Сен 19

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 11. Люблю повеселиться–особенно пожрать :-)

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 19-09-2014

Таиланд – кулинарный рай для любителей морепродуктов. Но, не только…

На самом деле, кулинарные изыски местных поваров можно найти на любой вкус и любой кошелёк. И морепродукты – далеко не единственное гастрономическое направление.

20140329_144033

 

Фруктовое изобилие не может не радовать. Любые фрукты, от самых известных до самых экзотических на любой вкус.

10176199_689856701073820_1084560853_n1017712_687811387945018_1164050983_n

Вообще, для тех, кто в Таиланде не в первый раз, проблем с едой, обычно не бывает. Дело в том, в основе своей тайская кухня довольно близка к привычной для россиянина еде. Тут тебе и супы, и макароны (лапша), и рис, в качестве гарнира, жаренная и варёная курица, свинина, говядина и пр.  Единственное серьёзное препятствие для неподготовленного туриста – специи в “не детских” количествах.
Но тут 2-а выхода. Либо просите “но спайси”, либо привыкаете…

Те, кто периодически ездит в Таиланд, постепенно переходит от первого ко второму. Вероятно, это неизбежно. Мне теперь вообще нравится острая еда. Причём очень острая. Я обильно перчу чёрным и красным перцами.

Но всё же, в Таиланде, как, наверное нигде, нужно воспользоваться ситуацией и налечь на морепродукты и фрукты.

Фрукты готовить не нужно. Они просто продаются на рынке и целые, и нарезанные, и почищенные даже.
Хочешь, так ешь, а хочешь – покупаешь йогурт и добавляешь во фруктовый салат – обалденно это Улыбка
А можно прямо с дерева сорвать…

20140331_07595720140328_080148

Что же касается такой еды. которую нужно готовить, то её можно найти как в прекрасных ресторанах, так и прямо на улице в маленьких кафешках под открытым небом, или даже просто с лотка у уличных торговцев.

И чтобы не говорили гурманы, но разницы большой не будет – везде всё очень вкусно.
Если и есть в чём-то разница, так это  в цене. Поэтому, если вам не нужно выглядеть для кого-то фешенебельно, то кушайте в небольших уличных кафешках, – не пожалеете.

20140328_190755

Хотя… Рекомендую всё попробовать лично. Такой вот кулинарный туризм тоже весьма познавателен. И когда оно того стоит, то стоит попробовать всё: купить с лотка жареных кузнечиков и пиявок, попробовать шашлычки из куриной печени у уличной торговки, готовящей прямо рядом со своим домом, посидеть с друзьями вечерком в мизерном кафе, где хозяин (он же и официант) на дымном очаге приготовит вам вкуснейшую лапшу паттай, съездить в цыганскую деревню на рыбный рынок, где можно купить живых лангустов или омаров, а уже через 15 минут съесть их за столиком в кафе напротив.

20140329_14135320140329_143523

 

Ну, и до кучи, можно и в дорогой ресторан сходить.

 

10247471_691581520901338_1387919682_n10247422_691582584234565_652345747_n

А вот чего я не рекомендую, так это шататься по макдональдсам, бургеркингам и KFC. Этого говна и в России предостаточно.

На Пхукете так же немало всяких пиццерий, кофейнь, кондитерских и т.п.
К слову сказать, они часто весьма достойные, т.к. их хозяевами являются иностранцы – носители той кулинарной культуры, которая свойственна их нации. Они переехали в Таиланд жить, открыли свой бизнес, которым прекрасно управляют…
Но, всё же, по моему личному мнению, не за круасанами или пастой стоит ехать на Пхукет.

Учитывая тот факт, что мы приехали на Пхукет тренироваться и набирать высокий функционал без потери мышечной массы, си фуд, фрукты и рис для нас были тем, что доктор прописал. Жира нет, калорий достаточно и белка завались. Вообще, трудно найти что-то более здоровое, натуральное и полезное.

А для тех, кто озабочен набором массы, всегда мгновенно сготовят микс, гейнер или протеиновый коктейль в одном из десятков или даже сотен фитнес-баров, которые на каждом шагу, как просто на улицах, так и в большинстве кафе и уж точно в любом спортивном клубе любой направленности. С чем-чем, а с этим “добром”, я имею ввиду спортпит, никаких проблем на Пхукете нет.

