Июл 04

Деформация рук. Что такое демпферы, и какое значение они имеют в жёсткости удара в боевых искусствах.

Автор: admin | Категория: Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, Рассылки, Укрепление кистей рук | Опубликовано: 04-07-2019

В своих материалах про удар я часто использую такой термин, как «демпфер».
Не для всех это оказывается понятным.
Поэтому, периодически появляются вопросы и пожелания, разъяснить что же это такое.

Кимэ  Kime 決め — существительное от глагола kimeru — завершать, приходить к заключению.
Умение сфокусировать силу своего движения и зафиксировать её в конечной точке траектории, не нарушая при этом принципа нагарэ.

КИМЭ — полная мгновенная концентрация всех усилий, направленных на достижение максимального эффекта, в кульминационный момент технического действия в боевых искусствах 
© Михаил Шилов (malleus maximus)

Де́мпфер — устройство для гашения (демпфирования) или предотвращения колебаний, возникающих в машинах, приборах, системах или сооружениях при их работе.
Демпфер — Википедия

Демпферы (в боевых искусствах) — это суставы?
Чтобы превратить свое тело в кусок рельсы, нужно, чтобы все звенья цепи были неподвижны?

Демпферы — это все рессоры и амортизаторы, которые есть. Суставы, конечно, в первую очередь.

Даже относительно твёрдые структуры деформируются в ударе. Так в кулаке находится большое количество суставов, которые деформируются при ударе, поглощая часть его энергии.

На фото ниже видно, ка деформируется даже очень хорошо подготовленный кулак (мой).

У неподготовленного человека эта деформация ещё больше. И при сильном ударе она может достигнуть некоего порога, за которым кулак начнёт разрушаться и будет травмирован, когда связующие структуры не смогут удерживать его конструкцию.

Этого можно избежать, если должным способом заниматься укреплением кулака, а не просто набивать ударные поверхности.

www.budoshin.ru/kulak  Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank  Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru  Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara  (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Про звенья цепи: 
чем в момент контакта и на протяжении взаимодействия неподвижнее звенья ударной цепи относительно друг друга, тем сильнее (жёстче и разрушительнее) удар.

Добиться этого можно правильным кимэ (единовременным напряжением всех мышц). Это стабилизирует конструкцию.

А что касается «если до момента удара сковать звенья, то часть силы уйдет обратно», то нечему будет уходит обратно.
Напрягите агонисты с антагонистами (руки). Это стабилизирует подвижные структуры в момент кульминации удара.

Конструкция имеет максимальную прочность, если стабилизируется равными разнонаправленными силами.

Спасибо за вопросы!!!

ЖДУ ЕЩЁ!!!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Май 30

Смертельные точки в боевых искусствах

Автор: admin | Категория: Опыт мастеров, Рассылки, Спортивная медицина, Старое и новое, Факты | Опубликовано: 30-05-2019

Дзинтай кюсё — жизненно важные точки
По материалам книги  Михаила Шилова и Евгения Кульбанского «Сокрытое внутри» — 2000 г.

атэми вадза (яп. 当て身技 атэми вадза, техника нанесения ударов по уязвимым точкам)

Неотъемлемой частью АТЭМИ ВАДЗА, является, так называемая «точечная техника» — умение воздействовать на витальные (жизненные) точки тела  человека с ожиданием определенного мгновенного или (и) отсроченного эффекта.

Хуан-ди, или Жёлтый император[1] (кит. упр. 黃帝, пиньиньhuángdì, др. кит. произн. **ɡʷaaŋ — k-leeɡs), — легендарный правитель Китая и мифический персонаж, который считается также основателем даосизма и первопредком всех китайцев.

Согласно легенде во времена Желтого Императора Хуан-ди (пятое тысячелетие до нашей эры) один крестьянин, на протяжении всей жизни страдавший сильной головной болью, во время обработки поля случайно ударил себя острой мотыгой по ноге, и боль внезапно прошла.

Изумленный собственным открытием, он начал ставить опыты  на родственниках и знакомых, и выяснилось, что удары в определенные места, наносимые острыми предметами, способствуют уменьшению боли и излечению ряда заболеваний и травм.

Правда, иногда выходило и наоборот, но тем не менее об открытии было доложено Императорскому Медицинскому Совету, который занялся исследованием этого явления.

Эксперименты в то далекое время проводились на рабах и животных, и за несколько поколений накопился богатейший материал.
Было установлено, что на теле человека есть активные зоны, через которые можно осуществлять как лечебное, так и смертоносное воздействие.

Очень большой вклад в развитие теории точек внес гениальный врач Хуа То, придворный лекарь китайского Императора, живший в II-III веках нашей эры.

Хуа То (кит. 華佗) — самый знаменитый медик Древнего Китая. Согласно «Хоу Ханьшу», он жил в последние годы правления династии Хань и первым стал использовать анестезию (вино, сдобренное коноплёй).
Помощь Хуа То была неоценима для страждущих: начиная от страдающих от паразитов и до беременных женщин.

Слава Хуа То достигла Цао Цао, который страдал от мучительных головных болей. Хуа То знал такие приёмы иглоукалывания, которые были способны облегчить его мучения.
По этой причине Цао Цао безвыездно держал его при себе. Когда Хуа То поехал навестить больную жену домой и замедлил с возвращением, обезумевший от болей Цао Цао велел взять его под стражу и предать казни.

Когда в 208 г. умер сын Цао Цао по имени Цао Чун, тот признал, что сам обрёк его на смерть казнью искуснейшего врача во всей Поднебесной.
Перед смертью Хуа То изложил своё искусство в трактате, однако тюремщик побоялся принять от него свиток, и Хуа То в негодовании сжёг своё бесценное сочинение.

Он долгое время практиковал иглоукалывание и открыл, что некоторые точки подвластны законам биоритмологии, то есть меняют свои свойства и активность в процессе сезонных изменений, в течение суток, в связи с изменениями фаз Луны.
С другой стороны, он установил, что введение игл в определенные точки вызывает мгновенную или отсроченную смерть. 
Так появилось искусство Тянь-Хсю (по-японски «ТИСИ НО САВАРИ») – «искусство отсроченной смерти» или «искусство двадцати одной уязвимой точки».

