Дек 25

Как хорошо разогреться, работая на груше…

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 25-12-2012

Работа на груше простыми комбинациями ударов руками. Михаил Шилов

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

Ноя 14

Как сочетать работу с утяжелителями на руки с тренировками на макиваре?

Автор: admin | Категория: Бокс, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, методология..., Обсуждения, Ответы на вопросы, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 14-11-2012

Вопрос

 

Доброго здравия Сергей Николаевичи и Михаил Юрьевич!

Где то я слышал что для повышения скоростных качеств удара рекомендуют проводить бой с тенью или отрабатывать серии ударов по полотенцу или веревке свободно подвешенной, в утяжелителях или с легкими гантелями в руках.

УтяжелителиОчень хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу и по возможности какие либо рекомендации, к примеру когда нужно работать в утяжелителях ( если нужно вообще ) перед работой на макиваре или после?

Щас я когда иду лупить мбш то сначала минут 20 махаю руками на каждой по 2 кило, потом делаю набивку и в конце ставлю серии на убой.

Пожалуйста Ваше мнение по этому поводу. Заранее спасибо) с ис ув Роман.

 _______________________

Ответ

 

Гантели для боя с тенью 1."Разбрасывать" руки с отягощениями лучше после работы на макиваре
2. 20 минут — это многовато
3. 2 кг — это слишком большой вес для задачи, которую Вы приследуете (хотя… если ваш собственный вес 110 — 120 кг, тогда нормально)
Лично я работаю с гантелями 1 кг (мой вес сейчас 91 кг)
4. ИМХО: рекомендую гантели вместо "напульсников". Гантели заставляют правильно в плиометрике работать кулак и пальцы (чтобы гантель не вырвался и не улетел ;-)

_______________________

Михаил Юрьевич, огромное спасибо за наставления и рекомендации! Теперь буду делать как Вы сказали, а то руки совсем отказывают от изнеможения после таких практик))

Роман

_______________________

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru
-КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak
- Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank
- Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru
- Стальные руки

Окт 28

Работа на снарядах. Протекторы на руки.Часть 5 (ШИНГАРДЫ И ПЕРЧАТКИ)

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Стритфайтинг, экипировка и оборудование | Опубликовано: 28-10-2012


Когда необходимы шингарды и перчатки.
Что выбрать и для чего?

© Михаил Шилов

Получите бесплатно курс лекций по работе на "ударных" снарядах, отправив письмо с ТЕМОЙ  padman на padman-shiloffm@smartresponder.ru

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
- Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru
- Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
- Как выковать железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank
— Железная голень

Окт 23

Работа на снарядах. Протекторы на руки.Часть 4 (БИНТЫ)

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, закалка, Каратэ, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Опыт мастеров, Постановка удара, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 23-10-2012

Плюсы и минусы использования бинтов в снарядной подготовке.

 

Получите бесплатно курс лекций по работе на "ударных" снарядах, отправив письмо с ТЕМОЙ  padman на padman-shiloffm@smartresponder.ru

 

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
- Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Окт 23

Работа на снарядах. Протекторы на руки.Часть 3 (Зачем столько видов протекторов…)

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Опыт мастеров, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, экипировка и оборудование | Опубликовано: 23-10-2012

Разнообразные протекторы позволяют прорабатывать разные аспекты при отработке ударов.

 

Получите бесплатно курс лекций по работе на "ударных" снарядах, отправив письмо с ТЕМОЙ  padman на padman-shiloffm@smartresponder.ru

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
- Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Окт 14

Работа на снарядах. Протекторы на руки.Часть 2 (Виды протекторов на руки)

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, МАКИВАРА, методология..., Набивка, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка, экипировка и оборудование | Опубликовано: 14-10-2012

Обзор протекторов на руки для работы на снарядах в постановочном стиле работы . Т.е. при отработке мощных пробивных ударов.