Так что спортсмен, как любитель, так и профи, не оголодает и всегда найдёт для себя всё необходимое, чтобы “профилактировать дистрофию” Подмигивающая рожица

Я мог бы ещё долго рассказывать о том, что к чему и как, но… я лучше покажу Подмигивающая рожица

 

1797564_688518091207681_1134186233_n10001348_688517387874418_820245756_n

10013886_691583610901129_1698402530_n20140329_141808

В общем, Друзья, тем, кто хочет питаться правильно, кухня Пхукета прямо показана.

 

Предыдущие статьи из серии “Боксёры на Пхукете – 3” можно просмотреть, пройдя по этой  надписи

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 22

Интернет-газета BUDOSHIN. Июль 2014 год. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", Подборки, Рассылки | Опубликовано: 22-07-2014

 
http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1
Масса интереснейших материалов из мира боевых искусств

В этом выпуске:

http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1

1. Новые "серии" в "Боксёры на Пхукете — 3":

1). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 10. Тренировки по тайскому боксу.

2). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 9. Пляжи и Океан.

2. Работа на макиваре голым кулаком и в перчатках.
Ответ на вопрос читателя…

3. Наконец-то полностью готов курс MAKIWARA STARTING. Начало релиза.

4. Сергей Бадюк рассказывает о…  макиваре, Морио Хигаонне и тренировке кистей рук…
Эксклюзивное интервью для BUDOSHIN

5. Морио Хигаонна. С макиварой через всю жизнь. Путь от примитивных ортодоксальных самоделок к современным профессиональным снарядам.

6. Забирайте бесплатный курс от Михаила Шилова "Остеохондроз? — Нет! Не слышали!".
Очень актуально для спортсменов бойцов и силовиков. Курс  о том, как спортсменам (и не только) избежать профессиональных осложнений течения остеохондроза.

7. Ролики — ещё один увлекательный способ функциональной подготовки:

1). Ролики — это демократично и весело

2). "Разносолы" функциональной подготовки

8. Сколько нужно и сколько можно работать "бой с тенью" и на ударных снарядах?
Собирательный и частый вопрос многих читателей…

9. Мнение об использование петель TRX в комплексной подготовке бойца.

 

http://budo-blog.ru/wppage/gazeta-budoshin/july2014-1

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 20

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 10. Тренировки по тайскому боксу.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Будошин (новости проекта), ВИДЕО, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, Тайский бокс | Опубликовано: 20-07-2014

В этом выпуске отчёта “Боксёры на Пхукете –3” я расскажу о том самом основном, чего ради мы прилетаем в такую даль от нашего дома.

 

Команда BUDOSHIN с командой своих тренеров по тайскому боксу из кэмпа Тайгер на Пхукете, 2014 год.

IMG_8132

 

Это не что иное, как тренировки по тайскому боксу до седьмого пота в адской жаре Подмигивающая рожица

 

Тренировки до седьмого пота. Майки реально выжимали.

 

Вся наша команда BUDOSHIN занималась с персональными тренерами по одной тренировке в день, каждый день.

Выкладывались по самой полной программе, на сколько это вообще было возможно.

 

Работа на лапах. Михаил Шилов. Тайгер Муай Тай. Пхукет.

 

Отметьте… Мой тренер в нашей клубной футболке. Очень ему и мы понравились и символика нашего клуба BUDOSHIN.

В нашей команде были и абсолютные новички в тайском боксе, которые за время тренировок в кэмпе, существенно подтянули свою технику.

 

За 2-е недели с “абсолютного нуля” подготовки.
Наташа. Тайгер. Пхукет. 2014 г.

 

А были и такие, которые уже далеко не в первый раз проводят сборы в кэмпах тайского бокса…

 

Работа над разными типами “сваливания” в учебном спарринге.
Михаил Шилов.

 

Приходили мы задолго до тренировки, дабы хорошенько размяться. Поэтому на разминку в процессе тренировок времени почти не тратили и практически сразу начинали тренировки.

Сначала бой с тенью… Затем по-порядку:

  1. работа на лапах (работа руками и локтями)
  2. работа на пэдах (руки и ноги)
  3. спарринг
  4. снаряды
  5. функционалка
  6. работа на пресс

 

Последний раунд в тренировке. Михаил Шилов.

Под конец каждой тренировки силы подходили к концу, но наши тренера на этом не успокаивались и продолжали “тиранить” “специальными упражнениями” до такой степени, что порой хотелось сказать “убейте меня, а то сейчас сам сдохну” Подмигивающая рожица

Как живёте? Как животик? Белов Олег
Шилов Юрий.
Михаил Шилов. Сил уже нет, и тренер обманывает – гад 😉

 

После каждой тренировки были уставшие, сырые, но довольные…

 

После тренировки в Тайгере

 

Однако, тренировки по тайскому боксу, – это далеко не все наши ежедневные тренировки.