Человек, владевший им, мог легким прикосновением навсегда «успокоить» нападавшего или сделать так, чтобы он умер некоторое время спустя.

Позднее появился упрощенный вариант «искусства отсроченной смерти» — АТЭМИ ВАДЗА.

Вопрос этот очень сложен и многогранен.

С одной стороны,  может показаться, что достаточно знать место расположения точки, по которой предполагается нанесение удара и все. Но на самом деле,  наряду с областью расположения точек имеет огромное значение такие параметры как: соответствие их точкам акупунктуры, подлежащие анатомические образования, способы, время (в то числе и в соответствии с суточными колебаниями КИ) и направление атаки, а также знание эффекта от нанесения удара (как мгновенного, так и отсроченного).

С другой стороны,  применение такой техники имеет определенную юридическую проблему, потому как, чаще всего, воздействие на подобные точки приводит к очень серьёзным расстройствам  функций организма, а зачастую и к смерти.
Поэтому мы должны предупредить о том, что данная техника приемлема только для подготовленных специалистов в боевых искусствах, в совершенстве владеющих техникой рукопашного боя и знанием законодательства, регламентирующего пределы НЕОБХОДИМОЙ ОБОРОНЫ и КРАЙНЮЮ НЕОБХОДИМОСТЬ, потому как, практическое применение «точечной техники» (далее «ТТ») возможно исключительно в вышеуказанных рамках, то есть, когда решатся вопрос собственной жизни или здоровья.

Тренировочная практика ТТ возможна лишь под руководством опытного учителя, владеющего не только  вышеописанными навыками, но и достаточным знанием анатомии и физиологии человека.

Изложение материала, для удобства восприятия, предлагается по определённой схеме:
1. область расположения точки;
2. соответствующая точка акупунктуры;
3. время суток для воздействия на ту или иную точку;
4. подлежащие ткани (мягкие ткани, сосуды и нервы, костно-суставная система);
5. эффект;
6. способы и направление атаки.

До описания конкретных точек, хочется объяснить некоторые пункты предлагаемой схемы.

Выполняя исследования по проблеме ТТ, мы заметили, что действительно практически в 95 % случаев точки для атаки совпадают с точками акупунктуры.

Эти точки имеют значение в традиционной практике врачевания  в Восточных странах (иглоукалывание, шиацу, су-джок).
Они расположены в определенном порядке, строго по линиям, названным меридианами, которых насчитывается около восьмидесяти, каналах циркуляции КИ, которая в свою очередь обеспечивает определенный уровень и ритм функционирования, как отдельных органов, так и организма в целом.

Система меридианов в отличие от анатомических структур не имеет строгой разграниченности.
Один меридиан может пересекать и связывать функционально различные системы и структуры.

Например: меридиан печени, начинающийся от большого пальца ноги и заканчивающийся в 6-ом межреберье по сосковой линии, определяет функциональное состояние следующих систем: нервной системы – раздражительность, импульсивность, чувство гнева; мочеполовой – дизурические расстройства, нарушение функций половых органов; пищеварительной – расстройство кишечника; зрительной – расстройства зрения и т.д.

Как уже было отмечено — воздействовать на ту или иную точку, как в лечебных целях, так и в разрушительных с максимальным эффектом возможно лишь в определенное время суток.
В 12-ти постоянных парных меридианах циркуляция КИ подчиняется внутренним биологическим часам: в процессе этой циркуляции происходит взаимодействие главных органов, а посредством точек, расположенных по  ходу меридианов, осуществляется взаимодействие с окружающей средой.

Циркуляция КИ происходит по так называемым биологическим часам.
За 24 часа КИ проходит полный круг в организме человека, причём каждый меридиан имеет свое максимальное и минимальное значение КИ в течение определенных часов.

С другой стороны, имеется определенная закономерность: в теплый период года энергия предпочитает правую сторону тела, и наоборот, в холодный – левую.

Следующим важным аспектом в АТЭМИ ВАДЗА является знание топики (расположения в теле и по отношению друг к другу) анатомических образований лежащих непосредственно в проекции точки.
От этих знаний зависит не только определение места нанесения атаки, но и направления и силы её, а также специфических характеристик удара, обеспечивающих генерацию и передачу вибрации, ускорения и, в конечном счете, того, что называется энергией.

Так, например, воздействие на мягкие ткани с проходящими в них сосудисто-нервными пучками будет более выражено, если вышеописанные образования окажутся между ударной поверхностью и костью, или по фиксированной части тела (приём ЙОКО ГЕРИ КЕАГЕ   в КАТА ХЕЙАН ЙОНДАН с точкой приложения в месте прохождения сосудисто-нервного пучка плеча).

© «Сокрытое внутри» — 2000 г. Михаил Шилов (malleus maximus) и Евгений Кульбанский

Продолжение следует.

_______________________

Ещё материал по этой теме:

Краткое введение в топографию тела человека

———————

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

________________________________________

www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Апр 16

Каратэ ни сэн тэ наси — каратэ ва сэн тэ нари. Или бей первым, Фредди!

Автор: admin | Категория: Каратэ, Поединок, Рассуждения, Рассылки | Опубликовано: 16-04-2019

Каратэ ни сэн тэ ниси — каратэ ва сэн тэ нари!!!

Что переводится как

В КАРАТЭ НЕ НАПАДАЮТ ПЕРВЫМ — В КАРАТЭ БЬЮТ ПЕРВЫМ!!!

«Белые начинают и… выигрывают!!!»

Если понятно, что ситуация развивается от плохого к худшему, то стоит бить первому.

Атакующий, особенно неожиданно, имеет огромный перевес во времени и темпе, а так же реализует свою заготовку, в то время, как защищающийся должен «играть» от противника…

Очень плохо, если дать противнику начать делать то, что он умеет.
Лучше пресечь всё на корню…

Хорошая сентенция, которая, тем не менее, вызывает массу споров среди тех, кто считает агрессией только непосредственное физическое воздействие.

