Фев 11

Профилактика проблем с плечом у бойцов – ударников.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Опыт мастеров, Ответы на вопросы, Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 11-02-2014

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru
  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Фев 05

5 раундов – 5 снарядов… или о том, что снаряды для подготовки файтера нужны разные…

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", методология..., Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 05-02-2014

Для разных характеристик удара и отработки различных тактических схем удобно использовать специальные снаряды.

Именно поэтому их не так мало, и все они нужны…

Лично я люблю работать на самых разных по своим характеристикам снарядах. Такой подход позволяет комплексно подойти к разносторонней подготовке при постановке ударной техники без партнёра и тренера.

Я работаю на снарядах не только специально (в отдельной тренировке), но и в качестве функционального “разогрева” перед основным тренингом.

Иногда это 5-ть раундов по 3 минуты с перерывом в 1 минуту (как на видео ниже), а иногда и 10-ть, и 12-ть…

В принципе – это все снаряды, на которых я отрабатываю постановку удара. Здесь нет только пневматического мешка на растяжках…

1. “головная” груша (“капля”)

В моём случае довольно тяжёлая – 15 кг. Использую для постановки сильного удара в голову по разным траекториям. Небольшая динамика качания позволяет сделать работу более динамичной и насыщенной.

2. гидропневматический боксёрский мешок (или обычный тяжёлый мешок) – 80-100 кг

Использую для работы по уровням в комбинаторике нападения в перемещениях, а так же для работы с различной дистанции при работе по разным уровням.

3. “поясной” манекен “БОБ”

Используется для отработки резкости и точности ударов по “анатомическим” мишеням. Преимущественно работаю сериями. Тренирую атаку и контратаку.

4. макивара Камертон Шилова (http://www.makiwara.ru)

В контексте разносторонней комплексной работы используется для постановки мощного пробивного глубокого сокрушительного удара (преимущественно в среднем секторе атаки). Работа ведётся с места и в перемещении в свободном стиле.

5. манекен – маятник (манекен качающийся на основании)

Используется преимущественно для отработки комбинаций. Способствует выработке скорости и точности в работе по подвижной мишени (голове), а так же выбору для атаки относительно неподвижных мест при прочей подвижности (пах, мочевой пузырь, корпус) и постановке резких и сильных ударов по этим местам.

Повторюсь, что всё это делается в рамках функциональной подготовки и разминки.

Для селективной проработки специальных качеств удара или отработки серий и комбинаторик следует проводить специальные полноценные тренировки с преимущественным использованием одного снаряда.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru
  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 27

Прогнозы на бой Поветкина с Кличко.

Автор: admin | Категория: Бокс, Новости и о новостях, Обсуждения, Рассуждения, Рассылки | Опубликовано: 27-09-2013

Вопрос:

“Добрый день.Каковы на ваш взгляд шансы Поветкина в следующую Субботу?”

 

Ответ:

 

Очень буду за него болеть.

Все шансы есть, если не пойти на поводу у Кличко, т.е. не затевать бой на 12 раундов с надеждой на победу по очкам и не держаться на удобной для Кличко длинной дистанции.

Нужно переть по-тайсоновски буром на среднюю и короткую, работать сериями, много бить по корпусу.

Для этого нужна очень большая физуха. Особенно учитывая то, что на близкой дистанции Кличко будет обниматься и виснуть.

А нужно вести себя примерно так, как вёл себя Хаттон в бою с Дзю, когда побил его.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 23

Подготовка Поветкина к бою с Кличко.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Внимание!!!, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Мастера, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 23-09-2013

Александр Поветкин интенсивно готовится к бою с Кличко.

Поветкин работает на макиваре МБШ (см. с 1:10)

Лично я буду всеми силами “болеть” за соотечественника.

Кроме того, что я из патриотических соображений буду болеть за россиянина, для меня это имеет и другое значение личного свойства.

При подготовке к бою Александ Поветкин активно использует мои макивары Камертон Шилова и МБШ (Макивара Бадюка-Шилова).

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 22

Начали подготовку к поездке в Тайланд для занятий в боксёрских кэмпах муай тай.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, ОФП: общая физическая, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Тайский бокс | Опубликовано: 22-09-2013

Огромную часть предыдущего “учебного” года в клубе BUDOSHIN была посвящена свободному спаррингу по правилам бокса.

В январе этого года решили поехать потренироваться на Пхукет.

Активно взялись за функционалку и постановку ног, которым в прошлом году уделяли меньше внимания.

Практически в режиме нонстоп полтора часа идёт непрерывная работа ногами по снарядам и с партнёрами, прерываемая короткими периодами растяжки между раундами.

 

 

 

Ну и руками работа не остаётся без внимания. Но это больше для тактики и функционалки.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Сен 14

Хороший удар в голову – это как “Рафаэлло”…

Автор: admin | Категория: Бокс, Постановка удара, Рассуждения, Рассылки | Опубликовано: 14-09-2013

Часто на различных форумах, посвящённых боевым искусствам и, особенно, их прикладному аспекту можно часто встречаться с рассуждением некоторых….  ну, даже не знаю, как их назвать…

… рассуждения о том, что не нужен сильный удар…
Типа, ну её, эту силу. Нафига она? Главное ловкость, скорость, точность и пр. и пр.

Так рассуждают только те, кто не умеет сильно бить и не желает ставить сильный удар из-за нехватки воли и работоспособности.

