Окт 29

Проект КОРРЕКТУРА завершён — ждите отчёты.

Автор: admin | Категория: Корректура, методология..., ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 29-10-2015

Друзья!

Мы завершили проект КОРРЕКТУРА.
Это был неповторимы опыт практически 2-х лет работы над собой и с единомышленниками.
За это время, скажу без ложной скромности, мы проделали огромную работу в плане внедрения в практику собственных методов, основанных на теоретических изысканиях в области телостроения.
Фишка в том, что вся работа проделана чисто и натурально, т.е. сами догадываетесь без применения чего… Даже спортивное питание не использовалось.
Завтра запланирована контрольная фотосессия …
Сказать по правде, не удалось добиться в полной мере тех результатов, которых хотелось бы. Но, многочисленные просьбы тех, кто следил за промежуточными этапами, заставляют завершить проект на том уровне "как есть". И это неплохо… Мы всё равно продолжим дальше и допинаем до того результата, которого хотим.
Зато сейчас, когда официально проект завершён, мы (я и участники проекта) начнём выкладывать отчёты по пройденным этапам с комментариями и рекомендациями…

Будет интересно!

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)

Окт 18

До окончание проекта Корректура всего 2 недели…

Автор: admin | Категория: Моё личное, МОТИВАЦИЯ, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология | Опубликовано: 18-10-2015

Самое интересное 😉
На завершающем этапе проекта Корректура (осталось до финала 2 недели) стоит задача добиться хорошей дефиниции мышц.
Но, в отличие от общепринятых способов "усушивания", когда идёт огромная потеря массы, причём и полезной тоже, мне удалось наоборот набрать за 2 мес. почти 6 кг сухой мышечной массы.
Причём исключительно за счёт постепенного увеличения потребления протеинов.
Но, увеличить — это недостаточно. Гораздо важнее — УСВОИТЬ этот протеин…
Вот тут становится важно, что и сколько, вместе с чем, а что исключить…
Удалось. Причём нащупал почти без экспериментов, исключительно на одних теоретических выкладках и умозаключениях…
После окончания проекта расскажу, если напомните.
Сейчас масса 83 кг.

2-е недели до финиша 1 2-е недели до финиша 2

© Михаил Шилов  (malleus maximus)

Сен 04

Небольшой промежуточный отчёт по проекту “Корректура”. Начало четвёртого и заключительного этапа.

Автор: admin | Категория: Внимание!!! | Опубликовано: 04-09-2015

Всё идёт по плану. Вес стабильно в районе 79 кг.

За полтора года было “сброшено” (с 98 до 79) 19 кг, т.е. примерно по 1 кг за месяц.
Хотя “потеря” килограммов, конечно, шла неравномерно.
В какие-то месяцы больше, в какие-то меньше.

На последнем этапе вес практически стабилен.

Работа идёт над тем, чтобы выйти в сухую форму, но без потери мышечной массы.

Сейчас я вот в такой форме

02.09.2015 (1)02.09.2015 (2)02.09.2015 (3)

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Май 28

До завершения 3-го этапа проекта “Корректура” осталась всего пара дней…

Автор: admin | Категория: Корректура, МОТИВАЦИЯ, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, СФП: Специальная физическая подготовка | Опубликовано: 28-05-2015

Третий и, наверное, самый сложный этап проекта “Корректура” близок к своему завершению.

Этот этап был посвящён “разгону” основного обмена до очччччень высокого уровня. Этот уровень позволит в дальнейшем (если не делать срывов в виде “недельных заедов”, по аналогии с запоями) свободно разрешать себе пожрать и сладенького, и жирненького.

Кстати сказать, и на самом этапе это разрешалось, но всё “по схеме”.

В чём секреты? И что же это за “Корректура” такая?

Очень скоро узнаете!

Вот очередной промежуточный контроль

Торс и бицепс 26.05.2015

Предплечье 27.05.2015 Бедро 26.05.2015

А вот ссылка на более ранние статьи по проекту “Корректура” >>>>

http://budo-blog.ru/?s=%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Апр 21

Проект “Корректура” продолжает набирать обороты

Автор: admin | Категория: Корректура, МОТИВАЦИЯ, Отчёты о событиях и мероприятиях, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина | Опубликовано: 21-04-2015

Корректура 21.04.2015Вот уже несколько месяцев я планомерно двигаюсь по пути “обезжиривания” своей тушки.