И действительно, простое оскорбление словами — это ещё не повод к рукоприкладству.

Но бывают ситуации, когда уровень опасности предельно высок, намеренья противника читаются как однозначные.

Именно в этой ситуации превентивная атака будет являться активной защитой.

Это особенно актуально, если противник значительно превосходит в силе и прочих кондициях. В таком случае упреждение прямой агрессии — это, зачастую, единственный шанс.

Давид и Голиаф
Давид и Голиаф

Да, с законом это мало сочетается. У нас действует «правило» — пока вас не убили, любые предпринятые вами действия по самообороне будут трактоваться как нападение или провокация.

Ну тут уж дело выбора — или 12 отправят вас на нары, или шестеро понесут в ящике.

Как говорилось в одном старом одноимённом фильме

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF,
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на soundcloud.com https://soundcloud.com/shiloffm
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Апр 16

Истинные боевые искусства, спортивные и профессиональные единоборства. В чём разница?

Автор: admin | Категория: Обсуждения, Рассуждения, Рассылки, Старое и новое | Опубликовано: 16-04-2019

Видео в самом конце статьи

Друзья, привет! Поговорим об «истинных» боевых искусствах и каком-то «поганом» спорте».
Кавычки поставлены не случайно. Они должны насторожить вас и настроить на правильное восприятие интонации моего материала.

Автор: Михаил Шилов (malleus maximus), 
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт
Автор: Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

В чём же разница между боевыми искусствами, спортивными единоборствами и шоу, типа UFC?

Дело в том, что не смолкают споры о том, кто же на самом деле эффективнее, чьё кунг-фу лучше, и кто является носителем истинного и настоящего мастерства поединка.

Я предлагаю рассмотреть этот вопрос с очень простой и прагматической позиции, оценив то, что делают все адепты, практикующие единоборства. Т.е., вот прямо реально посмотрев и оценив те действия, которые выполняют люди в своих тренинге и практике в плане чисто прикладной физической части подготовки.

1. Адепты «истинных, традиционных и настоящих» боевых искусств обучаются:

· наносить друг другу удары руками и ногами

· проводить приёмы борьбы с применением бросков, болевых и удушающих воздействий

2. Адепты спортивных направлений практикуют:

· нанесение друг другу удары руками и ногами

· проведение приёмов борьбы с применением бросков, болевых и удушающих воздействий

3. Адепты «зрелищных» направлений практикуют:

· нанесение друг другу удары руками и ногами

· проведение приёмов борьбы с применением бросков, болевых и удушающих воздействий

Так вот если оценить, то по сути все они делают одно и тоже. Но по мнению друг друга все занимаются фигнёй, кроме «нас самих любимых».

Может кто-то возразит и скажет, что важно не только то, ЧТО они делают. Важно и то, КАК они это делают.

Но тогда можно дойти до абсурда, рассуждая о важности разного рода аспектов, вплоть до того, что имеет значение, В ЧЁМ и ГДЕ «они» это делают.

Одни это делают в белых халатах или пижамах (каратэги), другие в цветастых труселях, третьи – в обтягивающих трико, леггинсах и комбидрессах.

ТРУСЕЛЯ

Более того, одни, перед тем, как начать своё ногодрыжество и рукомашество сидят на яйцах в позе лотоса или отбивают с десяток поклонов друг другу и разным окружающим предметам, причём только в специальном помещении, подготовленном исключительно для сего действа по определённым правилам.

Другим же подходит любой спортивный зал.
Третьим вообще по барабану где и в чём тренироваться.
Четвёртые совершают ритуальные танцы по типу вайкру и т.п.

Можно долго перечислять разного рода нюансы и особенности.

Но в итоге всё сводится к одному – адепты встают друг напротив друга и … пытаются поразить (не в смысле «удивить», а нанести поражение) друг друга (или враг врага) с помощью приёмов рукопашного боя.

Ну и в чём тогда разница? Может она надуманная? Может и нет никакой разницы вообще?

Ан нет! Есть, оказывается.

И самое основное различие в том, что одни бойцы готовы встречаться в противоборстве с самыми разными противниками, а другие – нет.

Смотрите сами.

Те, кто практикует «чистые» ортодоксальные направления, как правило не готовы встречаться ни с какими противниками вообще. У них это не принято.

Самый яркий пример – айкидо, в котором нет ни спаррингов, ни поединков. В итоге они доходят до такого абсурда, что погрузившись в мир своих иллюзий об эффективности своей боевой системы, полностью выпадают из реальности.
Сразу оговорюсь, что считаю, что айкидо реально работает, но исключительно как дополнительное средство в руках мастера контактных видов единоборств, практикующего спарринги и поединки изо дня в день.

Есть ортодоксальные стили каратэ, в которых тоже нет ни спаррингов, ни кумитэ. Поэтому, представления об эффективности этих направлений у их адептов базируются на умозаключениях, теоретезированиях, мифах и легендах, а иногда и на реальных победах в уличных драках против менее подготовленных или вовсе неподготовленных противников.

Спаррингов и состязаний в этих школах нет потому, что там всё «смертельно опасно». Опасно бить, опасно блокировать, опасно прикасаться и даже смотреть друг на друга. Всё чревато страшными последствиями. О ужас!

Прикоснувшись к уязвимым точкам можно совершить страшное безумство и отнять у товарища по залу жизнь. Это Ад и Израиль!

Не, разумеется, что есть специалисты, способные пальцами разбивать пачками доски и ломать стопками кирпичи.
Но на самом деле, их не так много. Остальные же пребывают в иллюзии, что, выполняя ката, в которых наносятся удары пальцами, они могут перенести всё это в реалии поединка.
Да и те, кто реально разбивает пальцами доски, не смогут без практики кумитэ создать тот момент для атаки, чтобы применить эту технику.
Это как иметь хорошее оружие, но не уметь стрелять из него в прикладном аспекте. Например из охотничьего ружья по летящим уткам.