Каждый день мы занимались функциональными и кардио тренировками.

В следующем выпуске я расскажу о том как, где и сколько я почти каждый день бегал и пробегал.

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июл 14

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 9. Пляжи и океан.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Отчёты о событиях и мероприятиях, Разное, Рассылки | Опубликовано: 14-07-2014

Как можно рассказывать о Пхукете и ничего не сказать об Океане.

Океан

Каждый новый свой приезд на Пхукет я не перестаю восхищаться красотой этого райского края, значительную часть которой составляет Океан.

Тайгер Кэмп находится почти в самом центре острова, поэтому до любого побережья практически одинаково…   далеко Подмигивающая рожица

Но тут ключевое слово “одинаково”. Поэтому, доехать до любого пляжа можно минут за 20-30, иногда чуть дольше. Но это уже зависит от плотности движения на улицах города.

Из-за очень большой интенсивности тренировок мы не ездили на Океан каждый день, но несколько раз всё же мы насладились общением с Океаном, а не только его видом с различных высоких точек острова.

На самом деле, от Тайгера на такси в любую точку Пхукета можно добраться, заплатив около 300 бат за машину. Умеете торговаться – можно и за меньше договориться.

Мы особо торговаться не любим, но, так как мы постоянные, лояльные и частые клиенты, то нам местные таксисты всегда делали хорошие скидки.

Можно договориться, чтобы и обратно забрали, но мы всегда предпочитали добираться назад на тук-туках, которых везде полно. А так как нас много, то брали тук-тук целиком. Выходило в ту же примерно цену, что и такси.

В эту поездку я сменил представление о лучшем и любимом пляже. Как-то в этот раз мне особо глянулся Карон Бич. Ранее в моём личном табеле о рангах пальма первенства принадлежала пляжу Найнхарн. Но, почему-то  на сей раз он не произвёл на меня такого впечатления, как это бывало ранее.

Поэтому, покажу немного Карон Бич так, как его видел я…

MOVI0167

Радует то, что по всей длине Карона можно легко найти очень уютные места, где практически никого нет. Вся тусовка как-то больше сосредоточена в правой части пляжа.

Что выглядит вот так…

IMG_8143

Но, зато в левой части практически никого нет…

IMG_8154

IMG_8167

На пляже есть и песочек и каменистые места, что делает ландшафт разнообразным и от того ещё более привлекательным.

IMG_8152

IMG_8158

А в самой левой оконечности в скалах расположился прекрасный ресторанчик, в котором завершались наши вылазки на Карон Бич.

 

Ресторан 1

IMG_8144

Ресторан

Ресторан 2

Ресторан 3

Скажу Вам, однако, Друзья, что хоть мы и не забывали отдыхать, но “делу время – потехе час”.

Поэтому основная часть нашей поездки проходила в плотных тренировках, с коими я Вас непременно познакомлю в следующих выпусках отчёта “Боксёры на Пхукете – 3”.

А предыдущие можно посмотреть, пройдя по этой ссылке >>>>

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июн 04

Интернет-газета BUDOSHIN. Июнь 2014 год. Выпуск № 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, Голени: укрепление и закалка, Интернет - газета "БУДОШИН - Дух воинских искусств", МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Мастера, методология..., ММА, Набивка, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Спортивная медицина, Стритфайтинг, Тайский бокс, ФОТО | Опубликовано: 04-06-2014

 

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

Масса интереснейших материалов из мира боевых искусств + аудиокурс в подарок.

 

В этом выпуске:

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

1. Новые "серии" в "Боксёры не Пхукете — 3":

1). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 8. Макивара в стране тайского бокса

2). Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 7. Полёт Гиббона (Flying Hanuman)

3). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 6. Ночь нокаутов… или убойные локти

4). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 5. Йога

5). Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 4. План тренировок

2. Русский бокс от Витязя или “Белый Тайсон”…

3. Воркаут – это лучшая общефизическая подготовка для файтера

4. Игра на гитаре… В тему о подвижности пальцев у бойцов ударников…

5. Что так нахваливает Бадюк? 😉

6. 11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

7. Пневматическая груша на растяжках – динамическая работа по движущейся мишени

8. Почему резина (микропора) является лучшей накладкой на боёк макивары

9. Какие качества необходимы настоящему файтеру?

http://budo-blog.ru/wppage/june2014-1

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Июн 02

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 8. Макивара в стране тайского бокса.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, Мастера, Опыт мастеров, Отчёты о событиях и мероприятиях, Тайский бокс, Тренировки на улице нужны всем!!!, ФОТО | Опубликовано: 02-06-2014

Куда бы я ни ехал, и какова бы ни была цель моей поездки, со мной всегда моя мини макивара МБШ.

