Ноя 16

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, методология..., ОФП: общая физическая, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 16-11-2017

Удары мячом в пол — альтернатива ударов молотом по покрышке. 

Ещё одно прекрасное упражнение для комплексной плиометрической проработки мышц кора.
Оно несколько проще, чем удары молотом по покрышке, но зато более демократичное, хорошо подходит для клубов и одновременной работы большого количества людей.
Правда нужен особенный фитнес-мяч, который тяжёлый и не очень упругий.
Чтобы он отскочил от пола, удар им в пол должен быть очень сильным.
А чтобы он отскакивал ещё меньше, можно подложить в место удара пенополиуритановый коврик для йоги, сложенный в несколько слоёв.

Для просмотра видео перейдите по ссылке или кликните по картинке ниже

 

Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски?
Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты.

Я в Твитере