Вот такие адепты больше всего и спаррингуют виртуально в своём сознании, побеждая противников пачками. Причём, они способны так побеждать и вооружённых противников. Ну чего себе только не приснишь.

Но если даже на секунду допустить такую мысль, что есть мастера, которым уже под 100 лет и которые так долго тренировали свои вычурные и иррациональные техники, что смогли бы молниеносно применить их в реальном поединке в качестве первого удара или такой защиты, что противник сразу бы потерял волю к сопротивлению.

Но скажите, а какое к этому имеет отношение большинство адептов этих ортодоксий?

Во-первых, мало кому удастся дожить до этих преклонных лет.
Во-вторых, если даже удастся, то не факт, что при этом сохраниться хоть какая-то физическая активность, не говоря уж о регулярных тренировках.
В-третьих, мало кто из занимающихся сможет пройти такой же путь, с тем же количеством часов, затраченных на достижение цели.

И смысл тогда? Ну если смысл – действие ради действия, «чем бы не занимались, только бы не курили», а не результат, коим является мастерство поединка, то да… Флаг в руки и барабан на шею. Тоже способ неплохо провести время.
Только вот как раз это и не имеет ничего общего с боевыми искусствами вообще. Это какие-то искусства, но только не боевые.
Допускаю, что это даже может быть искусством убийства противника исподтишка, а ещё лучше, хорошо зафиксированного скотчем к дереву.

Но это не будет боевым искусством, которое подразумевает уже в своей семантике такое понятие, как бой (открытое противоборство).

Как резюме – ортодоксы не готовы к спаррингу, поединку или кумитэ. Т.е. в фантазиях они готовы конечно, но на соревнования они не выходят. Т.к. они там «все поубивают сразу».

Не важно по какой причине, но не готовы. И на этом точка.

Теперь о спортсменах. Т.е. тех, кто занимается спортивными единоборствами.

Вот эти готовы спарринговать и драться в кумитэ. Они ради этого и тренируются. Свободный поединок с противником является для них и элементом тренировки и конечной целью, квинтэссенция которой – победа в кумитэ над противником. Это сильно отличает их от ортодоксов.

Но… Тут важно понимать, с кем они готовы драться и по каким правилам.

И вот тут выясняется, что они готовы спарринговать с другими самыми разными бойцами, но бойцами того же самого направления по правилам, обусловливающим определённую модель боя.
Из-за этого очень часто происходит такая кастрация направления, что соревнования по кумитэ в каратэ могут превратиться в спорт под названием «чоку тски».
Но даже, если такого обеднения не происходит и уровень мастера настолько велик, что он может свободно использовать весь арсенал стиля или направления, то это не снимает вопроса о том, как быть, если противник не принимает предлагаемую модель, но при этом обладает не меньшим мастерством.

Как быть, если мастер джиу джитсу сумеет увлечь каратэка в партер, где последний может оказать в полнейшей беспомощности, не представляя, что и откуда ожидать.

Как говорил Козьма Прутков: «Специалист подобен флюсу».

Вот и здесь получается тоже самое. Как, например, в фехтовании.
Есть универсалы, которые могут фехтовать всем и по разным правилам.
А есть такие, которые могут побеждать только в рапире или сабле и только по правилам для рапиры или сабли соответственно.
В остальных случаях они беспомощны.
И единственный путь использовать свой вид оружия против любого другого – это свободно фехтовать против других бойцов с самыми разными видами оружия.

Катана против сабли

Рапира против катаны

Т.е. спортивные единоборцы готовы драться, готовы менять противников, но в рамках своего направления.
Разумеется, что у этих бойцов есть реальное представление о поединке, но оно усечённое и суженное рамками только того, что практикуется регулярно.
То, что не практикуется, остаётся за рамками понимания противостояния этому непонятному.
Для такого противостоянию нужны как представления и знания, так и реальный опыт взаимодействия.

В противном случае есть большой шанс огрести от «непонятного» противника, но хорошо понимающего возможности своего противника.

Капоэйра в ММА! Топ-8 Лучшие из лучших нокаутов в ММА! Bill VeClark

А теперь об ММА (Смешанных боевых искусствах).

Многие считают ММА не более чем шоу. Но, друзья, а для кого это шоу. Для зрителей это шоу. А для бойцов? Для бойцов это гладиаторский поединок, в котором зачастую только рефери – та грань, которая разделяет жизнь и смерть. И это при полном соблюдении правил.

Эти бойцы выходят на бой против бойцов любых профильных направлений (каратистов, джитсеров и дзюдоков, сумоистов, боксёров и вольников, тайбоксёров и саньдаистов, и пр. и пр.). Это как в фильме «Кровавый спорт».

Вот в этом и особенность. Бойцы ММА сражаются в свободном контактном поединке с самыми разными бойцами, самых различных направлений.

Главное резюме.

Все адепты единоборств занимаются одним и тем же – обучаются использовать ударную технику и приёмы борьбы для того, чтобы побеждать противника.

Но ортодоксы только обучаются и верят в то, что это сработает. Они не практикуют свои знания в свободном спарринге.

Спортсмены различных «чистых» направлений практикуют спарринг и поединок с такими же как они сами адептами своего направления.

Бойцы ММА практикуют свободный спарринг и поединок всё равно с кем. Т.е. с бойцами любых стилей и направлений.

Моя личная точка зрения состоит в том, что если адепт какого-то направления боевого искусства хочет реально и обоснованно считать, что он практикует истинное единоборство, действительно имеющее прикладной характер, то он просто обязан практиковать спарринг с противниками самых различных направлений, как «чистых», так и смешанных.

Это очень хорошо для того, чтобы сложить представление о своих возможностях и возможностях практикуемого единоборства в противоборстве с тем, кто работает максимально разнонаправленно, не принимая привычную для любого «чистого» направления модель ведения боя.

Наблюдая подобного рода эксперименты на протяжении более чем десяти лет, я вижу, что это неминуемо проводит к унификации техники, стратегии и тактики боя. Они становятся похожими у адептов всех направлений единоборств, как только дело доходит до регулярной практики кумитэ.