1512291_686479668078190_1543372321_n

Для этой цели она и разрабатывалась, чтобы такие же “пробитые” на тему укрепления кулака и постановки удара на макиваре могли в любом месте “почесать кулаки”.

К слову сказать, в Таиланд, и на Пхукет, в частности, я привожу макивару уже не в первый раз. Так курс MAKIWARA STARTING и часть бонусов с нему были записаны и смонтированы именно там.

И на этот раз макивара была со мной…

Надо сказать, что тайцы просто в восторге от того, как я луплю макивару (особенно голыми руками).

Постановка глубокого пробивного прямого в шингардах (работа на пробой)

Этот процесс всегда вызывает самый живой интерес у всей местной боксёрской братии. Некоторые даже пробуют побить макивару сами.

Есть и такие, например довольно известный на Пхукете мастер Оу, специалист по муай боран и краби крабонг, которые осваивают этот снаряд.

Мастер Оу. демонстрация техники муай боран.

 

Краби Крабонг от Мастера Оу

 

Интервью с мастером Оу

 

Мастер Оу в одной из своих поездок в Россию очень заинтересовался моей макиварой “Камертон Шилова”. Мой коллега и друг, Сергей Бадюк, показал ему методы работы на Камертоне Шилова 

f_dsc_04511f_dsc_04561

f_dsc_04812

f_dsc_0470

Ну, а так уже многие тайские боксёры уже осваивают макивару. И я рад, что знакомство с упругой макиварой началось для них именно с макивар моих конструкций.

Сам же я работал на макиваре почти каждый день. Тренировка на макиваре для меня – это всегда отдельная тренировка, которой я уделяю не менее часа. Поэтому, из-за очень большой плотности тренировок я успевал поработать на макиваре не каждый день. Но…почти каждый.

Закрепил я макивару как всегда – прямо около бунгало. Так, чтобы она всегда была в шаговой доступности.

20140325_12073320140325_12075120140325_120814

… и когда добирался до неё, то отрывался по полной программе от души…

А что? Макивара любит когда её бьют Подмигивающая рожица Она считает, что “бьёт – значит любитПодмигивающая рожица

Поэтому и бить макивару нужно хоть и сильно, но аккуратно и любя, – как женщину Улыбка (шутка чёрного гусарского юмора).

20140326_15011720140326_15012220140326_150127

Так что тем, кто занимается укрепление рук и ног или только желает встать на этот Путь, я рекомендую МБШ — макивару Бадюка – Шилова. Она может стать классной подружкой Подмигивающая рожица

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Nuanses for Makiwara (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 30

Боксёры на Пхукете – 3. Выпуск № 7. Полёт Гиббона (Flying Hanuman).

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, ФОТО, Юмор | Опубликовано: 30-05-2014

MOVI0075

Каждый свой приезд на Пхуке и Таиланд, вообще, мы не только тренируемся – мы всегда ищем каких-то новых развлечений, чтобы пощекотать нервы, поднять настроение, зарядиться позитивом, поржать друг над другом и пр. и т.п.

Почти всегда что-нибудь такое находится. Вот и в этот раз… Нашли мы в одном буклете с экскурсионными программами какой-то “Полёт Гиббона” (flying hanuman), который должен оставить у каждого посетителя непередаваемые ощущения и незабываемые впечатления.

Забегая вперёд, скажу, что так оно и есть 😉

hanuman

Не в качестве рекламы, а просто делясь пережитым и рекомендуя, даю небольшую выдержку, описывающую этот аттракцион

Гиббон  — "длиннохвостая обезьяна", цепляясь хвостом она передвигается прыгая с ветки на ветку. Именно так, цепляясь специальным тросом вы будете перелетать с дерева на дерево по натянутому канату среди джунглей Пхукета. Канатные мосты, винтовые лестницы, перекат на тележке, вертикальные спуски и конечно перелеты. Самый длинный перелет составит около 400 метров, высота над землей до 40 метров.