Думаю, что преуспел (не путать с “приуныл” Подмигивающая рожица) на этой стезе…

До лета (главной реперной точки) осталось не так много времени.

Придётся, собрав всю волю в кулак, постараться “прорезать” пресловутые 6-ть кубиков.

Фокеев 1В тот момент, когда это случится, я с моим коллегой по проекту, Михаилом Фокеевым, засядем за подведение итогов и познакомим вас со своим опытом и методиками…

Я уже писал однажды про проект “Корректура”.

Вот эта статья >>>
http://budo-blog.ru/archives/5032

 

Но теперь я хочу добавить несколько фотографий в общую ретроспективу…

11

 

Корректура 23.11.2014

 

Корректура 09.12.2014

 

1bliezwODH4

 

5TnAz6Ks_Po

Уже скоро!    Подмигивающая рожица 

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 25

Промежуточный отчёт по программе “Корректура”. Выход на завершающую стадию (2 месяца).

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Корректура, ОФП: общая физическая, Спортивная медицина, Спортивное питание и фармакология, Факты, ФОТО | Опубликовано: 25-10-2014

IMG_5237_crНесколько месяцев назад начался проект “Корректура”, в котором приняли участие несколько человек с совершенно разными начальными кондициями и задачами.

Основная задача – реально изменить своё тело в лучшую сторону, не используя даже микрограмма фармакохимии и спортивного питания.

9-ть месяцев мы планомерно работали над собой, используя только 2-а ключевых рычага – физические нагрузки и сбалансированное питание. При этом, было крайне важно не только не потерять мышечную массу, силу и выносливость, а даже улучшить эти показатели.

Первый промежуточный контроль был в июне 2014 года.

Сейчас (октябрь 2014 г.) настало время 2-го промежуточного контроля.

А начиналось всё это вот так…

Начало проекта “Корректура”

На настоящий момент достигнута та форма с которой начинается уже не просто похудение и снижение жировой массы, а самая настоящая сушка.
Но, я бы назвал это “шлифовкой”…

Поэтому наступил момент очередного промежуточного контроля.

Не буду показывать достижения всех участников проекта… Покажу только себя Подмигивающая рожица

 

Коллаж 1

А теперь коротко расскажу и покажу предысторию…

Самое начало выглядело вот так…

Михаил Шилов. Рождение проекта “Корректура”

Первое время я начал приводить план в исполнение только под собственным чутким руководством Подмигивающая рожица

Однако, очень скоро был задуман проект “Корректура”. И в него, в качестве эксперта, я пригласил своего друга, который является очень хорошим персональным фитнес тренером.

Знакомьтесь! Это Михаил Фокеев.
Он ещё не раз и не два появится на страницах моего блога. Более того, он будет соавтором всех материалов, которые будут разрабатываться в рамках проекта “Корректура”.

 

z_2ff4e443

z_bcb98caf_crz_7e0d5a70fYQAs9SbXcE

Идея проекта заключалась в том, чтобы достигнуть самим хороших и желаемых изменений и показать всем, кто хотел бы изменить своё тело, что это вполне достижимо — похудеть безо всякой химии, даже если тебе уже под сорок или, наоборот, прибавить, если ты юноша, озадаченный тем, чтобы “прирастить мяска” и стать сильнее.

И вот… из такого

 

IMG_0987_crIMG_0994

Через четыре месяца я превратился в такого

Я худею 1_crЯ худею 2_cr

Ну, а через 9 месяцев это было уже так

 

20141021_093448_cr20141021_093537_cr

 

IMG_5216

Теперь остался небольшой двух месячный рывок, во время которого работа над собой будет направлена на “шлифовку”. Это не будет изнуряющая и жёсткая “сушка”, как у культуристов перед соревнованиями. Нет…

Но уверяю, эффект будет классный. Я вам обязательно покажу Подмигивающая рожица
Правда, вот на этом этапе уже понадобится специальное спортивное питание, витамины, минералы и т.п. К сожалению, не без этого…

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Окт 10

Турнир Злотого Дракона, или как я попал в прототипы героя манги в стиле Мортал Комбат

Автор: admin | Категория: ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА, Моё личное, Юмор | Опубликовано: 10-10-2017

Сегодня мне скинули интересные ссылки «для почитать» с комментариями, что это будет интересно.