Теперь немного о психологической подготовке.

Наиболее психологически готовы к бою именно те, кто по мнению спортсменов и ортодоксов, участвуют в «шоу». Т.е., профессиональные бойцы ММА, которые выходят на гладиаторский поединок с практически незащищёнными руками.
Как я уже писал выше, в таком бою даже в рамках правил иной раз дело не доходит до летального исхода только благодаря вмешательству рефери. И бойцы выходят на такие поединки по многу раз за свою карьеру.

Как вы думаете, готовы они психологически?

Да даже если рассматривать самурайский кодекс Бусидо, то кто, как не они следуют одной из важнейших заповедей – «выбирать тот путь, который ведёт к смерти».

Кто-то скажет, что у автора уже совсем планку снесло.

Да нет же. Автор совершенно адекватен. Просто гипербола иной раз помогает лучше оценить суть.

 Вот чего не отнять у ортодоксов и традиционщиков, так это того, что они реально работают над постановкой мощных разрушительных ударов и подготовкой ударных поверхностей.

Именно обладание разрушительным ударом и крепким оружием и даёт им ложные иллюзии, что это всё поможет им одержать феерическую победу в свободном поединке. Но это величайшее заблуждение.

Они очень сильно преувеличивают свой иккен хиссатсу.
Если противника привязать к дереву, то вероятно им удастся нанести огромный урон его здоровью даже одним ударом.
Но как только дело доходит до стремительного поединка с массой перемещений с дриблингом и финтами, манёврами и изменением дистанции, так сразу всё перестаёт работать.
Не удаётся в процессе поединка попасть в то время и положение, из которых можно провести свой сокрушительный приём.

Ровно наоборот бывает у спортсменов, которые могут быстро и ловко набрасывать противнику на сумасшедших скоростях, то не обладая мощным оружием не могут с высокой долей вероятности рассчитывать на победу одним точным ударом голой рукой.

Нет, ну могут конечно вырубить ударом в челюсть или солнышко, но ровно с такой же вероятностью этого может и не пройти.
А при неточном попадании (например, если противник не даст выполнить приём точно, и удар придётся не совсем туда, куда предполагалось) бьющий с высокой долей вероятности может повредить собственную ударную руку.

В общем всем чего-то не хватает. Что говорит за необходимость более тесной интеграции ортодоксального и спортивного. Именно эта смесь и даёт тот самый ММА, который является не просто спортивным направлением, но истинным боевым искусством.

Но подробнее об этом с одной из следующих статей.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF,
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на soundcloud.com https://soundcloud.com/shiloffm
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Апр 12

Большое количество блоков в каратэ — это очень плохо

Автор: admin | Категория: Обсуждения, Ответы на вопросы, Рассуждения, Рассылки, Техника | Опубликовано: 12-04-2019

Сентенция читателя:
«Много блоков — для многих ситуаций и для конкретного применения к какой-то конкретной ситуации. Чем богаче и шире арсенал тех же самых блоков, тем легче блокировать — как ни парадоксально это звучит.»

Лично я полагаю такое суждение неверным.
Оно парадоксально звучит, и тем вернее не работает.

Только посмотрите на это «изобилие»!

Аге-уке
Асибо-каке-уке
Асикуби-каке-уке
Гедан-барай
Гедан-каке-уке
Дзюжи-уке
Какиваке-уке
Какуто-уке
Маедэ-дзае-осае-уке
Мае-удэ-хинэри-уке
Моротэ-сукуи-уке
Моротэ-уке
Моротэ-цуками-уке
Осае-уке
Сокумэн-авазэ-уке
Сокуто-осае-уке
Сокутэй-маваши-уке
Сокутэй-осае-уке
Сото-уке
Сукуи-уке
Тэйшо-авазэ-уке
Тэкуби-каке-уке
Тэ-нагаши-уке
Учи-уке
Хайван-нагаши-уке
Хайшу-уке
Шуто-уке

Вообще, этот перечень можно перечислять до бесконечности.
Особенно если учесть тот факт, что многие блоки имеют массу модификаций, в зависимости от той части, которой выполняется блок и незначительных изменений в траектории выполнения.

Богатство выбора — путь к неуверенности и необоснованному усложнению. Как тут не вспомнить «бритву Оккама»?

Сказано это, конечно, было по другому поводу, и смысл заложен несколько иной. Но в нашем случае этот закон можно тоже чётка приложить, дав ему немного иную трактовку.

Вы никогда не задумывались, почему английский бокс или муай тай являются такими совершенными системами боя, что могут запросто претендовать на первенство в своей эффективности?

Да потому, что они очень рациональны и лаконичны. Несколько ударов и несколько защитных действий.
Причём последние настолько универсальны, что одно действие может служить защитой от множества атак, направленных зачастую в разные уровни по разным траекториям.

Краткость — сестра таланта.

У бойца есть автомат, на автомате штык и, возможно, подствольный гранотомёт. И больше ничего не нужно. Нет нужды превращать оружие в какой-то гаджет-мультитул. Это не увеличить скорость обращения с оружием и его эффективность.

Вот и блоки в каратэ следует «выбирать» не применительно к конкретной ситуации и в контексте конкретного приёма, а из общего арсенала 2-3х техники, которые наиболее приемлемы для конкретного бойца (в силу понимания, особенностей и пр.).
Блоки должны быть универсальными, а не для каждого удара в каждый уровень свой блок.

Т.е. имеет смысл освоить весь арсенал блоков каратэ, но только лишь с одной целью — выбрать свои 3-4 «на все случаи жизни».

Убеждён, что ни один боец не сможет отразить боксёрскую серию из 3-4 ударов по разным траекториям и уровням на средней и короткой дистанции так, чтобы на каждый удар пришёлся свой блок.

Ну, и в связи с этим рекомендую посмотреть статью по этой ссылке
Почему не работают блоки в каратэ

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на soundcloud.com https://soundcloud.com/shiloffm
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Мар 25

Боевые искусства австралопитеков — cамая совершенная система боя.

