Сен 12

Теки шодан в Альпах Словении. Михаил Шилов

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Галопом по европам - 2, Каратэ, КАТА, Отчёты о событиях и мероприятиях | Опубликовано: 12-09-2017

Теки шодан в Альпах Словении

 

В таких местах тренировка 2-3 часа пролетает как 15 минут.
Горы: + 80 к силе и +100 к выносливости. Правда только в том случае, если эти сила и выносливость уже есть.
В противном случае разреженный воздух и пониженное давление силы только отнимают…

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 12

Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков.

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, методология..., Подборки, Рассылки, Спортивная медицина, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 12-09-2017

Хроническая травма плеча — это очень частое явление в среде тех, кто практикует боевые искусства как ударного, так и борцовского направлений.
А также и для силовиков, хотя и в меньшей степени.

Связано это с анатомией плечевого сустава, который не имеет выраженной мощной капсулы. Отчасти роль последней выполняют мышцы ротаторы, формирующие так называемую ротаторную манжету.

Вот именно для того, чтобы укрепить и стабилизировать эту структуру, существуют специальные упражнения.
На самом деле их много. Но в этом видео я рассмотрю несколько самых простых, которые нужно делать обязательно перед тренировкой надплечий в спортивном зале.

 

 

Когда-то, несколько лет назад я записывал ролик на эту тему.
Поэтому я решил привести его в этом материале тоже…

 

 

 

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 11

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 7 (вращения над головой)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 11-09-2017

Очень разносторонне развивающее упражнение.
Весь кор прорабатывается очень качественно и в прикладном аспекте.

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 5 (махи в сторону и назад)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 6 (предплечья)

 

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 09

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 6 (предплечья)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 09-09-2017

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 6 (предплечья)

Сама по себе работа с молотом в любом упражнении тренирует силу хвата и развивает предплечья.
Но есть и целевые упражнения, которые позволяют поднять уровень стабилизации запястий просто до небывалых высот.

Регулярные упражнения с молотом для проработки предплечий приводят к тому, что с молотом начинаешь обращаться как с игрушкой.

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 5 (махи в сторону и назад)

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 09

Фристайл на макиварах Камертон Шилова или МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Постановка удара, Рассылки, Снарядная подготовка | Опубликовано: 09-09-2017

Как оказывается, абсолютное большинство адептов макивары не знают о том, что на макиваре упругого типа можно отрабатывать связки и серии ударов.

Что уж говорить о тех, кто о макиваре знает только по слухам.

Но стоит заговорить об этом, как сразу можно услышать массу сомнений, если не возражений. Причём самыми ярыми спорщиками оказываются те, кто вообще мало что знает о предмете этого спора. Т.е. никогда не пробовал сделать то, что он подвергает сомнению.

Глупо! Не правда ли?

В конкретно этом материале я не буду долго размазывать и доказывать…

Просто посмотрите видео.

Скажу лишь главное — такая работа позволяет наработать такие серии ударов, в которых каждый удар способен нокаутировать противника, а не такие, где акцент идёт в основном на последний в серии удар (как это часто бывает при работе на мешке).

 

По всем вопросам заказа и покупки макивар Шилова (Камертон Шилова и МБШ) обращайтесь:
+7 906 514 24 14 или + 7 910 985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru
www.makiwara.ru

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Сен 06

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 5 (махи в сторону и назад)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 06-09-2017

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 5 (махи в сторону и назад)

Очень хороший вариант файтерской плиометрики.
Мощное СФП для проработки мышц, участвующих в маятниковых движениях таза в сторону и назад, что весьма актуально при многих бросках (почти все варианты бросков через спину, плечи и бедро и пр.) и ударах ногами (йоко гери, уширо гери и пр.)

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Сен 04

Бокс и ММА. Мейвезер и Макгрегор. Кто же победил?

Автор: admin | Категория: Бокс, ВИДЕО, ММА, Обсуждения, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассуждения | Опубликовано: 04-09-2017

Ну вот, решил и я высказать то, что думаю по этому поводу.

Скажу сразу, что шоу мне понравилось. А об остальном вы узнаете из видео.


Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Июл 21

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 21-07-2017

Прикладные файтерские СФП-упражнения с Молотом для проработки мышц кора во вспомогательном аспекте для нанесения восходящих ударов.

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 16

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-07-2017

Работа с молотом не ограничивается только ударами по покрышке.
Всё намного интереснее…

Есть весьма специфические упражнения, которые имеют важное прикладное значение для файтеров.
Файтеру очень важно иметь мощные и скоординированные мышцы, ответственные за скручивание корпуса, что наиболее востребовано в прямых и круговых ударах.

Самое важное — это полноценная работа бёдрами. Они должны включаться «по полной программе».

 

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 14

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 14-07-2017

Однажды меня попросили проконсультировать на предмет работы (тренировки) с молотом.

Уважаемый Михаил Шилов! Если у вас найдется время, хотел бы получить совет
по работе с кувалдой (что-то типа «схемы» / количество, подходы,
периодичность). Бодибилдерская схема 10-8-6 тут не подходит в силу специфики
снаряда. С уважением, Леонтий.

Леонтий, на самом деле, работа с молотом — это очень разносторонняя
комплексная подготовка, которая может преследовать разные цели и (или)
несколько целей одновременно.
Поэтому, важно понимать, над какой составляющей планируется работать:
кардио, функционалка, выносливость, силовая выносливость, сила, плиометрика
и пр.
А также группы мышц. Да-да. Т.к. можно работать с преимущественным
использованием рук, кора, плеч, спины и даже ног.
И это я только про удары по покрышке, не говоря об иных упражнениях.
Лично я работаю на жиросжигание и функционал, что подразумевает очень
объёмные тренировки. Поэтому мои схемы в ударах по покрышке — упражнение
«дровосек» таковы:
1. Если встроено в круговую тренировку, то в каждом круге (которых обычно 5)
бью по 50 ударов
2. Если работаю как самостоятельное упражнение, то 5 подходов с интервалом
1-2 минуты по 100 ударов.
Мой молот 12,5 кг.
Изначально бил меньше намного, но сейчас уже и этого мало.
Очень быстрый прогресс.

www.correct-ura.ru       www.budo-blog.ru        www.doctorshilov.com

Ну и вот видео по теме.

Продолжение следует…

Первая часть по этой ссылке

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Я в Твитере