Ну, заинтриговали. Почитал… 😉

Это чтиво сделало настроение моего вечера. Поржал от души. Ясен пень, что тут художественные гиперболы, но некоторые черты читаются чётко. Такой прикольный шарж.
На самом деле там целая эпопея в стиле Битвы Золотого Дракона или Мортал Комбат.

Я же приведу вам только пару глав в которых фигурирует «мой» персонаж.

Извините за ошибки — я просто скопировал всё как есть без исправлений. Но, ошибки — это ерунда.

Кому интересно, тот дочитает до конца. В первом приведённом куске вызов на турнир, а во втором — описание боя…

Итак!

Вызов на турнир

Чехия — европа.
Парк затерянный в лесах между Брно и Прагой.

Молодой человек пухлой комплекции с засаленным лицом и в мятом пиджаке — стоял напротив гладко выбритого мужчины, комплекции древнегреческих богов.
Повсюду в парке были закреплены макивары, валялись разного рода снаряды и маски для работы в состоянии пониженного кислородного насыщения.

— Желаешь записаться на корректуру? (добродушно спросил гигант?)
— Нет Доктор!! Вы ведь и в правду Доктор?
— Да, Доктор! Но мои друзья могут называть меня просто Док. Скажи ка парень, как тебя зовут?
— Кирилл.
— Кир, мы ведь с тобой подружимся?
— Я… Я надеюсь, что да…

Док расплылся в улыбке, и отошел к дереву, с прибитой на нем макиварой.
— Ич, ни… Ич, ни..

По парку разнеслись звуки пружинящей от резинового суппортера деревяхи

— Скажи мне Кир, если ты пришел не для того, чтобы записаться на корректуру, возможно ты просто желаешь приобрести макивару?
— Ээээ… Ннет, Доктор, То-есть Док я хотел сказать..

Под фразу молодого человека в пиджаке, Док начал пробивать мае в макивару.

— Тогда что-же привело тебя сюда, ко мне в Чехию?
— Понимаете, у нас тут намечается турнир, где сойдутся лучшие из лучших!
— Лучшие говоришь? Но я ведь и есть лучший!!!

Парень смутился.

— Да, конечно! Ваше тело безупречно, но наш глава собирает только самых сильных. К тому-же подумайте — сколько человек о вас не знают!! И сколько человек еще не видели вашей макивары!

Доктор задумчиво почисал лысину.

— Насколько лучшие?
— Только самые, самые!! Все с Вали!

Док тор напряг бицепс правой руки так, что вены страшно выперло.
— С Вали говоришь? Эти псы смели надо мной смеяться. Ну ничего, я им привезу в качестве презента пару своих фото.

Доктор отошел от дерева и подошел к сумке, одним движением руки, замокбыл расстегнут. Своей огромной ладонью, доктор выгреб на расстеленый на траве плед кучу разных бутыльков.
Кир оглядел их взглядом. Дека, сустанон, тримбалон, туринабол, джинтропин, инсулин, чего там только не было.

Док взял большую тару и начал смешивать препараты. После тщательного смешивания, коктейлем был наполнен шприц.

— А это не опасно??? (спросил парень)
Доктор скорчил ироничную гримассу.
— Но это ведь химия!! ( Возразил молодой человек!)

— Нет, химия — это по одиночке! Мой коктейль — это живая рецептура! Это уже не химия! Это биология! Медецина!!!! Хотя нет!!!!! ЭТО УЖЕ ИСКУССТВО!!!

— Но ведь тут слишком большая доза (ляпнул Кир с опаской поглядывая на шприц)
— Кирюх, давай будем честны, я ведь тоже не маленький.

До молодого человека начало доходить, зачем все это время была напряжена правая рука Доктора. Ловким движением, игла огромного шприца была вогнана в вену на правом бицепсе этого безупречного атлета. За считанные секунды коктейль вошел в кровоток. Порой казалось, что вены сами пожирают содержимое шприца.

Док начал меняться в лице. И без того рельефные мышцы округлились еще больше. Вены вылезли по всему телу. Глаза Дока налились кровью. Док откинул шприц, и взял маску, ограничивающую подачу кислорода. Именную маску, разукрашенную на заказ. Рисунок на оной изображал большую клыкастую челюсть.

Док мастерски натянул ее, от чего стал еще больше похож на дикого зверя, не то йети, не то гориллу, с оскалом пираньи и вновь отошел к дереву черешни с прикрепленной макиварой.