    Аттракцион насколько захватывающий, настолько же и безопасный. Все снаряжение отвечает высочайшим стандартам безопасности и комфорта, специально проверяется и подгоняется под размеры вашего тела. Канаты, по которым идет спуск способны выдержать тонны веса и регулярно проверяются. Двойная страховка на каждом участке всего маршрута, подробный инструктаж и высокопрофессиональные гиды. Все это не дает сомневаться в 100%-ной безопасности этого приключения. Вам остается только получать удовольствие от нового ощущения полета.

    Проверьте свою силу воли и крепость нервов.

    Ограничение по весу 120 кг!

    Начало программ Полета гиббона: 8.00, 10.00, 13.00 и 15.00.

Программа А

– холодный чай,
– 28 площадок, 15 пролетов, 2 вертикальных спуска, 2 натяжных моста, 3 спиральные лестницы, 1 тележка, 20 минут пешком
– обед из тайской кухни,
– вода и фрукты,
– фирменная футболка "flying hanuman",
– программа длится 3 часа.

Программа B

– холодный чай,
– 28 площадок, 2 вертикальных спуска, 2 натяжных моста, 3 спиральные лестницы, 1 тележка, 20 минут пешком
без обеда,
– вода и фрукты,
– фирменная футболка "flying hanuman",
– программа длится 3 часа.

Программа С

– холодный чай,
– 16 площадок, 8 пролетов, 1 вертикальный спуск, 1 натяжной мост, 2 спиральные лестницы, 20 минут пешком
без обеда,
– вода и фрукты,
– фирменная футболка "flying hanuman",
– программа длится 1 час 30 минут.

Стоимость поездки:
2700 бат
2500 бат
1800 бат

Допускаются дети от 4 лет. Трансфер с районов Ao Por, Nai Yang, Naithon, Mai Khao и с района аэропорта оплачивается отдельно по 200 бат с человека. Если один человек, то 500 бат.

original

Платформы находятся на высоте до 40 метров, а скорость на некоторых отрезках составляет до 60 км/час. Самый длинный перелет составляет около 400 м.

 hanuman2

Добраться от пляжа Патонг можно, двигаясь в направлении ТЦ Central Festival, на первом светофоре (заправка Caltex) свернуть налево к водопаду Кату (Khatu Waterfall), и далее — по указателям.

Можно много рассказывать об этом мероприятии, но нельзя передать словами тех ощущений, которые переживаешь, проносясь на высоте в несколько десятков метров между деревьями!

 

 

 

Ещё много видео можно посмотреть, пройдя в плейлист на Ютубе по этой ссылке >>>

http://www.youtube.com/playlist?list=PLfxEtDvgjRsPTvOpgdaIHG4kDZjuc7_xZ

Ну, и ещё несколько фоток…

 

 

MOVI0049

Это не фотомонтаж – просто ракурс такой, да и паук действительно  огромный.

MOVI0071

MOVI0080

MOVI0084

MOVI0133

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 21

Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 6. Ночь нокаутов… или убойные локти.

Автор: admin | Категория: Бокс, Боксёры на Пхукете - 3, ВИДЕО, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, Тайский бокс | Опубликовано: 21-05-2014

 

Удар локтем

Каждую неделю на стадионах Пхукете проводятся бои.

Ощущение такое, что довольно значительная часть населения только и живёт в ожидании этих мероприятий.

Билеты можно купить везде. Их распространяют и тренера кэмпов, и таксисты, и сотрудники отелей, и все — все – все…

Для тайцев это ещё и дополнительный способ заработать. Дело в том, что для местных билеты стоят сущие копейки, чего не сказать о фарангах (т.е. нас – «белых туристах»).

Тайцы просто покупают или берут на реализацию билеты целыми пачками по своей «тайской» цене, а нам впаривают по полной. Но и среди фарангов есть опытные, которые, понимая положение вещей, легко договариваются с распространителями о скидках.

Стадион на Патонге

Самый известный стадион на Пхукете расположен на Патонге, но он далеко не единственный. Мой опыт говорит мне о том, что величина, размеры и известность стадиона не всегда (хотя и часто) являются залогом того, что именно там будут самые лучшие бои.

Нужно смотреть на то, кто именно будет биться. А ещё мне нравится наблюдать за противостояниями команд и бойцов из конкурирующих кэмпов.

За последний год на Саи Та Йат (улице, на которой расположен наш кэмп) построили стадион. Он не пустует – каждую неделю бои, проводимые в нём, собирают немало зрителей.

