Июл 21

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 21-07-2017

Прикладные файтерские СФП-упражнения с Молотом для проработки мышц кора во вспомогательном аспекте для нанесения восходящих ударов.

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 16

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-07-2017

Работа с молотом не ограничивается только ударами по покрышке.
Всё намного интереснее…

Есть весьма специфические упражнения, которые имеют важное прикладное значение для файтеров.
Файтеру очень важно иметь мощные и скоординированные мышцы, ответственные за скручивание корпуса, что наиболее востребовано в прямых и круговых ударах.

Самое важное — это полноценная работа бёдрами. Они должны включаться «по полной программе».

 

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 14

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 14-07-2017

Однажды меня попросили проконсультировать на предмет работы (тренировки) с молотом.

Уважаемый Михаил Шилов! Если у вас найдется время, хотел бы получить совет
по работе с кувалдой (что-то типа «схемы» / количество, подходы,
периодичность). Бодибилдерская схема 10-8-6 тут не подходит в силу специфики
снаряда. С уважением, Леонтий.

Леонтий, на самом деле, работа с молотом — это очень разносторонняя
комплексная подготовка, которая может преследовать разные цели и (или)
несколько целей одновременно.
Поэтому, важно понимать, над какой составляющей планируется работать:
кардио, функционалка, выносливость, силовая выносливость, сила, плиометрика
и пр.
А также группы мышц. Да-да. Т.к. можно работать с преимущественным
использованием рук, кора, плеч, спины и даже ног.
И это я только про удары по покрышке, не говоря об иных упражнениях.
Лично я работаю на жиросжигание и функционал, что подразумевает очень
объёмные тренировки. Поэтому мои схемы в ударах по покрышке — упражнение
«дровосек» таковы:
1. Если встроено в круговую тренировку, то в каждом круге (которых обычно 5)
бью по 50 ударов
2. Если работаю как самостоятельное упражнение, то 5 подходов с интервалом
1-2 минуты по 100 ударов.
Мой молот 12,5 кг.
Изначально бил меньше намного, но сейчас уже и этого мало.
Очень быстрый прогресс.

www.correct-ura.ru       www.budo-blog.ru        www.doctorshilov.com

Ну и вот видео по теме.

Продолжение следует…

Первая часть по этой ссылке

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 13

Кто же делает ката правильнее? А?!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, КАТА, Подкасты за рулём, Рассуждения, Тренировки | Опубликовано: 13-07-2017

Вот так иногда сделаю  ката и…

Тут мне часто пишут и спрашивают, а что я за версии известных ката делаю что за направления. А почему так, почему сяк… а мы такого раньше не видели и т.п. Часто это со стёбом.
Отвечу… Друганы, да вы много чего в жизни не видели, если всю жизнь варитесь в прокисшем соке одного направления, пытаясь максимально похоже кривляться на уважаемых патриархов. Иногда до уссачки смешно видеть, что некоторые в санчин ката даже хавальник кривляют в полном подражании Хигаонне. Но он-то это делает так, как это свойственно для него, а вот что вы вкладываете в такой обезьяний подход — это совершенно неясно. Соблюдение принципов и понимание биомеханики — вот единственный критерий правильности. И большие мастера это отлично понимают.
А потом, ну ни пофигу ли, что за версия. Важна динамика, понимание, аппликация и бункай.
К особенностям направлений обычно цепляются те, кто как раз слабо соображают в ката вообще. Думаю, что к вам это не относится…


Большие же мастера оценивают и видят наполнение, содержание, работу хара, силу, мощь, понимание… Вот что важно.
А нужно будет доточить так, чтобы собезьянничать похоже точь-в-точь на какого-то гранд-мастера, так это нехер делать, как 2а пальца обоссать 😉
Ровно так же и к соревнованиям подготовить трендовый стандартно-модный вариант.
Проходил это много раз и соревнования по ката неоднократно выигрывал. Последний раз на Чемпионате России в этом году …😉

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Июл 09

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Корректура, методология..., Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 09-07-2017

Однажды меня попросили проконсультировать на предмет работы (тренировки) с молотом.

Но мой перфекционизм не позволил мне отделаться короткими комментариями по этому предмету.

Работа с молотом очень разностороняя и серьёзная, при правильном понимании вопроса.

Поэтому я решил осветить эту тему серьёзно.

Сначала хотел написать статью, но, обдумав всё предметно, остановился на видео формате.

Думал записать большое видео в спортивном клубе, но, в итоге, подготовился всё основательно для того, чтобы записать всё на своей домашней спортивной площадке.

Сварил молот, привёз покрышку от «Кировца», проработал сценарий. Ну, и записал, в итоге…

www.correct-ura.ru       www.budo-blog.ru        www.doctorshilov.com

Продолжение следует…

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 08

Сила сопротивления бойка. Макивара МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Почти каждый адепт макивары МБШ рано или поздно, но почти всегда, задаётся вопросом, а какова же сила сопротивления макивары, как её измерить, и как она изменяется при различных настройках макивары

Вот об этом и пойдёт речь в рекомендациях и видео, расположенных ниже…

Новое видео в проекте makuwara.ru

 

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Сила сопротивления бойка. Макивара МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июл 08

Детский или ученический боёк. Макивара МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Для некоторых начинающих адептов макивары стандартные начальные установки макивары МБШ, укомплектованной штатным стандартным бойком, оказываются высокими.

