Июл 21

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 4 (махи вперёд снизу)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 21-07-2017

Прикладные файтерские СФП-упражнения с Молотом для проработки мышц кора во вспомогательном аспекте для нанесения восходящих ударов.

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 16

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 3 (скручивания)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-07-2017

Работа с молотом не ограничивается только ударами по покрышке.
Всё намного интереснее…

Есть весьма специфические упражнения, которые имеют важное прикладное значение для файтеров.
Файтеру очень важно иметь мощные и скоординированные мышцы, ответственные за скручивание корпуса, что наиболее востребовано в прямых и круговых ударах.

Самое важное — это полноценная работа бёдрами. Они должны включаться «по полной программе».

 

 

Продолжение следует…

Предыдущие части по этим ссылкам

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 14

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 2 (Удары по покрышке)

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., Ответы на вопросы, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 14-07-2017

Однажды меня попросили проконсультировать на предмет работы (тренировки) с молотом.

Уважаемый Михаил Шилов! Если у вас найдется время, хотел бы получить совет
по работе с кувалдой (что-то типа «схемы» / количество, подходы,
периодичность). Бодибилдерская схема 10-8-6 тут не подходит в силу специфики
снаряда. С уважением, Леонтий.

Леонтий, на самом деле, работа с молотом — это очень разносторонняя
комплексная подготовка, которая может преследовать разные цели и (или)
несколько целей одновременно.
Поэтому, важно понимать, над какой составляющей планируется работать:
кардио, функционалка, выносливость, силовая выносливость, сила, плиометрика
и пр.
А также группы мышц. Да-да. Т.к. можно работать с преимущественным
использованием рук, кора, плеч, спины и даже ног.
И это я только про удары по покрышке, не говоря об иных упражнениях.
Лично я работаю на жиросжигание и функционал, что подразумевает очень
объёмные тренировки. Поэтому мои схемы в ударах по покрышке — упражнение
«дровосек» таковы:
1. Если встроено в круговую тренировку, то в каждом круге (которых обычно 5)
бью по 50 ударов
2. Если работаю как самостоятельное упражнение, то 5 подходов с интервалом
1-2 минуты по 100 ударов.
Мой молот 12,5 кг.
Изначально бил меньше намного, но сейчас уже и этого мало.
Очень быстрый прогресс.

www.correct-ura.ru       www.budo-blog.ru        www.doctorshilov.com

Ну и вот видео по теме.

Продолжение следует…

Первая часть по этой ссылке

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

 

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 13

Кто же делает ката правильнее? А?!

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, КАТА, Подкасты за рулём, Рассуждения, Тренировки | Опубликовано: 13-07-2017

Вот так иногда сделаю  ката и…

Тут мне часто пишут и спрашивают, а что я за версии известных ката делаю что за направления. А почему так, почему сяк… а мы такого раньше не видели и т.п. Часто это со стёбом.
Отвечу… Друганы, да вы много чего в жизни не видели, если всю жизнь варитесь в прокисшем соке одного направления, пытаясь максимально похоже кривляться на уважаемых патриархов. Иногда до уссачки смешно видеть, что некоторые в санчин ката даже хавальник кривляют в полном подражании Хигаонне. Но он-то это делает так, как это свойственно для него, а вот что вы вкладываете в такой обезьяний подход — это совершенно неясно. Соблюдение принципов и понимание биомеханики — вот единственный критерий правильности. И большие мастера это отлично понимают.
А потом, ну ни пофигу ли, что за версия. Важна динамика, понимание, аппликация и бункай.
К особенностям направлений обычно цепляются те, кто как раз слабо соображают в ката вообще. Думаю, что к вам это не относится…


Большие же мастера оценивают и видят наполнение, содержание, работу хара, силу, мощь, понимание… Вот что важно.
А нужно будет доточить так, чтобы собезьянничать похоже точь-в-точь на какого-то гранд-мастера, так это нехер делать, как 2а пальца обоссать 😉
Ровно так же и к соревнованиям подготовить трендовый стандартно-модный вариант.
Проходил это много раз и соревнования по ката неоднократно выигрывал. Последний раз на Чемпионате России в этом году …😉

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Июл 13

О «сердце» и «х…е» каратэ…

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Мастера, Моё личное, Рассуждения, Рассылки, Юмор | Опубликовано: 13-07-2017