В бойцах недостатка нет. Только на «нашей» улице расположено несколько кэмпов.

И вот в один из ближайших бойцовских дней мы, заблаговременно прикупив билеты, отправились на стадион. На входе нам вручили традиционное бесплатное пиво, которое мы потом благополучно отдали нашим тренерам. Ну, что же, они иногда позволяют себе расслабиться. А мы вот нет. Ни капли алкоголя!

Тайцы мало что делают вовремя, потому и начало боёв обычно бывает не в назначенный час, а гораздо позже.

MOVI0173

Отметил тенденцию, что само шоу в плане организации и проведения становится всё профессиональнее и зрелищнее из года в год. Это становится всё более похоже на европейские и американские мероприятия – насыщенность света, звука, яркое представление бойцов, полуголые ринг-гёлс и шоумен посреди ринга ;-)…

 

Стадион возле Тайгера на Таи Са Йат

На тайском боксе

Но… Главное, о чём я хочу рассказать, вовсе не это. В своих предыдущих отчётах я писал, как ведут себя тайцы во время боёв и вообще как всё проходит. Это можно прочитать в Боксёры на Пхукете -1 и Боксёры на Пхукете -2.

Так вот там же я описывал и то, что современный тайский бокс претерпел трансформацию в виде оспортивливания. Что, в частности, выразилось в том, что из него на соревнованиях практически исчезли удары локтями. Так вот… Я готов взять свои слова обратно. Посещённое нами мероприятие стало самой настоящей «ночью нокаутов».

Все бои этого вечера были завершены досрочно. Причём, только один, самый последний и самый зрелищный бой, окончился техническим нокаутом ввиду отказа одного из противников продолжать бой. Ещё один бой закончился техническим нокаутом из-за множественных рассечений у одного из бойцов. Было два нокаута по ногам: один от нескольких лоу киков, приведших к перелому ноги, второй – от удара коленом в бедро. А вот все остальные – самые настоящие нокауты с самым реальным «выключением» противника, и все они были от ударов локтями.

Все я их детально освещать не буду, но всё же расскажу и покажу несколько самых интересных моментов.

Вот нокаут самого первого боя ударом локтем вперёд с передней руки с вертикальным предплечьем…

Нокаут локтем на 1:28

Парнишка получил сотряс, и его тут же вырвало на канвас ринга.

Вообще, хочу отметить, что самое важное, что я считаю нужно брать из тайского бокса – это тайский клинч. Моё мнение – клинч тайского бокса наиболее эффективное ударное противостояние в ближнем и ультраближнем бою. С техникой классического бокса можно даже не пытаться противостоять тайскому боксёру. Колени, локти, скрутки не оставят шанса ударнику, действующему в клинче только кулаками.

Вообще, институт клинча в тайском боксе очень состоятельный. На мой взгляд он многократно превосходит все варианты ближнего боя в каких-либо иных боевых искусствах… От каратэ до крав маги. конечно если учитывать работу только в “спортивные” зоны разрешёнными ударами.

 

Самое интересное с 1:50. Нокаут лоу киком.

А вот в этом бою победа была одержана благодаря многократным лоу кикам с дальней правой ноги в переднюю ногу противника. Вероятно, ударов бы понадобилось бы в разы меньше, если бы победитель сразу стал наносить удар немного более по траектории вперёд и в область чуть выше колена. Именно такое попадание в описанную зону и привело к победе – нога побеждённого была сломана.

Нокаут коленом в бедро на 1:28

Бой, фрагмент которого располагается выше, был очень интересным. Он лишний раз послужил доказательством того, что внешность может быть обманчива до чрезвычайности.

В самом начале боя ставку на низкорослого и довольно полного (что для боксёра-тайца не характерно вовсе) вряд ли кто делал. И первый раунд мог бы только утвердить всех в том, что более высокий и поджатый, при этом быстрый и техничный боец неминуемо возьмёт верх.

Но уже к концу второго раунда его пыл несколько ослаб. Он был активен и постоянно доминировал оба раунда и не рассчитал силы. При этом, ни одна его атака не завершилась успехом. А силы он свои растерял.

В третьем раунде “полный коротышка” переломил картину боя – сам стал много атаковать. Причём удары он наносил очень акцентированные и мощные. Было видно, что они, даже попадая в защиту противника, потрясают последнего. Такая “артподготовка” сделала свое дело – уставший и изрядно побитый противник стал менее бдителен и начал терять волю к победе, чем решительно воспользовался невысокий крепыш.

