Всё как обычно…

В субботу 23 ноября 2013 г. в г. Иваново на спортивной площадке возле школы № 36 (Микрорайон 30) состоится очередная субботняя практика. Начало в 9:00.

Приглашаются все желающие с любым уровнем подготовки.

Приходите одни, с друзьями и семьями 😉

Меня в эту субботу не будет (нужно посетить в Москве пару семинаров и моего коллегу и друга Сергея Бадюка), но будут ребята из моего клуба BUDOSHIN, которые всё там и организуют.

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Несколько дней назад один мой коллега натолкнул меня на мысль, использовать в своём функциональном тренинге мониторинг от runtastic.com

(не в коей мере не реклама – и ничего от того, что делюсь этими своими наблюдениями, не имею)

Я давно подумывал о чём-то подобном, но не доходили руки изучить тему. Я уже было одно время собрался приобрести специальный профессиональный “спортивный”  компьютер… А тут подвернулось такое удобное приложение, которое легко устанавливается на Андроид с GPS и легко синхронизируется по сети с ПК.

Я установил бесплатную версию. Правда сейчас для тестового режима мен дали на 2 недели “голд аккаунт” (тот, который приобретается платно), но и на бесплатном много всего полезного – все основные интересующие меня функции присутствуют.

Пока я использовал “систему” только 3 раза и только для бега. Но уже готов поделиться тем, как это выглядит.

Запись первой пробежки перед утренней тренировкой.

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Запись второй пробежки перед Субботней Практикой в Иваново.

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Запись третьей пробежки перед первой воскресной тренировкой.

Для удобного просмотра кликнуть по картинке

Удобно ещё и то, что программа легко кросспостит результаты тренинга во Вконтакт, на Фейсбук и в Твиттер, что иногда очень удобно. А так же, есть возможность отправить результаты по email, например, своему товарищу или тренеру…

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

ВНИМАНИЕ!!!

Всё как обычно.

Практика состоится. Приходите все. Можно и нужно с друзьями и семьями.

Место: спортивная площадка Гимназии № 36

Время: 19 октября 2013 г. (суббота) 8:30 – 10:30

Михаил Шилов

12 октября 2013 г. в субботу в г. Иваново

на спортивной площадке Гимназии № 36

состоится очередная

Ивановская Субботняя Практика

ИВАНОВЦЫ!

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!

На каждую последующую практику приходит всё больше энтузиастов дворового спорта, чем на предыдущую. И пусть нас пока ещё не так много, но станет больше!

Уже приходят целыми семьями!

И Вы все можете тоже принять участие.

Не нужно стесняться! Уровень подготовки не имеет значения. Нужно только оторвать задницу от кровати или дивана и прийти 🙂 — всё очень просто.

В программе очередной практики:

• пробежка
• бой с тенью
• разминка (суставная гимнастика и растяжка)
• дыхательные упражнения
• занятия на перекладине и брусьях
• работа в парах
• работа на лапах
• работа на макиваре (набивка и укрепление ударных поверхностей)
• и пр. и пр.

Если Вам что-то не подходит или является новым, – то ничего страшного. Никто никого ни к чему не обязывает. Делаете то, что можете или хотите.

Если у Вас своя программа тренировок, то приходите всё равно. Заниматься в кругу единомышленников по здоровому образу жизни всегда интереснее. Выше мотивировка. Больше отдача.

Ждём Вас!

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Каждую субботу утром с 8:30 в г. Иваново

ПРИГЛАШАЮТСЯ ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ

ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых