Фев 16

Алгоритм тренировок по постановке ударов для начинающих

Автор: admin | Категория: Будошин (новости проекта), методология..., Постановка удара, Работа на мешке и груше, Рассылки, Снарядная подготовка, Техника | Опубликовано: 16-02-2011


Закаливание и укрепление ударных поверхностей. Наращивание силы удара

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ПЕРВАЯ И ТРЕТЬЯ НЕДЕЛИ.

ЗАДАНИЕ ПЕРВОЕ.

Средняя дистанция. «Дой мат» (джэб) — прямой удар «передней» рукой. «Кхун даа су» — из боевой боксерской стойки. На первых месяцах занятий время произвольно (неограниченно). Важно не прерывать упражнения пока не будет выполнено все задание и набрано необходимое количество ударов. Затем время для выполнения упражнения устанавливается тренером и постепенно сокращается в зависимости от количества контролируемых спортсменом факторов.

Вся статья по этой ссылке >>>
http://www.budoshin.ru/index.php/tehnika/53-shkola/159-algoritm-dlia-novichkov.html

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

Я в Твитере