У других есть дети, которых они тоже хотели бы приобщить к работе на макиваре

А есть и те, кто много (и это правильно) работает над подводящими упражнениями, такими, как прожимания, надавливания и толчки.

Во всех этих случаях очень выручает специальный ученический (он же «детский») боёк для макивары МБШ

Новое видео в проекте makuwara.ru

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Детский или ученический боёк. Макивара МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июл 08

Смотрите, что произойдёт с вашей макиварой МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Макивара МБШ будет долгие годы служить Вам верой и правдой
(посмотрите видео ниже)


Мы не скрываем правду и всё рассказываем честно.
Вы сами увидите, что станет с вашей макиварой МБШ.
Как она изменится под воздействием
природных условий и жёсткой эксплуатации.

А также увидите, что произойдёт с её рабочими качествами.

Новое видео в проекте www.makiwara.ru

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Смотрите, что произойдёт с вашей макиварой МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июн 25

Емельяненко vs. Митрион. Результат боя случайность или закономерность?!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, ММА, Новости и о новостях, Рассуждения | Опубликовано: 25-06-2017

Минувшей ночью в Нью-Йорке в рамках турнира Bellator 180 состоялся поединок легенд смешанных единоборств ММА — российского тяжеловеса Фёдора Емельяненко (36-5) и американца Мэтта Митриона (12-5).

Победу техническим нокаутом (добивание) одержал Митрион…

Не буду пересказывать всё, что уже и так понаписали в Сети спортивные журналисты.

Смотрите всё сами во всех ракурсах…

Многие считали, что Фёдору не нужно было выходить на бой. Мол «уходя — уходи».
Красиво ушёл, не нужно было возвращаться.

Но никто не знает, чем руководствуются бойцы, принимая решение провести «ещё один последний бой».
Да и не важно это, если разобраться…

Да. Всегда кто-то первый, а кто-то второй. Проигрывают так или иначе все.
Приняв решение уйти на пике, боец тоже добровольно обрекает себя на поражение, отказываясь от последующих вызовов на бой и записывая себе «баранку» за неявку.
Поэтому вовсе не факт, что более почётно свинтить, пока никто не накостылял тебе на пике славы.
Настоящий лев или волк — вожак стаи отстаивают своё доминирование у молодых и сильных претендентов до последнего.

Кто-то обвинил Фёдора в том, что тот чуть ли не Россию опозорил. Это уж точно перебор.

«Патриотизм» тут вообще не при делах.
Уехал бы Фёдор жить в Америку и взял бы её гражданство. Как бы это повлияло на его заслуги?
Также вспомним нашего любимого Монсона. Ещё до того, как он получил российское гражданство, мы успели его полюбить и стали уважать. Болели за него и сопереживали как родному. Хотя он американец.
А не насрать ли (прошу прощения за плохой французский), какой национальности и гражданства великий воин?
Кроме того, лично я — космополит. Мой дом — Планета Земля.
И я убеждён, что люди не делятся на нации, гражданства, партии, религии и пр. Люди делятся на умных и дураков.
А вот уже последние делятся на нации, гражданства, партии, религии и пр.

Федор Емельяненко проиграл.
И тут же нашлись те, кто начали поливать великого бойца грязью.
Среди них и те, кто считает, что «забавно» для великого чемпиона он проиграл.
В основном это противники ММА. А чаще всего пробитые ортодоксы, десятилетиями таскающиеся в залы, чтобы вытрясти пыль из кимоно и песок из штанов, но так и не добившиеся чего-то большего, чем 10-20 лет назад.

Вот что я вам скажу…
Потешный? Странное слово в такой ситуации. При доктрине иккен хисацу (одним ударом наповал) каждый бой для проигравшего будет потешным…
Каджиро Сасаки тоже проиграл Миямото Мусаси потешным образом?
Что-то мне непонятен стёб относительно потешности.
И опять же, непонятно… Если признанный всеми бойцами мира всех стилей и направлений великий заслуженный чемпион проиграл, то типа «Акелла промахнулся»? Такой вроде клич у шакалов?
Если хочется унизить ММА, то делайте это на татами.
Я ещё ни разу не видел, чтобы боец ММА испугался принять вызов от спортивного каратэка, а тем более от «традиционщика», занимающегося «истинным каратэ», хоть в ринге, хоть в клетке, хоть на татами.
А вот обратная картина — это уже классика и притча во языцех.
Вот это действительно потешно… 😉


(С) Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер спорта России по каратэ
5 Dan WFF
#михаилшилов #shiloffm
#ЕмельяненкоМитрион
#Емельяненко #мма #каратэ

Май 05

ММА и кроссфит после 30-40-50 лет

Автор: admin | Категория: Борьба, ВИДЕО, ММА, МОТИВАЦИЯ, Обсуждения, ОФП: общая физическая, Рассуждения, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки | Опубликовано: 05-05-2017

Многие мужчины хотели бы заняться ММА и кроссфитом.

Нет, не для спортивных достижений, а для себя лично, для своего развития.

Занятия боевыми искусствами — это одно из самых брутальных занятий для настоящих мужчин.

Но как начать? Смогу ли я? А не поздно ли?

Вот такие вопросы иногда способны остановить самые лучшие порывы.
И всё потому, что ответы нигде не найти.

Здесь вы найдёте такие ответы в виде живых примеров (кликните по этой надписи)

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

Я в Твитере