— КИЙ-АЙ (Прорычал Доктор)
С сухим хрустом сперва лопнула макивара, а потом дерево. Листва и зрелая черешня опадали на траву. Док повернулся в сторону парня в пиджаке.

— Кир, я тебе предлагаю остаться и посмотреть на то, как я отрабатываю ката! (звериным голосом проревел Доктор)
— Ннет.. Спасибо.. ( прошептал парень, и аккуратно положив конверт на плед, начал пятиться назад)

Однако Доктору было уже не интересно все происходящее вокруг. Атлет начал катать. Молодой человек пятился назад с ужасом в глазах. Впервые человек видел, что такое реальный Бун-Кай. Ярость Доктора то-ли от препаратов, то-ли от предвкушения скорой встречи с обидчиками была так сильна, что создавалось впечатление, будто очертания тех, с кем бьется Док в ката, реально материализуются в воздухе.
И вот рог расплывчатого очертания похожего на быка — отлетает от шуто, в следующий момент Доктор уже пробивает своим тетсуи ороши, голову динозавра на сквозь.

Молодой человек с испугу обмочил штаны, развернулся и в ужасе, падая и запинаясь, что есть силы рванул из парка…

Поединок

Тем временем в раздевалках бойцов, за пару часов до следующего боя.

Северная сторона стадиона, Док находясь на скамье мешал свой коктейль из ‘витаминов’, адреналин, эфедрин, тестостерона пропионат, инсулин.. Пузырьки открывались и их содержимое исчезало в бездонном шейкере бойца. Все, кто знал дока, могли подтвердить, что такого сосредоточения на его лице, не видели со времен того самого чемпионата Европы по ката.
В голове Доктора суетились мысли. Он знал, все те операции, увеличение роста, все препараты, бионические импланты… Все то, что он делал со своим телом, приводя его к совершенству, вся процедура именуемая им Корректура, все это было именно ради этого момента. Его тело было совершенно, гигант с абсолютным физический развитием, с мощнейшей нервной системой.
Вот он – тот самый день, когда настало время показать, показать, что эволюцию надо ускорить, показать, что доктора – это самые великие люди!!!
Погруженный в свои мысли, Док на автомате плотно закрутил крышку на шейкере, и начал взбалтывать свой коктейль. Скорость движения рук Дока была столь высока, что движения оных нереально было разглядеть.
Всего спустя пару минут, все полтора литра коктейля были залиты в капельницу. Док напряг правую руку. И без того огромные вены, выступили еще сильнее. Умелым движением доктор загнал иглу под кожу и бухнулся на лавку. Оставшиеся пол часа до боя – были самыми важными в подготовительном процессе…

Тем временем на южной стороне….
Горец расстелил ковер на полу, и открыл священную книгу. Перед боем, следовало очистить свой дух, однако бойца терзали мысли…
— Кто он, этот лысый. Я его вообще впервые вижу. Что за доктор, что за пассажир.. Его не спроста поставили под меня. Это все хитрый план организаторов! Они ненавидят нас!!! Они все нацисты! Все до единого! И этот лысый, он скорее-всего скинхед… Да!! Скинхед и радикальный христианин! Иначе быть не может! Я видел это в глазах Мастера, как он радовался нашему назначению. Это все из за веры!! Из за цвета кожи!
Руки бойца на автомате нашарили нужную страницу, книга была открыта. Четки подняты с полки.
— Они все хатят посмеяться над нами! Хотят высмеять всевышнего! Я должен защитить, защитить веру! Я должен втоптать их в грязь, вместе с триединым! Никто больше не посмеет запретить носить хиджаб нашим женщинам! Всевышний нуждается во мне.
И вдруг в голове бойца пронеслась единственная мысль.
— Стоп! Все эти слова от шайтана. Все это – Харам. Всевышний не нуждается в моей защите. Я пришел сюда по своей воле, чтобы победить
АЛЛАХУ АКБАР – послышались звуки из комнаты бойца, молитва была начата.

———————-

Тридцатью минутами позже.
На песчаную арену вновь обрушился безжалостный свет софитов. Песок переливался еще ярче, чем прежде, будто почувствовав скорый вкус крови.
Ринг-анонсер взвыл!
— Дааааамы и господааааааааа! Позвольте представить вам:
В северной комнате, любитель далекой Чехии! Абсолютный чемпион ката всех федераций каратэ!!!!! Человек – ускоряющий эволюцию!!! Человек создавший абсолютное тело! Встречайте!!!! ДОООООООООООКТОООР!!!!!

