Июл 05

Боксёры на Пхукете — 4. День 2.

Автор: admin | Категория: Боксёры на Пхукете - 4, Отчёты о событиях и мероприятиях | Опубликовано: 05-07-2019

День второй. Пхукет. 14.12.2018

Утренние тренировки * Аптеки, чтобы не сдохнуть Персоналка по тайскому боксу и поджопники для тренера Найхарн Бич Рыбалка неводом на пляже Пытки с извращениями.

Встали не совсем рано, а точнее – совсем не рано. Где-то в районе 8:00. Что для нас очень поздно. Но это сказалось то, что за последние пару суток со всеми переездами и перелётами спали довольно мало…

Наташа сразу ушла всё узнавать о тренировках по кроссфиту и йоге. Забегая вперёд скажу, что мы определились по этим тренировкам.
Будем заниматься функционалкой и силовой не в Тайгере.
Я писал ранее, что теперь тут в округе масса профильных спортивных центров.
Там тоже всё круто.
А так как они профильные, то в них всё круче, чем в универсальных.
Но подробно об этих заведениях я буду рассказывать отдельно.

Я же сразу как обычно – медитация, дыхательные практики, суставная гимнастика и стрейчинг.

А после на пробежку.

Помятуя, что у меня сегодня персоналка по тайскому боксу, а вечером силовая, я решил не форсировать события, чтобы не словить перетренированность.
Поэтому пробежал, как и вчера – чуть больше трёшечки.
Хочу сказать, что бегать в жару – это вовсе не то, что в прохладную погоду.
По ощущения такая трёшечка далась как десяточка.

Наташа отмечает тоже самое. Прибежала с пробежки вся пунцовая, сырая… Говорит, что тяжко. Но это проходит очень быстро.
Привыкаешь к жаре и тренировкам в такой среде буквально за пару дней.

До тренировки по тайскому боксу решил поработать над планами, сценариями видеозаписей и пр.
Время летит очень быстро, планов много. Чувствую, что успеть всё сделать, что хочется, как всегда не получится. Но буду стараться корячиться по полной, чтобы успеть как можно больше.

Терпения конечно же нет – собрал всё на тренировку за полтора часа (тренировка в 14:00). А в 13:30 был уже в кэмпе.
Решил хорошенько размяться.

У меня перед поездкой была травма – растяжение бицепса бедра. Так что разминка требуется особенно хорошая.

О том, как я восстановил ногу за очень короткий срок я подготовлю специальный выпуск. Очень интересный. Только одна практика. Всё реально работает. И такого решения я пока не встречал.

Кстати сказать, обязательно брать с собой на тренировку воду.
Тут на тренировке не пить нельзя – помрёшь. Причём это не фигура речи. За часовую тренировку теряется несколько литров воды.
Это не 500 -1000 граммов, как в зале с кондеем. Здесь 2,5-3 литра можно с потом потерять. Вот это всё и нужно восстанавливать.

Но пить нужно не простую. А то вообще все соли потеряешь из плазмы крови.
Поэтому мы зашли в аптеку (их тут очень много) и взяли 60 пакетиков «электролитов» (так на них написано).
Это витаминно-минеральные или просто минеральные разводимые в воде смеси.
Здесь же все в теме, что такая штука в жарком климате очень выручает, а спортсменам вообще просто необходима.

Я навёл себе полуторалитровую бутылку спец коктейля: 12 г ВСАА + 3 пакетика этой вот «отравы» 😉
Вкусненькая такая, чуть сладкая фиговинка получилась.
Знаю, что уйдёт за тренировку вся. Хватило бы! Скажу сразу – хватило. Вот прямо в самый раз.

Но продолжу…

Моего тренера зовут Сават (как французский бокс).

Это «ветеран» Тайгера. Наверно работает с самого основания этого кэмпа. Я уже и раньше тренировался у него.
Он меня вчера как увидел в кэмпе, обрадовался, как старому приятелю. Расспрашивал, что и как. Почему долго не приезжал.

Довольно крупный таец с очень миниатюрными кулачками.
Почти как у ребёнка. Такая вот отличительная особенность у него.

Ну, размялся отлично. По полной программе.

Как и ожидал, начало было адским. В таком климате нужно врабатываться. Нагрузка очень высокая. Знаю также, что минут через 10-15 включится компенсация, и откроется второе дыхание…

https://youtu.be/5d4nTE90Vu8

Однако, несмотря на то, что начинать тяжело, в этот раз намного легче, чем это было в «первые разы» прошлых лет. Ну я тогда ведь ещё и толстым был – весил почти под сотку.
А там поначалу просто погибал. А тут нормально так отмахал тренировку.

Всё было отлично, но парочка моментов прикольных и не очень была…

Где-то в середине тренировки, несмотря на то, что я старался постоянно по чуть-чуть пить, у меня свело (полагаю, что от резкой и большой потери жидкости) левую икроножную мышцу.
Не сильно, так что продолжили. Правда Сават мне сразу сделал массаж со специальным маслом, едким и пахучим. Всё как рукой сняло. Думаю, что подобные вещи не повторятся, т.к. организм быстро разберётся с водно-солевым обменом и приспособится.

Да и этой бы проблемы не было, если бы не моё рвение. Я же не могу не выкладываться. Хоть и сдерживал себя, но всё равно разгонялся.