Жил да был один мастер каратэ. Ну как мастер? Такой, каких тысячи…
Но вот однажды он решил, что научился делать чоку тски. Вот так вот стало ему казаться, что постиг он этот приём настолько, что только ему открылось всё сокровенное, что заложено в нём?
И решил он, что его миссия — нести в массы своё понимание. Привечать тех, кто будет смотреть ему в рот, и порицать еретиков, не разделяющих единого верного и непогрешимого знания, факел которого доверил нести ему сам… ну тот… короче, вы можете и не знать…
И так он уверовал в собственное знание и проникся самоуважением, что стал нести свою истину аки мессия. А чоку тски провозгласил он Сердцем Каратэ и стал методично воздвигать ему храм нерукотворный.

И настолько преуспел он в этом начинании, что даже приобрёл почитателей, способных с пеной у рта говорить глубине знания о чоку тски до бесконечности.
Да и он сам при любом удобном случае оттянет на себя куртку доги почитателя, щёлкнет по ней кулаком и… оба смотрят друг на друга, выдерживая паузу.
Один — мол видишь… чувствуешь?
Второй — вижу… чувствую! Нам, наверное, никогда не достичь твоих высот, о Учитель!
Но….
Ещё большее количество мастеров и продвинутых адептов он просто подзаебал этими своими нескончаемыми однообразными демонстрациями очевидного и понятного всем, кто хоть мало — мальски занимается каратэ по-настоящему.
«Детский сад — штаны на лямках», — говорили они. — «Так ещё моя бабушка делала…»
И однажды, когда один из учеников другого мастера высказал ему это в слух, пояснив, что мастер не делает ничего особенного, да и делает, впрочем, весьма себе обыкновенно. А весь ареол тайного учения «сердца каратэ» — чоку тски базируется только на загадочном закатывании глаз к небу после демонстраций.
Мастер рассердился и совершил ошибку. Он решил «поставить на место» зарвавшегося мальчишку (с шестым даном), и вызвал его на тесты, которые сам же и разработал, для демонстрации своего мастерства чоку тски. И…
Просрал по полной в своих же тестах…
…..
Какое-то время спустя приехал в Россию Учитель этого «мальчишки с шестым даном». Великий мастер, кстати сказать. Великий безо всякого стёба. В натуре, то есть… И по дороге из аэропорта в автомобиле была поведана ему эта история.
— Вот так, Учитель! А ещё он утверждает, что «чоку тски — это сердце каратэ».
Учитель на секунду задумался, удивился и ответил:
— А что тогда шуто учи? Хуй, что ли?

И вдруг пропал весь таинственный ареол. Всё стало просто и ясно.
И все они продолжили заниматься каратэ как и раньше, и были они счастливы. И Путь их не смущала больше всякая шелуха.

P.S. А что тот мастер? Здравствует, продолжая при каждом хлопке от чоку тски по куртке ассистента закатывать очи к небу и взывать:
— Слышите! Чувствуете! (Бандерлоги)…
P.P.S. Все персонажи вымышленные. Если вы кого-то узнали, то вот ведь же случаются такие совпадения… Что только лишний раз доказывает, что «сказка ложь, да в ней намёк — добрым молодцам урок»…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 09

Работа с Молотом от Михаила Шилова. Часть 1 (Начало)

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Корректура, методология..., Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Работа с молотом (кувалдой и т.п.), Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 09-07-2017

Однажды меня попросили проконсультировать на предмет работы (тренировки) с молотом.

Но мой перфекционизм не позволил мне отделаться короткими комментариями по этому предмету.

Работа с молотом очень разностороняя и серьёзная, при правильном понимании вопроса.

Поэтому я решил осветить эту тему серьёзно.

Сначала хотел написать статью, но, обдумав всё предметно, остановился на видео формате.

Думал записать большое видео в спортивном клубе, но, в итоге, подготовился всё основательно для того, чтобы записать всё на своей домашней спортивной площадке.