Под возбужденный рев толпы, из глубины темного коридора на встречу песку – двигался огромный силуэт. Два с лишним метра роста, чистых сто двадцать килограмм мышц. Ноль процентов подкожного и висцерального жира.
Выйдя на ринг, и оказавшись под ярким светом, боец всем своим видом взбудоражил толпу еще сильнее. На теле Дока была видна каждая мышца, каждая вена, все тело было розовым, от него исходил пар. Было видно Док просто кипит, кипит от готовности, от препаратов, разгоняющих кровь по всему телу. Воздух со свистом и бешенной скоростью врывался через ноздри, прямо в легкие бойца!

— В южной комнате, гость с юга нашей великой и необъятной родины!!! Человек, что использует бегает по вершинам скал каждое утро! Человек, что в своих пробежках за место утяжелителей берет самого крупного барана на плечи! Человек, который не смотря на близость к горам, не пьет вино, как остальные!!
ГООООООРЕЦ!!!

Из южного коридора, под аккомпанемент под Нашид, гордо подняв голову и выставя волосатую грудь колесом вышел Горец. На голове его красовалась меховая шапка, в глазах горел огонь!

— ДАМЫ И ГОСПОДА!!!! ВЫ УЖЕ ВСЕ ЗНАЕТЕ ПРАВИЛА!!! НА ЭТОЙ АРАНЕ НЕТ НИКАКИХ ПРАВИЛ!! В СЛЕДУЮЩИЙ ТУР ПРОЙДЕТ ТОТ, КТО ОСТАНЕТСЯ СТОЯТЬ НА НОГАХ!!!! ДА НААААЧНЕТСЯ БИТВААААА!!
Звук гонга прошел под сводами стадиона.
Услышав гонг, Горец мгновенно, словно огромная- хищная кошка ринулся на оппонента. Док встал в боевую стойку, видя как на него несется этот совсем маленький, по сравнению с самим доком человек, одной рукой придерживая папаху. Горец приближался все ближе. Оказавшись всего в двух шагах от противника, горец быстро стянул шапку с головы, кинув в глаза к противнику.
Док опешил.
В два прыжка, Горец преодолел расстояние между ним, и гигантом, и хищно прыгнул, беря шею Доктора в треугольник.

Толпа ахнула.
— Неужели это все?? ( пронеслась мысль в головах наблюдавших)
Горец висел на шее Дока. Гигант даже не пошатнулся. Левой рукой Док стянул шапку с глаз и выкинул ее куда-то в толпу. Послышался звук разрывающейся ткани, фанаты расхватывали сувенир на куски. Взявшись за голени противника, Док с легкостью разжал треугольник Горца руками. Всего мгновения, и отскакивая словно попрыгунчик, от мощнейшего броска Дока, Горец летел в сторону деревянного ограждения, яркий песок – безжалостно обдирал плоть, соприкосавшуюся с ним.

БАБАХ – пронесся по арене звук соприкоснувшегося тела с ограждением.
Горец неожиданно для себя выдохнул практически с криком, от неожиданного столкновения.

— Шайтан (пронеслось в голове бойца.)

— ВОООООТ ЭТО ПОПОВООООТ ( Взвыл ринг анонсер) АЙ ДА ГОРЕЦ!!! ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО!!! ЭТО ПРОТИВ ВСЕХ ПРАВИЛ!! КОТОРЫХ У НАС И ТАК НЕТ!

Толпа обратила пристальный взор на бойца. Блавным движением из за спины, горец доставал спрятанный, закрепленный скотчем на внутренней стороне бедра, кинжал.
Горец обнажил свою улыбку в 32 зуба, в правой руке он держал оружие настоящего мужчины. Как и полагается воину, привыкшему орудовать кинжалом с детства, горец рванул к противнику, занеся руку для удара.

Хлясь – мелькнула сталь, и с визгом и искрами отскочила от сильного удара по скуле Доктора. Горец остановился как вкопанный. Парень не мог поверить глазам.
— Что это? Железо? (Глядя на шрам, еле слышно пробубнил ошарашенный боец.)
— Титан!!! (Громогласно заявил Док) Я же говорил! Я сделал свое тело сам! Более полу тысячи операций! Литры препаратов! Эволюция устарела!! Я и есть новая эволюция!
Сказав это – Док сильно ударил крюком снизу под дых противника. Горец взмыл вверх, и приземлился на другом конце ринга, все тело горца было с одной стороны ограждения, однако в процессе падения, руки качнулись чуть далее, и оказались по другую сторону деревях. Фактически Горец повис в таком нелегком положении. Находясь в бессознательном состоянии, он просто болтался на ограде.

