Мар 06

Боксёры на Пхукете — 4. День 1.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 4, Отчёты о событиях и мероприятиях | Опубликовано: 06-03-2019

День первый. Пхукет. 13.12.2018

Перелёт * Заезд в отель * Разведка боем * Погружение в среду

********

Очень насыщенный денёк. Если очень кратко, то так:
Летели, прилетели, добрались до отеля Бансуан Резорт (наш любимый), заселение, перекусили аутентичной кухни, разведали всё по тренировкам и купили программы тренировок, пробежка, разведка территории, классный арбузик и паттай, разведка территории (новые кэмпы, залы и пр. спортивные заведения), тайский массаж. И немножко о ценах.

Перелёт ничем особенным не отличался, «за исключением пустяка».
В общих чертах всё, как обычно это бывало и раньше.

Мониторя билеты довольно задолго до поездки, нам удалось взять билеты на прямой рейс Москва-Пхукет. Круто! Очень удобно.
Самолёт должен был быть АйрБас от Швейцарских авиалиний. Бронировали билеты через СкайСканер.
Ну, зарегистрировались. Глядь! А билеты на самолёт российской компании Флай. Как это произошло, непонятно совершенно.

Никто ничего объяснить не может. Будем узнавать уже всё по прилёту домой. Сам самолёт такой же, как декларировалось.

Но сами понимаете… Швейцарские авиалинии или русские.
Места между рядами достаточно – не как в варварских чартерах.
Но всё старое, зачуханное, мультимедийные системы не работали, кормёжка без выбора – жри, что дают, хотя и неплохая.

Но, мы не гордые. Самолёт – дело десятое. Главное – попасть на место. Всю дорогу спали, читали, слушали аудиокниги…

А вот по прилёту всё по плану и графику.
Нам даже деньги не пришлось менять для оплаты такси. Я до поездки поискал и нашёл дома несколько тысяч бат, которые остались от прошлых поездок.

Берём такси. Таксист смотрит на меня и спрашивает, а не тайским ли боксом я приехал заниматься. Получив утвердительный ответ, интересуется, а не в Тайгер ли я собираюсь. И тут он попал в точку. Называем отель. Говорит, что знает такой. Едем  за 800 Бат (что-то в районе 1600 рублей) прямо до места.

А вот приехав, слегка офигеваем. Отель выглядит совсем иначе, чем это было тогда, когда были в последний раз. Всё перестроено. Всё круто и офигенно. Супруга вообще не узнаёт ничего вначале. Я же вижу во всех перестройках «остовы и скелеты» прежних построек.
По иронии судьбы мы даже заселяемся в то бунгало, в котором я был в самый первый раз на Пхукете. Но и строение, и экстерьер, и ландшафтный дизайн уже вовсе не те. Теперь это дом на краю бассейна в прекрасном саду, в котором уже нет никаких кокосовых пальм (забота о безопасности отдыхающих).

Я про отель расскажу отдельно…

https://youtu.be/Gd6U59hQn7g

В былые времена, я помню, Пхукет сильно опережал в плане информационных технологий. В том числе и плане оплаты разными цифровыми способами. А потому удивительно было, что бесконтактная оплата телефоном не проканала ни в отеле, ни позже в Тайгере. Но карточки принимают без проблем. Но карточки тут у каждого крестьянина на рынке принимали (у каждого своего терминала оплаты) ещё 4 года назад. Так что тут ничего особенного.

Сделали вывод, что брать нужно всё: и наличку, и карточки. По-любому, мелкие покупки придётся покупать за кэш, меняя валюту (или рубли, что без проблем) на местные баты. А крупные покупки в серьёзных заведениях можно почти везде платить карточками.

Цены, впрочем, остались почти те же самые, что и раньше… если считать в долларах. Но, так как рубль просел к доллару более, чем в 2 раза, то вот настолько всё в рублях и подорожало. Т.е., если раньше мы считали рубль к бату, как 1:1, то сейчас бат стоит 2 рубля с копейками.