Сварил молот, привёз покрышку от «Кировца», проработал сценарий. Ну, и записал, в итоге…

www.correct-ura.ru       www.budo-blog.ru        www.doctorshilov.com

Продолжение следует…

Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Июл 08

Сила сопротивления бойка. Макивара МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Почти каждый адепт макивары МБШ рано или поздно, но почти всегда, задаётся вопросом, а какова же сила сопротивления макивары, как её измерить, и как она изменяется при различных настройках макивары

Вот об этом и пойдёт речь в рекомендациях и видео, расположенных ниже…

Новое видео в проекте makuwara.ru

 

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Сила сопротивления бойка. Макивара МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июл 08

Детский или ученический боёк. Макивара МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, Рассылки, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Для некоторых начинающих адептов макивары стандартные начальные установки макивары МБШ, укомплектованной штатным стандартным бойком, оказываются высокими.

У других есть дети, которых они тоже хотели бы приобщить к работе на макиваре

А есть и те, кто много (и это правильно) работает над подводящими упражнениями, такими, как прожимания, надавливания и толчки.

Во всех этих случаях очень выручает специальный ученический (он же «детский») боёк для макивары МБШ

Новое видео в проекте makuwara.ru

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Детский или ученический боёк. Макивара МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июл 08

Смотрите, что произойдёт с вашей макиварой МБШ

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара Бадюка-Шилова, экипировка и оборудование | Опубликовано: 08-07-2017

Макивара МБШ будет долгие годы служить Вам верой и правдой
(посмотрите видео ниже)


Мы не скрываем правду и всё рассказываем честно.
Вы сами увидите, что станет с вашей макиварой МБШ.
Как она изменится под воздействием
природных условий и жёсткой эксплуатации.

А также увидите, что произойдёт с её рабочими качествами.

Новое видео в проекте www.makiwara.ru

Всё о макиварах Камертон Шилова и МБШ
www.makiwara.ru

По всем вопросам обращайтесь:
+7 906 514 24 14  или  + 7 910  985 45 23
shilovbudoshin@mail.ru

Смотрите, что произойдёт с вашей макиварой МБШ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Июл 01

Легенда о великом мастере каратэ и драконах от Михаила Шилова

Автор: admin | Категория: Каратэ, Мастера, Моё личное, Рассуждения, Рассылки, Старое и новое | Опубликовано: 01-07-2017

Легенда есть…
Один адепт старого ортодоксального стиля обучался по системе, завещанной предками, мастерству боя с драконами.
Через десятилетия обучения он в совершенстве освоил это мастерство и страстно возжелал проверить его на практике. Учителя и наставники отговаривали его, но он, не понимая причин этого, всёже отправился в горы на поиск дракона.

 

Долго искать не пришлось. Так сложилось, что за последние годы в этой местности расплодились драконы.
И вот, проходя по глубокому шестиугольному ущелью, мастер встретил одного, пусть и не самого большого, и тут же вызвал его же на поединок. Но быстро проиграл и только чудом остался жив.
Оказалось, что все приобретённые им навыки не работают. Дракон сражался совсем не так, как предполагал мастер. Все изученные приёмы не работали.

 

Чуть не плача от обиды, мастер возопил:
— Ты дерёшься неправильно! То как дракон, то как тигр, то как обезьяна, то вообще я не понимаю как! Причём, даже в известных стилях ты всё делаешь неправильно. У тебя техника плохая, и бедро ты не доворачиваешь! И вообще, ты наверное даже тренируешься не в кимоно?
Победа твоя нечестная. Ты вообще какой-то неправильный дракон… Если бы ты был правильным, то я непременно победил бы тебя!

 

На что дракон только улыбнулся и сказал:
— Шёл бы отсюда, петушок. Здесь все уже давно дерутся не так. Тебе не найти здесь славы. Если только пизд…лей …

 

И ушёл мастер чистого великого ортодоксального искусства домой.
Дома он рассказа своим учителям о произошедшем. …
— Мы же предупреждали тебя! Не ходи! Тех драконов, которых побеждали в давние времена наши патриархи стиля, уже давно нет.
— Так что же мне делать? В теперь теперь смысл моей жизни?
— Не расстраивайся! Ты же лучший в мире боец с драконами, если те снова начнут сражаться так, как в старину.
Искусство твоё совершенно и безупречно.
Продолжай заниматься и учи других великому искусству боя с «правильными» драконами.
Только предупреди их, что не нужно проверять это в горах. Там драконы не те…

(С) Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер спорта России по каратэ
5 Dan WFF
#кухонныйфилософ #михаилшилов #shiloffm

Я в Твитере