Ноя 17

Вращение гири — комплексное упражнение для мышц кора

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 17-11-2017

 

Для просмотра видео кликните по этой ссылке или картинке выше

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 16

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-11-2017

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке. 

Ещё одно прекрасное упражнение для комплексной плиометрической проработки мышц кора.
Оно несколько проще, чем удары молотом по покрышке, но зато более демократичное, хорошо подходит для клубов и одновременной работы большого количества людей.
Правда нужен особенный фитнес-мяч, который тяжёлый и не очень упругий.
Чтобы он отскочил от пола, удар им в пол должен быть очень сильным.
А чтобы он отскакивал ещё меньше, можно подложить в место удара пенополиуритановый коврик для йоги, сложенный в несколько слоёв.

Для просмотра видео перейдите по ссылке или кликните по картинке ниже

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 16

Ломание голенью черенка

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Моё личное, Постановка удара, тамешивари..., Тренировки | Опубликовано: 16-11-2017

https://youtu.be/pp2-hlqditA

 
Длинный, конечно, черенок, но из-за этого упругий более, чем нужно.
Поэтому бить только с проносом на пробой.

Показывал своим одноклубникам, чего можно добиться относительно быстро при правильной подготовке голени.

Есть такая методика — ЖЕЛЕЗНАЯ ГОЛЕНЬ
http://www.budoshin.ru/iron_shank/

Очень рекомендую. Вот она даёт реальную подготовку голени, а не просто снижение болевой чувствительности.

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 15

Связки по заданию. Работа ногами и не только…

Автор: admin | Категория: live channel, Будошин (новости проекта), ВИДЕО, ММА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Техника, Тренировки | Опубликовано: 15-11-2017

Тренировки в парах «по заданию» преследуют следующие цели:

  1. наработка автоматизма выбранных комбинаций и связок
  2. понимание правильной дистанции до противника, что позволяет прогнозировать контратаку и противостоять её, а так же даёт возможность правильно и вовремя (в нужный момент) использовать сложившуюся боевую ситуацию для использования той или иной техники
  3. наработка правильного тайминга
  4. приобретение хорошего дриблинга

Работа в парах по заданию проводится в несколько этапов, от простого к более сложному:

  1. с неподвижно стоящим партнёром
  2. в движении
  3. с партнёром, двигающимся произвольно
  4. с партнёром, «мешающим» проведению атаки
  5. активно защищающимся и контратакующим партнёром
  6. свободно действующим партнёром, степень свободы которого всёже определяется какими-то параметрами; например, он может работать только руками и только в голову

Возможны ещё несколько степеней усложнения, последовательный переход между которыми приводит такую плановую работу к свободному спаррингу.

Скорость следует наращивать постепенно, отдавая предпочтение слитности, тактике, таймингу и комбинаторике. Только после того, как перечисленные факторы натренированы в программной работе в достаточной степени, стоит переходить к наращиванию скорости в атаке, защите и контратаке.

В связи с прочитанным выше, вы сможете увидеть в представленном ролике работу, соответствующую некоторым пунктам, означенным в этом материале.

Для просмотра видео кликните по картинке ниже или перейдите по ссылке
https://youtu.be/7iUFqII2Xn4

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 09

Функциональная подготовка в боевых искусствах

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), ВИДЕО, методология..., МОТИВАЦИЯ, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Работа на мешке и груше, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 09-11-2017

Функциональная подготовка в боевых искусствах.
Методы общей и специальной физической подготовки, адаптировано для адептов различных направлений боевых искусств.
На видео нет никого моложе 40 лет, а это ещё не самая забойная тренировка.
Каждый в любом практически возрасте может достичь отличных кондиций и функциональных показателей, если подойти к вопросу с умом. Остальное — это отговорки.

ХРОНИКА РОЛИКА:
00:00 Заставка (символика клуба BUDOSHIN
00:09 Название видео — Функциональная подготовка в боевых искусствах
00:13 Подготовка к тренировке
00:23 Разминка и бой с тенью на полной выкладке (не менее 3 раундов по 3 минуты; не менее — 150-ти ударов в минуту
00:45 Круговая тренировка 3 круга из 6-ти упражнений в режиме «нон стоп»:
скакалка — 1 мин. 30 сек.
удар мячом в пол — 30 раз
рывок гири 2-мя руками — 30 раз
бёрпи — 10 раз
«отбрасывание» боди бара или грифа от штанги с прыжками — 100 раз
вращение гири вокруг головы и плеч — по 20 кругов в каждую сторону
1:43 Работа на тяжёлых мешках (серийная работа по заданию — связки, серии, комбинации) с течение часа
2:35 — Канал Михаила Шилова на Ютубе (конечная заставка)

Рекомендую посмотреть связанные по теме видео:
https://youtu.be/l_-i_O-JWNc — Кроссфит для бойцов и адептов боевых искусств
https://youtu.be/PIcdSlW_aEw — Тренировка BUDOSHIN TEAM 16.02.2017. Фрагмент.

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 07

Кроссфит для бойцов и адептов боевых искусств

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Опыт мастеров, ОФП: общая физическая, Подкасты за рулём, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 07-11-2017

Аудио версия

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

 

Ноя 03

Атлетическое сложение бойцов. Нужно ли оно?

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Обсуждения, Опыт мастеров, ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 03-11-2017

Частый и спорный вопрос о красивых мышцах и полезности их для боевых искусств…

Обсудим?

Для просмотра видео кликните по картинке

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Ноя 03

Вызов на дуэль в боевых искусствах. По мотивам конфликта Дедик — Майстровой

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Обсуждения, Поединок, Рассуждения | Опубликовано: 03-11-2017

Вызов на дуэль в боевых искусствах. По мотивам конфликта Дедик — Майстровой

Интересная тема, конечно.
Тут можно рассматривать и конфликт личностей, и конфликт стилей.
Можно говорить о решении вопроса в правовом поле, а можно «по понятиям».

Вот этому всему я и попытался дать анализ в одном из своих «Подкастов за рулём»…

Для просмотра видео кликните по картинке

 

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Окт 26

Дети в ММА. Безопасно ли это? и… Отчёт с Первенства России по СБЕ ММА 2017 в Уфе.

Автор: admin | Категория: live channel, АУДИО, ВИДЕО, ММА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассуждения, Соревнования, Спортивная медицина, Травмы | Опубликовано: 26-10-2017

Записал небольшой отчёт в стиле «Подкасты за рулём» на своём Лайф Канале.

Рекомендую посмотреть. Думаю, что осветил и само мероприятие, вынесенное в заголовок, и проблематику детского травматизма в различных боевых видах спорта и ММА, в частности.

А для любителей послушать, есть аудио версия

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Окт 15

Настоящая осень — проверка ВОЛИ на крепость!

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Моё личное, Тренировки | Опубликовано: 15-10-2017

Покров, говорите?!
Да уж… листвой так покрыло, что я и не припомню, когда таким слоем листвы покрывало.
И это только мизерный кусочек рядом с беседкой.
А по всей территории — самосвал.

 

Осенний бег. Мотивация.

 

 

 

 

Я в Твитере