Автор: admin | Категория: Внимание!!!, Обсуждения, Рассуждения, Старое и новое | Опубликовано: 25-03-2019

Сегодня поговорим о великих боевых искусствах наших не менее великих предков, которые, по мнению многих мастеров ортодоксальных и традиционных боевых искусств, знали всё намного лучше наших с вами современников.

Эти патриархи стилей и направлений, жившие многие десятилетия и даже столетия назад, а лучше даже тысячи лет назад, обладали тайными сокровенными знаниями, невиданными секретами и чудесными техниками.
Им были подвластны стихии и энергии. Знания в медицине и физиологии многократно превосходили современные.

А в техническом мастерстве предки были равны богам.

Вот это всё либо известно сегодняшним патриархам стилей, унаследовавшим это всё от своих предшественников, либо это нужно откопать из-под обломков времён, восстановить и освоить.

Ведь как известно, мы, в нашем современном цивилизованном мире, все тупые. Куда нам до наших великих всезнающих и цивилизованных предков, обладавших такими совершенными боевыми искусствами, которые современным адептам единоборств могут только сниться.

Наши предки были просто фантастические ребята, по сравнению с которыми супер люди Марвел просто блеклые тени.

Поэтому, зачем нам новые направления, особенно те, которые базируются на современных научных подходах и методах? Зачем что-то улучшать? Самый правильный путь – это взять всё в неизменном виде.
Причём, чем в более неизменном, тем лучше. Незачем своими тупыми современными подходами искажать чистоту знаний ВЕЛИКИХ, которым было открыто сокровенное.

И так с каждым новым поколением происходят искажение, которые, накапливаясь, если не бороться за «чистоту стиля», порождают дефекты в передаче знаний и даже (о боже!), рождают новоделы — эти мерзкие выродки на чистом теле ортодоксального будо.

Поэтому, чем глубже мы спустимся к корням боевых искусств, чем больше зачерпнём от истоков, тем более совершенным будет наше мастерство. Нужно вернуться в глубь времён и взять всё оттуда – это самый правильный подход к овладению всеми секретами истинного будо наших великих предков.

Вообще, я конечно очень надеюсь, что вы поняли весь мой сарказм буквально с первого предложения.

Если же приняли за чистую монету, то лучше вам дальше не читать – вы будете сильно разочарованы и огорчены, т.к. дальше будет только хуже.

Недавно мне написал один человек, что считает, что самое лучшее в прикладном и любом ином аспекте – это дзюдо. И знаете почему? Да потому, что есть история о том, как однажды ученики Дзигоро Кано (основателя дзюдо) победили туеву хучу бойцов самых разных направлений, школ и стилей, «доказав» тем самым, что дзюдо – это вот о-го-го!

И ведь знаете, можно допустить, что всё даже было именно так. Ортодоксы дзюдо, которые уже сейчас считают Кано патриархом, забывают одно, – а именно то, что в то время как раз именно дзюдо и было самым, что ни наесть «новоделом», отпочковавшимся от дзю дзюцу старых школ, утащив с собой всё самое на то время прогрессивное и передовое в плане борьбы.

Но только на то время! С тех пор уже прошло много времён.

Кроме того, есть масса других легенд и историй, когда бойцы иных направлений тоже побивали всех и вся. Ученики Оямы – бойцы кёкушина побили тайских боксёров. А в другой раз тайские боксёры побили всех остальных. А какое-то время бойцы бразильского джиу джитсу доказали превосходство над тем же японским дзюдо.

И так можно гонять по кругу до бесконечности.

Да мало ли кто кого когда-то побеждал.

То, что было давно – БЫЛО ДАВНО.

Да и то, что было недавно – оно уже тоже было в прошлом. Всё прошлое – это всего лишь ступеньки для настоящего и будущего.

Я бы вообще не рассматривал все эти истории и легенды, как непогрешимые источники сведений о том, что имело место быть в прошлом. Достоверная информация о прошлом всё равно никогда не будет нам доступна. А наши знания о прошлом будут всегда лишь вариантами интерпретаций, способных многократно меняться даже полярно, не говоря уже о мелких нюансах.

История – это или проститутка идеологии, или инструмент добросовестного или даже бессовестного заблуждения фанатов своих собственных идей о том, каким бы они это прошлое хотели видеть.

Это не значит, что нужно отбросить все факты и сведенья. Вовсе нет.

Просто нужно собирать много противоречивых и даже полярных точек зрения, подключать логику и здравый смысл, а после формировать СВОЁ СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ, помогающее наиболее эффективно действовать в настоящем и будущем, извлекая уроки в прошлом, хоть в «истинном», хоть в выдуманном – это не столь важно.

Если знание истории не помогает вынести важные уроки, то знания и рефлексии на эту тему не несут вовсе никаких ценностей.
Вот всё это в полной мере распространяется и на историю боевых искусств, и легенды о великих мастерах и бойцах.

Важно смотреть на то, что есть сейчас, и, проводя экстраполяции из прошлого, видеть тренды развития. Видеть эволюцию боевых искусств и не упираться против законов, по которым развивается мир боевых искусств вне зависимости от того, нравится это нам или нет.

Какой прок в том, что когда-то бойцы какого-то стиля победили бойцов других направлений, если сейчас это не находит подтверждения в реальности.

Любители нафталиновой старины часто приводят в качестве доказательств разного рода истории о каких-то бойцах, мастерах или событиях. Хотя, как я уже попытался объяснить выше, все они могут приниматься к сведению в качестве информации для размышления, но никак не в качестве каких-то доказательств.

Для таких ортодоксов у меня есть другой пример, куда как более убедительный.

Следуя логике любителей «старины», я смогу легко доказать, что самыми совершенными боевыми искусствами владели кроманьонцы.

Да-да! Не удивляйтесь…

Ну подумайте сами.

Было время, когда на Земле было две конкурирующие ветви «человека» — кроманьонцы и неандертальцы.

Кроманьонцы победили в этой борьбе. И победили они не потому или не только потому, что заняли конкурентный ареол, вытеснив неандертальца в непригодные для существования земли только одним фактом своей плодовитости.