А Пхукет цветёт и пахнет. Не пахнет тут только кризисом. Я очень удивлён, как тут всё расширяется и изменяется в лучшую сторону. Про отель я уже обозначил.

А теперь про Тайгер в самом первом приближении…

Скажу честно, я знал, что Тайгер сильно изменился, т.к. смотрю видео и фото с их официальных ресурсов. Но вот теперь я это увидел в реале. Клуб вырос и изменился до неузнаваемости. Он крут офигенно. Не мудрено, что таксист сразу подумал, что спортсмен должен ехать туда.
А ведь в прошлые разы по названию кэмпа ни один таксист не понимал, куда ехать. Приходилось называть точный адрес. Теперь это реально культовое место.

Я сделаю обзор на эту тему отдельно, т.к. это очень большая тема.

Кстати сказать, расскажу и про другие спортивные заведения, которых в округе стало неисчислимое множество. Зоны кроссфита, тренажёрные залы, студии Йоги и пр., и пр.

Но нужно же как-то отметить приезд. И, хотя есть не очень-то и хотелось, решили сходить в какую-нибудь аутентичную «забегаловку», чтобы соприкоснуться с Таем ещё и желудком.

Заказали по супчику том ямчику.
Наташа попросила без специй. Я попросил специй немного.

Уверен, что если они и не подшутили, то ошиблись.
И принесли мне конкретно «спайси» (я в своей чеплажке нашёл несколько разрезанных пополам перцев чили).

Даже от вдыхания паров над тарелкой гортань спазмировалась бы, текли бы сопли и слёзы… у многих, но не у меня.

Я промолчал и спорол всё, причём с удовольствием. А вот у Наташки были все симптомы, перечисленные выше. Это было столь очевидно, что повара мгновенно всё заменили безо всяких разговоров.

https://youtu.be/E97eZ4pl0tQ

Запили всё кокосиками, чокнувшись ими и провозгласив тост «за приезд».

https://youtu.be/l4QeZvc7bes

Далее разведали немножко территорию вокруг, но вскользь. Подробнее решили осмотреться позже.

Я собрался на пробежку. Эту прекрасный способ осмотреться окрест километров на 5 в каждую сторону всего за 1 час.

Пробежал я правда намного меньше – адаптация не должна быть жёсткой. Но успел понять, что несмотря на обновление, многие заведения сохранились. И это неплохо.

Появилось большое количество спортивных структур. Вот из нужно будет изучить поподробнее. На первый взгляд мне многие понравились. Скорее всего, я их не просто посмотрю, но и поюзаю.

После пробежки, на которой с меня сошло 100 потов, очень захотелось пить. Позже и Наташа пробежалась. Решили купить арбузик. Ну, классный арбузик, — очень в тему. Наташа решила ещё и перекусить – она очень любит тайскую лапшу паттай. А мне повара сами предложили порезать арбуз. Они его не просто порезали, они его вообще от кожуры очистили. И всё это так – бесплатно. Очень приятно. Придём сюда ещё. Вот так и получают лояльных клиентов.

После такого ужина уже гуляли спокойно. Стало больше аптек и даже центров спортивной медицины. На каждом углу могут приготовить протеиновый коктейль с любыми на выбор местными фруктами. Магазины, аптеки, ресторанчики – всё стало более современным и цивильным.

Даже не знаю, хорошо это или не очень. Всё более удобно и комфортно, но начинают теряться колорит и атмосфера того немного самобытного Пхукете, который мне запомнился из прошлых поездок.

Но всё меняется. Ведь время не стоит на месте. Всё эволюционирует и прогрессирует, если не мешать этому. И меня не может не радовать то, что есть страны, в которых я сам воочию могу объективно засвидетельствовать реальный рост благополучия и реализацию возможностей для бизнеса. Пусть хоть у кого-то будет хорошо. Не будем эгоистами – пожелаем тайцам успехов и процветания.