 

Получите бесплатно курс лекций по работе на "ударных" снарядах, отправив письмо с ТЕМОЙ  padman на

padman-shiloffm@smartresponder.ru

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
- Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Сен 29

Поветкин vs Рахман

Автор: admin | Категория: Бокс, Внимание!!!, Новости и о новостях, Рассылки | Опубликовано: 29-09-2012

В субботу 29 сентября 2012 года  Sportbox.ru, ТК «Россия 2», ТК «Спорт 1» и ТК «Бойцовский клуб» покажут в прямом эфире поединок между чемпионом мира по версии WBA россиянином Александром Поветкиным и обязательным претендентом Хасимом Рахманом.

поветкин рахман

Поветкин – 103.87 кг, Рахман – 116.12 кг

Александр Поветкин (24-0-0, 16 КО) — Хасим Рахман (50-7-2, 41 КО).

Для видавшего вида Рахмана это последний шанс завоевать в третий раз чемпионский пояс и заработать деньги на боксерском ринге. По признанию бойца по прозвищу Скала, он намерен после победы над Поветкиным попытать счастья в реванше с абсолютным чемпионом мира украинцем Владимиром Кличко, а затем завершить карьеру. Перед Поветкиным также стоит задача выйти на бой с Кличко.

(sportbox.ru)

_____________________

Вильфрид Зауэрланд, промоутер чемпиона мира в супертяжелом весе по версии WBA россиянина Александра Поветкина, назвал своего боксера фаворитом в бою против обязательного претендента американца Хасима Рахмана. «Для многих Александр является явным фаворитом, — приводит слова Заэурланда-старшего Sportbox.ru. — Сам тоже верю в победу россиянина. Но мне куда важнее, чтобы победа была уверенной. Владимир Кличко в свое время также дрался с Рахманом, и для досрочного успеха ему понадобилось семь раундов. Поэтому очень важно, как именно Александр справится с американцем. Думаю, что его победа над Рахманом взвинтит интригу перед грядущим боем с Кличко. Напомню, что этот поединок должен состояться в начале следующего года». 

(allboxing.ru)

_____________________

Букмекеры единогласно верят в победу чемпиона: одна западная контора установила на победу Поветкина коэффициент 1,08, в то время как успех Рахмана оценивается в 7,0. В другой — 1,09 на Поветкина и 7,25 на Рахмана.

Близких позиций придерживается и российская «Лига ставок» — 1,05 на победу Поветкина, 8,0 на триумф американца и 30,0 на ничью.

_____________________

 

Читайте также:

Сен 24

Кулаки Александра Поветкина–продукт работы на макиварах…

Автор: admin | Категория: Бокс, Внимание!!!, МАКИВАРА, Мастера, Новости и о новостях, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 24-09-2012

Кулаки Александра Поветкина – продукт работы на макиварах “Камертон Шилова” и МБШ…

Фото сделано накануне боя с Хасимом Рахманом (дата боя 29 сентября 2012 г.)

Поветкин (руки после макивары))

Александр Поветкин  уже более года  регулярно работает на макиваре МБШ и уже почти полгода на макиваре “Камертон Шилова”.
Посмотрите на фото выше. Это серьёзные кулаки файтера, которые и без бинтов и перчаток уже сами по себе оружие Подмигивающая рожица

А вот как выглядели руки Александра ещё год назад…

Разница видна невооружённым взглядом.

На макиварах КШ и МБШ работают:

Сергей Бадюк и Александр Поветкин

Богдан Курилко (5 Дан Годзю рю) и
Роман Айвазов (5 Дан Годзю рю)

x_995f9614

x_379e3bf1

Александр Иншаков

… и многие другие мастера боевых искусств…

Приобрести макивары “Камертон Шилова” и МБШ можно, пройдя по соответствующим ссылкам.

КАМЕРТОН ШИЛОВА — http://www.makiwara.ru/

МБШ — http://www.makiwara.ru/mbs/

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Укрепление и профилактика кулаков стритфайтера…

Автор: admin | Категория: Бокс, Внимание!!!, Как выковать стальной кулак!.., Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Набивка, Новости и о новостях, Обсуждения, Опыт мастеров, Работа на мешке и груше, Рассуждения, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Травмы, Укрепление пальцев | Опубликовано: 01-06-2012

Для уличного боксёра крайне важны крепкие кулаки, ведь работать придётся голыми руками.
boxing 1Почему первые боксёрские гладиаторские бои могли длиться иногда по 30 и более раундов?
Да потому, что уже с первых ударов бойцы разбивали и ломали себе руки об локтевую и лбы друг друга.
Получалось, что голые кулаки были только во вред, т.к. не давали возможности бить по-настоящему сильно.