— Интересно… Новая макивара.. ( сказал док, подходя к противнику)
Сблизившись, гигант начал оттачивать свой цки, на грудной клетке Горца. С каждым ударом Дока, из грудной клетки Горца вырывалось немного воздуха и крови.
— Ич, ни. Ич, ни.

Толпа оцепенела от ужаса.

-Скукота!!! ( сказал Док – зевнув)

Отойдя на два шага, Доктор озарил улыбкой стадион, поднял руки в верх, и отвернулся от противника. Ринг аннонсер взвыл.

— ИИИИИ У НАС ЕСТЬ ПОБЕ…..

Горец открыл глаза. Сам Аллах направлял гордого орла на последний рывок. Это был его вызов. Его джихад!

— ИИИИИ У НАС ЕСТЬ ПОБЕ…..

Толпа изумленно увидела, как на талии гиганта появились две могучие, мохнатые руки.

-АЛЛАХУ АКБАР!!! ( Пронесся рев горца по арене)
Из последних сил, боец бросил на прогиб гиганта, сам теряя сознание при этом.
-Что за? ( подумал Док)

И тут случилось неожиданное. Затылок гиганта встретился с полутораметровым деревянным ограждением из железного дерева. Доска за доской ломалось оно, до самого песчаного пола.
Это было самое сильное тамесивари, за всю спортивную карьеру Дока, и самое серьезное его поражение.

Оба бойца упали на песок без сознания.

— ЭТО КОНЕЦ!! (взвыл ринг анонсер) ОБА БОЙЦА НА ЗЕМЛЕ!!!! А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО ОНИ ОБА ВЫЛЕТАЮТ ИЗ ТУРНИРА!
К обездвиженным воинам уже бежали медики, а к ограждению ремонтники…

Авторы:
КурайНеко и Безымянный
с форума Валетудо

 

Продолжения не будет 😉

Фев 06

ЗОЖ — это не для долбо…бов

Автор: admin | Категория: live channel, ВИДЕО, Корректура, Обсуждения, ОФП: общая физическая, Подкасты за рулём, Рассуждения | Опубликовано: 06-02-2017

Обязательно просмотрите это видео!  Особенно, если вы посещаете спортивные клубы, тренируетесь с персональным тренером или ходите на групповые программы.
Дело в том, что понятие ЗОЖ настолько искажено и подменено за последнее время, что если следовать сформировавшемуся понятию тренда на ЗОЖ, то здоровье можно скорее потерять, нежели приобрести…

А это в корне неправильно.
Занятия спортом должны быть направлены, в первую очередь, исключительно на сохранение и укрепление здоровья…

#корректура #проекткорректура

Смотрите видео ниже…

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Янв 25

Моё знакомство с Поднебесной… или Китай 2017. Выпуск 3.

Автор: admin | Категория: ВИДЕО, Знакомство с Поднебесной. Мой Китай., Отчёты о событиях и мероприятиях, ФОТО | Опубликовано: 25-01-2017

Разница во времени Ох уж эта акклиматизация…
На самом деле, эта штука всегда у меня проходит быстро и безболезненно.
Привыкаю в первый же день. Так уж устроен организм, что ориентируется он исключительно по световому дню.
Поэтому, не смотря на разницу в 5 часов, всё было легко и просто…

Обычно некоторые проблемы возникают после перелёта обратно. Но об этом в своё время.

Итак… Первый день…

Всё же я немного расскажу о нашем быте. Все размышления появятся дальше, по ходу повествования. Ведь именно так всё и было – мысли и рассуждения появились позже, по мере знакомства «с местностью» и людьми.

По дороге из аэропорта в отель сразу бросилась исключительная чистота и огромное количество зелени (скверы, парки, газоны, аллеи и пр. и пр.)
Как-то понятно сразу стало, что муниципалитет напрягает батоны в плане того, чтобы всё облагородить, обиходить и поддерживать в исключительно презентабельном виде и состоянии.

Это порадовало, но что-то и взгрустнулось маленько.