Решили завершить вечер традиционно – массажем. Взяли классический тайский массаж. По 200 бат на человека. Хоть делали очень сильно, я умудрился несколько раз заснуть, т.к. привычный к любым «садистским» извращениям тайских массажистов.

О формировании понятий о ценах я рассказал немного ранее. Не буду описывать подробно, что и как, т.к. об этом буду рассказывать отдельно. Думаю, что это будет интересно тем, кто тоже захочет поехать на Пхукет, в том числе и тренироваться.

Расскажу только о стоимости нашего жилья.

Наше жильё – это бунгало. Отдельно стоящий домик с террасами, комнатой, спальней, санузлом с ванной. Есть всё, чтобы приготовить еду и сохранить её (холодильник). Ну, ясно, кондиционеры, потолочные вентиляторы, сейф, телевизор, интернет и пр. мелочи.

Ну, есть всё, что нужно.

За 2-е недели мы заплатили 20 000 русских рублей.

Всё на сегодня. Завтра начинаем тренировки. Решили не покупать все спортивные программы только в Тайгере, т.к. очень интересными показались некоторые спортивные заведения, находящиеся поблизости. Вот что-то посмотрим и попробуем в них.

#боксёрынапхукете

P.S.
C завтрашнего дня всё только начинается.
Будет много фото и видео!

 

Все выпуски серии Боксёры на Пхукете-4 по этой ссылке

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Фев 26

Боксёры на Пхукете — 4. Начало.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 4, Отчёты о событиях и мероприятиях, Рассылки | Опубликовано: 26-02-2019

Ну что, друзья мои, в ближайшие 2 недели вас ожидают мои прямые отчёты с Пхукета.

Серия «Боксёры на Пхукете — 4» начинается.

Планы грандиозные!
С собой спортивная одежда и инвентарь для тайского бокса, кроссфита, ММА и йоги.
А также всякая аппаратура для записи видео для отчётов и новых видео курсов.
Кроме того, всегда со мной ОНА!

Ну, ОНА!!! МОЯ #МАКИВАРА #МБШ
www.makiwara.ru

Да, не в первый и не в последний раз я беру с собой в дальние поездки макивару.
На то она и портативная.

Так что ожидайте видео и работой на макиваре тоже.

Будут материалы и по кроссфиту, кроссфайту, по проекту #корректура, по питанию и спортивной медицине, по снижению веса и жиросжиганию.

Ух! Даже страшно — громадьё хотелок!
Что же касается тренировок, то их будет не просто много, а очень много…
Точно по структуре определяться будем уже на месте.

А так в планах:

Тайский бокс
Йога
Кроссфит и силовой тренинг
Работа на макиваре
И конечно же БЕГ
В общем, всего дофига.

Может кто-то скажет, что «нафига такое счастье».
Кому-то лучше просто погреться на пляжах, искупаться и отдохнуть с бокалом пивасика в одной руке и телефоном — в другой.
Может кому-то так и лучше. Я не отрицаю и не порицаю.
Но тут «каждому своё». Я люблю спорт и активный отдых.
Хотя обязательно вкушу и от Океана, и от пляжей, и от всех прекрас тропиков.

А вечерами… тайский массаж. М-м-м…

Это рай для утомлённого и натренированного тела.
Ну, это коротко о планах.
Подробнее будет в последующих отчётах здесь в ВК, в моём блоге www.budo-blog.ru и в моём Инстаграме shiloffm
#боксёрынапхукете

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
#михаилшилов #
shiloffm #докторшилов

Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Мастер спорта России по Каратэ до, 5 DanWFF
Врач Союза ММА России

Фев 06

Шингарды (снарядные перчатки) для работы на макиваре

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 4, ВИДЕО, закалка, Каппо, как закалка тела и ударных поверхностей, МАКИВАРА, Мастер-классы, лекции, семинары, Опыт мастеров, Постановка удара, Рассылки | Опубликовано: 06-02-2019

Я выполнил транскрибацию всего видео по работе в протекторах на макиваре и превратил его в хорошую статью.

Это видео я опубликовал чуть раньше.
Но его также можно посмотреть, пройдя по ссылке, расположенной в конце этого поста.