BoxerТолько появление бинтования и перчаток привело к тому, что удары стало возможно наносить в полную силу.
Но эта проблема в настоящий момент разрешима.

 

тамешивариСкажу более того, она просто определена стереотипами и менталитетом боксёров, которые упираются руками и ногами, лишь бы только не "пойти на поводу", как они считают, у каратюг, обладающих методами подготовки рук для боя именно голыми кулаками.

ИМХО:
подобная "упёртость", особенно в свете того, что среди боксёров каждый первый имеет проблемы с руками (кулаками) не может быть оправдана…

_____________________________

К концу июня началу июля 2012 года выйдет в свет уникальный видео курс.
Рабочее название —
"ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED — ПАЛЬЦЫ И КИСТИ РУК"

В видео курсе представлены уникальные авторские методики Михаила Шилова:
1. Укрепление пальцев и кистей рук.
2. Профилактика травм и профессиональных заболеваний кистей у файтеров."
Эти методики уже сегодня проверены и успешно используются многими известными мастерами боевых искусств, в том числе и Сергей Николаевич Бадюк.

Аналогичного курса до настоящего времени не существовало…

Курс полезен файтерам всех направлений и систем, как ударникам, так и борцам.
Он поможет:
1. в разы сократить травматизм пальцев и кистей рук
2. комплексно укрепить сухожилия, связки и мышцы пальцев и кистей
3. ускорить восстановление после профессиональных травм
ПРОБЛЕМЫ С ПАЛЬЦАМИ И КИСТЬЮ4. профилактировать профессиональныекулаки в бинтах заболевание пальцев и кистей, связанные со снарядной подготовкой, набивкой, вынужденными проблемами (дегенеративные процессы, артриты, артрозы, остеомаляция, хондромаляция, истончение связок, теносиновииты), вызванными нарушением кровообращения и трофическими нарушениями, связанными с бинтованием кистей рук

и многое другое

В настоящий момент (ровно до 10 июня) существует возможность предварительного заказа курса по специальной цене 1500 рублей за ПРЕМИУМ ВАРИАНТ.
После 10 июня цена курса возрастёт до 2000 рублей (в обычном варианте) и до 2500 рублей — в ПРЕМИУМ ВАРИАНТЕ (с бонусами на сумму более 1000 рублей)

Предварительные заявки принимаются на shiloffm@mail.ru

Необходимо:
1. в теме письма указать "ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED"
2. в теле письма написать "Желаю приобрести курс ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК ADVANCED" + подписаться

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
- Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Июн 01

Какая капа лучше?

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, Обсуждения, Опыт мастеров, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 01-06-2012

Подскажите пожалуйста, какую капу лучше использовать? Обычную или по слепкам? Читаю много отзывов про капу по слепкам,может кто делал-подскажет где лучше заказать… Спасибо!

Ответ

Вчера "рубились" всю тренировку (круговые бои). 1,5 часа капа во рту вообще не ощущается.
Вспоминал о ней только тогда, когда нужно было что-то говорить.
А вот парни капы (у них обычные) периодически вынимали, т.к. всё же не сидит капа обычная как влитая.
Моя же капа встаёт на зубы аж со щелчком ))))
Её даже одной рукой трудно снять, настолько конгруэнтно она ложится и фиксируется.
Я себе в Тае заказал. Здесь я тоже темой не интересовался, но знаю точно, что делают.
Даже при совке делали, а сейчас возможностей на порядок больше.

http://www.youtube.com/watch?v=8gUk5LJ8Q_g
Мерка для индивидуальной капы.

ШИВА

_________________
http://www.budoshin.ru
- Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
- Макивара Бадюка — Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Я в Твитере