А далее всё начало складываться весьма удачно.
В том отеле, где мы должны расположиться, есть 2-а корпуса: Основной (5 звёзд) и Второй (4 звезды).
Так вот по ваучерам нам полагалась червёрка, а заселили нас в пятёрку.
Мы не сопротивлялись.

На этот день планы грандиозны, учитывая одиннадцатичасовой перелёт:

1. Заселение
2. Разведка территории
3. Поход к морю
4. Магазины
5. Планирование отпуска (экскурсии, поездки, режим дня и пр.)
6. Вечерняя тренировка

Ну, относительно заселения я уже написал…

20170111_160812 20170111_133934

20170116_163859

Живём на 16-м этаже. А из одного из окон даже виден кусочек моря.
Так что даже “си вью”.

О том, что у нас были шаблоны и предвзятости относительно Китая я расскажу позже.
Одно скажу сразу – мы всё себе представляли несколько иначе…

20170111_134726 Номер клёвый и… Опа!!! В номере и душевая, и ванна. Клёво! Но есть такая мелочь, которая меня очаровала – весы.

Учитывая тот факт, что для меня любые поездки – это способ что-то изменить в своих тренировках (по меньшей мере впечатления) и продолжить свой проект «Корректура», этот девайс очень даже пригодится.

Сразу отметил исходную точку для дальнейшего контроля.

Намечено немного скинуть, но не потерять мышечную массу.
Не самая простая задача. Но постараться стоит.

В Таиланде и Индии у меня всегда получалось…

Позже расскажу, как это планировалось сделать, и что из этого получилось.

 20170111_162913 Распаковались и… сразу на море!

Море – это святое!

Это то, что обязательно и чрезвычайно важно.

Вперёд!

Вернулись с Моря и поняли, что безумно хотим есть.
Времени на поиск ресторанов нет.
Но это лишь хороший повод познакомиться с местным фаст фудом.

Какой бы “фаст” он ни был, но подождать немного пришлось. Система такая: берёшь пластиковую карту, на которую минимально можно положить 100 юаней; покупаешь, что желаешь, оплачивая с карты; если деньги на карте останутся, то можно вернуть, сдав карту на выходе.

20170111_164329 20170111_164500 20170111_164928

 

Прогуливаясь после еды, осматривали окрестности. Наметили в обязательном порядке посетить какой-нибудь рыбный ресторан, коих тут немерено.

Тут на любом углу можно хватануть любых морепродуктов. Прикалывают крабы со связанными клешнями, чтобы друг друга не покалечили.

Мандарины на улицах – срывай да ешь. Но мы же не дикие…

20170111_171136 20170111_171809 20170111_171827

На вечер решили разгрузиться овощами.
Поэтому нужно сходить в магазин.
Узнали, что по близости есть гипермаркет “Ананас” (он реально в виде гигантского ананаса). Вот туда-то мы и пойдём.
Заодно прикинем, где будем затариваться сувенирами и пр.

В супермаркете "Ананас" всё для нас Корректура — она и Китае Корректура…

20170111_184842 20170111_184905

Вот они — дурианчики! Были найдены по запаху (по вони) в отдалённом уголке.
Его величество дуриан. Это биологическое оружие продаётся и здесь.

Я очарован и прибалдел …
Вечером очаровательная девушка играет на рояле…
Релакс…
Но впереди ещё тренажёрка.
Народ офигеет. Я пойду в 22:00 по местному.
У нас-то в России будет всего 17:00.

20170111_202600

Ну вот. Отфигачил тренировочку по полной. Китай вдохновляет.
Сейчас без 15 минут полночь. Поэтому в ванну и баиньки…

 20170111_231841 20170111_232014 20170111_232131

Ну, небольшой видосик на прощание. Увидимся позже!

Продолжение следует…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Янв 24

2017 год. Ближайшие планы. Михаил Шилов.

Автор: admin | Категория: Анонсы и объявления, Новости и о новостях, Подкасты за рулём | Опубликовано: 24-01-2017

Новые проекты. Продолжение старых.

1. Проект по продуктивности мышления и эффективности действий
2. Первые материалы по проекту "Корректура" — "Вкуснюшки для сушки".
О вкусном питании, помогающем похудеть.
3. Следующие этапы методики "Макивара. От новичка до профессионала".
4. Методики для ММА
5. Продолжение проектов по методикам профилактики спортивной травмы.
6. Обновление в курсах.

и т.д.

 

 

____________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂
Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
www.soundcloud.com/shiloffm
Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Я в Твитере