Нокаут локтем на 1:57

А в этом бой всё тот же прямой левый удар локтем принёс чистую победу его исполнителю.

Вообще, этот бой был весьма показательным в том плане, что построен был своим победителем просто великолепно. Очень грамотная (реально великолепная) защита в 2-х первых раундах, а затем несколько контратак и блистательный финал…

 

Классный бой. Стойкие ребята. Технический нокаут.

Финал жёсткого и бескомпромиссного боя двух мастеров. Оба показали и технический класс, и образец стойкости.

Бой закончился техническим нокаутом в виду отказа одного из противников. Но отказ этот ничуть не умалил всех достоинств проигравшего. Я бы сказал, что он наоборот проявил очень правильное понимание ситуации. У него был вариант продолжить бой и лечь с травмой или в нокауте через минуту, или отказаться от продолжения боя, но уже  в следующую пятницу снова выйти на ринг. Он выбрал второй вариант, – Молодец! Весь зал аплодировал обоим бойцам за прекрасное зрелище.

Были и другие бои. Все понравились. Ни одного не было “серого” – всё ярко, мощно, технично.

Короче, мне в этом году больше понравилось, чем в предыдущем.

А работа бойцов локтями очень подняла настроение, дав понять, что тайский бокс не превращается в рафинированный спорт.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Май 17

Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 5. Йога.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, Дыхание и энергетика, Йога, Отчёты о событиях и мероприятиях, Подборки, Рассылки, Старое и новое, СФП: Специальная физическая подготовка, ФОТО | Опубликовано: 17-05-2014

Йога на Пхукете.

 

Ещё до начала поездки мы запланировали, что ежедневно, а может и не по одному разу, будем практиковать занятия йогой под руководством профессиональных инструкторов.

Такой опыт занятий в Тайгере у нас уже имелся в прошлом году. Нам это очень понравилось тогда. Поэтому в этот раз мы решили развить и углубить тему.

В планах были только общие тренировки, но не только в самом Тайгере, но и на выезде в «места силы». В том числе и на гору, на которой находится статуя Большого Будды.

IMG_8107

Мы рассчитывали, что в этом году всё так же как и в прошлом общие тренировки в Тайгере будет проводить Оушен Блум. Но… Не тут – то оно было. Оказывается, Оушен теперь вырастила целую генерацию учеников, которые и ведут общие тренировки. Сама же она в Тайгере редко проводит тренировки. В основном у неё все тренировки выездные. Но мы обязательно решили потренироваться и с ней тоже.

На утренние тренировки ходили всей толпой. Йога, в качестве утренней разминки, — это, наверное, наилучший вариант начать новый тренировочный день.

Так что каждое утро у нас начиналось с занятий йогой.

Для тех. Кто считает, что йога – это такая своеобразная форма релаксации, тот глубоко заблуждается. Нет, конечно, существует множество разновидностей йоги. Так вот та, которая практикуется в Тайгере, заставляет пролить 100 потов, несмотря на то, что тренировки проходят рано утром, когда ещё не так жарко.

Скажу откровенно, что чем старше я становлюсь, тем глубже приходит понимание необходимости и обязательности увеличения количества времени, отводимого под дыхательные и энергетические практики. Они (эти практики) развивают и открывают новые и новые возможности и резервы.

Интересно и то, что занимаюсь этими практиками не первый десяток лет, но истинное понимание возможностей пришло постепенно, с годами. Вероятно, так и должно быть.

На Пхукете светает быстро, буквально за несколько минут. Время для утренней тренировки, в связи с этим, выбрано не случайно – на рассвете.

Мы ходили на занятия к 6:30. Соответственно, просыпались как минимум минут за 30-ть. Так вот в 6:00 ещё было темно.

 

Воздух в эти предрассветные часы всё ещё был полон ночными звуками, которыми, поверьте, ночной Пхукет просто изобилует. Тут и крики всевозможных птиц, рептилий и земноводных, разнообразные звуки, издаваемые насекомыми. Плотность звуков бывает иной раз чрезвычайно высока, что придаёт окружающему миру своеобразный колорит. Характерный только Тайланду. По-началу, ночи для некоторых могут показаться беспокойными. Но для тех, кто много тренируется и активно отдыхает, а так же лишён ненужных предрассудков, весь этот диссонанс тропической ночи вовсе не помеха крепкому сну.

Мы встречались у бассейна отеля и шли в Тайгер. За эти несколько минут уже становилось светло.