У меня нет и тени сомнений, что если бы это обладание сильным ударом свалилось этим трепачам даром, то ни один не отказался бы от него ;-)

Потому, что одно другому не мешает. Мастер стрельбы из пистолета в смертельном бою предпочтёт крупный калибр, особенно если противников несколько, а не пневматическую пукалку, из которой можно “ловко, быстро и точно попасть в глаз”, чем и решить исход боя. Всё же он предпочтёт такое оружие, которое, даже при попадании вскользь, надёжно выведет противника из строя.

Если это не убедительно, то рекомендую подраться с бойцом,  массой 100-120 кг, чтобы удар у него по умолчанию был сильным. А ещё лучше с 2-мя сразу. Тогда и придёт понимание того, зачем же самому иметь сильный удар.

Там всё будет очень доходчиво.

Ведь…

Вместо тысячи слов

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Авг 22

Отчёт о выездных тренировках на Брянщину. Выпуск 3.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, методология..., Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Поединок, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, тамешивари..., Факты, ФОТО, экипировка и оборудование | Опубликовано: 22-08-2013

суббота, 17 августа 2013 г. в 21:59

15-17 августа 2013 года

 

15 августа

С утра бокс и стрельба.

DSC00714

 

Работал над книгой по макиваре.

Ездили к родне в гости на Белую Березку.

Они давеча приезжали к нам…

DSC00681

А Сегодня мы к ним…

    DSC00690

После обеда выехали на подводную охоту. Очень красивые места.

 

DSC00787

Не знаю ни одной речки, которая больше подходила для подводной охоты.

И вода прозрачнейшая, и травка, и коряжники – затоны, и “крыши”, и ямы до 12 метров…

   

16 августа

Утренняя тренировка — свободные спарринги.
Стрельбы. Стреляли много. Очень много…

Ездили к родне в Унечу.  К старшему брату моего отца. А вот благодаря самому младшему брату отца, моему дяде Саше, я, в своё время, впервые познакомился с каратэ…

DSC00732

 

Посидели… Попели…
Ну, а как без этого?

 

 

 

Красивейшие места.

 

20130816_152003

 

20130816_155055 

 

20130816_152159 

Прекрасные виды у запрудки на р. Унече. Серьезно поплавал так, чтобы реально устать.

 

DSC00749

Вечером работал над книгой по макиваре.

А моё семейство развлекалось, гуляя по деревне и занимаясь с домашними животными.

DSC00792

DSC00782

DSC00802

DSC00800

 

   

17 августа

С утра боксировали по правилам английского бокса с сыном 5 раундов по 3 минуты — свободный спарринг.

Наблюдаю, как улучшаются навыки у сына. Учитывая, что руки у него длиннее, боксировать с ним становится все интереснее и сложнее…

Навыки стрельбы улучшаются аналогично. Из положения “стоя” с 10 метров всё лупашит “в чёрное”. А некоторые серии есть такие, кто отверсти “кучи” сливаются.
Прямо мне бальзам на сердце – в меня пошёл…

Записал несколько подкастов по работе на макиваре МБШ :

1. Крепление макивары МБШ стропами с самозатягивающимися механизмами (храповиками)

   

 

2. Отработка строгих боковых ударов и ударов из-за макивары

 

 

3. Прямое и инверсионное крепление макивары МБШ

 

 

4. Горизонтальное крепление макивары МБШ

 

 

 

Отстреляли по паре десятков серий из пневматики. Отрабатывали стрельбу из положения стоя.

После обеда поехали на подводную охоту. Облазили новое место вдоль и поперёк. Рыбы настреляли довольно много, но трофей взять не получилось, хотя я видел крупную щуку. Даже стрелял и попал, но… гарпун не пробил рыбу, а только наколол. Потому щука легко сошла со стрелы. Зато, плотвы крупной набили. Сын взял крупного окуня. Его окунь — самая крупная рыба за все эти дни.

DSC00785

DSC00790

 

Сегодня начали сбор снаряги. Послезавтра в обратную дорогу.

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Май 12

Михаил Шилов. Учебный спарринг.

Автор: admin | Категория: Бокс, Боксёры на Пхукете -2, ВИДЕО, Каратэ, Отчёты о событиях и мероприятиях, Поединок, Рассылки, Тайский бокс | Опубликовано: 12-05-2013

Учебный спарринг. Михаил Шилов и Сават

(инструктор кэмпа тайского бокса Тайгер)

Пхукет. Тайланд. Весна 2013 г.

 

Нюансы разберу в одном из следующих выпусков.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Мар 07

Защита и контратака впереди стоящей рукой.

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, методология..., Поединок, Рассылки, Стритфайтинг | Опубликовано: 07-03-2013

Защита и контратака впереди стоящей рукой.
Схожесть всех боевых искусств.

Однотипность базовых принципов для любых видов боевых искусств.

Стритфайтинг открыт для всех боевых систем — важно, чтобы всё реально работало.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Фев 24

Отработка одиночных ударов на лапах с партнёром. Продолжение …

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, методология..., Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 24-02-2013

Отработка ударов в перчатки партнёра – хороший способ, когда рядом нет тренера и лап.

Кроме того, это и самодостаточный метод, позволяющий вырабатывать чувство противника перед собой, который в любой момент может ответить.

Левый  снизу в перчатки.

 

 

Правый боковой в перчатки.

 

 

Левый боковой в перчатки.

 

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Я в Твитере