А прикольно было то, что за тренировку я довольно сильно влепил Савату пару поджопников. Это пока он приспосабливался ко мне, а я к нему.
Он мне ставил пэды под лоу кик таким образом, чтобы я бил подъёмом стопы, а я бью голенью.
Поэтому, подъёмом как раз пришлось прямо по ягодице. И, хотя я успевал притормозить, прилетело всё равно увесисто.
Сават быстро сообразил, что к чему, и стал ставить пэды уже именно под голень.

Ещё в начале тренировки я сказал Савату, что сегодня ногами буду работать «лоу энд мидл онли». Побаивался, как поведёт себя травма.
Но всё прошло нормально.

В общем, первой тренировкой я доволен. И, хотя, как мне показалось, тормозил немного, всё прошло даже лучше, чем я ожидал. Теперь всё пойдёт только по нарастающей.

Сразу после тренировки нас уже ждало такси, заказанное ещё вчера вечером. Поехали на Найнхарн Бич – самый лучший, по мнению абсолютного большинства туристов, побывавших на Пхукете, пляж (хотя лично я считаю, что Карон Бич не сильно уступает).

Вот он – Индийский Океан. Только так – всё с большой буквы.

Друзья, можете обвинять меня в русофобии, отсутствии патриотизма и прочих надуманных грехах, но я даже близко не могу сравнить пляжи Сочи и Пхукета. Кто не был, тому не понять. Но можно хотя бы посмотреть фото или видео.

Даже этого достаточно, чтобы увидеть очевидную разницу не в пользу Отечества.

Правда лично для меня моя Родина – это Планета Земля.
Границы – это искусственные барьеры, которые придумывают режимы разных государств.
Может они и нужны для решения экономических и политических вопросов на конкретно взятых клочках земли, но в головах у людей точно не должно быть идеологических границ.
Пусть кто-то назовёт меня космополитом. Я это сочту за комплимент.
Ведь космополит – это тот, кто любит весь Мир, как свою Родину, потому, что и считает весь Мир Родиной. Но я отвлёкся…

Чистейший пляж, жёлтый песок, тёплый Океан, большие волны, сёрферы на них …

Накупались в волю. Покатались на волнах. Позагорали в меру – нужно постепенно, ведь обгореть в тропиках плёвое дело. Мы это уже проходили.

Но вот в этот раз мы стали свидетелями того, чего ранее никогда не видели на этом пляже.

Местные тайцы с привлечением туристов самого разного возраста и обоих полов вытаскивали на берег громадный, в несколько сотен метров, невод.
До сих пор не понимаю, реально ли это была промысловая рыбалка или такое шоу для туристов.

Для невода такого размера, на мой взгляд, улов был небольшим, но очень разнообразным и интересным.
Получилось 3 здоровенные двуручные корзины.
Каких только рыб там не было. Для начинающего ихтиолога прямо раздолье. А для отдыхающих на пляже – классное шоу. Безучастным никто не оказался. Кто невод тянуть помогал, кто подбадривал, а фотографировались с уловом потом все поголовно.

Провели мы на пляже часа 2-а. Достаточно для первого раза.
Наш таксист нас ждал всё это время. Так что обратно добрались ровно так же, как и на пляж, но немного подольше.
Вечером бывают небольшие пробки.

Проехали с ветерком прямо к ресторанчику на ужин.

После ужина я всё же решил не идти сегодня на силовую – боюсь перетренироваться. И ужин тут был вовсе не при чём. Просто я реально понимаю свой организм, с которым научился дружить уже давно.

А посему, сразу пошли на массаж.

Вот про этот массаж я расскажу подробнее.

Вообще я искушён в самых разных разновидностях тайского массажа.
От самых лайтовых до предельно садомазохистских.
Я спокойно переношу «вери стронг». Такой, на котором иные бы и Богу душу отдали. Причём даже иногда умудряюсь в каких-то местах даже вздремнуть.
Но тут был совсем особый случай…

А всё началось с того, что я попросил «пожёстче» …

Моя массажистка мало того, что показывала чудеса эквилибристики, что было крайне занимательно, так ещё и использовала такие приёмы, что я ощущал себя так, как будто попал в партер с тяжеловесом борцом, который, пользуясь моей покорностью отработал на мне тренировку болевых приёмов.

А руки!
Нет, ну я реально повидал огромное количество массажисток в Тае. Но таких рук я ещё не встречал.

Вы ведь не поверите мне, если я скажу, что почувствовал – если она захочет, то сможет пальцами оторвать мышцу. Это не фигура речи. Это реальность!
Такой жести я не испытывал ещё никогда. Но, пытаясь сохранить лицо, раз уж сам просил посильнее, я вытерпел эту экзекуцию до конца. Хотя пару раз стон всё же сорвался с моих губ.
Правда были моменты, когда было и весьма приятно.

Зато после массажа я испытал как раз то, что принято называть «заново родился».
Это ощущение восхитительной лёгкости во всём теле. Всё, что устало за день, восстановилось за этот сеанс.

Сейчас, когда пишу, уже подумываю повторить такую же экзекуцию.
Это не челлендж себе. Нет. Но что-то мазохистское точно присутствует…

А на сегодня всё. Завтра будет новый день…

#боксёрынапхукете

Все выпуски серии Боксёры на Пхукете-4 ищите на моём канале Яндекс Дзен

Боксёры на Пхукете — 4. Начало.

Боксёры на Пхукете — 4. День 1.

Перелёт * Заезд в отель * Разведка боем * Погружение в среду

Боксёры на Пхукете — 4. День 2.

Утренние тренировки * Аптеки, чтобы не сдохнуть Персоналка по тайскому боксу и поджопники для тренера Найхарн Бич Рыбалка неводом на пляже Пытки с извращениями

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии закрыты.