Внимательно ознакомиться с материалом полностью можно по этой ссылке
http://budoshin.ru/?page_id=3084

В чём суть?

Многие мастера говорят, что работать на макиваре можно и нужно только голыми руками. Да, это так. Только не нужно забывать, что это конечный результат – работа на макиваре «со всей силой» голой рукой. Тот, к которому и ведёт длительная работа на макиваре.
Но до тех пор, пока кожа на руке не стала такой, чтобы быть прочной и защищать то, что находится под ней, будет невозможно без травм наносить много сильных ударов в макивару за тренировку.
После нескольких десятков ударов кожа засаднит, и то, что находится под кожей (головки костей, суставные капсулы и пр.) тоже будет разбито.
Руки заболят, заломят и т.п.
Получается, что до тех пор, пока руки не превратятся в рога, не получится работать на макиваре реально сильно.
Ну, может рогов и не будет, но трещины (см. выше) появятся, что точно будет мешать работать на пробой.

Возникает вопрос, когда же можно начинать работать над постановкой удара.
Как преодолеть этот замкнутый круг?
Адепт занимается мало – после тренировок появляются ссадины и кровавые мозоли.
Занимается много – возникают ороговения, которые потом растрескиваются, трещины изъязвляются.
И они никогда не заживут и не пройдут, если продолжать регулярные серьёзные занятия.
Получается, что в любом случае работать сильно на постановку, сохраняя здоровье рук, не получится.

Вот о том, как преодолеть это противоречие и рассказывается в статье по ссылке

Шингарды (снарядные перчатки) для работы на макиваре

 

Янв 17

Отработка бэкфиста в произвольной связке. Budoshin Team

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, История BUDOSHIN CLUB | Опубликовано: 17-01-2019

Бэкфист — сильный и неожиданный удар.
Но… при одиночной атаке его довольно просто заблокировать, разорвать дистанцию или поднырнуть.

Гораздо эффективнее он проходит, если идёт серии поочерёдных ударов руками.
После прямого или бокового сразу следует вход во вращение с ударом бэкфист. 

Если не нарабатывать такую технику как в атаке , так и в защите, то вероятность выхватить такой удар в поединке с противником, владеющим этой техникой, чрезвычайно велика.

Новички часто пропускают. Да и опытные ударники, которые в силу специфики правил, традиций или стандартов стиля не изучают эту технику или лишь поверхностно ознакомлены с ней, нередко попадаются на бэкфист.

https://youtu.be/vq6AoIHPHls

 


© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Ноя 07

Говнюки в боевых искусствах

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Обсуждения, Рассуждения, Юмор | Опубликовано: 07-11-2018

О том, почему у ортодоксальных и «традиционных» направлений нет будущего из-за тупых, чванливых и упёртых последователей.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Окт 31

Отработка добивания на макиваре. Макивара в ММА. Семинар Михаила Шилова.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, МАКИВАРА, макивара "Камертон Шилова", макивара Бадюка-Шилова, ММА, Отчёты о событиях и мероприятиях, Постановка удара, Снарядная подготовка, Укрепление кистей рук | Опубликовано: 31-10-2018

Эпизод 6. Отработка добивания (нисходящих ударов) на макиваре
https://youtu.be/XLrhhUJ7smQ

 

 
Нисходящие (добивающие) удары — это абсолютно отдельная тема в плане постановки ударного звена и способов развития силы.
Здесь мало пригодны классические «снарядные» методы постановки удара.
И тут снова на помощь приходит макивара, которая позволяет и выставить максимально сильный удар по нисходящей траектории, и укрепить руку таким образом, чтобы при промахе, проносе и попадании в пол предотвратить травму бьющей руки.


ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПОЛНОЙ ВЕРСИИ МАСТЕР-КЛАССА
МАКИВАРА В ММА ПИШИТЕ И ЗВОНИТЕ
shilovbudoshin@mail.ru
+7 906 514 24 14 или +7 910 985 45 23

Окт 17

Учителя и Ученики, организации, секты, федерации

Автор: admin | Категория: live channel, АУДИО, ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Обсуждения, Рассуждения, Старое и новое | Опубликовано: 17-10-2018

Запись прямого эфира: «Учителя и Ученики, организации, секты, федерации»

Видео-версия

Аудио-версия

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Окт 17

О легендах и криворуких мастерах-патриархах каратэ

Автор: admin | Категория: live channel, АУДИО, ВИДЕО, ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Обсуждения, Рассуждения, Старое и новое | Опубликовано: 17-10-2018

Запись прямого эфира: «О легендах и криворуких мастерах-патриархах каратэ»

Видео-версия

Аудио-версия

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Окт 01

Не занимайтесь спортом после 30-40-50

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Обсуждения, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина | Опубликовано: 01-10-2018

Спорный вопрос? Возможно.

Но не спешите делать выводы. Посмотрите видео. Обсудим.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Сен 24

Тренировки в командировке или… сочинские каникулы

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Корректура, МОТИВАЦИЯ, Отчёты о событиях и мероприятиях, ФОТО | Опубликовано: 24-09-2018

Видео в конце статьи

Совсем недавно пришлось съездить в деловую командировку в Сочи.
Т.к. лететь можно было из моего родного города (Иваново — город невест), то полетели всей семьёй, чтобы чуток продлить немножечко лета. Благо, что в г. Сочи не только тёмные ночи, но и «бархатный сезон».

Температура воздуха + 30, воды… фиг знает сколько, но очень тёплая.

Вот и решили совместить полезное с приятным.

К сожалению, из Иванова летают такие рейсы, что нельзя взять с собой багаж.
Только ручная кладь — 10 кг на человека и в очень ограниченном объёме.
А потому, для занятий спортом можно было захватить только спортивную одежду.
Даже петли TRX пришлось оставить дома.

Приходилось уповать, что найду спортивную площадку поблизости с отелем или, на худой конец, просто позанимаюсь калистеникой без снарядов вообще, плюс кроссы.

Сразу к делу, с кроссами всё было отлично — местность гористая, бегать по ней сложно и интересно.

Кроме того, совсем недалеко располагалась «Тропа здоровья» — трасса «Терренкур», проходящая над береговой линией в нескольких сотнях метров, длинною 3 км. Вот в обе стороны 6 км, да плюсом до неё от отеля, а потом от неё к отелю по 1 км. Вот так и получается 8 км.

  

Со спортивными площадками засада. Ничего не нашли. Зато прямо во внутреннем дворе отеля была небольшая детская спортивная площадка, которую мы и облюбовали для своих регулярных тренировок.

 

 

 

 

 

А вот и фрагменты тренировок

Стритворкаут на детской площадке

О том, как приспособить типовую детскую площадку, каких сейчас довольно много во всех городах, для занятий спортом.
Дело в том, что детские площадки найти, как оказывается, легче, чем спортивные. Так вот это не помеха.
При понимании того, как и что «работает», под занятия спортом можно приспособить всё, что угодно.
В этой тренировке (что на видео) фулбади — проработка всего, или почти всего тела в одной тренировке.

А легко это было сделать потому, что большинство упражнений на калистенику (со своим весом), можно выполнять с самым простейшим инвентарём.
Те, кто посещает залы с огромным количеством тренажёрного железа никогда не смогут полноценно и с пользой отзаниматься на улице практически без инвентаря.
В противоположность им, те, кто занимается стритворкаутом, кроссфитом, функциональным тренингом со своим весом в брутальных хардкорных залах, смогут заниматься с пользой дела и без потери качества везде.
А если бы у меня были с собой ещё и петли TRX, то любая рама или перекладина стала бы для меня вообще полноценным спортивным залом.
Важно только знать и понимать, что и как делать, как дозировать нагрузки и правильно строить последовательности упражнений в циклах.
Тут, конечно, на начальном этапе точно нужен тренер. Так что обращайтесь 😉

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)