 20140323_153928

1376568_687810734611750_355623415_n

Не смотря на то, что по расписанию занятия по йоге в Тайгере самые ранние, персональные тренировки по тайскому боксу начинаются ещё раньше. Бывало выйдешь на крыльцо бунгало ещё затемно, чтобы немного подышать перед йогой, а из кэмпа уже доносятся смачные удары ногами по пэдам и зычные выкрики «о-о-о-о-у-вэ-э-э-э-эй». Это тренируются либо те, кому невмоготу тренироваться днём, когда самое пекло, либо те, кто тренируется несколько раз в день, готовясь к боям.

Утром занятия по йоге в Тайгере проходят в зоне, на которой проходят занятия  новичков по тайскому боксу. Иногда, что очень редко, занятия проходят в зале для бразильского джиу джитсу.

20140325_062828

20140325_062856

Вероятнее всего, причина, по которой выбрана именно эта площадка (в зоне для новичков) вероятно та, что с неё виден весь процесс восхода, а так же видна статуя Большого Будды вдалеке на холме.

Тренировка по йоге – это штука не простая. Требует серьёзных физических затрат. А для новичков – это и вовсе самоэкзекуция. Но после часа таких вот «извращений» над собственным телом действительно чувствуется отличная подвижность и гибкость во всех членах.

К окончанию тренировки солнце, пусть ещё и не очень высокое, начинало припекать. Короткое, относительно прохладное утро быстро заканчивалось.

Обычно, сразу после йоги я убегал на свои ежедневные 5-10 км (в зависимости от состояния).

Ежедневный регулярный тренинг существенно расширил понимание своих возможностей и возможности как таковые.

Кроме общих утренних тренировок некоторые из нашей команды (а именно я с женой) брани ещё и тренировки о Оушен Блум. 2-е вечерние тренировки в стенах Тайгера и одна на холме, там где статуя Большого Будды.

IMG_8067

IMG_8094 

IMG_8081 

IMG_8119 

IMG_8120

 

IMG_8099 

1534389_689854221074068_1430518276_n

IMG_8127 

Ну, вот что не говори, а занятия с тренером, к которому питаешь особенные уважение и симпатию, весьма продуктивны. А тем более, если они проводятся в таких местах, которые, мало того, что прекрасны, так ещё и «дышат силой».

10176199_689856701073820_1084560853_n

1396029_688218911237599_321921990_n 

Получив такой «пинок», мы пообещали себе детально разобраться в полученных знаниях и предметно освоить всё то, что было нам показано и объяснено.

 

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Апр 22

Боксёры на Пхукете — 3. Выпуск № 4. План тренировок.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 3, МАКИВАРА, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Подборки, Рассылки, Снарядная подготовка, СФП: Специальная физическая подготовка, Тайский бокс, ФОТО | Опубликовано: 22-04-2014

На 2-е недели был составлен очень солидный тренировочный план, предусматривающий от 4-х до 6-ти разноплановых тренировок в день средней продолжительности около 60 мин. каждая.

Скажу сразу, что такой плотный график соблюдался только мной. Я один такой сумасшедший 😉 Мои одноклубники резко тренировались более 3-х тренировок в день. Но и это при жаре 33-38 градусов – настоящий подвиг 🙂

Мой ежедневный график выглядел так:

1. обязательная программа (обязательно ежедневно):
1.1. 6:30-7:30 – йога
1.2. 9:00-10:00 – бег
1.3. 11:00 – 12:00 – плавание
1.4. 13:30-15:00 – тайский бокс

2. желательная (делал практически каждый день):
2.1. макивара
2.2. силовой тренинг, воркаут или кроссфит

О каждом виде тренировок я расскажу отдельно.

А пока небольшая подборка материалов, дающая представление о том, где и как это всё происходило.

 

Йога.

 

IMG_8120 

 

Бег.

 20140325_062514

 

Плавание.

 

20140323_153928

MOVI0166

 

Тайский бокс.

 

20140329_112900

 

Макивара.

 

www.mbs.makiwara.ru  (Макивара МБШ – макивара Бадюка – Шилова)                                20140326_150132

 

Силовая, воркаут и кроссфит.

 

20140326_171028

20140326_171124

 

В общем, “природа благоприятствовала любви” 😉 (Ильф и Петров)

Я к тому, что атмосфера “Тайгера” и всего того, что расположено рядом, очень способствует тому, чтобы тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться (как завещал великий …. кто-то).

В следующем выпуске я подробно расскажу о йоге.

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Я в Твитере