Тогда всех «людей» на Земле было столько, сколько сейчас в небольшой области. А племена были разбросаны друг от друга во много раз дальше, чем сейчас заброшенные деревни друг от друга.

Кроманьонцы физически истребили неандертальца. Т.е. кроманьонцы убили неандертальцев.

Ортодоксы боевых искусств часто говорят о том, что лучше всего боевые искусства развивались тогда, когда от умения вести бой напрямую зависело выживание.

Так вот трудно представить более жёсткую среду, когда любая стычка между представителями кроманьонцев и неандертальцев неизменно заканчивалась истреблением противника.

А учитывая тот факт, что оружие того времени было крайне примитивным, можете себе представить, насколько совершенным должно было быть владением приёмами боя.

Вероятно, владение дубинкой, шестом, копьём или топором в те времена было верхом изысканности и виртуозности.

Более того, «люди» одного вида, но разных племён тоже постоянно истребляли друг друга из-за ресурсов, самок и… мяса своих сородичей.

Да, именно. Добыть мамонта сложнее, чем соплеменника. Каннибализм был характерен для homo на протяжении всей истории человечества.
И когда очень хотелось кушать, то ничто не останавливало от того, чтобы схомячить собрата, оказавшегося менее расторопным.

А ещё неандертальцы и кроманьонцы, не обладая выдающимися кондициями, умудрялись убивать крупных травоядных и даже хищников.
Представляете, какая у них была реакция, скорость и физическая сила.
Вероятно, они владели секретными методами подготовки.

Да иначе и быть и не могло. Иначе как объяснить, что при крайне незначительной продолжительности жизни на подготовку столь выдающегося бойца отводилось всего лишь несколько лет.

Сейчас для приобретения выдающихся достижений бойцы занимаются сутками, положив всю свою жизнь на алтарь совершенствования. И мастерство приходит только через десятилетия.

А вот наши предки кроманьонцы умудрялись воспитать сверх бойца в лучшем случае всего за пяток лет.

Представляете, какие для этого использовались передовые методы? Вряд ли представляете. Но точно можно сказать, что совершенство системы воспитания бойца АГОГЭ, благодаря которому в древней Спарте воспитывали лучших в эллинском мире воинов, меркнет в сравнении с системой, практиковавшейся у кроманьонцев.

Ведь у последних не было ни доспехов, ни щитов. Вот насколько велико было мастерство. Настолько велико, что все эти атрибуты слабаков, боящихся получить царапину в бою, были им и вовсе не нужны.

Вот, друзья, чем нужно заниматься! Вот что нужно реставрировать! А не всякие ушу и каратэ.

Нужно идти к самым истокам. К знаниям наших предков, которые объективно были лучшими, доказав это самим своим существованием.

Думаю, что боевые искусства рамапитеков, австралопитеков и питекантропов были ещё более совершенными.

Питаю надежду, что и сейчас мой читатель понимает весь тот сарказм, который я вложил в написанное выше.

А выводы я предлагаю сделать самостоятельно.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

——————————

А это так… по-приколу

Мар 15

Смертельные и запрещённые техники старых школ единоборств — полная чушь

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, Каратэ, ММА, Подкасты за рулём, Рассуждения, Рассылки, Старое и новое | Опубликовано: 15-03-2019

Ну что вам рассказать по поводу секретных и тайных техник, хитрых и запрещённых приёмов старых ортодоксальных школ единоборств, которые непременно должны обеспечить адептам этих школ тотальное доминирование.

Самый главный аргумент традиционщиков и ортодоксов от каратэ, который они считают важнейшим козырем в споре с «новоделами» (ММА, Кудо, Боевое самбо, Панкратион и т.п.), безбожно бьющими их во всех контактных поединках – это то, что в соревнованиях по контактным правилам они лишены своей «суперсилы».

— А какая у вас суперсила!? – спросит фанат MARVEL.

— А наши страшные удары пальцами в глаза, вырывание кадыка, удары по гениталиям и т.п.

И да! Есть у нас ещё хитрые штучки, которые знают только посвящённые, но о них нам запрещено говорить.

Прямо теряешься иной раз в догадках, что же это за такие «штучки».
Вероятно, файрбол из задницы, или что-то типа того.

Так, друзья, а что на контактных соревнованиях только вам запрещена такая техника? Нет! Она всем запрещена. Все поставлены в одинаковые условия – бейте руками и ногами и боритесь в рамках оговоренных правил. Все в равных условиях. Побеждайте!

Или вы хотите иметь возможность всё это применять, но чтобы ваши противники этого не применяли. Ну уж нет!

Но, допустим, что всем разрешили применять подобную технику. С чего вы взяли, что не сумев дотянутся боксёру до челюсти, вы вдруг с какого-то перепугу сумеете ударить его в горло и по глазам? Скорее, наоборот, — если разрешить эти приёмы боксёру, то он точно так же ударом в челюсть ударит пальцами. И тоже попадёт, как до этого попадал кулаком в челюсть.

То же и в борьбе. Если бойцу ММА, который половину тренировки проводит в партере, разрешить любую технику в борьбе, то он применит её куда как быстрее и ловчее, чем каратэка-ортодокс, который и бороться толком не умеет, а попав в горизонтальное положение вообще имеет только умозрительное представление о возможном взаимодействии тел противников в борьбе.

Более того, бойцы ММА освоили весь арсенал самых эффективных техник из всех боевых искусств. Освоили и применяют. Ровно также они легко освоят и будут применять и те техники, которые не используются на соревнованиях.

А вот у ортодоксов с этим намного хуже, т.к. они разрываются в дуализме между следованием традициям и невозможностью вести контактный бой с представителями других направлений, не отходя от канонов своей школы.

Именно поэтому мы и видим плохой ММА в их исполнении, когда им приходится драться на соревнованиях по контактным правилам. И ничего не выдаёт в них адептов своих направлений кроме эмблемы школы на каратэги.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Фев 26

Боксёры на Пхукете — 4. Начало.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 4, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки | Опубликовано: 26-02-2019

Ну что, друзья мои, в ближайшие 2 недели вас ожидают мои прямые отчёты с Пхукета.

