-) сложить противника пополам ударом голенью (как бревном) в область костей таза )))) или "скосить" как кустик в голень чуть выше лодыжки…
Жесть, конечно. Но не это ли "арт оф килинг" ;-) Не критикуйте — я не кровожадный ))…

Закаляйте голени парни!!!

Каким мастером не будь, а без крепких голеней нефиг ими и бить ;-)

Вот подборочка

 

 

(смотреть на 1:11)

Чаще всего можно наткнуться на методы укрепления голеней, когда по ногам и голеням чем-то настукивают

Все способы пассивной подготовки голени (когда по голени стучат чем-то) не являются достаточными для подготовки голени для удара + и кость изменится только поверхностно, т.к. стимуляция перестройки костных балок и усиления конструкции всей кости, а не только точки контакта, происходит только под воздействиями напряжения на изгиб, кручение, сжатие или растяжения всей кости.

В ударе, кроме того, что важен момент приложения силы и напряжения мышц, так ещё и огромное значение имеет стабилизация ударного звена. Если этого нет, то даже набитую, безболезненную и укреплённую в месте ударной поверхности голень можно сломать как щепку. Это как меч, у которого закалена только режущая кромка, а сам меч из плохой чугунины с раковинами ;-) — чуть не под тем углом им ударишь или ударишь по нему сбоку, как он и сломался…

Для реальной подготовки голени нужен комплексный метод.

О том, как выковать железную голень, можно узнать, пройдя по ссылке ниже >>>>

http://www.budoshin.ru/iron_shank/

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 01

Об опасениях бить в плоский боёк макивары голенью…

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Подкасты за рулём, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 01-03-2013

 

 

Не стоит бояться работать голенью по плоскому бойку макивары.

Со временем, работа на плоском бойке позволит бить точнее и сильнее, благодаря правильному углу приложения силы.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Фев 19

О работе голенью на макиваре. (Подкасты за рулём).

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Набивка, Опыт мастеров, Подкасты за рулём, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 19-02-2013

О том, почему на плоской поверхности макивары так хорошо набивать голень и ставить удар голенью…

 

Упругие макивары идеально подходят для закалки, набивки и укрепления голени + постановки мощнейшего пробивного удара голенью.

Лучшие упругие макивары:

http://www.makiwara.ru/ 
и  
http://www.mbs.makiwara.ru/

http://www.budoshin.ru/iron_shank/ — Железная голень
(большой раздел посвящён именно работе на макиваре.

Авг 23

Является ли набивка средством для укрепления костей

Автор: admin | Категория: Голени: укрепление и закалка, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Рассылки, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 23-08-2012

Вопрос

Хотел спросить можно ли как-то набить шейку бедра (ведь именно её пожилые люди ломают чаще всего) ? Становятся ли кости крепче от набивки?

Ответ

Набивка, даже правильная, никак не скажется на крепости костей в старости.

Гипертрофия костной ткани — штука приходящая. Если не заниматься укреплением костей, то начнётся атрофия и катаболизм, что приведёт к истончению костной ткани. Т.к. процессы катаболизма с возрастом усиливаются, то кости всё равно будут истончаться, что приведёт к остеопорозу.

Поэтому, чтобы кости сохраняли свою прочность, набивкой и укреплением костей нужно заниматься всю жизнь.
Однако, укреплением костей и набивкой тоже нужно заниматься системно и правильно. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Если добиться при набивке рубцового изменения надкостницы, то из-за нарушения трофики (питания) кости, последняя будет истончаться и дегенеративно изменяться.

Так что вопрос этот не совсем однозначный.

Вообще, правильная набивка и укрепление костей — это для истинных фанатов. А бездумное стучание по чему нипопадя — это для будущих инвалидов и завсегдатаев форумов в теме "Травма" 😉
Что касается набивки шейки бедра, то я бы не рекомендовал этого делать.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Я в Твитере