Серия «Боксёры на Пхукете — 4» начинается.

Планы грандиозные!
С собой спортивная одежда и инвентарь для тайского бокса, кроссфита, ММА и йоги.
А также всякая аппаратура для записи видео для отчётов и новых видео курсов.
Кроме того, всегда со мной ОНА!

Ну, ОНА!!! МОЯ #МАКИВАРА #МБШ
www.makiwara.ru

Да, не в первый и не в последний раз я беру с собой в дальние поездки макивару.
На то она и портативная.

Так что ожидайте видео и работой на макиваре тоже.

Будут материалы и по кроссфиту, кроссфайту, по проекту #корректура, по питанию и спортивной медицине, по снижению веса и жиросжиганию.

Ух! Даже страшно — громадьё хотелок!
Что же касается тренировок, то их будет не просто много, а очень много…
Точно по структуре определяться будем уже на месте.

А так в планах:

Тайский бокс
Йога
Кроссфит и силовой тренинг
Работа на макиваре
И конечно же БЕГ
В общем, всего дофига.

Может кто-то скажет, что «нафига такое счастье».
Кому-то лучше просто погреться на пляжах, искупаться и отдохнуть с бокалом пивасика в одной руке и телефоном — в другой.
Может кому-то так и лучше. Я не отрицаю и не порицаю.
Но тут «каждому своё». Я люблю спорт и активный отдых.
Хотя обязательно вкушу и от Океана, и от пляжей, и от всех прекрас тропиков.

А вечерами… тайский массаж. М-м-м…

Это рай для утомлённого и натренированного тела.
Ну, это коротко о планах.
Подробнее будет в последующих отчётах здесь в ВК, в моём блоге www.budo-blog.ru и в моём Инстаграме shiloffm
#боксёрынапхукете

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
#михаилшилов #
shiloffm #докторшилов

Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Мастер спорта России по Каратэ до, 5 DanWFF
Врач Союза ММА России

Фев 10

Cross Fit с борцовской куклой (манекеном)

Автор: admin | Категория: Борьба, Броски, ВИДЕО, ОФП: общая физическая, Рассылки, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 10-02-2019

https://youtu.be/RkU1Ad4Vpr4

Как тренироваться новичку с борцовской куклой или… файтерский кроссфит.

В любом спортивном клубе или фитнесс центре, если в них есть зона для боевых искусств, как правило всегда найдётся такая штука, как борцовская кукла. Это такой манекен для отработки различных борцовских приёмов, а сейчас всё чаще, ещё и для отработки добивания в ММА.

Но чаще всего она просто стоит где-нибудь в углу, т.к. никто не знает, что с ней можно делать. Т.е., инструкторы-то конечно знают. Но, почему-то-то в обывательском представлении, работа с этим снарядом требует относительно высокого уровня подготовки. Нужно, якобы, знать какие-то броски и т.п. А в противном случае вообще незачем за неё браться. И, тем более, если борцовская техника не нужна, то снаряд тоже будет абсолютно бесполезен.

Но я расскажу и покажу, что это совершенно не так. На самом деле, в плане функциональной подготовки, кукла может прекрасно заменить сэндбэг. А в чём- то она даже лучше.

Ну, а если всё же хочется научиться выполнять броски, то сначала нужно освоить подводящие упражнения с манекеном. Эти упражнения направлены на то, чтобы научиться легко обращаться с этой весьма нелёгкой штуковиной, понять расположение центра тяжести, освоить взаимодействие с такой формой предмета, напоминающего человеческое тело, выработать приёмистость обращения с манекеном, повысить функциональную подготовку, а для многих и силовую.

И сделать это не так сложно, как может показаться. Есть специальные подводящие упражнения, которые позволять быстро научиться чувствовать манекен и научиться обращаться с ним, как с игрушкой.

А если к этим специальным упражнениям добавить ещё и ударные спурты кулаками, локтями по лежащей или стоящей кукле, то можно выстроить самую полноценную тренировку по Cross Fight (Cross Fit с элементами специальной файтерской подготовки).

Получается очень интересная брутальная тренировка!

В этом материале я предлагаю один вариант такой тренировки. Но реально упражнений огромное множество, и увязать их можно в самые разные комплексы. А потому, такие тренировки никогда не будут однообразным и скучными. Особенно, учитывая тот факт, что по мере тренированности, упражнения будут усложняться, а их арсенал расширяться.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
#михаилшилов #
shiloffm #докторшилов

Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Мастер спорта России по Каратэ до, 5 DanWFF
Врач Союза ММА России

Фев 09

Зимний CrossFight (Кросс Файт). Макивара, мешок, кувалда, брусья, гиря, TRX, перекладина.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Внимание!!!, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, МОТИВАЦИЯ, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Тренировки на улице нужны всем!!! | Опубликовано: 09-02-2019

Я уже неоднократно писал о такой классной штуке, как CrossFight.

Это такой синтез CrossFit и специальной файтерской подготовкой, т.е. специальных методик, используемых в тренировке спортсменов самых разных боевых направлений — ударных, борцовский или смешанных.

Тренировки по CrossFight — это мой любимый способ функционального тренинга. Особенно важно то, что имеет самое прикладное значение для единоборца.

Но что интересно, его весьма эффективно могут использовать люди далёкие от боевых искусств.

Тогда он превращается в самый настоящий CrossFight. Может немного особенный, но это только привносит брутальную харизму в тренировку.

Короче, очень рекомендую.

А вот небольшой пример с моей зимней тренировки по CrossFight прямо на улице.

Вообще, CrossFight тем и хорош, что для него не нужен специальный зал.
Абсолютное большинство упражнений может выполняться в любом месте и в любую погоду.

https://youtu.be/LcBxCGaAR3Y


Лучшие упругие макивары с регулировкой силы сопротивления Камертон и МБШ только здесь www.makiwara.ru

WatsApp или Viber +79065142414 
shilovbudoshin@mail.ru

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)